Как защитить организм в период простуд

Грипп, ОРВИ, ОРЗ. Как защитить себя в период эпидемии?

Грипп, ОРВИ, ОРЗ.

Грипп, ОРВИ, ОРЗ. В зимнее время здоровье часто дает сбои: насморк, температура, слабость, ломота в суставах. Здравствуй, ОРВИ – знакомая, к сожалению, всем респираторная вирусная инфекция. А там уже и до гриппа рукой подать.

Начинать бороться с вирусом нужно, конечно, с профилактики. Как известно, профилактические способы защиты от гриппа и ОРВИ подразделяются на специфические и неспецифические.

Специфическая профилактика (считается самым эффективным методом борьбы) – это ежегодная вакцинация.

Особенно она показана людям, входящим в группы риска.

Неспецифическая профилактика:

  • При начале эпидемии или при контакте с больным обязательно нужно носить медицинскую маску (полностью от заражения она не защитит, но может значительно уменьшить количество патогенов, попадающих в органы дыхания);
  • Не допускать переохлаждения организма;
  • Питаться здоровой пищей, обогащенной витаминами и минералами, особенно осенью,зимой и весной;
  • Чаще проветривать жилое и рабочее помещение;
  • Соблюдать правила личной гигиены;
  • Не повредит употребление в пищу природных антибиотиков, таких как чеснок, лук;
  • Закаливание своего организма;
  • Стараться больше двигаться;

Всем известно, что для борьбы с вирусной инфекцией у человека предусмотрена система защиты – его иммунная система.

Когда вирус попадает в наш организм, она начинает вырабатывать специальные вещества – интерфероны, призванные бороться с вирусными клетками.

Время отклика иммунной системы у каждого человека разное, и чаще всего после контакта с вирусом она просто не успевает «среагировать», что и приводит к развитию заболевания.

Обратите внимание

Иммуномодуляторы помогают иммунной системе реагировать быстрее, либо предотвращая заболевание, либо ускоряя процесс выздоровления и облегчая течение болезни.

Когда эпидемия уже началась, люди, естественно, бегут в аптеки, пытаясь быстренько сформировать себе аптечку первой помощи при ОРВИ. Само собой, такой наплыв и повышенный спрос может привести к дефициту определенных медикаментов.

Чтобы избежать подобного конфуза, необходимо заранее сформировать достаточный запас препаратов «первой помощи». В эту аптечку должно входить:

Противовирусные препараты

Анаферон, Эргоферон, Арбидол, Амиксин, Лавомакс, Кагоцел, Ремантадин, Ингаверин, Ингарон – все эти препараты обладают противовирусным действием.

Особенно они эффективны на начальных стадиях заболевания, а точнее в первые три дня, когда в организме «гуляет» вирус.

Противовирусные препараты, применяемые при ОРВИ, ОРЗ, гриппе, заболеваниях бронхолегочной системы, являются средствами, действие которых направлено на устранение причины возникновения заболевания. Все препараты обладают различными механизмами действия на вирусы.

Ошибки, которые чаще всего допускают заболевшие, в результате которых противовирусные препараты оказываются неэффективными в лечении простудных заболеваний – это несвоевременное назначение противовирусных препаратов и нарушение режима дозирования и курсового приема лекарственных средств. В результате неправильного лечения осложнением вирусной инфекции является бактериальная инфекция. Вот почему так важно правильно и вовремя начать прием противовирусных средств.

Барьерные средства защиты

Мазь Оксолиновая, мазь Виферон, Назаваль плюс – необходимо использовать в период эпидемии простудных заболеваний в общественных местах. Кроме того, если в семье уже есть заболевший, эти препараты помогут защитить других членов семьи от вирусных заболеваний.

Мазь Оксолиновая и мазь Виферон блокируют места связывания вируса гриппа с поверхностью клеточной мембраны, защищают клетки от проникновения в них вируса, обеспечивая, таким образом, защиту человека в период эпидемий.

Важно

Назаваль плюс, попадая на слизистую оболочку носовых ходов, связывается со слизью и образует прочный гелеобразный слой. Таким образом, этот слой служит естественным барьером от проникновения вируса в организм.

Барьерные средства необходимы в первую очередь беременным и кормящим мамам. Они разрешены в применении беременным и кормящим мамам, абсолютно безопасны и самое главное эффективны при простудных заболеваниях, таких как Грипп, ОРВИ, ОРЗ. Защита от вирусов – это серьезный вопрос профилактики у этой группы лиц населения.

Иммуномодуляторы

Настойка Эхинацеи, Иммунал, настойка Женьшеня, настойка Элеутерококка, Полиоксидоний.  Иммуномодуляторы – это вещества природного происхождения или синтетические лекарственные средства, которые позволяют улучшить защитную функцию организма.

Настойка Эхинацеи, Иммунал – повышают естественные защитные силы организма, оказывают стимулирующее действие на иммунную систему, способствуют повышению активности неспецифических факторов защиты организма, подавляет рост бактерий (стрептококков и стафилококков), вызывающих большинство воспалительных и гнойных заболеваний (ангину, гайморит, кашель, насморк и т.д.).

Настойка Женьшеня, настойка Элеутерококка – относятся к группе адаптогенов, то есть средствам усиливающим сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Оказывают большой положительный эффект в качестве профилактического средства.

Люди, применяющие настойку Женьшеня или Элеутерококка, простудными заболеваниями, такими как Грипп, ОРВИ, ОРЗ, заболевают реже, чем те, кто их не применяет.

Кроме того, адаптогены повышают физическую и эмоциональную выносливость,  снимают постоянную усталость и вялость, устраняют сонливость и апатию, повышает либидо как у женщин, так и мужчин. Особенно показаны адаптогены гипотоникам, так как повышают артериальное давление.

Полиоксидоний – единственный иммуномодулятор комплексного действия. Он не только восстанавливает иммунитет, но и выводит токсины, которые вызывают интоксикацию организма. Он работает даже тогда, когда обычные иммуномодуляторы не справляются.

  Полиоксидоний снижает риск и частоту осложнений при простудных заболеваниях (Грипп, ОРВИ, ОРЗ), уменьшает интоксикацию организма, способствует полному и окончательному выздоровлению.

Другими словами, полиоксидоний быстро и без осложнений «ставит больного на ноги» в короткие сроки.

Препараты, снимающие симптомы простуды

Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота (Аспирин), Ибупрофен, Терафлю, Фервекс, Максиколд, Звездочка флю,  Антигриппин и др. – лекарственные препараты, снимающие симптомы простуды.

Они обладают жаропонижающим, противовоспалительным, обезболивающим действием. На причину возникновения простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ), то есть непосредственно на сам вирус, не действуют, а всего лишь только снимают симптомы заболевания.

Отсюда и получили название – симптоматические лекарственные средства.

Данные лекарственные препараты назначаются в комплексном лечении, дополнительно к противовирусным средствам, для снятия таких симптомов как головная боль, боль в горле, мышечная боль, высокая температура, заложенность носа, озноб, ломота в теле.

Витамины, активизирующие защитные функции организма

Супрадин, Юнивит, Компливит, Биомакс, Макровит, Аскорбиновая кислота (витамин С), Мульти табс, Витрум, Центрум и др. – составляют группу витаминов. При простудных заболеваниях потребность в витаминах повышается.

Витамины оказывают неоценимую поддержку нашему организму, особенно в период простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ).

Они укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, обладают противовирусной активностью, помогают справиться с повышенными физическими и умственными нагрузками, ускорить выздоровление и быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний.

Совет

При первых симптомах гриппа и ОРВИ немедленно начать лечение, чтобы не усугубить заболевание и избежать ненужных осложнений. Чтобы справиться с интоксикацией в период болезни и после нее, нужно много пить – подойдут соки, морсы, компоты и т.д.

Кроме того, существует эффект физического смывания вирусов и бактерий из полости рта и глотки в ЖКТ, где им будет значительно сложнее выжить. Пользу принесут также живые натуральные витамины, которые содержатся в свежих овощах, фруктах, зелени, проростках, кисломолочных продуктах.

Но это уже не профилактика, а лечение.

Источник: https://budtezzdorovy.ru/zdorovie/gripp-orvi-orz-kak-zashhitit-sebya-v-period-epidemii.html

Как защитить организм в период простуд

Как защитить организм в период простуд.

архив компании “Аптека.ру”

В «опасный» для организма период горожане стараются одеться потеплее. Однако теплая одежда не спасает от большого количества чихающих и кашляющих людей. Справиться с вирусами организму помогает крепкий иммунитет.

Укреплять иммунитет лучше заблаговременно с помощью режима дня, прогулок на свежем воздухе, физической активности.

Также в качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов можно использовать биологически активные добавки, такие как Алфавит в сезон простуд*, которые можно заказать** на сайте Apteka.ru.

Обращаем ваше внимание, что биологически активные добавки являются только источником витаминов и микроэлементов и не имеют лечебных свойств.

Что касается лекарственных средств, в период простуд многие используют иммуномодуляторы с целью подготовки организма к встрече с заболеванием. Популярным представителем этой группы является Иммунал. Входящие в его состав компоненты помогают усилить иммунитет.

Следующая группа препаратов, помимо иммуномодулирующего, оказывает также противовирусное действие. Одним из популярных препаратов этой группы является Анаферон, который представлен также в дозировке для детей.

Если требуется местное укрепление иммунитета, например в полости рта, используются такие препараты, как Имудон. Показания к применению данного лекарственного препарата — лечение и профилактика воспалительных и инфекционных заболеваний полости рта и глотки.

В последнее время на полках аптек появилось множество препаратов на основе морской воды, которые производители рекомендуют применять при ежедневной гигиене полости носа и носоглотки. Часть препаратов выпускается в удобном формате спрея.

Обратите внимание

Одним из представителей данной группы является изделие медицинского назначения спрей Аквалор, который можно выгодно заказать с помощью сервиса Apteka.ru. Он содержит натуральную морскую воду без использования красителей и консервантов.

Если же явные признаки простуды проявились — «захлюпал» нос и запершило в горле, — следует обратиться к врачу, чтобы специалист назначил необходимое лечение.

Здоровье — самое ценное, что есть у человека. К нему нужно относиться с заботой круглый год. Чтобы облегчить задачу поиска, все средства для лечения и профилактики простуды и гриппа собраны в одном разделе. Теперь можно легко найти и заказать необходимые препараты в специальном каталоге на Apteka.ru, после чего оплатить и забрать заказ в ближайшей аптеке.

*БАД. Не является лекарственным препаратом.

** На сайте www.apteka.ru пользователь формирует заявку на необходимые лекарственные препараты в адрес ЗАО НПК «Катрен» от аптечной организации на поставку выбранного товара в соответствии с заключенным между последними договором поставки, далее выбранный товар по заявке поступает в аптечную организацию, и покупатель оплачивает сумму заявки на месте в аптеке.

Имеются противопоказания. Перед использованием средств получите консультацию специалиста и ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Источник: https://altapress.ru/zdorovie/story/kak-zashchitit-organizm-v-period-prostud-144833

Профилактика простуды и гриппа: как защититься от заболеваний?

Ежегодно сотни тысяч людей по всему свету болеют простудными заболеваниями и гриппом. Распознать и вылечить эти недуги для современной медицины не составляет труда, но врачи по-прежнему призывают всеми силами защищаться от гриппа и простуды, ведь любая болезнь не проходит для организма бесследно. Как же уберечься от заражения?

6 правил для тех, кто не хочет болеть

Профилактика простуды и вирусных инфекций обязательно должна быть комплексной – это первое, что нужно запомнить тем, кто хочет уберечься от респираторных заболеваний.

Не существует «волшебной» таблетки, которая бы смогла на 100% защитить человека от ОРЗ и гриппа.

Зато есть целый ряд простых и полезных профилактических мер, соблюдение которых поможет существенно снизить риск развития простуды и гриппа:

  1. Избегать мест скопления людей. Это правило касается в первую очередь тех периодов, когда наблюдается повышение заболеваемости респираторными инфекциями. Во время эпидемий концентрация патогенных микроорганизмов в закрытых помещениях очень велика, и шанс заразиться значительно возрастает.
  2. Одеваться по погоде. На первый взгляд эта мера никак не поможет защититься от гриппа и простуды. Но на самом деле определённый смысл в этом всё-таки есть: при переохлаждении снижается иммунитет, и организм уже не может в полной мере противостоять микробам, вызывающим заболевание.
  3. Мыть руки. Оказывается, эта простейшая часть личной гигиены – ещё и отличное профилактическое средство против заражения микроорганизмами, которые вызывают простудные заболевания. Тщательное мытьё ладоней с мылом уничтожает большинство бактерий и вирусов, обитающих на кожных покровах.
  4. Употреблять витамины. Дефицит полезных веществ – ещё одна причина снижения иммунной защиты. В повседневной жизни можно получить необходимую порцию витаминов и микроэлементов, если придерживаться правильного питания, есть много разнообразных фруктов, ягод, овощей, злаков. Для профилактики лучше всего подходят витамины группы В, А, Е, D, аскорбиновая кислота.
  5. Вести здоровый образ жизни. Крепкое здоровье – лучшая профилактика простуды и гриппа. Доказано, что люди, регулярно занимающиеся спортом, не имеющие пагубных привычек и отказывающиеся от вредной пищи, намного реже болеют простудными заболеваниями, чем те, кто пренебрегает здоровым образом жизни.
  6. Пользоваться респираторными масками. Это один из самых простых и доступных способов защититься от простуды, если рядом с вами постоянно находится больной человек – например, коллега или близкий родственник. Эффективность этого средства повысится, если сам источник инфекции тоже будет носить маску, меняя её на новую каждые 2 часа.
Читайте также:  Эрозия шейки матки: причины, симптомы, диагностика, лечение

Помните о том, что все эти правила работают только в комплексе, и чем тщательнее вы будете их соблюдать, тем выше вероятность того, что сезон простуд обойдёт вас стороной.

Крепкий иммунитет – надёжная защита от простудных заболеваний

Пожалуй, нет ничего важнее для профилактики простуды и гриппа, чем укрепление собственного иммунитета, ведь именно из-за низкого уровня естественной защиты организма у вирусов и бактерий появляется возможность размножаться, вызывая респираторные заболевания.

Здоровое питание, физические упражнения, приём натуральных витаминов и отказ от алкоголя и курения – элементарные меры для улучшения работы иммунной системы, которые нужно соблюдать не только в период эпидемий ОРЗ и гриппа, но и на протяжении всего года. Это позволит сохранить высокий уровень защиты даже в то время, когда будут зарегистрированы самые большие вспышки заболеваемости респираторными инфекциями.

Для укрепления иммунитета не возбраняется принимать средства народной медицины, приготовленные из натуральных растительных компонентов. Известными природными иммуномодуляторами являются каланхоэ, алоэ, эхинацея, женьшень, элеутерококк, шиповник и, конечно же, мёд.

Народные рецепты хороши тем, что многие из них можно применять не только для профилактики простуды у взрослых, но и для повышения общего иммунитета у детей.

Например, ромашку и шиповник разрешается давать даже малышам до года, которые особенно подвержены риску заражения вирусами.

Как и много лет назад, лучшим способом повысить иммунитет сегодня остаётся закаливание. Закалять организм – значит, готовить его к изменению внешних условий, в том числе температурных.

Такая подготовка позволяет нашему телу отреагировать твёрдым отпором на атаку вирусов и бактерий даже в том случае, если оно попадёт в неблагоприятную для себя среду – например, холодную зиму или слякотную осень.

Закаливание – это не только обливание холодной водой и ходьба босиком по снегу. Если такие радикальные методы оздоровления вам не подходят, попробуйте начать с более мягких закаливающих процедур – например, летних солнечных и воздушных ванн, которые не только полезны в умеренном количестве, но ещё и очень приятны.

Важно

Хороший и к тому же очень доступный способ укрепить иммунитет – прогулки босиком по траве, которые можно сочетать с лёгкими физическими упражнениями на свежем воздухе. Зимой отличным видом закаливания станут ходьба на лыжах и посещение бассейна.

Закаляться таким образом можно и детям, и взрослым, причём практически без ограничений.

Можно с уверенностью заявить, что крепкий иммунитет – это лучшее профилактическое средство против гриппа и простуды. Заботиться о сохранении высокого уровня естественной защиты организма нужно постоянно, чтобы в сезон простудных заболеваний быть «во всеоружии».

Народные методы профилактики ОРЗ и гриппа

Даже в век современных технологий и высокоразвитой фармацевтической индустрии многие по старинке предпочитают использовать народные средства для профилактики гриппа и простуды.

Это во многом оправданно: природные противопростудные лекарства зачастую помогают защититься от простудных заболеваний ничуть не хуже, чем медикаментозные препараты, но при этом выгодно отличаются от последних натуральным безопасным составом, доступностью и мягким воздействием на организм.

Одной из самых эффективных профилактических мер в сезон ОРЗ и гриппа являются промывания слизистых оболочек рта и носа – это подтверждают даже врачи. Промывание позволяет очистить носоглотку от скопившихся на ней патогенных микроорганизмов и тем самым снижает риск развития респираторных заболеваний.

На прилавках аптек можно найти десятки средств для таких гигиенических процедур, но раствор для промываний легко сделать и в домашних условиях. Для этого понадобится всего 2 компонента: чистая кипячёная вода и поваренная соль (на 0,5 л жидкости 1 ч. л. соли). В готовый состав можно добавить 1-2 капли йода, это поможет дополнительно продезинфицировать слизистую.

Кроме того, допускается использовать тщательно процеженные настои трав, обладающих антибактериальным действием, – ромашки или шалфея. Растворы вводят в носовые проходы при помощи маленькой резиновой груши или полощут ими горло. Будьте внимательны: такой способ профилактики простудных заболеваний не подходит маленьким детям из-за особенностей строения органов дыхания.

Ещё одно эффективное средство народной медицины против простуды – лук и чеснок. Эти растения содержат особые вещества, которые действуют как природный антибиотик и отлично справляются с защитой организма от бактерий, в том числе тех, что вызывают ОРЗ.

Можно не только употреблять полезные овощи внутрь, но и раскладывать порезанные на кусочки зубчики в помещении: фитонциды будут распространяться в воздухе, обеззараживая его.

Совет

Важно помнить о том, что людям с заболеваниями ЖКТ такая профилактика простуды не подходит, так как сок лука и чеснока может сильно раздражать слизистую пищеварительных органов.

С наступлением холодов рекомендуется принимать полезные витаминные напитки, которые не только насытят организм питательными веществами, но и помогут предотвратить развитие простуды и гриппа благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам.

Можно, например, попить вместо обычного чая травяной, приготовленный на липовом цвете или сборе целебных растений – ромашки, зверобоя, мелиссы. Хорошим подспорьем в профилактике простудных заболеваний станут ягодные морсы из малины, смородины, облепихи и клюквы.

Вместо сахара в них лучше добавлять мёд – тогда напитки принесут ещё больше пользы. Ежедневно можно выпивать 1-3 стакана витаминной жидкости.

Прежде чем применять любое народное средство для предупреждения ОРЗ и гриппа, следует обязательно удостовериться, что у вас или вашего ребёнка нет к нему противопоказаний.

Помогут ли лекарства?

Так уж повелось, что современный человек, не желая жертвовать силами и временем, стремится выпить быстродействующую таблетку и забыть о своей проблеме, касающейся здоровья.

То же самое относится и к профилактике простудных заболеваний: многие предпочитают принимать в качестве профилактического средства тот или иной препарат, обладающий иммуномодулирующими и противовирусными свойствами, считая, что это лучший способ защититься от простуды и гриппа.

В аптеке можно выбрать и купить любое лекарство подобного типа без рецепта врача, чем и пользуется большинство из тех, кто выбирает данный метод профилактики респираторных заболеваний.

Споры о том, насколько эффективны и безопасны медикаментозные иммуномодуляторы и противовирусные средства, ведутся до сих пор.

Мнения расходятся: некоторые считают данные препараты «пустышками», другие настаивают на том, что полноценная профилактика невозможна без применения лекарственной терапии.

Кроме того, уже давно ни для кого не секрет, что на аптечных прилавках нередко попадаются подделки, и каждый из покупателей рискует приобрести не только бесполезный, но и опасный медикамент.

Обратите внимание

Если вам по душе лекарственная профилактика, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом перед началом применения любого препарата. Многие из таких средств имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний и зачастую могут принести гораздо больше вреда, чем пользы.

Простуду и грипп можно вылечить, но всё же лучше постараться избежать заражения и сделать всё возможное, чтобы болезнь вас не коснулась. Соблюдение нехитрых правил поведения в период эпидемий, укрепление иммунитета и здоровый образ жизни – лучшие способы защититься от респираторных инфекций.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/profilaktika-prostudy/

Как защитить организм в период простуд

Жаркая пора вместе с «бабьим» летом ушли в историю этого года, оставив нам холодную осень. По статистике на начало осени приходится обострение простудных заболеваний у населения.

В «опасный» для организма период горожане стараются одеться потеплее. Однако теплая одежда не спасает от большого количества чихающих и кашляющих людей.

Справиться с вирусами организму помогает крепкий иммунитет.

Укреплять иммунитет лучше заблаговременно, с помощью режима дня, прогулок на свежем воздухе, физической активности.

Также в качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов, можно использовать биологически активные добавки, такие как Алфавит в сезон простуд*, которые можно удобно заказать** на сайте Apteka.ru.

Обращаем Ваше внимание, что биологически активные добавки являются только источником витамином и микроэлементов и не имеют лечебных свойств.

Что касается лекарственных средств, в период простуд многие используют иммуномодуляторы, с целью подготовки организма к встрече с заболеванием. Популярным представителем этой группы является Иммунал. Входящие в его состав компоненты, помогают усилить иммунитет.

Следующая группа препаратов, помимо иммуномодулирующего, оказывает также противовирусное действие. Одним из популярных препаратов этой группы является Анаферон, который представлен также в дозировке для детей.

Если требуется местное укрепление иммунитета, например, в полости рта, используются такие препараты как Имудон. Показания к применению данного лекарственного препарата – лечение и профилактика воспалительных и инфекционных заболеваний полости рта и глотки.

В последнее время на полках аптек появилось множество препаратов на основе морской воды, которые производители рекомендуют применять при ежедневной гигиене полости носа и носоглотки. Часть препаратов выпускаются в удобном формате спрея.

Одним из представителей данной группы является изделие медицинского назначения спрей Аквалор, который можно выгодно заказать с помощью сервиса Apteka.ru. Он содержит натуральную морскую воду, без использования красителей и консервантов.

Важно

Если же явные признаки простуды проявились – “захлюпал” нос и запершило в горле – следует обратиться к врачу, чтобы специалист назначил необходимое лечение.
Здоровье – самое ценное, что есть у человека. К нему нужно относиться с заботой круглый год.

Чтобы облегчить задачу поиска, все средства для лечения и профилактики простуды и гриппа собраны в одном разделе. Теперь можно легко найти и заказать необходимые препараты в специальном каталоге на Apteka.

ru, после чего оплатить и забрать заказ в ближайшей аптеке.

*БАД. Не является лекарственным препаратом

** На сайте www.apteka.ru пользователь сайта формирует заявку на необходимые лекарственные препараты в адрес ЗАО НПК «Катрен» от аптечной организации на поставку выбранного товара в соответствии с заключенным между последними договором поставки, далее выбранный товар по заявке поступает в аптечную организацию, и покупатель оплачивает сумму заявки на месте в аптеке.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА И ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

Источник: http://www.19rus.info/index.php/obshchestvo/item/19957-kak-zashchitit-organizm-v-period-prostud

Как защитить организм от гриппа и простуды

Головной защитой от простуды и гриппа является наш иммунитет. Ослабить иммунитет могут множество факторов. Это постоянные стрессы, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, хронические заболевания, недостаточное количество витаминов в организме, злоупотребление никотином, алкоголем, длительная терапия антибиотиками, экологические проблемы и т.д..

Группой риска в период гриппа является, прежде всего, дети до семи лет, в которых иммунная система еще недостаточно сформирована. Также рискуют престарелые, в которых иммунитет снижен в связи с общим старением организма.

Иммунная система ослаблена также и у тех, кто часто болеет простудными заболеваниями.

Это своеобразный замкнутый круг: на фоне сниженного иммунитета чаще возникают простудные заболевания, а простуда, в свою очередь, подрывает иммунитет.

В осенне-зимний период нужно обогатить свое меню “витаминными” продуктами: это яблоки, цитрусовые, киви, разнообразные овощные салаты, квашеная капуста.

Традиционный чай лучше употреблять с лимоном, или же заменить его отваром шиповника, напитками из черной смородины или облепихи. Эти продукты богаты витамином С, который помогает укрепить иммунитет.

Читайте также:  Сравниваем детские противовирусные препараты. что выбрать?

Польза лимона заключается в том, что он способствует выведению токсинов из организма, и хорошо повышает иммунитет.

Однако витаминов, которых мы потребляем с пищей, недостаточно. Поэтому в начале осени следует пройти профилактический курс витаминотерапии длительностью менее 1 месяц. Принимать витаминно-минеральные комплексы целесообразно до конца зимы, в течение всего сезона простуд.

Совет

Стимулирует иммунную систему организма эхинацея пурпурная. Принимают препараты эхинацеи – капли, сироп или таблетки – курсами, до 20 дней. Принимать долговременным курсом эхинацею нельзя, ведь постоянное стимулирование иммунной системы ведет к ее истощению и может дать обратный результат. Эхинацею не рекомендуют детям до 1-го года.

Для профилактики гриппа и простуды принимают и общеукрепляющие бальзамы, в состав которых входят лекарственные растения, фруктовые соки, продукты пчеловодства.

Бальзамы употребляют как с профилактической, так и с лечебной целью, добавляя по чайной ложке в кофе или чая в течение всего осенне-зимнего сезона.

Но помните, что у большинства бальзамов в основе есть спирт, поэтому их не рекомендуют детям до 16 лет, а также беременным женщинам.

Одним из методов профилактики гриппа является вакцинация – прививки противогриппозными вакцинами. Эту манипуляцию проводят только по назначению врача, непосредственно в медицинском учреждении.

Что следует делать, чтобы не заболеть, общаясь с простуженным человеком?

Чтобы не заболели другие жители дома, меньше общайтесь во время болезни, пользуйтесь марлевой повязкой, отдельной посудой и полотенцем. Откажитесь от традиционных носовых платков, пользуйтесь одноразовыми платочками. Часто мойте руки, проветривайте комнату – свежий воздух ускорит выздоровление.

Хороший эффект даст также ароматерапия. В домашних условиях с успехом используют эфирные масла эвкалипта, сосны, пихты, розмарина для ароматизации воздуха, для ингаляций, для ванной или растираний.

Не следует забывать и о так называемых фитонцидах – замечательные “природные антибиотики” – хрен, лук и чеснок. Например, тарелку с чесноком можно поставить на столик, за которым ребенок делает уроки или сделать из него бусы на шею. Можно употреблять капсулы с чесночным маслом – свойства чеснока сохраняются, а неприятного запаха нет.

В период эпидемии гриппа соблюдайте следующие правила:

  • Избегайте людных мест;
  • Старайтесь не дышать ртом, а только через нос, поскольку нос является прекрасным фильтром для вирусов и помогает согреть воздух, который мы вдыхаем;
  • Избегайте переохлаждения;
  • Перед выходом из дома смажьте слизистую носа противовирусной мазью.

Также можно применять противовирусные препараты в виде таблеток. Их принимают как для профилактики, так и для лечения гриппа и простуды, только с разным режимом дозирования.

Источник: https://stomatlife.ru/articles/traditional/350-prostuda.html

Сезон простуды: как защитить себя от ОРВИ и гриппа

С наступлением осени и резкого похолодания моментально увеличивается количество пациентов с простудными заболеваниями. Простудой в быту привыкли называть все острые респираторные болезни. Чтобы защитить себя от данных болезней, медики советуют придерживаться ряда несложных рекомендаций. Об этом пишет healthinfo.ua.

Простуда – болезнь и простуда – переохлаждение

Простуда может быть следствием переохлаждения организма, которое может привести к развитию заболевания: создаются условия, при которых болезнетворные бактерии в организме начинают усиленно размножаться и провоцировать развитие острых респираторных заболеваний (ОРЗ). В результате переохлаждения организма наступает заболевание, вызванное нарушением функционирования слизистых оболочек в дыхательных путях, снижается местный иммунитет.

В результате снижения местного иммунитета активизируются бактерии, и развивается воспалительный процесс. Простуда, как заболевание, “заявляет” о себе воспалением определенного участка в дыхательных путях, возникая при определенных условиях: сниженном местном иммунитете и присутствии инфекции в дыхательных путях.

Защитную реакцию организма может подорвать не только переохлаждение, но и чрезмерные физические нагрузки, частое нахождение на сквозняках. ОРВИ и грипп – это вирусные инфекции, однако не каждый человек, в организм которого попадает вирус, заболевает. Чем крепче ваш иммунитет – тем выше шанс избежать кашля, насморка и других “прелестей” ОРЗ.

Укрепить иммунитет можно как специфическими методами профилактики – медикаментозными препаратами или настойками трав, так и употреблением некоторых продуктов. Корень имбиря, цитрусовые (не злоупотребляйте ими, если вы склонны к аллергическим реакциям), капуста, тыква и ряд других “осенних” продуктов помогут вашему организму лучше сопротивляться простуде.

В периоды эпидемии орви меньше контактируйте с людьми

Вирусы, которые провоцируют развитие ОРВИ, неустойчивы к воздействию внешней среды и быстро погибают. Однако, они способны быстро распространятся от больных людей к здоровым людям. Человек, который выглядит здоровым, может быть носителем инфекции и заражать окружающих.

В период “сезона простуд” мы можем неоднократно заболеть повторно, поскольку человек, перенесший ОРВИ или грипп, не получает пожизненного иммунитета к данным инфекционным болезням. Если у вас есть возможность реже бывать в местах большого скопления людей, когда “бушуют” ОРВИ, то воспользуйтесь такой возможностью. Особенно это актуально для закрытых помещений.

Прививка от гриппа – не панацея

Иммунизация против гриппа повысит сопротивляемость организма вирусам, но 100% гарантии защищенности не даст.

Если вы решили привиться, то важно помнить, что вводить вакцину нужно за 1-1,5 месяцев до начала массовой заболеваемости, а не за неделю до эпидемии или в ее разгар.

Перед иммунизацией обязательно нужно показаться терапевту (для детей – педиатру). Вводить вакцину больному пациенту нельзя. Также важно знать, нет ли у вас противопоказаний для иммунизации.

Соблюдайте гигиену дома и на работе

Обратите внимание

Некоторые люди в период заболеваемости ОРВИ буквально “спят” в медицинской маске. Напрасно, поскольку маску нужно дезинфицировать или менять не реже одного раза в час – иначе вы еще больше рискуете заболеть. Маску лучше надевать при уходе за больным пациентом или самому заболевшему, когда он вынужден, к примеру, посетить клинику для консультации с врачом.

Старайтесь не тереть руками нос и глаза, руки необходимо мыть с моющими средствами как можно чаще. Не забывайте регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку, если имеется ультрафиолетовая лампа – дезинфицируйте воздух ( не забывайте только в период работы аппарата выходить из комнаты).

Помните о том, что очистители и увлажнители воздуха – ваши верные помощники в профилактике ОРВИ. Не забывайте только своевременно менять фильтр в кондиционере. Одевайтесь по погоде, чтобы не переохладиться и вовремя лечите хронические заболевания, которые могут стать “рассадником” инфекции в организме.

Если же вы все-таки заболели, то не переносите болезнь на ногах во избежание осложнений, вызывайте врача, пейте больше жидкости и соблюдайте постельный режим.

Натуральные пряности и острые специи защищают организм от вирусов

Натуральные пряности и острые специи защищают организм от вирусов и простуд, а также помогают организму согреваться в холода.

Практически все острые и пряные натуральные специи позитивно влияют на иммунитет. Красный и черный перец, гвоздика, кориандр, розмарин укрепляют иммунитет, помогают организму согреться и быстрее переварить пищу (что особенно актуально для тех, кто следит за своим весом).

Ну а рекордсмен по противодействию гриппу и прочим вирусам – чеснок. В нем содержится природный антибиотик аллицин, который эффективно борется с болезнетворными бактериями и вирусами, а также помогает предотвратить осложнения после болезни.

Главный недостаток этого “лекарства” – резкий запах, потому есть его ежедневно, конечно, не получается.

Кстати, из-за нехватки солнечного света в осенний и зимний период в организме существенно снижается концентрация витамина D, что также негативно сказывается на иммунной системе. Восполнить его поможет морская рыба, особенно лосось, скумбрия, селедка, и растительные масла, особенно льняное, подсолнечное, тыквенное и оливковое, отмечает врач Виктория Савицкая.

Фрукты ярких цветов и мед защитят организм и поднимут настроение

Сокращение светового дня и перепады температуры не только ослабляют иммунитет, но и негативно влияют на наше психологическое состояние. А это, в свою очередь, тоже негативно сказывается на состоянии здоровья и сопротивляемости болезням.

Как известно, прекрасно поднимают настроение сладкие продукты.

Но с наступлением холодов людям, которые склонны к полноте, стоит жестко ограничивать себя в конфетах и пирожных, ведь лишние килограммы в холодное время года откладываются намного быстрее, а избавиться от них – сложнее.

А вот отказывать себе в натуральных витаминных сладостях – фруктах, ягодах и меде – не стоит, тем более, что это прекрасная защита для организма от гриппа и ОРВИ.

Фрукты и мед, как в чистом виде, так и в виде салатов, запеченные, политые йогуртом или т.д. – не только восполнят потребность организма в глюкозе, избавят от навязчивого желания съесть кусочек шоколада, но и укрепят иммунитет.

Важно помнить, что мед с чаем и прочими горячими напитками можно употреблять только “вприкуску”. Если положить ложку меда в горячую воду, он потеряет свои полезные свойства. Очень вкусно сочетать мед с яблоками или творогом.

“Рекомендую ежедневно съедать не менее 3-4 фруктов, желательно разных. Благодаря обилию микроэлементов и витаминов, они питают наш организм, придают сил, повышают настроение и выводят вредные вещества из организма. Не забывайте также о необходимости ежедневно есть овощи и зелень, благо сейчас очень богатый выбор, да и стоят они пока довольно недорого”, – говорит Савицкая.

Врачи рекомендуют ежедневно съедать не менее 500 грамм овощей и фруктов. И не забывайте о зелени. Самые полезные фрукты и овощи – сезонные.

Важно

Цитрусовые – лимоны, мандарины и апельсины- богаты витамином С и флавоноидами, которые усиливают антиоксидантный эффект, но далеко не все могут позволить себе ежедневно кормить семью такими плодами. Потому восполнить потребность в витамине С можно благодаря настоям шиповника, ягодам, яблокам и квашеной капусте. В последней, к слову, этого витамина намного больше чем в лимонах.

Не забывайте также о клюкве и грейпфрутах – они питают организм витаминами, защищают от множества болезней и даже нормализуют работу сердца, благодаря высокому содержанию ликопина и эллаговой кислоты.

Все овощи и фрукты оранжевого цвета – хурма, тыква, морковь – содержат, помимо прочего, бета-каротин, альфа-каротин, лютеин, кверцетин и другие вещества, которые преобразуются в витамин А.

Во всех ярких фруктах и таких овощах, как брокколи, помидоры и лук, содержится кверцетин, который известен своими противовоспалительными свойствами и помогает организму выработать антитела к вирусам.

Организм защитят кисломолочные продукты и цельнозерновые каши

В защите организма от сезонных вирусов и болезней огромную роль играют кисломолочные продукты и натуральные цельнозерновые каши.

Незаменимым помощником в борьбе за здоровье в межсезонье являются кисломолочные продукты. Они позитивно влияют на желудочно-кишечный тракт, а от него во многом и зависит наш иммунитет. Современный медики, опираясь на данные многочисленных исследований, рекомендуют пить кефир или “живые” йогурты, чтобы уберечься от болезни, а также в период выздоровления, если вы все-таки подхватили вирус.

“Доказано, что пробиотики уменьшают гриппозные симптомы: температуру, кашель и насморк. Но, важно помнить, что не все кисломолочные продукты одинаково полезны.

Потому всегда внимательно читайте этикетки и обращайте внимание на срок годности. Запомните: чем он короче, там продукт “натуральнее”.

Если есть возможность самому сквашивать кефир или простоквашу – лучше не жалеть на это времени и сил”, – советует врач Виктория Савицкая.

Специалист сетует, что в разговорах об укреплении иммунитета и защите от сезонных недугов редко упоминаются натуральные каши. Хотя это прекрасный источник витаминов и микроэлементов, особенно селена и цинка, которых очень мало в других продуктах.

Читайте также:  Программа материнский капитал

Но стоит помнить, что это справедливо только для каш из цельного зерна. Помимо этого, в таких продуктах много клетчатки, которая способствует мягкому очищению организма и повышает сопротивляемость болезням.

Наиболее ярко выраженными противогриппозными свойствами обладают овсянка и ячмень.

Ежедневное употребление теплого чая с имбирем укрепит иммунитет

Ежедневное употребление теплого чая с имбирем укрепит иммунитет, защитит от простуды и поможет взбодриться.

В преддверии сезона гриппа и ОРВИ многие задумались о том, как защитить себя и свою семью от недугов. При отсутствии прямых показаний и рекомендаций медиков, специалисты рекомендуют не глотать горстями аптечные препараты, а укреплять иммунитет натуральными, полезными и безопасными методами.

Одним из самых известных и мощных защитников от бактерий и вирусов является корень имбиря в сочетании с лимоном, который полезен не только благодаря содержанию в нем витамина С, но и благодаря “яркому” аромату, который действует непосредственно на иммунную систему и дыхательные органы. К тому же, такое сочетание ароматов и витаминов бодрит и придает сил.

“Ежедневное употребление по утрам чая с имбирем и лимоном наполнит вас энергией и поможет организму быстрее проснуться, запустив все важные процессы. К тому же это мощный щит для нашего иммунитета.

Совет

Это также отличный рецепт для тех, кто пытается похудеть, ведь, если говорить просто, имбирь насыщает нас энергией благодаря тому, что расщепляет жиры и высвобождает ее из них.

Пить такой чай полезно также посреди рабочего дня, когда вы чувствуете усталость или после приезда на работу, когда вы одолели дорогу на общественном транспорте, в котором немало чихающих и сморкающихся людей”, – советует врач-диетолог Людмила Бабич.

Имбирь, впрочем, как и лимон, содержит огромное количество витаминов, которые активизируют защитные силы организма.

Отвар шиповника укрепляет иммунитет и спасает от простуд

Отвар шиповника не только укрепляет иммунитет и спасает от простуд, но и придает сил в течение тяжелого дня. Главное условие – он должен быть правильно приготовлен.

Отвар шиповника ни в коем случае нельзя кипятить, так как большинство витаминов, особенно витамин С, ответственный за укрепление иммунитета, быстро разрушаются. При правильном приготовлении теплый чай заменит витамины, иммуностимуляторы и лимоны во время простуды.

“Шиповник важно правильно заварить, чтобы не разрушить все полезные витамины и микроэлементы, которые в нем содержатся. Перед приготовлением чая измельчите ягоды вместе с семенами. Три столовые ложки ягод нужно залить кипятком в термосе и оставить на ночь. К утру витаминный отвар будет готов.

А если добавить в отвар (не горячий!) несколько ложек меда, – вы получите просто ударную дозу витаминов, которая стане мощным щитом от заразы.

Такой чай можно пить ежедневно во время сезона простуд, побочных эффектов он не имеет, если, конечно, вы не будете употреблять его литрами”, – говорит Людмила Бабич.

При этом очень важно, чтобы напиток настоялся не менее 12 часов, в ином случае большинство витаминов просто не успеют попасть в воду.

Источник: https://ubr.ua/leisure/health/sezon-prostudy-kak-zashitit-sebia-ot-orvi-i-grippa-439412

Как защитить организм от простуды

Если скоростной ритм жизни не всегда позволяет вовремя пообедать, а попытки отправиться на пробежку в дождливую погоду сводятся к минимуму, нам необходима дополнительная ежедневная забота об организме.

Вот несколько советов, которые помогут укрепить иммунитет в период межсезонья:

1. Сделайте своей полезной привычкой зарядку по утрам.

Проснуться на 10 минут раньше не составит большого труда, но принесет огромную дозу пользы. Зарядка позволит вам быстрее проснуться и взбодриться не хуже крепкого кофе! Кроме того, ученые доказали, что ежедневные упражнения по утрам не только помогут оставаться в тонусе, но и дарят прекрасное настроение на целый день.

2. Замените кофе на зеленый чай.

Многие уникальные свойства чая объясняются большим содержанием самых необходимых веществ, таких как кальций, фосфор, магний, фтор и др. А так же почти все группы витаминов.

Обратите внимание

Ежедневное употребление зеленого чая помогает организму избавиться от множества металлов: ртути, свинца, кадмия. И, естественно, способствует выведению лишней жидкости.

3. Чаще гуляйте на свежем воздухе.

Пешие прогулки помогут выровнять внутреннее состояние и успокаивают. Нейрохирурги из университета штата Иллинойс обнаружили прямую зависимость работы мозга от прогулок на свежем воздухе. Так что, для достижения успехов во всех жизненных сферах, старайтесь чаще гулять, хотя бы 20 минут в день.

4. Сделайте посещение фитнес клуба привычкой.

Регулярные занятия фитнесом несут значительную пользу общему состоянию здоровья человека. Риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца, остеопороза и многих других болезней снижается, благодаря регулярной физической активности.

5. Введите в ваш ежедневный рацион цитрусовые фрукты.

Пусть это будет обязательным пунктом в вашем меню. Так, например, грейпфрут является одним из наиболее полезных фруктов. Он содержит множество витаминов, имеет свойство снижать уровень холестерина в организме, обладает противобактериальным эффектом, помогает сжигать жиры, оказывает полезное действие в случае сахарного диабета и ожирения, а также улучшает обмен веществ.

Помимо этого грейпфрут очень богат на органические кислоты и клетчатку, а также на эфирные масла.

В дополнение к фруктам, обратите внимание на БАД Цитролюкс. Его основным компонентом является экстракт семян грейпфрута, который получают из семян и белых мембран фрукта.

Экстракт особенно богат нарингином, обладающим противовирусными и противомикробными свойствами, поэтому его даже называют «природным антибиотиком». В состав Цитролюкса входит витамин С, который усиливает способность нарингина укреплять иммунитет.

Именно Цитролюкс поможет вам оставаться здоровым и бодрым круглый год!

Заботясь о своем здоровье важно придерживаться принципов здорового питания. Правильное питание – это свод простых правил и принципов, следовать которым не сложно. Известно, что любая привычка вырабатывается за 20 дней. Следуя этим простым правилам, вы за полтора месяца приучите себя питаться правильно, оздоровите свой организм, а здоровый организм не подвергается простудам.

Будьте здоровы и оставайтесь всегда в прекрасном настроении!
 

Источник: https://whealth.ru/zdorovye/kak-zashchitit-organizm-ot-prostudy/

Какие способы защиты от простуды и гриппа правда работают, а какие — нет

Вирусы и бактерии — главная причина ОРВИ и гриппа. При попадании в организм они размножаются и вызывают инфекцию.

От ОРВИ, которую мы привыкли называть простудой, нет прививки, поэтому болеют ей много и часто: взрослые — в среднем 2–3 раза в год, дети — 6–8 раз в год. От гриппа привиться можно, но вакцинация не гарантирует абсолютную защиту от болезни.

Профилактика помогает избежать простуды и гриппа, но не все известные в народе способы действительно эффективны.

Что не защитит от простуды и гриппа

1. Противовирусные препараты

В России их быстро раскупают в период эпидемий и воспринимают как волшебные пилюли. Тем не менее эффективность таких средств научно не доказана: они не помогают ни в профилактике, ни в лечении гриппа и ОРВИ. Если вам кажется, что таблетки работают, это скорее эффект плацебо.

2. Безрецептурные иммуностимуляторы

Не стоит покупать безрецептурные препараты, обещающие повысить общий иммунитет. Как и в случае с противовирусными препаратами, их эффективность научно не доказана.

Кроме того, нельзя предсказать реакцию иммунной системы на такие препараты.

Например, если она начнёт работать слишком активно, может развиться аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система уничтожает здоровые клетки.

3. Чеснок

Да, можно больше не мучить себя и окружающих: научных доказательств того, что чеснок защищает от гриппа и ОРВИ, тоже нет.

4. Медицинская маска

Медицинская маска нужна тем, кто уже заболел, — это естественный барьер, который не даёт вирусам распространяться в воздухе и защищает окружающих. Но здоровому человеку медицинская маска не нужна: она пропускает заражённые частицы, и от неё может заболеть голова.

5. Витамин С

Витамин С способен снизить интенсивность симптомов, если вы уже заболели. Тем не менее он не защищает от инфекции здорового человека. Поэтому пить чай с лимоном и принимать аскорбинку стоит разве что для удовольствия.

Как защититься от простуды и гриппа

Чтобы не подхватить инфекцию, нужно избегать встречи с вирусами и укреплять иммунитет.

1. Регулярно мойте руки с мылом

Так вы смываете с кожи заражённые частицы и не даёте им попасть в организм. Если мыть руки регулярно, это снижает риск заболеть ОРВИ и гриппом в среднем на 20%. Кроме того, старайтесь не трогать лицо руками, иначе есть риск перенести вирусы и бактерии на слизистые оболочки, где они начнут активно размножаться и провоцировать возникновение болезни.

2. Сделайте прививку от гриппа

Она не защитит от ОРВИ, но снизит риск заболеть гриппом примерно на 60%. Обычно вакцинация проводится до начала сезона гриппа (он приходится на октябрь-декабрь). Но если вы не сделали прививку вовремя, это можно исправить в любое время: иммунитет к вирусу вырабатывается в течение двух недель.

3. Избегайте контактов с больными

Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путём: когда больной разговаривает, смеётся, чихает или просто дышит, он распространяет вокруг себя заражённые частицы. Чтобы не заразиться, старайтесь избегать контактов с больными, а в период эпидемий поменьше находитесь в людных местах.

4. Делайте влажную уборку

Заражённые частицы оседают на всех поверхностях: на полу, обеденном и рабочем столах, ручках дверей и книжных полках. При этом вирусы сутками сохраняют свою активность. Чтобы не заразиться, регулярно делайте уборку и вытирайте пыль чистой влажной тряпкой.

5. Дезинфицируйте и проветривайте помещения

Вирусы погибают в чистом, движущемся и прохладном воздухе. Чтобы создать для них неблагоприятную среду, чаще проветривайте квартиру и дезинфицируйте воздух с помощью облучателя-рециркулятора. Он обеззараживает воздух и убивает вирусы благодаря ультрафиолетовому излучению с короткой длиной волны — UVC.

UVC-лучи способны проникать в ДНК заражённых частиц и разрушать их, поэтому прибор эффективно борется с вирусами, бактериями, спорами грибов и плесенью.

Облучатель-рециркулятор работает по принципу кварцевой лампы, но его можно использовать в домашних условиях. Прибор безопасен, потому что лампа, излучающая ультрафиолет, закрыта непрозрачным экраном. Он защищает человека от излучения, позволяя включать рециркулятор, когда в помещении есть люди.

Важно

Принцип работы прибора следующий: с помощью вентилятора комнатный воздух нагнетается внутрь лампы. Там под воздействием ультрафиолета заражённые частицы погибают, а очищенный воздух снова поступает в комнату. Рециркулятор не требует сложного обслуживания: лампу нужно менять один раз в 8 000 часов (примерно раз в два года).

Облучатели-рециркуляторы бывают разной мощности: приборы с одной лампой подойдут для дома, с двумя — для офисов, кафе, фитнес-клубов, салонов красоты или больших квартир. Трёх- и пятиламповые — для медицинских учреждений.

Чем больше ламп, тем выше скорость очистки воздуха. Например, одноламповый рециркулятор за час очищает до 30 м³, а двухламповый — до 60 м³.

Это не значит, что для больших помещений не хватит однолампового прибора, просто для обеззараживания потребуется больше времени. Некоторые приборы оснащены таймером: можно установить время работы, после которого лампа выключится автоматически.

Кроме мощности, рециркуляторы отличаются по цвету и дизайну, так что можно выбрать прибор, который гармонично впишется в интерьер квартиры.

Выбрать облучатель-рециркулятор

Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.

Источник: https://Lifehacker.ru/kakie-sposoby-zashhity-ot-grippa-rabotayut/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector