Спорт с рождения – здоровье на долгие годы!

Спорт с рождения – здоровье на долгие годы!

На правах рекламы

Когда друзья спрашивают меня, что подарить молодой маме и новорожденному, я  обычно советую  качественный фитбол, малышовый спорткомплекс или абонемент в детский бассейн.

Удивительный выбор для новорожденного, правда? Но мне кажется, что костюмчики и игрушки отслужат свое через несколько месяцев, а спортивными подарками здоровый, крепкий и активный, ловкий и жизнерадостный малыш будет пользоваться очень долго.

Так сложилось, что в нашей семье уже несколько лет центром детской комнаты стал спортивный комплекс «Ранний старт».

Спорткомплекс «Ранний старт» подходит для детей от рождения до 5-6 лет.

Обратите внимание

Старшему сыну пять лет. В два года он осваивал кольца и рукоход, учился кувыркаться и ходить по наклонной поверхности. Сегодня сын качает пресс на горке, подтягивается на турнике и боксирует подвесную грушу.

А наш недавно родившийся малыш учится переворачиваться на матах, подтягивается и садится, ухватившись за удобные тонкие перекладины лесенки, ползает по наклонной горке. И я вижу, что этим спорткомплексом можно (и нужно) пользоваться с самого рождения.

 Когда в доме создана интересная среда для физического развития, малыш с небольшой помощью родителей сам начинает осваивать различные виды движений, учится пользоваться кольцами и турником, прыгает и кувыркается. 

0-3 месяца, все  только начинается!

У Вас на руках  новорожденный – поздравляем!

Вы можете сделать очень много для его здоровья: физические упражнения, массаж, закаливание, плавание, больше ласки и нежности для хорошего настроения. 

В первые месяцы жизни уделите особое внимание упражнениям на рефлексы.

Природа наделила младенца рядом врожденных умений, помогающих выжить и приспособиться к изменяющейся окружающей среде. Эти рефлексы очень важны: по наличию и степени их выраженности можно судить о здоровье и развитии ребенка.

Рефлекс Робинзона: новорожденный ребенок удерживает при хватании вес свободно висящего собственного тела. Вкладывайте указательные пальцы в ладошки малыша и постепенно приподнимайте его. Чувствуйте предел его возможностей, пусть остальные ваши пальцы страхуют маленького! Как только почувствуете, что хват слабеет, возьмите на себя вес тела и мягко опустите малыша.

Все перекладины спорткомплекса «Ранний старт» имеют диаметр, рассчитанный специально на маленькую ручку

Рефлекс автоматической походки: при легком наклоне тела вперед и упоре стоп новорожденный делает шаговые движения. Поддерживайте малыша под мышки, упритесь его стопами о поверхность, наклоните корпус вперед, перемещайте тело вслед за переступаниями маленьких ножек.

Рефлекс ползания Бауэра: если надавливать на подошвенную поверхность ног новорожденного, уложенного на живот, ребенок выполняет движение ползания. Ползать по ровной поверхности достаточно трудно.

Вы можете помочь перемещениям малыша, используя горку спорткомплекса. Установите горку на самую нижнюю ступеньку лестницы. Положите малыша на живот на горку лицом в сторону нижней части. Перед малышом на мат можете положить игрушку.

Наклон получится небольшой, но малыш будет потихоньку сползать вниз.

3-6 месяца, изучаем  мир вокруг

Малыш растет, набирает вес, периоды бодрствования увеличиваются. Предложите больше интересных объектов для изучения, окружите  детку контрастными картинками для фокусировки зрения.

Выкладывая ребенка на животик на маты спорткомплекса, повесьте на перекладины лесенки различные игрушки, так Вы будете стимулировать малыша двигаться к этим предметам, тянуться ручкой, вставать на четвереньки. 

 «Ранний старт» с успехом заменит Вам и Вашему малышу и мобиль, и дугу для игрушек, и развивающий коврик

В эти месяцы ребенок стремительно осваивает множество новых навыков и умений: переворот, стойка на четвереньках, первые попытки передвигаться в пространстве, сложная координация рук. Помогите маленькому изучить возможности собственного тела, стать сильным и скоординированным, научиться позитивно преодолевать препятствия.

Второе полугодие, весь в движении — ползет, сидит, встает, идет!

Невероятные  изменения происходят в жизни  маленького человечка за вторые шесть  месяцев жизни. Малыш начинает играть с игрушками в настоящие игры, он учится подражать различным движениям и звукам.

Подрастая, малыш  все больше интересуется яркими  лесенками  и опорами спорткомплекса. Поощряйте этот интерес, развесьте игрушки на перекладинах, научите ребенка хвататься за ступеньки.

Важно

Расстояние между ступеньками спортивного комплекса «Ранний старт»  небольшое, что позволяет малышу легко дотягиваться до них, легко залезать и слезать.

Как только малыш  начнет уверенно ползать на четвереньках, научите его залезать на лесенку. Не забывайте уделять особое внимание спуску вниз, потому что залезать гораздо проще. А, не умея слезать  самостоятельно, малыш может упасть.

Когда ребенок уже может стоять у опоры самостоятельно, нужно, чтобы он понял: стоя тоже можно передвигаться.

Одно из основных достоинств «Раннего старта» в том, что его можно использовать в пяти положениях, просто устанавливая на разные грани. Поставьте комплекс в положение «манеж».

Рукоход и лесенка образуют удобные перильца, на которые можно развесить интересные игрушки и тем самым побуждать ребенка перемещаться, делать первые шаги.

Каркас спорткомплекса «Ранний старт» разработан так, чтобы малышу было, где учиться ползать, вставать, ходить.

Помогите ребенку  самостоятельно освоить горку, поставьте  её под небольшим наклоном и направьте малыша к ней – пусть он попробует заползти. Когда он научится хотя бы немного забираться, малыш сам плюхнется на животик и съедет с горки. Получив удовольствие от скатывания, он захочет делать это снова и снова.  

Один год — большой человек!

Ваш малыш уже  уверенно стоит, хорошо ползает, а возможно, и ходит. Замените пассивную гимнастику на активные игры, в которых ребенок будет подражать Вам, играючи осваивать новые упражнения. 

Хождение по неровной поверхности (массажному коврику или узким перекладинам спорткомплекса) – отличная профилактика плоскостопия

Поиграйте с  маленьким в мячики, прыгайте вместе как лягушки, ползайте на животе и шипите как змеи, перепрыгивайте воображаемые ямки и кочки. Топайте в разных направлениях: спиной, боком, переступая через преграды.

Совет

Подросший ребенок  все больше тянется к спорткомплексу,  научите его безопасно пользоваться лесенками и горкой, и Вам не придется волноваться за своего гимнаста. Побуждайте ребенка залезать по ступеням лестницы с внутренней стороны комплекса, хвататься за ближайшую ступеньку рукохода и висеть.

Когда малыш освоит висы, предложите ему повисеть на одной руке, раскачиваться из стороны в сторону, перебирать ручками как обезьянка, передвигаясь на другой край турника.

Чтобы освоить подтягивания, поддержите ребенка сзади под согнутые ножки, попросите потрогать перекладину подбородком.

Со временем все меньше удерживайте вес тела, и однажды его сил хватит на первое самостоятельное подтягивание! 

А вскоре – и на полноценный кувырок!

Дети воспринимают «Ранний старт» как игровое пространство, как площадку, где можно висеть, качаться, спрыгивать, кувыркаться, отдыхать…

Статья предоставлена ООО «Ранний старт»  

8 800 775 21 82

Дата публикации 12.10.2015

Источник: https://materinstvo.ru/art/sport-s-rojdenia-zdorovie-na-dolgie-gody

Спорт с рождения — здоровье на долгие годы!

Когда друзья меня спрашивают, что подарить молодой маме и новорожденному, я  обычно советую  качественный фитбол, малышовый спорткомплекс или абонемент в детский бассейн.

Это интересные и удивительные подарки, которыми здоровый, крепкий и активный, ловкий и жизнерадостный малыш будет пользоваться очень долгое время.

Так сложилось, что в нашей семье уже несколько  лет центром детской комнаты стал спортивный комплекс «Ранний старт».

Спорткомплекс «Ранний старт» подходит для детей от рождения до 5-6 лет.

Старшей сын буквально вырос на «Раннем старте». В два года он осваивал кольца и рукоход, учился кувыркаться и ходить по наклонной поверхности. Сегодня сын качает пресс на горке, подтягивается на турнике и боксирует подвесную грушу.

Обратите внимание

А наш недавно родившийся малыш учится переворачиваться на матах, подтягивается и садится, ухватившись за удобные тонкие перекладины лесенки, ползает по наклонной горке.

И я вижу, что этим спорткомплексом «Ранний старт» можно (и нужно) пользоваться с самого рождения.

0-3 месяца: все только начинается!

Вы можете сделать очень много для здоровья вашего малыша: физические упражнения, массаж, закаливание, плавание, больше ласки и нежности для хорошего настроения.

 
Природа наделила младенца рядом врожденных умений, помогающих выжить и приспособиться к изменяющейся окружающей среде. Эти рефлексы очень важны: по наличию и степени их выраженности можно судить о здоровье и развитии ребенка.

Поэтому в первые месяцы жизни уделите особое внимание упражнениям, развивающим рефлексы. Во многом этому будут способствовать занятия на спорткомплексе «Ранний старт».

Рефлекс Робинзона; новорожденный ребенок при хватании удерживает вес свободно висящего тела. Помогите малышу схватиться ладошками за перекладину, что бы он мог повиснуть, но не забывайте по подстраховке, и придерживайте его тело! Как только почувствуете, что хват слабеет снимите и опустите малыша.

Все перекладины спорткомплекса «Ранний старт» имеют диаметр, рассчитанный специально на маленькую ручку

Рефлекс автоматической походки: при легком наклоне тела вперед и упоре на стопы новорожденный делает шаговые движения. Поддерживайте малыша под мышки, поставьте его стопы на поверхность, наклоните корпус вперед, перемещайте тело вслед за пошаговыми движениями маленьких ножек.

Рефлекс ползания Бауэра: если мягко надавливать на подошву пяточки новорожденного, уложенного на живот, он будет пытаться ползать. Но по горизонтальной поверхности это делать достаточно трудно.

Вы можете помочь малышу, установив на нижнею ступеньку лестницы горку. Положите малыша животиком на горку, лицом в сторону спуска, а в конце пути положите игрушку.

Наклон получится небольшой, но малыш будет потихоньку сползать вниз.

3-6 месяца: изучаем мир вокруг

Малыш растет, набирает вес, периоды бодрствования увеличиваются. Предложите больше интересных объектов для изучения, окружите  детку контрастными картинками для фокусировки зрения. Выкладывая ребенка на животик на маты спорткомплекса «Ранний старт», повесьте на перекладины лесенки различные игрушки, так Вы будете стиму

«Ранний старт» с успехом заменит вам и вашему малышу и мобиль, и дугу для игрушек, и развивающий коврик

Что поможет освоить множество новых навыков и умений: переворот, стойку на четвереньках, способность передвигаться в пространстве, сложную координацию рук. Помогите маленькому изучить возможности собственного тела, стать сильным и скоординированным, научиться с желанием преодолевать препятствия.

Второе полугодие: малыш весь в движении — ползет, сидит, встает, идет!

Невероятные  изменения происходят в жизни  маленького человечка за вторые шесть  месяцев жизни. Малыш начинает играть с игрушками в настоящие игры, он учится подражать различным движениям и звукам.

Подвести на яркие ступеньки спорткомплекса игрушки и это обязательно привлечет интерес вашего ребенка. Научите его хвататься и тянуться за игрушками, делая первые шаги лазанья по ступенькам спорткомплекса.

Но не забывайте, что залезать гораздо проще, поэтому особое внимание уделите спуску вниз, так как, не умея слезать  самостоятельно, малыш может упасть.

Расстояние между ступеньками спортивного комплекса «Ранний старт»  небольшое, что позволяет малышу легко дотягиваться до них, легко залезать и слезать

Важно

Когда малыш уже прочно стоит на ножках, переверните спорткомплекс «Ранний старт» в положение «манеж», что позволит ему самостоятельно перемещаться вдоль перил и делать свои первые шаги.

Основное достоинство «Раннего старта» в том, что его можно использовать в пяти положениях, просто устанавливая на разные грани

Помогите ребенку  самостоятельно освоить горку, поставьте  её под небольшим наклоном и направьте малыша к ней – пусть он попробует заползти. Когда он научится забираться, малыш сам плюхнется на животик и съедет с горки. Получив удовольствие от скатывания, он захочет делать это снова и снова.

Один год: уже большой человек!

Ваш малыш уже уверенно стоит, хорошо ползает, а возможно, и ходит. Замените пассивную гимнастику на активные игры, в которых ребенок будет подражать вам, и играючи осваивать новые упражнения. Поиграйте с маленьким в мячики, прыгайте вместе как лягушки, ползайте на животе и шипите как змеи, перепрыгивайте воображаемые ямки и кочки.

Топайте в разных направлениях: спиной, боком, переступая через преграды.Придумайте интересную игру на спорткомплексе «Ранний старт» и научите безопасно пользоваться лесенками и горкой, и вам не придется волноваться за своего гимнаста.

Побуждайте ребенка залезать по ступеням лестницы с внутренней стороны комплекса, хвататься за ближайшую ступеньку рукохода и висеть.

Когда малыш освоит висы, предложите ему повисеть на одной руке, раскачиваться из стороны в сторону, перебирать ручками как обезьянка, передвигаясь на другой край турника.

Чтобы освоить подтягивания, поддержите ребенка сзади под согнутые ножки, попросите потрогать перекладину подбородком.

Со временем все меньше поддерживайте ребенка, и однажды его сил хватит на первое самостоятельное подтягивание!

Источник: https://lisa.ru/moy-rebenok/deti/18165-sport-s-rozhdenija-zdorove-na-dolgie-gody/

Раннее развитие детей – клуб “Я всё могу”

Дорогие друзья!

Сегодня в рубрике “Разное и важное” мы публикуем статью наших партнеров и друзей – информационного портала “Раннее развитие детей” – о том, как важно и полезно физическое развитие для детей, начиная с самого раннего возраста. В развитии малышам будет особенно полезнен спортивно-игровой комплекс для детей – “Ранний старт”.

Надеемся, вам понравится статья и вы найдете в ней полезную информацию.

Спорт с рождения – здоровье на долгие годы

Когда друзья спрашивают меня, что подарить молодой маме и новорожденному, я обычно советую  приобрести качественный фитбол, малышовый спорткомплекс или абонемент в детский бассейн.

Удивительный выбор для новорожденного, правда? Однако мне кажется, что костюмчики и игрушки отслужат свое через несколько месяцев, а спортивными подарками здоровый, крепкий, активный и ловкий малыш будет пользоваться очень долго.

Ведь каждая мама мечтает видеть своего ребенка здоровым и жизнерадостным, хорошо подготовленным физически, активным, ловким и смышленым.

Совет

Так сложилось, что в нашей семье уже несколько  лет центром детской комнаты стал спортивный комплекс «Ранний старт».

 Старшему сыну пять лет, но место его «прописки» все равно не меняется! В два года он осваивал кольца и рукоход, учился кувыркаться и ходить по наклонной поверхности. Сегодня сын качает пресс на горке, подтягивается на турнике и боксирует подвесную грушу.

Читайте также:  Информационное сообщение

А наш недавно родившийся малыш учится переворачиваться на мягких матах, подтягивается и садится, ухватившись за удобные тонкие перекладины лесенки, ползает по наклонной горке. И я вижу, что этим спорткомплексом можно (и нужно) пользоваться с самого рождения.

Когда в доме создана интересная среда для физического развития, малыш с небольшой помощью родителей сам начинает осваивать различные виды движений, учится пользоваться кольцами и турником, прыгает и кувыркается. 

0-3 месяца, все  только начинается!

У Вас на руках  новорожденный – поздравляем! Вы можете сделать очень много для  его здоровья: физические упражнения, массаж, закаливание, плавание, больше ласки и нежности для хорошего настроения.

  Познакомьтесь поближе с родным человечком в непродолжительные периоды его бодрствования, постепенно разденьте, устройте воздушную ванну. Погладьте мягкими движениями ручки и ножки, помассируйте от центра к периферии стопки и ладошки. Малышу понравится звук вашего голоса и тепло маминых рук.

Со временем он станет бодрствовать подольше, Вы сможете выполнить целый комплекс упражнений.

Читать далее

Источник: http://community.yavsemogu.ru/items?tag=11817

Пожелания здоровья и долголетия

Смс пожелания здоровья Пускай как вешняя вода Еще сто лет бегут года А Вы живите, молодейте,

Душой и сердцем не старейте!

Желаем не болеть И конечно не стареть. Никогда не унывать

Ну а в целом – так держать!

Желаем солнечного света Друзей за праздничным столом. Пусть будет жизнь твоя согрета Любовью, радостью, теплом. И как всегда напомним снова

Тебе о главном – будь здорова!

Желаем счастья много-много Улыбок радостный букет, Друзей надежных и веселых, Счастливой жизни, долгих лет. И чтобы всем чертям назло

Жилось, любилось и везло!

Желаем света и добра. Друзей хороших и тепла. Жить долго весело и смело Чтоб никогда не надоело. Смеяться, верить и любить,

А главное здоровой быть.

Много слов хороших хочется сказать, Счастья и здоровья пожелать, Сердцем и душою вечно не стареть

И прожить на свете много-много лет.

Пусть будет меньше дней ненастья. Тревог, обид, болезней, бед. Здоровья, радости и счастья

Желаем Вам на много лет.

Уважая обычай старинный. Говорю в этот радостный день: Пусть твой жизненный путь будет длинным.

Без несчастий, утрат и потерь!!!

Желаю много счастья, много лет, И никаких на свете бед! Лишь веселья, лишь успехов И здоровья без помех, И желаю всяких благ,

Пусть же будет только так!

Обратите внимание

Всем сердцем желаем здоровья. Успехов во всем и везде, и чтобы сердечною болью Тебя не пронзали года. Чтоб дальше душа не старела. Светились улыбкой глаза, И только от счастья большого Тихонько катилась слеза. Спасибо за то, что ты есть, За то, что твой голос весенний Приходит, как добрая весть,

В минуты тревог и сомнений.

Пусть в твои дороги не войдут тревоги, Пусть не встанет горе на твоем пути, Пусть же не устанет и не перестанет Счастье всю дорогу за тобой идти! Пусть каждый день несет Вам радость, Успех в труде, уют в семье. Пусть не приходит в гости старость,

Живите долго на земле!

Желаем мира на земле, И хлеба-соли на столе, И чтоб здоровье крепким было, И никогда не подводило, Чтоб стучалась радость в дом

Утром, вечером и днем!

Красивые пожелания счастья и здоровья Счастья желаем, здоровья, успехов, Hежности, ласки, радости, смеха, Желаем с родными мирно прожить, С песней по жизни идти, не тужить! Желаем счастья, светлых дней, Здоровья, что всего ценней, Дороги жизни подлинней

И много радости на ней!

Здоровья, радости и смеха, Везде во всем Тебе успеха И счастья столько, сколько надо, Чтобы душа была бы рада, И чтобы весело жилось

И что задумано – сбылось.

Желаем, чтоб жизнь никогда не кончалась, Беда и печаль на пути не встречались, Вечного счастья, хороших друзей, Успехов, здоровья и солнечных дней! Желаем здоровья – ведь часто его не хватает, Веселья желаем – оно никогда не мешает. Удачи желаем – она ведь приходит нечасто,

И просто желаем огромного личного счастья!

Желаем счастья и добра, Желаем жизни полной, Желаем радости с утра До самой ночи поздней. Желаем в жизни все успеть, И не стареть, а молодеть. Здоровье, бодрость сохранить

И много-много лет прожить.

Источник: https://vseh-pozdravim.ru/dobrye-pozhelanija-dolgoletija.html

Факторы влияющие на сохранность здоровья на долгие годы

Стремительными темпами увеличиваются достижения медицины. Казалось бы, должно быть больше здоровых людей и меньше болезней. Но упрямая статистика убеждает в обратном – больных людей становится все больше.

Наука развивается, постоянно появляются новые лекарства для более эффективного лечения актуальных заболеваний.

Но люди по-прежнему болеют и очень многие умирают от проблем с сердцем и сосудами, онкологии и других напастей.

Причины

Этому способствует загрязнение среды обитания.

На эту причину повлиять очень сложно, здесь нужны усилия людей всего мира, а если взять каждого в отдельности, то практически нет возможности что-то изменить.

Однако, есть люди, живущие в одних и тех же условиях, в одном и том же возрасте, но одни здоровые, а другие больные. Почему у одних организм справляется с неблагоприятными условиями, а у других нет?

На здоровье и продолжительность жизни воздействует целый комплекс причин, а не одна. На загрязнение воздуха, земли воды отдельно взятый человек повлиять не сможет. Невозможно изменить и наследственность.

Важно

Но есть факторы, пагубно сказывающиеся на здоровье, действие которых можно либо уменьшить, либо вообще убрать из своей жизни. И это доступно абсолютно каждому. Нужно лишь желание и действия в этом направлении.

Основные факторы:

  • стрессы;
  • недосыпание;
  • неправильное питание;
  • недостаточная двигательная активность;
  • вредные привычки;
  • повышенное электромагнитное излучение.

Борьба со стрессом

Стресс – это не всегда плохо, он может помочь человеку быстро уйти от опасности, а также может мобилизовать внутренние силы человека. Бывает так, что он делает то, что до и после определенной ситуации для него абсолютно невозможно. Но от частых и длительных стрессов истощаются резервы организма, развиваются различные нарушения.

Победить стресс поможет:

  1. полноценный сон,
  2. любимое занятие (вязание, вышивание, рыбалка, работа в огороде, любые творческие занятия),
  3. приятное общение,
  4. пешие прогулки.

Важно не концентрироваться на отрицательном, а осознанно направлять внимание на то, что вызывает положительные эмоции. В плане предотвращения стрессовой ситуации есть один работающий пункт — думать, думать и еще раз думать. Люди, которые размышляют о жизни о мимолетности удачи и анализируют жизнь других — намного реже подвержены стрессу. Почитайте статьи на сайте:

Таких историй много и рядом с вами. Думайте, анализируйте и делайте правильные выводы  стресс боится размышлений!

Не следует слишком много думать и говорить о проблемах, а лучше позаботиться о том, чтобы совершить какие-то действия, которые все исправят и позволят избежать неприятных ситуаций в дальнейшем.

Если человек потерял работу по независящим от него причинам (закрыли предприятие), то нет смысла много переживать, жаловаться всем подряд, тем самым усиливая стресс. Лучше на время отвлечься на любимое занятие, успокоиться и предпринять полезные действия, которые помогут ситуацию изменить. Можно посмотреть объявления в интернете.

Если что-то заинтересует, можно позвонить. Или дать объявление о предложении своих услуг, если человек является специалистом в какой-нибудь сфере.

При стрессе положительно влияет контрастный душ и дыхательная гимнастика. Также хорошо съесть немного шоколада или бананы. Они увеличивают выработку серотонина. Есть кстати соки, которые уже по подтвержденным медициной данным снижают уровень стресса (свежевыжатые соки!).

У каждого могут быть свои методы. Главное – держать эмоции под контролем.

Сон

Во сне организм полностью восстанавливается, нейтрализуется действие стрессов. При полноценном сне укрепляется иммунитет, быстрее отступают болезни. Спать лучше всего ночью. Самый эффективный сон – с 22 до 24 часов. Поэтому не стоит долго засиживаться ночью, а вставать можно и пораньше. Тогда и успевать делать больше всего получится, и здоровье крепче будет.

Хотя обычно одной фразы, что будете успевать для современного человека недостаточно.

Но есть весомый научный аргумент: гормон роста (отвечающий за молодость) и гормон мелатонин (отвечающий за стрессоустойчивость и замедляющий старение) вырабатываются во время сна. Но во время правильного сна.

Совет

Поэтому, если правильный и здоровый сон, приводит к нормализации гормонов роста и мелатонина, а они в свою очередь защищают вас и омоложивают!

Обычно перестроиться сразу сложно и люди в виду привычки поздно засыпать долго ворочаются, но есть чудесные советы вам в помощь, будете спать как младенец — «Как быстро уснуть если не хочешь спать (а надо?)».

Здоровое питание

  • Больше фруктов и овощей (в них много клетчатки, витаминов, минералов).
  • Цельные злаки (в шлифованном зерне практически отсутствуют витамины В, так как они остаются в отрубях, в цельном зерне также есть зародыш, в котором заключена огромная природная сила).
  • Бобовые (белок, витамины В и много других полезных веществ).
  • Умеренное употребление растительных жиров (в них есть полезные ненасыщенные жирные кислоты, но чрезмерное употребление растительных масел пользу не принесет, лучше использовать масло нерафинированное, не для жарки, а для заправки салатов). Масло содержится в орехах и семечках. Употребляя их, масло в чистом виде можно не употреблять.
  • Минимальное и не частое употребление в пищу мяса, молока, яиц (содержат животный жир, при злоупотреблении может привести к заболеваниям сосудов, сердца, поджелудочной железы; продукты содержат белки, но более 30 грамм за один прием пищи организм усвоить не способен, все непереваренное отнимает энергию у организма, вызывает гниение, отравляет).
  • Исключить трансжиры (маргарин).
  • Мясо полезно заменять рыбой.
  • Исключить чрезмерно соленое.
  • Однозначно, много сладостей здоровья не прибавит.
  • Не забывать о воде (два литра в день обыкновенной чистой воды).

Врач с многолетним опытом Хироми Шинья даже онкологическим больным часто назначал рекомендации по правильному питанию вместо традиционного лечения и получал отличные результаты. Ни один из его больных не умер. Информацию об этом несложно найти в интернете.

Про воду особая история. На самом деле это пункт № 1.  Почитайте Батмангхелиджа (иранский врач), описывающего воздействие чистой не кипяченой воды. Это правда и это работает. Недавно столкнулась с неприятной ситуацией. Одна моя знакомая попала в онкологию, ей удалил грудь. Пришла ее проведать, стала спрашивать, что говорит врач, что советует. Она мне и говорит:

— сказал пить 3 литра воды в день.

Вот тут я и остановилась. Говорю:

-теперь послушай.

И стала рассказывать о важности воды, что 3 литра это не шутка, что это самое важное в лечение. Но дело все в том, что влиянии сырой и чистой воды в нужных количествах (2-2,5 литра в сутки) на здоровье она узнала только после операции и врач, сказав «нужно пить 3 литра воды в день» ничего не объяснил и не настоял…И в палате воду пила только она одна.

Движение

Необязательно посещать спортивные секции, платить за это деньги. Достаточно каждый день делать небольшую зарядку утром. Также совершать пешие прогулки, заниматься любым видом движения, который вам нравится и доступен (лыжи, плавание, танцы). Двигаться нужно не меньше 30 мин в день.

Очень интересная информация про кости (известный московский ортопед):

  1. если у вас болят колени, вы не вылечите не изменив питание;
  2. если у вас болят тазобедренные суставы, вы не вылечите не начав делать ежедневную зарядку.

Вредные привычки

Нет нужды объяснять, что курение и чрезмерное употребление спиртного очень вредно. Искоренив эти привычки, можно улучшить здоровье и увеличить долготу своих дней. Да и качество жизни будет совсем другим.

Будьте осторожны с мобильными телефонами

Излучение от мобильников способствует образованию в мозге опухоли. Неблагоприятное воздействие отражается и на других органах. Поэтому необходимо уменьшить это воздействие:

  • Не следует во время сна телефон класть рядом;
  • При разговоре лучше переключаться на громкую связь, чтобы не держать его рядом с головой, можно пользоваться беспроводными наушниками;
  • Лучше не носить телефон в кармане, на цепочке рядом с телом, поместите его в кармашек сумки;
  • Когда есть возможность, пусть телефон находится не ближе одного метра от тела.

Поверьте, применение этих простых и далеко не новых советов заметно укрепит организм и продлит жизнь.

Читайте также:  Английский язык с пеленок

Источник: http://presentway.com/kak-sochranit-zdorovie/

Пожелания Здоровья в стихах

Пусть в быту, на работе – всюду Вас встречают тепло и уют, Пусть все дни лишь счастливыми будут,

Мир, здоровье и счастье ждут!

Желаю я тебе здоровья Чтоб, в ветер, бурю, зной и град Не повёл бы ты и бровью

Любой погоде был бы рад!

Пусть дальше жизнь идет спокойно, Не зная горести и бед, И крепким будет пусть здоровье

На много-много лет!

От всей души с поклоном и любовью Мы Вам желаем долгих-долгих лет. Большого счастья, крепкого здоровья,

Хороших дел и трудовых побед.

Счастья желаем, здоровья, успехов, Hежности, ласки, радости, смеха, Желаем с родными Вам мирно прожить, С песней по жизни идти, не тужить! Желаем счастья, светлых дней, Здоровья, что всего ценней, Дороги жизни подлинней

И много радости на ней!

Хлебом-солью семья твоя славится, Ото всех пожелание наше – Будь здоров, пусть гостей не убавится

Да икры будет полная чаша!

Храни Вас Бог от житейских невзгод, От тяжких болезней, душевных тревог. Пусть будет побольше безоблачных дней,

Согретых любовью родных и друзей!

Его не купишь и в билете лотерейном не найдешь, За хвост, увы, его ты тоже не поймаешь. Его однажды в жизни только обретешь, И я надеюсь – никогда не потеряешь!

Здоровья!

Я желаю тебе здоровья, Ведь оно всегда пригодиться, Ну а всего остального

Ты и сам способен добиться.

Желаю вам смеяться везде и всегда, Тогда нипочем будут вам холода! Пусть смех каждый день вашу жизнь удлиняет,

И ваше здоровье пускай укрепляет!

Будь здоров не болей,
Чтоб не заражать друзей.

День Здоровья! В этот день Поздравлять друзей не лень! Поздравляю, поздравляю, Счастья, радости желаю. Ну, а, главное, – здоровья! Это главное условье Для жизни счастливой, Для радости звонкой, Для крепкой семьи И для смеха ребенка! Помогут вам в этом Спорт и диета, Режим дневной И прогулки в выходной На воздухе свежем, Работа на даче…

Будет здоровье – Будет удача!

У меня к тебе важнейшее послание Ты такого нигде не слыхал: В этот день моё пожелание –

Чтобы ты никогда не хворал.

Хочу тебе сказать сегодня, друг, Что грусть или тоску сменяет счастье, Будьте здоровы, не только чихая. Будьте здоровы в апреле и в мае. Будьте здоровы с утра и под вечер.

Будьте здоровы отныне и вечно!

Пускай идут года, Только тебя, мой друг, Не трогает беда

И никакой недуг.

Желаем прожить Вам больше ста лет, И чтоб не подвел Вас иммунитет, Детей от простуды желаем сберечь, И чтоб не пришлось Вам и вовсе болеть! И мы в день здоровья хотим Вам сказать, Что нужно беречься, не перемерзать, Чтоб были здоровы родные, друзья

Доверится нужно умелым врачам!

Часто здоровья в день рождения желают. Радости и богатства всегда обещают. А я пожелаю здоровья для души,

Чтобы вам снились только легкие сны.

Хочу тебе сказать сегодня, друг, Что грусть или тоску сменяет счастье, Всё может поменяться вмиг вокруг, Прогонит солнце тучи и ненастье. Любовь сменяет новая любовь, Как и весна когда-то сменит зиму, Но главное, чтоб ты был весел и здоров,

Здоровье ведь ничем незаменимо.

Пусть обходят болезни стороной. Пусть бьется сердце легко и чисто. Здоровье крепкого желаю вам.

Пусть мед бежит всегда по устам.

Мы все желаем вам в любое время Тепла и счастья, света и добра, Чтоб жизнь – была! Чтоб прорастало семя, Чтоб Завтра было лучше, чем Вчера! Здоровы будьте и удачливы без меры! Желаем вам успехов, светлой веры, И пусть вам путеводная звезда

Жизнь освещает ярко и всегда!

Источник: https://pozdrawlandiya.ru/load/pozhelanija/pojelaniya_zdorovja/pozhelanie_zdorovja_v_stikhakh/97-1-0-466

Смс пожелания здоровья: любимому, подруге, девушке, мужчине, другу, ребенку, малышу, родителям, маме

Пожелание здоровья маме Прошли года, но ты все та же: Добра, прекрасна и мила, Лишь волосы немного глаже И в них сверкает седина. Так дай тебе Господь, коль это в его власти,

Здоровья, долгих лет и много‐много счастья.

Пожелание крепкого здоровья Пусть обходят болезни стороной. Пусть бьется сердце легко и чисто. Здоровье крепкого желаю вам.

https://www.youtube.com/watch?v=fLK81DXPrGE

Пусть мед бежит всегда по устам.

Прикольное пожелания здоровья Жизнь полна хлопот и тревог. Пусть не ступают они на ваш порог. Пусть здоровье поражает врачей.

А жизнь дарит много счастливых дней.

С днем рождения пожелания здоровья Часто здоровья в день рождения желают. Радости и богатства всегда обещают. А я пожелаю здоровья для души,

Чтобы вам снились только легкие сны.

Пожелание счастья, здоровья Здоровья, счастья и любви Желаем вам в светлый праздник весны. Пусть радуга жизни сверкает всегда.

И обходит стороною любая беда.

Пожелание здоровья другу Пускай идут года, Только тебя, мой друг, Не трогает беда

И никакой недуг.

Пожелание здоровья маме Мы с вами не виделись давно. И время бежит незаметно. Желаю вам долгих жизни лет.

И шлю свой пламенный привет.

Прикольное пожелание здоровья Чистые порывы весны Подарят вам сказки любви. А добрые улыбки друзей

Помогут жить веселей.

Пожелание здоровья другу Хочу тебе сказать сегодня, друг, Что грусть или тоску сменяет счастье, Всё может поменяться вмиг вокруг,

Прогонит солнце тучи и ненастье.

Пожелание счастья, здоровья Хочу тебе сказать сегодня, друг, Что грусть или тоску сменяет счастье, Будьте здоровы, не только чихая. Будьте здоровы в апреле и в мае. Будьте здоровы с утра и под вечер.

Будьте здоровы отныне и вечно!

Пожелание счастья, здоровья Счастья — без меры! Здоровья — без меры! Много успехов,

Надежды и веры!

Пожелание счастья, здоровья Желаем здоровья — ведь часто его не хватает, Веселья желаем — оно никогда не мешает. Удачи желаем — она ведь приходит нечасто.

И просто желаем огромного личного счастья.

Прикольное пожелание счастья, здоровья Желаем здоpовья, удачи, успеха, И если моpщинок — то только от смеха, И чтобы не встpетились в жизни несчастья,

А если уж слезы — то только от счастья!

Пожелание крепкого здоровья Желаем здоровья крепкого, Что в жизни всего ценней, Лелеять мечту заветную,

Всем сердцем стремиться к ней.

Пусть сбудутся все желания, Жизнь будет всегда щедра, Желаем во всём понимания,

Здоровья, тепла и добра!

Пожелание крепкого здоровья Как бы быстро ни летели вдаль года, Как бы ни была сложна реальность, Главное, чтоб были молоды всегда

И душа, и стать, и сексуальность.

Чтоб здоровье крепло с каждым днем, И не убывало глаз сиянье, Чтоб не находили днём с огнём

Ни печаль, ни горечь, ни отчаянье!

Пожелание здоровья мужчине Я желаю тебе здоровья, Ведь оно всегда пригодиться, Ну а всего остального

Ты и сам способен добиться.

Пожелание здоровья другу Будь здоров не болей,

Чтоб не заражать друзей.

Пожелание здоровья любимому У меня к тебе важнейшее послание Ты такого нигде не слыхал: В этот день моё пожелание —

Чтобы ты никогда не хворал.

Пожелание в день здоровья День Здоровья! В этот день Поздравлять друзей не лень! Поздравляю, поздравляю,

Счастья, радости желаю.

Ну, а, главное, — здоровья! Это главное условье Для жизни счастливой,

Для радости звонкой,

Для крепкой семьи И для смеха ребенка! Помогут вам в этом

Спорт и диета,

Режим дневной И прогулки в выходной На воздухе свежем,

Работа на даче

Будет здоровье — Будет удача!

Пожелание в день здоровья С Днем Здоровья поздравляю И от всей души желаю Здоровья в теле,

Здорового духа,

Успеха в каждом деле, Пусть сгинет «невезуха»! Пусть ждет вас во всем

И повсюду удача,

Живите лет сто
И никак не иначе!

Пожелание любимому в день здоровья В этот праздник весны, в этот праздник здоровья Я желаю тебе, дорогой мой, с любовью, Чтобы хвори тебя обошли стороной,

Чтобы сильным, здоровым ты был, мой родной,

Чтобы все твои планы всегда исполнялись, И мечты до единой всегда чтоб сбывались, Чтобы день тебе радость и счастье дарил,

Чтобы ветер прохладу в жару приносил,

Чтобы каждое утро дарило зарю,
А любовь я тебе и сама подарю.

Пожелание родителям здоровья Желаем здоpовья, любви и добpа, Чтоб жизнь интеpесной и долгой была, Чтоб в доме уют был, любовь да совет,

Чтоб дом защищен был от гоpя и бед.

Смс пожелание здоровья девушке Дней изумительно счастливых, Цветов, улыбок, нежных слов! Пусть будет всё, что сердцу мило:

Здоровье, счастье и любовь!

Пожелания здоровья другу Как важно в этой жизни не терять, Того, что нам с трудом большим дается. Пусть навсегда с тобою остается,

Здоровье, что спешу тебе желать.

Пожелание здоровья подруге Желаем солнечного света Друзей за праздничным столом, Пусть будет жизнь твоя согрета Любовью, радостью, теплом. И как всегда напомним снова

Тебе о главном — будь здорова!

Пожелание здоровья больному Желаю забыть про болезни, невзгоды, Здоровою быть еще долгие годы, Чтобы радость дарили Вам люди сполна, Чтобы в сердце царили покой и весна! Желаем здоровья, желаем успеха,

Побольше улыбок, веселого смеха!

Пожелания здоровья подруге Желаем света и добра, Друзей хороших и тепла. Жить долго весело и смело Чтоб никогда не надоело. Смеяться, верить и любить,

А главное здоровой быть.

Пожелание родителям здоровья В здоровом теле дух здоровый, Мы Вам желаем так держать, Быть нам опорой и основой,

Своих позиций не сдавать!

Пожелание родителям здоровья Желаем Вам не знать невзгод, Житейских бурь и непогод, Творить, дерзать и не стареть,

Здоровье крепкое иметь!

Пожелание родителям здоровья Желаем жизни без кручины, Не волноваться без причины, Всегда иметь веселый вид,

Вовек не знать, где что болит.

Красивое пожелание здоровья Желаем жить без огорчений, Без обид и без утрат, Чтоб хорошее здоровье

Было лучшей из наград!

Пожелание счастья, здоровья Желаем здоровья, счастья удачи, В житейских вопросах везения, Пусть будут по силам любые задачи,

И чудным всегда настроение!

Пожелание родителям здоровья Желаем искренне, сердечно Не знать волнений и помех, Чтоб сопутствовали вечно

Здоровье, радость и успех.

Пожелание крепкого здоровья Желаем мира на земле, И хлеба‐соли на столе, И чтоб здоровье крепким было, И никогда не подводило, Чтоб стучалась радость в дом

Утром, вечером и днем!

Пожелание здоровья ребенку 2 лет Год отметили едва, — А уже, смотри‐ка, два! Научился ты ходить, Одеваться, говорить, Дважды видел ты снежок…

Будь счастливым, наш дружок!

Пожелание здоровья ребенку 5 лет Тебе сегодня — ровно пять! И праздник в доме всем опять: Входи, ребенок наш, смелей

В свой первый славный юбилей!

Ты все уже на свете знаешь, Умеешь, слушаешь, читаешь/ Тебе желаем, не иначе,

Здоровья, счастья и удачи!

Пожелание здоровья ребенку 6 лет С Днем рождения! 6 лет! Всюду солнца яркий свет! Это игры, шутки, смех,

Возраст твой — прекрасней всех!

Пусть исполнятся мечты, Будет все, как хочешь ты! Целый мир перед тобой,

Улыбайся в праздник свой!

Пожелание здоровья родителям Родителям слава, хвала и почет. Я думаю, будет согласен народ, Что тост за родителей надо поднять,

Здоровья и счастья от нас пожелать!

Пожелание здоровья другу Своей заботой и теплом Они оживят ваш дом. С такими друзьями болезнь не придет.

И ждет вас только счастья полет.

Пожелание крепкого здоровья Пусть здоровье будет крепким, как гранит, Жизнь длиннее, чем земная ось. Пусть во всём по жизни подфартит,

Всё задуманное, чтоб сбылось.

Пожелание счастья, здоровья Желаем счастья и здоровья, Желаем бодрости и сил, Чтоб каждый день обычной жизни

Одну лишь радость приносил.

Пожелание здоровья девушке Желаю быть красивой и цвести, Счастливой быть, в карьере подрасти. Живи оптимистично и с любовью,

Тебе желаю главного — здоровья!

Пожелание родителям здоровья Желаем, чтоб спутником было здоровье. Чтоб в дверь не стучалась беда. Желаем успехов, семейного счастья

И бодрости духа всегда.

Пожелание здоровья маме Желаю здоровья, тепла и добра, Чтоб бед, неудач отступила пора, Чтоб жить не тужить до 100 лет довелось,

Читайте также:  Родители должны понимать, зачем они делают прививки своим детям

Пусть сбудется все, что еще не сбылось.

Пожелание здоровья мужчине Много слов хороших хочется сказать, Счастья и здоровья пожелать, Сердцем и душою вечно не стареть,

И прожить на свете много‐много лет.

Желаем, чтоб жизнь никогда не кончалась, Беда и печаль на пути не встречались, Вечного счастья, хороших друзей,

Успехов, здоровья и солнечных дней!

Желаем здоровья — ведь часто его не хватает, Веселья желаем — оно никогда не мешает. Удачи желаем — она ведь приходит нечасто,

И просто желаем огромного личного счастья!

Пожелание здоровья подруге Мы тебе сегодня пожелаем Здоровья, бодрости на долгие года. Будь таким, каким Тебя мы знаем –

Добрым и отзывчивым всегда.

Пожелания крепкого здоровья От всей души с поклоном и любовью Мы Вам желаем долгих‐долгих лет. Большого счастья, крепкого здоровья,

Хороших дел и трудовых побед.

Прикольное пожелания здоровья От души поздpавляем, Здоpовья желаем, Бодpости вечной, Добpоты сеpдечной, Счастья заветного,

Богатства несметного!

И хочется в день здоровья, Чтоб каждый начал ценить Горло свое и почки,

Начал себя любить!

Пожелание родителям здоровья От чистого сердца с открытой душой Сегодня желаем вам жизни большой. Чтоб было здоровье, и счастье, и радость!

Чтоб годы летели и не были в тягость!

Смс пожелание здоровья Пусть в быту, на работе — всюду Вас встречают тепло и уют, Пусть все дни лишь счастливыми будут,

Мир, здоровье и счастье ждут!

Пожелание любви, здоровья Пусть года мчатся чередой, Минуя все ненастья, Мы Вам желаем всей душой

Любви, здоровья, счастья!

Пожелание родителям здоровья Пусть годы бегут и бегут — не беда, Пусть рядом здоровье шагает всегда, Пусть счастье, как птица, на крыльях летит,

А сердце не знает тревог и обид.

Пожелание здоровья маме Пусть годы летят, Ты не будь им подвластна, Пусть в сердце добро не исчезнет вовек. Здоровья и счастья Тебе мы желаем,

Любимый Ты наш и родной человек.

Пожелание крепкого здоровья Пусть дальше жизнь идет спокойно, Не зная горести и бед, И крепким будет пусть здоровье

На много‐много лет!

Пожелание здоровья в стихах Счастья желаем, здоровья, успехов, Hежности, ласки, радости, смеха, Желаем с родными Вам мирно прожить,

С песней по жизни идти, не тужить!

Желаем счастья, светлых дней, Здоровья, что всего ценней, Дороги жизни подлинней

И много радости на ней!

Пожелания здоровья другу Удач тебе на все года, Здоровья крепкого всегда, Счастливой жизни, и тогда —

Все остальное ерунда!

Пожелание здоровья мужчине Хлебом‐солью семья твоя славится, Ото всех пожелание наше — Будь здоров, пусть гостей не убавится

Да икры будет полная чаша!

Пожелание здоровья больному Храни Вас Бог от житейских невзгод, От тяжких болезней, душевных тревог. Пусть будет побольше безоблачных дней,

Согретых любовью родных и друзей!

Пожелание здоровья подруге Чтоб жизнь всегда была светла, Желаю света и тепла, Здоровья крепкого навек,

Всего, чем счастлив человек!

Пожелания здоровья маме Тебе одной из всех даров я, Желаю крепкого здоровья! Пусть будет житься веселей,

Тебе желаю становиться только здоровей!

Смешные пожелания здоровья Его не купишь и в билете лотерейном не найдешь, За хвост, увы, его ты тоже не поймаешь. Его однажды в жизни только обретешь,

И я надеюсь — никогда не потеряешь! Здоровья!

Пожелания родителям здоровья Желаю вам смеяться везде и всегда, Тогда нипочем будут вам холода! Пусть смех каждый день вашу жизнь удлиняет,

И ваше здоровье пускай укрепляет!

Пожелания здоровья мужчине Успешных дел и радости желаем, Счастья, крепкого здоровья и любви! Друзья чтоб были верные с тобой, Доволен чтоб ты был своей судьбой! И в день твоих святейших именин,

Желаем, чтоб был ты Ангелом храним!

Пожелание здоровья ребенку Сынок, любимый… Это очень просто: Ты скоро станешь сильным и большим, Но мне б хотелось, чтобы вместе с ростом

К тебе пришла бы доброта души.

Шагай ты с ней по жизни дружно в ногу И не жалей ее ты для людей. Мне нужно от тебя не так уж много,

Но много нужно Родине твоей.

Пожелание здоровья ребенку Ты родился, появился, словно лучик золотой, Мы тебя так долго ждали, Дни и месяцы считали,—

Когда вырастишь большой!

Будь красивым, будь счастливым, Добрым будь и терпеливым, Ну, а главный наш наказ —

Чтоб всегда ты помнил нас!

Пожелание здоровья ребенку Ты прелестна, непоседа! Весела с тобой беседа, Ты танцуешь и поешь, Всем улыбки раздаешь, Озорно глаза блестят, Покорить весь мир хотят. Пусть тебе он покорится, Чтобы сердце, словно птица, Безудержно, вольно, смело

К счастью радостно летело!

Пожелание малышу 1 года здоровья Год исполнился ребенку, В доме шум и тарарам, Детский смех веселый, звонкий,

Раздается тут и там.

Очень шустрый наш сынишка, Все познать он хочет сам, Озорник и хвастунишка,

В доме от него — бедлам.

Но сынишка — наше счастье, Только с ним есть в жизни смысл. Уберечь бы от напасти,

Чтоб всегда здоровым был.

Чтоб умел давать он сдачу, Чтоб всегда была семья, За ребенка, за удачу

Предлагаю выпить я!

Пожелание здоровья ребенку 3 лет Глазки, щечки… Посмотри: Вот тебе уже и три! Три исполнилось тебе

Лучших годика в судьбе!

В этот чудный юбилей Ты — всех краше и милей. Здоровей, умней, расти

Эдак лет до ста шести!

Пожелание здоровья ребенку 4 лет Тебе уже — четыре! И нет прекрасней в мире, Умней, стройней, смелее

И в играх веселее!

Живешь ты с мамой — самой лучшей, Ее ты слушайся и слушай, Тогда тебя за годом год

Одна удача в жизни ждет!!!

Пожелание здоровья ребенку 7 лет Тебе не два, не три, а семь, И взрослый ты почти совсем: Уж скоро вырастать усам,

Все делать ты умеешь сам.

Да в знаниях догонишь нас — Пошел ты в школу, в первый класс! Будь с каждый годом веселей,

Расти, умней и не болей!

Пожелание здоровья ребенку 8 лет Праздник сердцу и душе В этот день рожденья всем: Восемь лет тебе уже!..

А ведь только было — семь!

В школе будь умнее всех, Ты ходи в театр, в музей. Пусть всегда вокруг — лишь смех

Самых искренних друзей!

Пожелание здоровья ребенку 9 лет Так классно, интересно В твой праздник зажигать И 9 лет чудесных

Всем вместе отмечать!

Дней ярких и везенья! И чтоб мечта сбылась! В отличном настроеньи

Всегда быть, как сейчас!

Источник: http://beauty-in-health.net/pozhelanija/pozhelaniya-zdorovya/

Физкультура и продолжительность жизни. Ленивые живут дольше… ⋆ Исследования Школы Здоровья

Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век!

Что за бред сивой кобылы, наверняка скажет продвинутый читатель.

Совсем эти профессора сбрендили! Всем же хорошо известно: чтобы сохранить здоровье и продлить молодость, быть успешным в обществе и трудовом коллективе, надо пробегать по утрам несколько километров, а еще лучше – марафон по выходным! Упорно качать мышцы железом, тренажерами в фитнес-центре. И будет вам долгая, счастливая, жизнь!

С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста «Ленивые живут дольше», написанную совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн (на днях книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).

Читаю и глазам не верю:

Чистое шарлатанство. Ну, профессор, погоди! Выведу тебя на чистую воду…

Бабий век длиннее мужского

Петер Акст

Однако этот Акст оказался не прост. Под свое заявление подвел научную базу. Мол, еще в 1908 году физиолог Рубнер (тоже немчура!) установил, что каждому существу вроде бы отпущено ограниченное количество жизненной энергии.

Ересь, конечно!

Типа забытой пресловутой теории, что каждому мужчине якобы природой дано определенное число половых актов. Недаром ихнего Рубнера быстро забыли. Однако в последнее время идея вновь обрела популярность.

Еще один ученый немец, Принцингер, заново исследовал теорию жизненной энергии, которая официально именуется теорией обмена веществ. И установил:

Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.

Догадываетесь, куда клонит образованный профессор?

Не надо напрягаться на беговой дорожке или в фитнес-центре, проливать там семь потов! Экономьте свою жизненную энергию.

Я воспринял эту теорию как очередное научное заблуждение, претендующее разве что на Шнобелевскую премию идиотских открытий. Хотя, признаться, девиз про лень – залог здоровья грел душу.

Да, я давний приверженец здорового образа жизни (ЗОЖ), но больше теоретически. В душе лентяй. Бегать начинал много раз, с юности, но быстро бросал. Скучно. В фитнес-центр заглядывал по жизни раз десять. Тренажеры, штанги игнорировал, шел прямиком в сауну…

Обратите внимание

И тут Акст бросил мне, фоме неверующему, первую наживку. Во всем мире слабый пол живет дольше нас, мужиков. В среднем на пять-восемь лет. Независимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая или авторитарная…

Факт медицинский, доказательств не требует.

В России, например, средняя продолжительность жизни мужчин ныне – 65.6 лет. У женщин – 77.2. В Японии, мировом лидере по длительности жизни мужчины- 80, женщины — 87.

Вопрос – почему?

С Россией ясно, объясняют родные чиновники: мужики много пьют.

А на благословенном Западе?

Ответы самые разные: гормоны, конституция (телесная!), лучшее питание… Вплоть до того, что мужик, дескать, сделал свое дело (детей!) и может помирать смело. А бабе надо еще это потомство на ноги поднимать. Короче, одни эмоции.

Акст же объяснил сей феномен с точки зрения науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%.

Убедительно, конечно, но при чем здесь фитнес, марафон, продляющие молодость и жизнь?

И тут профессор срезал меня примером из жизни царя зверей. Лев – груда накачанных мышц, прекрасный бегун. На свободе живет 8–10 лет. В зоопарке — внимание! — доживает до 20. Белые медведи в родимой Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40.

Я озадаченно зачесал лысину. По идее, в клетке эти мускулистые бегуны, пловцы должны быстро лапы откинуть. А они в неволе вдвое дольше живут, без водных, степных марафонов.

Как же так?

— Конечно, в отличие от дикой природы, в зоопарке есть медицинское обслуживание, — терпеливо объясняет профессор. — Однако главное различие состоит в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно.

Объем движений ограничен необходимым минимумом, что зачастую негативно воспринимается защитниками природы. Зато результат — долгая жизнь. Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс, просто нет.

Акст в книге приводит и другие зверские примеры продления жизни путем экономии жизненной энергии. Но мне хватило львов и белых медведей. Затем профессор переключился со зверей на людей.

Бегом от инфаркта… и к нему?

Помните: греческий скороход Фидиппид в 490 году до н. э. пробежал 42,1 км от Марафона до Афин и… тут же скончался на рыночной площади.

Толчок развитию современного фитнес-движения дал в 1978 году американский врач Пфаффенбергер. Установив после обследования 17 тысяч выпускников Гарварда, что риск сердечных заболеваний значительно снижается, если сжигать в неделю около 2000 ккал при помощи физической активности.

С этого момента миллионы людей надрываются на беговых дорожках, кортах и в фитнесцентрах, чтобы расходовать заветные 2000 ккал.

К сожалению, при цитировании результатов этого исследования не упоминалось, что студенты Гарварда сжигали калории не столько спортом, сколько поднимаясь по лестницам, выгуливая собак, выполняя домашние задания и прочие повседневные действия.

Важно

Забылось также, что Пфаффенбергер установил наличие оздоровительного эффекта уже при сжигании дополнительных 500 ккал в неделю посредством двигательной активности.

Источник: https://articles.shkola-zdorovia.ru/fizkultura-i-prodolzhitelnost-zhizni-lenivye-zhivut-dolshe/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector