Обучение танцам. я сама?

Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Обратите внимание

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим направлением.

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Контемпорари

Abel M/Flickr.com

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

Стрип-пластика

imperiamarket.by

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и растянуты мышцы и сухожилия.

Важно

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

Танец живота (беллиданс)

·júbilo·haku·/Flickr.com

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

Хип-хоп

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Брейк-данс

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Тверк

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

Вальс

vimbly.com

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

Бачата

pinterest.com

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

Совет

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

Кизомба

youtube.com

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-nauchitsya-tancevat/

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Танцы возникли с появлением человечества. В древнем мире танцевальные движения были частью ритуалов, позже превратившись в изящное искусство. Умение хорошо двигаться украшает и гипнотически действует на окружающих. Занятия танцами способствуют физическому и эмоциональному здоровью, заряжают энергией и оптимизмом.

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин. 

Слышать ритм и держать темп очень важно для танцующего. Обучающее занятие предлагает эффективную тренировку на простых шагах и движениях бедрами. Элементы отлично подходят для разминки перед занятиями, снимают зажатость и мышечное напряжение, раскрепощают движения, готовят тело к танцевальной нагрузке.

Видео для домашней тренировки танцам на каждый день – активной и веселой. Придает заряд бодрости на долгое время.

Джаз-фанк – молодое танцевальное направление для клуба и вечеринок, подходящее для девушек и парней. Хореография представляет хулиганский микс из джаза, хип-хопа, стрип-пластики, vogue.

Занятия джаз-фанком дают возможность выйти за рамки определенного направления и полностью раскрыть танцевальный потенциал, создавая стиль и манеру на собственный вкус. Онлайн занятие с хореографом школы танцев Marte научит основным шагам и движениям рук, головы, бедер.

По итогу урока новички разучат мини-танец в стиле джаз-фанк.

Простая и эффектная связка для начинающих, построенная на базовых шагах и движениях руками. Связка из трех восьмерок идеально подходит для тренировки чувства ритма и танцевального стиля. Многократное повторение связки в динамичном темпе поможет получить заряд бодрости и настроения, приучит тело к движениям и соблюдению равновесия.

Урок подходит для желающих научиться чувствовать себя комфортно на дискотеке или вечеринке без хореографических навыков.

Онлайн урок по разучиванию женственного современного танца под расслабляющую музыку. В хореографическом рисунке чередуются плавные и резкие движения: волны и взмахи волосами, скольжения и удары плечами.

Обратите внимание

Урок рассчитан на танцоров с минимальным опытом, владеющих базой. Новички могут обучаться и осваивать движения, ставя видео на паузу.

Предложенная танцевальная связка универсальна и может быть исполнена в среднем, медленном и быстром темпах под любую клубную музыку.

Занятие подходит для новичков и профессионалов, желающих пополнить танцевальный багаж новыми движениями.

Go-go – наиболее подходящий для клубного танцпола вариант хореографии.

Разучить связку в стиле танцовщиц гоу-гоу поможет подробный видео урок от школы танцев Dance Paradise. Научитесь уверенно танцевать предложенную комбинацию и используйте освоенные движения в авторском порядке, разбавляя другими.

Профессионалы рекомендуют разучивать подобные связки в обуви на каблуках, чтобы сразу приучить тело к нужному балансу и равновесию во время танца. 

Для свободной Go-go импровизации необходимо владеть множеством движений. Меньше повторений – разнообразнее и интереснее танец. Видео урок показывает 7 вариантов движения рук, которые можно сочетать с любыми бедрами (кач, круги, восьмерки) и шагами. Каждая фишка показана несколько раз в медленном и быстром темпе.

На занятиях по хореографии обычно занимаются разучиванием танцевальных связок. Гораздо полезнее учиться умению импровизировать. Принято считать импровизацию высшей степенью владения искусством. Однако автор видео урока разработала методику для обучения импровизации с нуля. За несколько тренировок новички смогут создавать собственный хореографический рисунок и манеру танца.

Гибкость и пластика – как голос: могут даваться с рождения или развиваться упражнениями.  Хорошая пластика придает движениям легкость и грациозность, позволяя выполнять танцевальные па без натуги и усилий. В видео показан специальный комплекс для тренировки пластики. Упражнения рекомендуется включать в разминку перед занятиями либо выполнять самостоятельно. 

Стрип-пластика – чарующий танец женственности, демонстрирующий красоту и возможности тела. Обучающее видео с инструктором представляет пошаговое разучивание чувственного танца. Композиция включает красивую походку с движениями руками, глубокие плие и наклоны, танец на полу (в партере). Занятие рекомендуется для обладающих хорошей или средней растяжкой. 

Важно

Быстро разучить несколько движений в стиле MTV поможет короткое видео с пошаговым объяснением. На основе танцевальных фрагментов в стиле Бейонсе можно составить собственный танец или импровизацию.

Урок рассчитан для абсолютных новичков и строится по принципу танцевального занятия в клубе: поэтапное разучивание движений в медленном темпе, соединение нескольких па в одну связку и повторение в быстром темпе. 

Если у начинающего танцора от природы гибкие пальцы, кисти, локти и плечевые суставы – стоит обратить внимание на Vogue-жанр.

Hands performance – модная танцевальная техника, основанная на движениях руками: плавных и резких, беспорядочных и ритмичных, микс востока и гоу-гоу. Вращения, волны, удары руками выглядят интересно и самодостаточно.

Видео с профессионалом познакомит новичков с основными движениями и их названиями, вариантами комбинаций. 

Простое обучающие видео с активными и зажигательными движениями ног.

Занятие подходит для танцоров всех направлений, желающих научиться чувствовать тело, женственно и грациозно танцевать под любую музыку. Упражнения подходят для ежедневного выполнения дома, без наличия зеркала.

Комплекс включает базовые движения корпусом и бедрами (волны, восьмерки, круги), упражнения для суставов и связок, повышающие гибкость и растяжку. Комплекс выполняется в спокойном темпе и подходит для дам любого возраста.

Инструктор рекомендует совмещать комплекс с занятиями стрейчингом для лучшего результата.

Представлены уроки по самым популярным видам женской современной хореографии.

Совет

Онлайн занятия быстро научат стильно двигаться под любую музыку, придадут необходимую уверенность для посещения танцевальных занятий и мероприятий.

Стилистика vogue dance заключается в эпатаже, манерности, подчеркнутой соблазнительности, импровизации. Смотреть все видео уроки по танцам вог.

Читайте также:  Рожать с улыбкой: смешные истории о родах от молодых мам

19 декабря 2018

Источник: https://vse-kursy.com/read/279-uroki-tancev-onlain-dlya-nachinayuschih.html

Плюсы и минусы онлайн обучения танцам

Юлия LUna T живет в США, но обучает учеников по всему миру: только за последние два месяца она провела 240 онлайн-уроков под брендом студии LUna's PROject. Сейчас в ее виртуальном классе занимается около 100 русскоговорящих учениц — проект объединил Москву, Братск, Архангельск, Комсомольск-на-Амуре, Улан-Удэ, Читу, Дубаи, Астану, Лос-Анджелес.

«До переезда в Штаты я была со-основателем танцевальной школы в Москве. Проект LUna's PROject возник уже тогда как закрытая творческая группа.

Сейчас это онлайн-курсы, и за годы преподавания я убедилась в эффективности данной методики», — говорит создательница студии.

Сегодня она отвечает на самые распространенные вопросы об онлайн-занятиях: в чем эффективность? Кто контролирует качество тренировок? И зачем эти уроки преподавателям?

WLD: Для кого подходит обучение онлайн и не лучше ли найти час-два в неделю и пойти в близлежащую студию?

Юлия: Не у всех есть свободная пара часов, чтобы поехать в студию: мамы, сидящие дома с детьми, работники home-офисов.

У других нет физической возможности посещать любимого преподавателя — я сама живу в Вегасе, а обучаюсь трайбл-фьюжн у девочек из Самары и Калифорнии. Сами понимаете, тут не накатаешься.

Также онлайн-занятия подходят для преподавателей — у каждого должен быть свой гуру, даже у тех, кто сам преподает.

WLD: Главный довод против онлайн-занятий — невозможность контролировать технику исполнения.

Юлия: Это неправда.

Онлайн-занятия — не ролики на youtube.

На индивидуальных занятиях я вижу, что делают мои ученицы по другую сторону экрана и сразу даю им обратную связь. На групповых занятиях процесс тот же, но немного увеличен по времени.

И на оффлайн, и на онлайн-занятиях ученики занимаются по сути копированием: они видят движение, повторяют его, затем отрабатывают. Преподаватель так же объясняет, так же показывает движения, так же разучивает танцевальные комбинации.

Я нахожусь в постоянном контакте со своими ученицами — с курса «Dance teachers upgrade», с теми, кто занимается индивидуально. Базовый курс для начинающих «Буду танцевать!» стартует только в ноябре, но и они попадут под контроль и строгую отчетность об успехах.

Если остаются вопросы, то их легко задать после или во время занятия — у преподавателя всегда есть время ответить.

WLD: В чем минусы онлайн-курса?

Юлия: В том, что в групповой трансляции я не вижу, человек реально тренируется вместе со мной или сидит на диване с чашечкой чая, просто наблюдая за происходящим.

Обратите внимание

Плюс, ученицам приходится снимать много видео, чтобы получить обратную связь. Но с другой стороны, это плюс — им приходится включаться в творческую работу так же, как и мне.

А это уже опыт самостоятельной практики.

WLD: Ты сказала, что преподаватели тоже занимаются онлайн — зачем им это?

Юлия: Под брендом LUna’s PROject организован специальный курс «Dance teachers upgrade» — он интересен для начинающих преподавателей и тех, кто находится в творческом кризисе и жаждет новых знаний.

В курсе я использую техники карьерного коучинга, ведь успех строится на каркасе мастерства, миссии и маркетинга.

По сути на курсе мы занимаемся построением личного бренда, а это уже ответственность перед миром и перед теми, кого мы учим.

WLD: Развей последний миф — онлайн-обучение дороже?

Юлия: Смотря что. Курс для преподавателей — тот же тренинг: здесь запускаются очень глубокие процессы. Ученицы уже во время обучения начинают открывать студии и устраивать привозные мастер-классы.

Это нехилый рост, я считаю, не говоря про улучшение танцевального мастерства. А такие трансформации стоят денег. Цена со скидкой — от 10000 руб. за пять недель. На DTU я работаю почти индивидуально, и беру только человек десять.

Персональные занятия дешевле в два раза. Стоимость одного группового занятия от 165 руб.

WLD: И как попасть в вашу группу?

Юлия: Уже в ноябре стартует следующий поток курса “Dance teachers upgrade” и курса для новичков, то есть, для тех кто никогда не танцевал “Буду танцевать!”. Подробности можно узнать в моем инстаграме и VK. Оставить заявку по почте: lunas-project@yandex.com.

Источник: https://welovedance.ru/posts/view/plyusy-i-minusy-onlayn-obucheniya-tantsam

Как научиться танцевать дома: для начинающих

Многие мечтают научиться красиво танцевать, но не у всех есть возможность посещать специальные занятия по танцам. Однако совершенно не обязательно куда-то ходить, ведь базовым вещам можно научиться и дома.

Какие есть преимущества обучения танцам дома?

  • Вы экономите деньги и время.
  • Вы можете танцевать любые стили танца, в отличии от групповых занятий, которые, как правило, направлены на изучение очень узкой танцевальной направленности.
  • У вас нет страха перед другими, что вы что-то делаете неправильно. Дома вы предоставлены самому себе и можете двигаться так как вам угодно, и не бояться, что кто-то вас осудит или косо посмотрит.
  • Вы можете заниматься по удобному для вас графику.
  • Танец поможет вам стать более стройной, гибкой, а также вы будете чувствовать себя свободнее при общении с людьми.
  • С помощью домашних занятий вы точно сможете понять нравится вам танцевать или нет. И в случае положительного ответа уже потом купить себе занятия в школе танцев, не переплачивая заранее кучу денег.

С чего следует начать?

Для начала нужно освободить место для занятий. Расчистите пространство в своей комнате: уберите лишние стулья и прочую мешающуюся мебель. Желательно, чтобы на полу не было ковра. Это поможет вам скользить, выполняя некоторые танцевальные элементы.

Также вы должны видеть себя, поэтому перед вами должно быть большое зеркало или любая другая отражающая поверхность в которой вы будете видеть свое отражение.

Если у вас нет возможности видеть себя при тренировке, то снимайте свои движения на видео. Так вы сможете проанализировать их и в будущем и добиться оптимального результата.

Ну и конечно же нужен экран компьютера, по которому вы будете заниматься.

Важно

Не скупитесь на покупке специальной одежды в которой вы будете танцевать. Это могут быть, например, облегающие леггинсы или шорты, в которых вы будете хорошо видеть движения ваших ног, а также майка или футболка.

Перед началом занятия обязательна разминка для которой вам понадобится коврик. Также не забудьте подобрать для себя комплекс из нескольких простых упражнений на растяжку.

Какой танцевальный стиль выбрать?

Следующим важным шагом будет определить в каком стиле вы хотите начать танцевать. Существует очень много различных направлений, которые вы можете начать осваивать без тренера.

Перечислим некоторые из них:

  • Восточные танцы. Очень красивый вид танцев, который сочетает в себе пластичные кругообразные и резкие потрясывающие движения. Этот танец не требует специальной подготовки, его начальные элементы достаточно легко освоить самостоятельно. Научившись эффектным плавным движениям вы сможете продемонстрировать их, например, на праздничном мероприятии.
  • Одно из самых популярных направлений танцев за последние несколько лет – стрип-пластика. В его основе медленные и пластичные движения, очень схожие с предыдущим видом танца, однако более динамичные. Этот танец не требует раздевания, как многие могли подумать из-за слова «стрип». Также стрип-пластика может включать в себя движения с акробатическими элементами или даже ряд связок, которые выполняют на полу.
  • Стиль «хип-хоп» наибольшей степени подойдет спортивным девушкам. В нем нет жестких правил касающихся движений: они достаточно свободные и расслабленные. При этом техника выполнения движений не так важна, как экспрессия и преподнесение самого танца.
  • Гоу-гоу стиль — это танцы девушек из ночных клубов. При его исполнении девушка находится в постоянном движении – отсюда появилось название стиля. Этот танец нужно обязательно исполнять на каблуках, и он часто не имеет заранее подготовленных связок т.е. выступление основывается на импровизации. В гоу-гоу переплетаются элементы восточных танцев, трип пластики и других пластичных видом танца.
  • Вог – стиль, который легко узнать по быстрым движениям и эффектным позам. Довольно молодой типа танца, элементы которого часто используется в других направлениях. Если у вас достаточно хорошая пластика и координация, то вы можете попробовать себя в этом направлении.

От теории к практике

После того как вы определитесь со стилем танца или даже выберете несколько, разработайте график, согласно которому будете заниматься. Постарайтесь уделить занятиям 2-3 раза в неделю по полтора часа.

Во время тренировки вы должны быть полностью сосредоточены на отработке навыков, забыв на время все свои домашние дела.

Чтобы полностью погрузиться в атмосферу танца вы также можете подробнее узнать о его истории: основателях, возникновении, движениях и т.д.

Далее ищите наиболее понравившиеся видео уроки в интернете или купите диск с видеокурсом.

Не поленитесь разузнать больше информации о хореографе курса, поскольку для домашних тренировок важно, чтобы это был профессионал в своем деле. Главным показателем хорошей тренировки будет боль в мышцах. Пусть вас это не пугает.

Это всего лишь означает, что вы усердно работали над танцем и не зря потратили время. При регулярных занятиях боль не будет такой сильной.

Запомните основные 4 составляющие эффективной тренировки:

  • Разминка.
  • Отработка старых движений.
  • Изучение новых движений.
  • Импровизация (подразумевает под собой свободный танец, который вы строите на основе приобретённого на тренировках танцевального опыта).

Начать следует с базовых движений и связок, чтобы занятия не показались вам на первых парах излишне сложными.

Старайтесь наиболее четко действовать указаниям тренера, ведь контролировать правильность ваших движений при домашних уроках можете только вы сами. Не расстраивайтесь, если сначала у вас будет плохо получаться.

Залог успеха – это постоянная практика. Тренируйте в связке не более 10 движений, пока не доведете их исполнение до идеала.

Совет

Еще один важный момент — это слышать музыку. Постарайтесь проникнуться в её звучание, уловить такт, в который должны попадать ваши движения, и вы сразу почувствуете себя увереннее, а ваши движения станут более раскрепощенными. По мере развития ваших навыков вы можете составлять собственные комбинации из отдельных движений, чтобы ваша тренировка стала более насыщенной и интересной.

Надеемся, что данная статья была полезной и побудила вас наконец-то начать заниматься, если вы давно этого хотели!

Admin

Источник: http://kakpravilino.com/kak-nauchitsya-tancevat-doma-dlya-nachinayushhix/

Как научиться танцевать дома для начинающих любителей

Часто люди обращают внимание на мнение окружающих. Им кажется, если у них что-то не получится, то их осудят, будут обсуждать. Это касается и умения танцевать. Многие не идут учиться в студии танца только потому, что боятся выглядеть смешными, считают что их возраст или телосложение не позволяют посещать подобные мероприятия. Это большое заблуждение!

Не стоит отчаиваться. Научиться красиво танцевать начинающим любителям можно дома, причём самостоятельно. Мы расскажем и покажем, как это сделать.

Что даёт танец?

В занятии танцами есть много преимуществ:

  • возможность поддерживать физическую форму;
  • поддержание оптимального веса;
  • новые знакомства, общение;
  • хорошее настроение.

Если появилось желание — сделайте это. Начинайте с простых рекомендаций для начинающих любителей, которые прочитаете и увидите на этой странице.

С чего начать?

Итак, вы принял решение научиться танцам дома. Как научиться танцевать дома, с чего лучше начинать?

Существует множество пособий и руководств, чтобы научиться танцу для начинающих любителей дома. Но, они вряд ли помогут — нужна практика. Можно посоветоваться с друзьями, знакомыми, посмотреть выступления профессионалов.

Для того, чтобы научиться танцу дома, сначала определитесь, какие танцы вам больше нравятся. Ориентируйтесь на определённый стиль. Это важно, потому что разные танцевальные стили требуют конкретного имиджа.

Кому-то по душе быстрые, зажигательные латиноамериканские танцы, другой выберет плавные, таинственные знаковые движения индийских. Многие предпочитают вальс, как классику. Вариантов много, поэтому постарайтесь найти именно свой.

Прежде всего перестаньте стесняться себя дома. Многие люди стыдятся даже своего отражения в зеркале. Поймите, что делаете это только для себя, вас никто не видит и первые, неловкие движения останутся наедине с вами.

Выбирать определённый стиль нужно согласно своему темпераменту. Когда стиль выбран, постарайтесь подобрать для домашних занятий костюм. Это необходимо, чтобы полностью соответствовать образу.

Не волнуйтесь, что для вальса у вас пока нет партнёра — он появится со временем.

Чтобы научиться танцевать дома для начинающих можно посоветовать обучающие видео-курсы. Запоминайте разные приёмы, пробуйте их повторять, слушайте музыку, ощущайте ритм танца.

Самый важный момент с начала обучения дома — раскрепоститься перед самим собой. Вы решили научиться прежде всего для себя. Когда поймёте, что перестали стесняться собственного отражения в зеркале, можно приступать к следующему этапу.

Читайте также:  Выбираем кровать домик для дизайнерской детской вместе с thedomik

Перед занятиями начинающим любителям можно посоветовать сделать обычную, физкультурную разминку. Разогрейте свои мышцы, чтобы избежать растяжения при резких движениях.

Базовые уроки

Дома возможно научиться танцевать. Попробуйте хип-хоп, тектоник, брейк данс, стрип-пластику. Остановимся на уличных танцах, с которых легче начать:

  • стрит-данс. Здесь необязательны профессиональные движения. Можно смешивать различные направления, добавлять от себя какие-то трюки. Используйте сочетание ритмичных, резких и плавных движений. Будьте собой, раскрепоститесь, проявите фантазию;
  • слушайте музыку, следуйте за её ритмом. В этом секрет уличных приёмов;
  • стрит-данс не требует согласованности и определённости в движениях. Вы танцуете, импровизируете на ходу;
  • танцуя, не забывайте о своих руках — они тоже участвуют.

Для желающих освоить базовые движения и научиться красиво танцевать дома есть видео уроки, предложенные ниже.

Не забудьте подобрать соответствующую танцу музыку.

Можно выбрать любое танцевальное направление, которое вам по душе. Главное, чтобы это соответствовало вашему настроению, желаниям. Начните — не заметите, как станете увереннее чувствовать себя на различных клубных и корпоративных вечеринках, и постепенно научитесь.

Мужчина в танце

Сложилось мнение, что танцевальное умение необходимо только девушкам. Это неправильно, ведь таким образом мужчина может заинтересовать понравившуюся ему девушку, выразить своё настроение, эмоции. Как же научиться красиво танцевать мужчине в домашних условиях?

Можно опять же обратиться к друзьям, или понаблюдать за ними в клубе, на вечеринке. Смотрите больше танцевальных видео уроков. Чтобы научиться танцевать, необходимо больше проб, практики. Начинайте свой день с музыки, танцевальных движений у зеркала. Научиться танцевать парню не так сложно, как кажется.

Многие парни любят приплясывать, когда чистят зубы или что-нибудь готовят. Используйте эти приёмы в клубных танцах! На дискотеках и в клубах не так много профессиональных танцоров. Молодые люди больше импровизируют.

Зная несколько базовых танцевальных приёмов для начинающих любителей, можно смело отправляться танцевать.

Стиль без границ

Хип-хоп — современный стиль, подходящий для совсем молоденьких девушек. Этот крутой танец для девочек учить дома совсем не сложно.

В этом стиле главное — привлечение внимания. Если присутствует чувство ритма, любовь к музыке, желание нравиться окружающим, то проблем для начинающих не будет.

Изучение приёмов доставит массу удовольствия, поднимет настроение. Можно посмотреть на видео как научиться красиво танцевать в домашних условиях хип-хоп.

В заключение

Источник: http://danceda.ru/sovremennye-tantsy/kak-nauchitsya-tantsevat-doma-dlya-nachinayushhih-lyubitelej/

Как научиться танцевать дома обучение основным движениям разных стилей

По разным причинам люди, желающие заниматься танцами, не хотят делать это в специальных школах. В век прогресса можно научиться танцевать самостоятельно, в домашних условиях. Многие женщины не намерены становиться профессионалами, а стремятся к похудению и поддержанию фигуры. Занятия танцами дома помогут достичь цели.

Многих интересует вопрос, как научиться танцевать самостоятельно дома. Особой популярностью пользуются уличные танцы, брейк дэнс, латинские и восточные танцы. Каждое направление имеет определенные черты, отличающие их от других стилей. Определитесь, что хотите танцевать и со способом обучения танцам (видеоуроки или инструктор).

Среди всего многообразия стилей и направлений можно выделить следующие:

  • Латиноамериканские. Направление отличается большой популярностью. Румба, ча-ча-ча, сальса и бачата несут в себе высокую активность и выглядят очень эффектно. Принципы танцев основываются на простоте, открытости и эмоциональности движений.
  • Восточные (танец живота) подойдут девушкам и женщинам любого возраста. Строение фигуры и комплекция для этого стиля не имеют значения. Движения танца отличаются плавностью и таинственностью.
  • Клубные современные танцы созданы для того чтобы их исполняли на танцевальных площадках дискотек. Танцуя нужно внимательно следить за ритмом, чтобы движения точно соответствовали музыке. К клубным танцам относятся:
  • хип-хоп;
  • стрит-джаз;
  • брейк данс;
  • гоу-гоу;
  • фанк.
  • Национальные танцы приобрели большую популярность. Очень интересно через движения приобщиться к культуре определенного народа. Самыми распространенными являются ирландские, индийские танцы, танго и фламенко.
  • Стрип-пластика подойдет не только для соблазнения мужчин, но и для поддержания формы своего тела.
  • Бальные танцы пригодятся для выпускного, свадьбы или другого торжественного мероприятия. Красивое, плавное исполнение добавляет человеку утонченности и элегантности.
  • Знаменитый балет добавляет гибкости человеку не только во время танца. Грация, присущая балеринам, заметна и в повседневной жизни. Взрослым очень тяжело научиться этому стилю, однако можно позаимствовать некоторые связки.

Выбирать направление для себя нужно в соответствии со своими музыкальными предпочтениями. Если музыка не по душе, вы не сможете заниматься долго и не получите качественный результат. Важную роль при подборе танца играет характер. Если вы скромный человек, выбирайте стиль с плавными движениями, если активный – с ритмичными.

Во время обучения танцам важно сделать свои нагрузки систематическими. В этом поможет составление графика тренировок. Дома труднее бороться с ленью, ведь школа танцев предполагает оплату, поэтому мотивация танцевать сформирована больше.

Самостоятельную или тренировку с приглашенным преподавателем пропустить гораздо проще. Помните о том, что вы научитесь действительно красиво танцевать, только соблюдая дисциплину. График для танцев может быть любым, который удобен вам.

Самой распространенной периодичностью является 2-3 раза в неделю.

Выбирать способ обучения танцам нужно в соответствии со своим бюджетом и необходимым качеством тренировок. Научиться танцевать современные танцы дома бесплатно можно легко, используя интернет. Потратив совсем немного денег, вы можете приобрести полноценные видеоуроки. Если хотите заниматься более серьезно, готовы платить много, пригласите частного инструктора.

Учебные пособия по танцам

В качестве пособий, как научиться танцевать дома, подойдут видеоуроки. Полезно почитать и книги, чтобы проникнуться атмосферой и историей выбранного вами направления. В освоении танца самостоятельно по обучающим материалам, нужно соблюдать следующие шаги:

  1. Для начала занятий нужно найти видеозаписи с подробными уроками. В интернете обнаружить их можно на сайтах танцевальных школ, в социальных сетях или на видео. Проблема заключается в том, что получить полный курс в сети практически невозможно, поскольку выкладываются они в ознакомительных целях для привлечения клиентов. Если вы хотите полностью освоить нужный стиль, приобретите диски в магазине.
  2. Когда пособие приобретено, сформируйте в квартире площадку для занятий. Вам понадобится большое пространство и зеркало, чтобы вы могли следить за своими движениями.
  3. Тренировки нужно осуществлять несколько раз в неделю, осваивая по 2 занятия за раз. Сначала повторяйте движения за инструктором на видео, затем пробуйте самостоятельно.

Если вы хотите избежать посещения школы, но желаете заниматься с педагогом, можете нанять специалиста в частном порядке. Учтите, что его услуги обойдутся вам дорого, однако учитель поможет поработать над каждым движением и не пропускать тренировки. Если вы решили пойти этим путем, следуйте инструкции:

  1. Ознакомьтесь с перечнем танцевальных школ в вашем городе. Сделать это можно с помощью интернета.
  2. Внимательно прочтите отзывы тех, кто занимается в этой школе, относительно педагогов. Если информации вы не нашли, обратитесь к одному из учеников с этим вопросом.
  3. Когда нужный педагог найден, возьмите его номер телефона и позвоните. В процессе разговора узнайте о цене занятий и времени, когда вы сможете встретиться.
  4. При встрече обсудите частоту тренировок, их длительность. Узнайте о том, какая экипировка вам понадобится для занятий.

Какой танец можно выучить дома

На сегодняшний день магазины и интернет-порталы предлагают множество уроков. Они помогут научиться танцевать лезгинку дома, восточные, латинские танцы, освоить современные направления. Тем, кто хочет перенестись во времени, подойдут классические и народные элементы. Обучающее видео можно найти к любому понравившемуся вам стилю или направлению.

Тверк для начинающих

Как научиться танцевать тверк дома:

  1. Поставьте ноги на ширину плеч, чтобы носочки стоп оказались прямо под коленями. Затем сделайте глубокий присед, а руки поместите на бедра.
  2. Начинайте тренировать движения. Для этого положите большие пальцы рук на копчик и подтолкните его вперед.
  3. Чтобы оправить бедра назад, сделайте то же с тазовыми костями.
  4. Когда основная связка начнет получаться, расположите кисти рук на коленях. Область запястья при этом должна быть обращена наружу. Темп движений постепенно увеличивайте.

Как танцевать хип-хоп дома

Чтобы обучиться хип-хопу дома, нужно освоить несколько основных элементов:

  1. Основообразующие движения в танце: шаги (степы) и кач. Сначала вытяните правую руку вверх, а нижнюю конечность отставьте в сторону, чтобы носочек смотрел вправо. Ногу согните, сделайте перенос веса тела на нее. Поднятую руку опустите так, чтобы она находилась на одном уровне с плечом. Поверните тело в левую сторону, правую ногу поставьте на носок, а левую согните. Сделайте резкое движение, опустившись на правое колено, округлив при этом спину. Постарайтесь руками дотянуться до пола, затем выпрямитесь.
  2. Разверните носочки влево, колени согнуты, опора должна быть на полную ступню. Кисти с расставленными пальцами поместите на грудь, чтобы локти располагались параллельно полу. Сделайте руками вдавливающее движение, таз выдвиньте вперед, спину округлите. Выпрямите спину, осуществляя поворот в сторону, руки должны скользить по корпусу до талии. Следующим движением напрягите ягодичные мышцы, тазовая область поднимется вверх, спину округлите.

Уроки восточного танца в домашних условиях

Как научиться танцевать дома восточные танцы:

  1. Лучше всего учиться с инструктором или с помощью видеоуроков, но азы можно постичь самостоятельно. Начните тренировку с медленных движений бедрами в разные стороны, оставляя неподвижной верхнюю часть корпуса.
  2. Продолжайте движения тазом вперед-назад, постепенно увеличивая темп. Затем попробуйте соединить элементы.
  3. Чтобы танец выглядел эффектнее, выставьте вперед одну ногу, а тело пусть совершает движения в виде восьмерки, круга или дуги. Опираясь на ногу, постарайтесь сделать волну, задействовав грудь и живот.

Вальс – парный танец. Хорошо его освоить можно только с партнером. Двигаться в пространстве нужно против часовой стрелки, осуществляя кружение в обратном направлении.

Каждый элемент должен исполняться под четкий ритм, который легко уловить, считая до трех. Левая рука мужчины должна располагаться на талии партнерши, другой он берет ее за руку.

Когда по квадрату движения станут уверенными, начинайте пробовать танцевать по кругу.

Видеоуроки лезгинки для мужчин

Источник: https://sovets.net/6955-kak-nauchitsya-tantsevat-doma.html

Анна Звягина: Как учиться танцам дистанционно

Рассуждениям о том, можно ли учиться танцевать по видео, нет конца. Спросим об этом у человека, который знает про это всё, потому что разработал курс дистанционного обучения.

Можно ли учиться танцам дистанционно, какие материалы для этого нужны и как эффективно построить удалённое общение ученика с преподавателем, рассказывает Анна Звягина, автор онлайн марафона «PRO руки».

Анна Звягина, сценический псевдоним Anna Lev. Екатеринбург. «Танцую всю жизнь, сальсой увлеклась 15 лет назад и более 10 лет преподаю. Очень много путешествовала и училась у самых лучших, преподавала за границей».

Анна уже была одной из героинь нашего портала в интервью Есть ли сальса после родов

Идём на YouTube?

— Первый образ, который возникает в голове, когда слышишь фразу «дистанционное обучение танцам», — просто смотреть видео. Как Вы думаете, почему люди выбирают обучение по видео?

— На YouTube люди идут в двух случаях. Одни ищут вдохновение и новые идеи. Вторые идут присмотреться, выбрать направление или преподавателя.

Как вариант, они хотели бы чему-то научиться, но пока не представляют, где и у кого именно. Или их не устраивают учителя, которые есть в их городе. Или они живут далеко, но хотели бы учиться у какого-то конкретного преподавателя.

 — В чём минусы обучения с помощью просмотра видео?

— Умение воспринимать движение других людей глазами — это навык, который вырабатывается гораздо медленнее, чем кажется. И приобрести этот навык, просто просматривая видео, крайне сложно. Как правило, этим умением владеют преподаватели и танцоры с большим стажем. Обычный любитель просто не увидит всех тонкостей движения.

Человек, у которого вообще нет танцевальной подготовки, в бессистемном обучении по видео, скорее всего, быстро разочаруется и бросит, так ничего и не достигнув, потому что нет понимания следующего шага, нет мотивации.

Кстати, люди, окончившие российскую школу, привыкли к системному изложению материала, им важно изучать что-либо последовательно. Поэтому хаос, который царит на YouTube, ничем им не поможет.

Тем, у кого есть танцевальная подготовка, будет несколько легче в силу наработанного опыта. Но даже очень профессиональные танцоры предпочитают изучать новые стили у таких же профессионалов своего дела. По видео результат будет крайне индивидуальный.

Кроме того, совершенно реально по видео научиться не тому, чего ты хотел. Новичок не может отличить хорошее танцевание от плохого, правильное от неправильного, один стиль от другого и даже один танец от другого.

Для людей, которые только начали заниматься латиноамериканскими танцами, все они выглядят почти одинаково, и даже музыка звучит похоже. И вполне реальна ситуация — думал научиться сальсе, а оказался какой-нибудь свинг.

Обратите внимание

Танцы из кинофильмов для обучения тоже не подходит — в них много шоу-элементов, которые очень далеки от того, что мы танцуем на самом деле. Как правило, танцы в фильмах — это развлечение для тех, кто не в курсе.

Читайте также:  Цена материнства: сколько стоит счастье?

— Есть ли вещи которым невозможно научиться в одиночестве?

— В одиночестве вообще крайне сложно чему-либо научиться, даже если у вас есть курс, где занятия расписаны методически грамотно и подробно.

Всё равно очень важно, чтобы ваш результат посмотрел профессиональный преподаватель и сказал: «Слушай, Маша, всё хорошо, но вот здесь надо не так поставить ногу, вот тут ты перекручиваешь корпус, а здесь не дотянула коленку!» Без такой обратной связи прогресс даже по хорошему обучающему видео очень трудно достигаем.

Видео и дистанционное обучение – в чём разница?

— Просто видео очень редко кто досматривает до конца и получает при этом именно тот результат, который предполагал получить. Всё равно нужно

— преподавательское сопровождение,

-контроль

и обратная связь.

Именно поэтому дистанционное обучение, на мой взгляд, — это не только видео. Это целый комплекс обучающих мероприятий.

Разработанный мною курс, позволяет заниматься в удобное время, соблюдая при этом учебный план. И еще у ученика есть куратор, который его ведёт, спрашивает, что случилось, если тот не успел вовремя сдать домашнее задание.  Кроме того, человек может в любое время задавать вопросы и получать на них ответы.

Практика показала, что обучение онлайн — очень эффективная форма. В процессе такого обучения человек много времени проводит перед зеркалом. Получается, что он уделяет гораздо больше внимания тому, как чувствует свое тело.

 — То есть, Ваш курс отличается от просто видео с YouTube как хороший приготовленный бифштекс от куска сырого мяса.

— Да, именно. Цель этого курса — провести человека по определенному маршруту к определенному результату, а не просто продать ему видео.

От танцевального блога – к танцевальному марафону

— С чего всё начиналось?

— Уже больше трёх лет существует Anna LEV dance blog — мой блог на YouTube https://www.youtube.com/AnnaLEVdanceblog

Там я делюсь маленькими танцевальными секретами, размещая небольшие видео, каждое из которых длится не более двух минут. Это специально подготовленные смонтированные ролики, там есть демонстрация отдельных элементов под музыку и под счёт.

Много людей писали мне, что этот блог был им очень полезен.  Правда их результаты я не отслеживаю, и чему конкретно они научились, не знаю. У блога уже сложилась своя аудитория, которая постоянно его смотрит и что-то у меня спрашивает. В конце концов, я неплохо выучила запросы своей аудитории. Именно в блоге люди стали просить меня сделать онлайн курс.

В начале декабря мне написала девочка, которая живёт в Казахстане, её зовут Асель. Она сказала, что очень хочет у меня учиться, и спросила, как это можно сделать удалённо.

Я взяла паузу на неделю и придумала, что буду дважды в неделю записывать ей видеоуроки, а она — записывать и присылать мне домашнее задание.

Сейчас всё то же самое происходит на марафоне, но тогда это было в формате индивидуального обучения.

Асель стала для меня, что называется, «пилотной группой». Я попробовала на ней некоторые методические приёмы, поняла, что они работают. Нашла какие-то мелочи, где можно было сделать по-другому. А потом начала думать, как эту историю можно масштабировать.

При этом я давно наблюдаю, как разные блогеры проводят свои марафоны.

В некоторые из них я специально заходила, чтобы понять, как это устроено изнутри, а что-то я взяла из продуктов, которые совершенно не связаны с танцами.

Например, я поняла, как можно объединять людей, как создавать им мотивационную среду и как сохранить адекватную цену при тех трудозатратах, которые мне предстояли. А работа была большая.

Важно

Так родился нынешний курс. Я его называю онлайн-марафон, потому что он ограничен во времени и предполагает, что ученики должны проделать путь из точки А в точку Б. Наша с ученицами цель — за четыре недели добиться прогресса, который они могли бы отследить самостоятельно.

Мы фиксируем их состояние до марафона и потом снимаем на видео состояние после марафона, и они сами видят, насколько большой прогресс случился у них за четыре недели. Хотя, как вы понимаете, в обычном обучение четыре недели — это вообще не срок.

В курсе есть видеоуроки, которые выкладываются в определённые сроки в определённой последовательности. Есть домашние задания, которые ученицы делают по материалам этих уроков.

Их они записывают на видео и присылают мне. Есть определенная программа, в какие дни что выкладывается — то есть, сдать домашнее задание нужно до определенного дня.

Дальше это домашнее задание я комментирую — говорю им обо всех их ошибках и прогрессе.

Источник: http://salsa-union.ru/2018/03/29/anna-zvyagina-kak-uchitsya-tantsam-distantsionno/

Как научиться танцевать с нуля?

Кто из нас не испытывал хотя бы тайного восхищения, глядя на людей, которые умеют хорошо танцевать? У некоторых людей такое зрелище вызывает еще и чувство радости и вдохновения, ведь красивый и хорошо исполненный танец — настоящее искусство. А еще часть людей после увиденного решает, что непременно займется танцами. Вот только как научиться танцевать? Что нужно делать и с чего начать?

Цель обучения

Если вас интересует, как научиться танцевать лишь затем, чтобы не стоять в углу на вечеринке, то необязательно записываться в танцевальную школу. Все, что нужно — научиться правильно слушать музыку, расслабляться и двигаться в ритм.

В Интернете полно видео, с помощью которых вы выучите пару-тройку несложных клубных движений, и даже больше, что позволит вам комфортно чувствовать себя на дискотеках.

А вот если вы хотите узнать, как танцевать какой-то конкретный стиль, то тут придется серьезно постараться.

Как выбрать стиль танца

Если у вас в голове нет конкретного стиля, который вы планируете выучить, тогда подумайте: возможно, вам нравятся классические мотивы в сочетании с новаторскими идеями? Тогда выбирайте стиль джаз-модерн.

Вас увлекает культура американских гетто — танцуйте одно из направлений хип-хопа. Если вам по душе классические грациозные движения, учите бальные танцы.
Можете подумать о том, какие песни вы любите.

Совет

Так вы скорее определитесь, под какую музыку, а значит и в каком стиле вам будет нравиться танцевать больше всего.

Поищите видео с разнообразными танцами в Интернете и попытайтесь понять основы разных стилей. Возможно, не каждый вид танца вам подойдет. Для некоторых стилей требуется определенная физическая выносливость, например, для брейк-данса. Люди с больными коленями или другими проблемами со здоровьем, к сожалению, также могут оказаться ограничены в выборе танцевального направления.

Учимся у профессионалов

Если вы решили заниматься с преподавателем, то сначала нужно выбрать школу или студию танцев, где вас смогут научить именно тому стилю, который вы выбрали.

Занятия в танцевальной школе дисциплинируют, а преподаватель сразу даст вам представление о том, как будет проходить обучение, какие вас ждут этапы и чем вы будете заниматься, предоставит своевременную помощь по исправлению ошибок, которые поначалу вы непременно будете допускать.

Дух соперничества среди новичков в танцевальной школе располагает к более усердному труду, да и танцевать вместе с другими учащимися намного веселее, чем дома в одиночестве.

Танцуем дома

Если же возможности ходить на курсы танцев или заниматься с преподавателем у вас нет, а желание танцевать есть, то не отчаивайтесь — научиться танцам можно и дома. Но при самостоятельном обучении придется приложить к занятиям гораздо больше усилий.

  • Дома не будет тренера, который станет вас заставлять что-то делать. Так же как и дом — не студия танцев, в которую вы купили абонемент и ходите туда как минимум потому, чтобы потраченные деньги не пропали зря. Потребуется сильная мотивация, дабы привыкнуть к постоянным домашним тренировкам.
  • Выберите место, где вы будете заниматься танцами. Найдите тихую и спокойную локацию, без лишних наблюдателей, которые могут доставить вам неудобства. Важным условием является наличие зеркала, чтобы было понятно, как выглядите вы и ваши движения.
  • Составьте расписание занятий. Приучите себя заниматься танцами в одно и то же время и следуйте этому графику неукоснительно.
  • Тренируйтесь с помощью видеоуроков в Интернете, смотрите записи танцев и разучивайте готовую хореографию, или купите обучающий диск с танцевальными мастер-классами и занимайтесь по нему.

С чего начать

Для занятий танцами нужно обзавестись соответствующей экипировкой — удобной обувью и одеждой. Это могут быть кроссовки, футболка и лосины.

Но в зависимости от танца, который вы учите, стиль одежды тоже может меняться: для занятий хип-хопом, например, подойдут широкие спортивные штаны, а для классических танцев нужны специальные туфли

Может случиться так, что перед занятиями танцами вам придется улучшить свой музыкальный слух.

Поначалу вы будете танцевать под счет, но потом придется ориентироваться в музыке и координировать движения самостоятельно, а потому пригодится умение правильно слышать музыку и ритм.

Танцевальная разминка

Каждая тренировка начинается с разминки и растяжки. Если вы не подготовите свое тело к тренировке, то увеличивается вероятность получения различных травм при неожиданной нагрузке на мышцы и суставы.

Комплекс разминочных упражнений в разных стилях танца иногда отличается и, в зависимости от частей тела, которые в этом танце используются, делает упор именно на них.

Но общая разминка и растяжка для танцев проходит по одной и той же схеме: пара минут активного движения — бег, ходьба, вольный танец; повороты и наклоны головы в сторону, поднимание плеч, сведение/разведение лопаток, наклоны туловища, приседания, растяжка спины и ног.Предлагаем посмотреть видео с упражнениями на разминку перед танцами.

Не нужно устраивать слишком интенсивную разминку. Ее задача — не оставить вас без сил на первом же этапе тренировки, а подготовить тело к танцам.

Работа над телом

Пожалуй, ни один танцор не сможет ответить на вопрос, как научиться танцевать и не следить за своим телом, потому что это невозможно.

Для многих видов танцев одной разминки будет недостаточно, чтобы справляться со всеми сопутствующими нагрузками — необходимо развивать выносливость, укреплять свое тело и готовить его к исполнению силовых элементов, таких как поддержки в бальных танцах, стойки в брейк-дансе, активная работа ногами в чечетке и т. д.

Не забывайте про правильное питание и увлажнение тела, чтобы контролировать свой вес и восполнять потерю влаги, которую вы теряете на тренировках.

Учимся танцевать

  1. Самое главное — начните двигаться. Запомните движение, слушайте музыку и пытайтесь его повторить. О технике исполнения позаботитесь чуть позже, изначально ваша задача — научиться определенному движению и танцевать его в такт музыке.
  2. Начинайте с азов. Прежде чем учить сложные движения, нужно научиться простым.

    Как только вы сможете выполнять их правильно, с хорошей техникой, тогда можно говорить о более сложных движениях и связках.

  3. Учите все основные движения выбранного танцевального стиля — их называют оригинальной базой. Пока вы не освоите базу, нет смысла считать себя танцором.

    А когда вы научитесь по-разному сочетать базовые движения друг с другом, тогда можно будет сказать, что вы действительно умеете танцевать.

  4. Теперь надо научиться импровизировать. Достигнуть этого можно лишь экспериментальным путем, с помощью постоянной практики, собственного воображения и наблюдения за другими танцорами.

  5. Поначалу танцуйте напротив зеркала — так вы хорошо видите себя и каждое свое движение. Но уже изученные движения впоследствии тренируйте без помощи зеркала, чтобы чувствовать себя уверенно в пространстве, даже не наблюдая за собой со стороны.

  6. Полезно будет записывать себя на видео каждый месяц — так вы увидите, чего вы достигли за это время, какой есть прогресс, а над чем все еще нужно работать.
  7. По возможности участвуйте в конкурсах, выступайте на концертах, фестивалях или танцевальных тусовках, в общем — показывайте себя публике.

    Это помогает научиться комфортно чувствовать себя перед зрителями и поделиться с ними достигнутым результатом. Вы же не хотите серьезно научиться танцевать совершенно новый стиль лишь для того, чтобы танцевать дома перед зеркалом, правда?

И помните: мастерство приходит только с практикой и опытом. Все прекрасные выступления, которые вы видели в исполнении танцоров, скрывают за собой сотни и тысячи часов, потраченных на обучение и тренировки.

Эти люди точно так же, как и вы, сомневались, стоит ли им начинать танцевать и добьются ли они таких успехов, но посмотрите, чего они достигли теперь. Все в ваших руках!

Источник: http://megapoisk.com/kak-nauchitsja-tantsevat-chto-nuzhno-delat

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector