Секс во время беременности: можно и нужно!

Секс во время беременности: можно ли и нужно ли?

Можно ли и нужно ли заниматься сексом во время беременности?По этому поводу существуют два противоположных стереотипа: один гласит, что секс во время беременности – дело ненужное, опасное, вредное и вообще противоречащее природе, а другой, более современный – что беременность это ни разу не повод отказываться от секса, и вообще беременность – это не болезнь, поэтому и предосторожности не нужны. А истина, как обычно – где-то посередине. Давайте ее поищем.
Кому как. И тут тоже наблюдаются крайности. Игра гормонов непредсказуема – у одних женщин с первых же недель беременности желание пропадает, другие же не знают, что делать с разбушевавшимся либидо. Бывает и так, что полностью пропав в первом триместре беременности, сексуальное желание возвращается во втором. С точки зрения природы секс с беременной самкой неестественен и нецелесообразен – ведь она уже не может быть оплодотворена, зачем же тратить время и семя на бесполезное дело? Так что тем, кто занимается сексом исключительно в репродуктивных целях, во время беременности он действительно не нужен.

Гармоничная половая жизнь помогает поддерживать в семье атмосферу любви и внимания друг к другу, способствует сохранению хороших отношений между будущими родителями. А вот долгое воздержание, наоборот, может привести к раздражительности, эмоциональному и физическому напряжению. Кроме того, во время беременности женщина нуждается в подтверждении того, что муж по-прежнему считает ее красивой, сексуальной и желанной.

Есть, правда, такой психологический момент- если беременность далась супругам тяжело или у женщины были выкидыши и преждевременные роды, то у нее может присутсвовать страх, начисто блокирующий желание. Страх перед сексом с беременной женой бывает и у мужчин – они боятся повредить будущему ребенку.

О психологической пользе секса во время беременности мы уже сказали. Но некоторые врачи видят в нем и физиологическую пользу. Так, при возбуждении у женщины усиливается кровообращение в области малого таза – и в результате усиливается кровоток в плаценте, благодаря чему ребенок получает больше кислорода и питательных веществ.

А от выброса эндорфина – “гормона радости” – доставляет удовольствие не только маме, но и ребенку. Сокращение матки во время оргазма считается хорошей подготовкой мышц к предстоящим схваткам.

Многие врачи также рекомендуют заниматься сексом на последних неделях беременности, так как содержащиеся в сперме гормоны повышают эластичность шейки матки, тем самым способствуя лучшему ее раскрытию в родах и уменьшению риска разрывов.

Так получается, что беременным от секса одна сплошная радость и польза? Не совсем и не всегда.

Секс опасен и обычно запрещается врачами в следующих случаях:

  • активная угроза прерывания беременности;
  • выкидыши или преждевременные роды в анамнезе. Наиболее опасными считаются дни предполагаемых менструаций, то есть каждая четвертая неделя срока, а также даты предыдущих выкидышей;
  • подтекание околоплодной жидкости – высок риск занесения инфекции в матку;
  • предлежание или низкое прикрепление плаценты – половой акт может вызвать кровотечение;
  • многоплодная беременность – врачи рекомендуют с 20-й недели отказаться от секса в связи с повышенной угрозойй преждевременных родов;
  • кровотечение или кровянистые выделения из влагалища – какой тут секс, бегом к врачу;
  • наличие у одного из партнеров признаков инфекции половых путей;
  • если беременность относится к категории “высокого риска” по другим причинам – например, беременность после ЭКО.

В середине и на поздних сроках позы для занятий сексом должны быть наиболее щадящими, удобными и комфортными для женщины, ограничивающими возможность глубокого проникновения. Секс в позе “женщина на спине” противопоказан. На любом сроке беременности удобна для будущей мамы поза лежа на боку, когда мужчина сзади. Если при половом акте появились кровянистые выделения или боли в животе, его следует немедленно прекратить и обратиться к врачу! Болевых ощущений также быть не должно. Многие врачи рекомендуют при беременности заниматься сексом с презервативом во избежание возможных инфекций. Во всяком случае, мужчина обязан внимательно следить за малейшими признаками инфекции мочеполовых путей и в случае чего немедленно обращаться к врачу за лечением. Минусы и сложности беременного секса понятны. Но есть и плюсы!

Во-первых, уже с первых недель беременности у женщины усиливается кровоснабжение матки и влагалища, клитор становится чувствительнее. А поскольку нарушение притока крови к половым органам – одна из причин аноргазмии, некоторые женщины могут впервые испытывать оргазм именно во время беременности. У прочих ощущения усиливаются – при наличии возбуждения и отсутствии страхов, разумеется.

Во-вторых, пара может полностью расслабиться и не думать о контрацептивах и их надежности: дополнительная беременность им явно не грозит. Расслабиться могут и те, кто долго пытался завести ребенка и им это наконец удалось: больше не надо заниматься сексом строго по дням наиболее вероятного зачатия и принимать способствующие позы, можно думать только об удовольствии.

В общем, все можно, если осторожно, если хочется и нет противопоказаний!

Источник: https://www.UfaMama.ru/Posts/View/2000

Можно ли заниматься сексом при беременности?

Наверняка, каждая беременная женщина задается серьезным вопросом: «Можно ли мне заниматься сексом и не навредит ли это моему малышу. На счет этого важного вопроса существуют две точки зрения. Некоторые считают, что лучше сексом не заниматься, другие говорят о том, что это даже необходимо.

Статистические данные гласят о том, что в европейских странах беременным женщинам необходимо заниматься сексом хотя бы раз в неделю. Российские специалисты рекомендуют женщине анализировать, на каком она находится сроке.

И вот наступил долгожданный момент – тест на беременность показывает положительный результат. Кажется, дальше все просто – пройдет девять месяцев и состоится самая главная встреча в жизни женщины. Встреча с её ребенком.

Обратите внимание

Но до этого еще предстоит прожить маленькую отдельную жизнь, где надо соблюдать режим и думать в первую очередь об интересах будущего малыша. Но осторожными надо быть не только в рутинных вопросах, но и в вопросах интимных.

До какого срока беременности можно заниматься сексом

До скольки месяцев беременности можно не ограничиваться в любви? Существуют предубеждения, что опасность полового контакта зависит от определенных периодов беременности.

Первый триместр

Главным признаком наступления успешного зачатия является отсутствие менструации. Важно не забывать, что в первые дни беременности оплодотворенная яйцеклетка начинает прикрепляться к стенке матки, поэтому риск прерывания очень высок. Необходимо проявлять особую осторожность в начале беременности.

Первые три месяца самые замечательные, но всё же нужно быть готовой к последующим трудностям в этот период. Из-за перестройки гормонального фона у прекрасного пола начинается токсикоз. Это связано с быстрым развитием плода. Меняется настроение, появляется раздражительность, капризность, утомленность и плаксивость, а также слабое или полное отсутствие желания заниматься сексом.

Второй триместр

Можно ли заниматься любовью во время беременности во втором триместре? В это время снижается токсикоз, улучшается самочувствие и возвращается интерес к физической любви.

Постепенно женщина привыкает к своему новому состоянию, становится более спокойной, нежной, ласковой и уверенной в себе.

Половая жизнь приобретает новые ощущения, исчезает болезненная чувствительность в груди и улучшается чувствительность половых органов.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли пить чай беременным и какой?

Необходимо учитывать, что любые позиции при занятии любовью, которые оказывают давление на малыша, не нужно применять. Также беременная должна воздержаться от приложения любого рода усилий во время близости.

Третий триместр

Спать с мужем вместе в этот период становится сложнее. Причиной является увеличение размеров живота. Это заставляет женщину чувствовать себя неподвижной и малопривлекательной.

Крупные размеры живота — повод отказаться от сложных поз, к которым пара привыкла ранее. Лучше всего подходит поза «на боку». В этом случае беременная чувствует себя наиболее комфортно.

От всех остальных поз врачи рекомендуют воздержаться.

Изменения в третьем триместре на этом не заканчиваются. Движения малыша уже становятся ощутимыми. Иногда возникает одышка, кружится голова.

Это связано с ростом ребёнка и сдавлением внутренних органов женщины. Проблемы с дыханием уменьшается, когда до родов остаётся около месяца.

Это связано с тем, что плод опускается в полость малого таза и освобождает место для полноценного процесса дыхания.

Перемены настроения и нестабильное эмоциональное состояния женщины в это время увеличиваются. Чувствуется повышенная усталость, наблюдается неуклюжесть движений, которые сопровождается частыми болями в области поясницы.

Медицинские показания:

  • в семенной жидкости мужа содержатся простагландины, размягчающие шейку матки, что благоприятно скажется при родах;
  • умеренные сокращательные движения стенок влагалища и матки при оргазме являются тренировкой родовой деятельности;
  • при переношенной беременности интимные отношения могут простимулировать начало родового процесса;
  • регулярный секс положительно сказывается на физическом и психическом здоровье мужчины.

Полноценная сексуальная жизнь придает женщине уверенности в себе и в том, что эмоциональная близость с супругом не утрачена. Ей важно видеть, что его глаза, полные любви и страсти, обращены именно к ней.

Предлагаем ознакомиться  Сплю на животе во время беременности

Беременность делится на три этапа (триместра), состоящие из 3 месяцев. У каждого периода есть свои физиологические и гормональные особенности.

Ответ на вопрос «Можно ли беременным иметь сексуальные контакты?» зависит от того, на какой неделе беременность.

Общие рекомендации для всех триместров – внимание к своим ощущениям и самочувствию, консультации с врачом, длительность полового акта не более 20 минут, перерывы между актами.

В первом триместре

Особенностью 1-го триместра является токсикоз первых месяцев. Если тошнота не длится весь день, то интимная жизнь не противопоказана. Следует иметь в виду, что акт орального секса (минет) может спровоцировать приступ тошноты и рвоту.

В этом случае следует с первых дней диагностирования беременности наблюдаться у врача и строго придерживаться его рекомендаций, в т. ч. относительно возможности или запрета половых отношений. Если есть мажущие выделения, боли внизу живота, тонус матки, то жить половой жизнью нельзя.

Одним из признаков беременности является набухание и болезненность молочных желез. Мужу следует учитывать это обстоятельство и стараться не причинить дополнительной боли, когда он ласкает грудь.

Во втором триместре

Самый благоприятный период, когда можно спать с мужем – второй триместр беременности. Организм уже подстроился под новые условия, гормональный фон выровнялся, токсикоз утих, плод поднялся вверх и не давит на мочевой пузырь. Уменьшилась болезненность груди, а небольшое увеличение живота не мешает ласкам и делает женщину привлекательной в глазах любящего супруга.

Больший, чем в обычном состоянии, приток крови к влагалищу и увеличенный клитор стимулируют чувственность и помогают быстрее достичь оргазма, он становится ярче. Некоторые женщины только при беременности во время второго триместра начинают понимать, какое наслаждение спать с мужем.

В третьем триместре

При хорошем самочувствии будущей мамы и стандартном протекании беременности допустимы интимные отношения в третьем триместре. Сформированная слизистая пробка на входе в шейку матки и плацента довольно надежно защищают ребенка.

Выбор поз при этом очень ограничен, женщина должна вести себя пассивно. В 1 и 2 месяце триместра плод давит на внутренние органы и диафрагму, поэтому ей трудно дышать.

Учащение дыхания во время сексуального контакта может вызвать головокружение и одышку.

Предлагаем ознакомиться  Почему беременным нельзя поднимать руки вверх

Давления на живот нужно избегать, проникновение также должно быть минимальным. Если после контакта появляются кровянистые выделения, необходимо посоветоваться с гинекологом. Мужу следует иметь в виду, что грудные железы начинают вырабатывать молозиво.

Важно

На этом сроке оргазм может спровоцировать схватки, поэту паре следует вести себя осторожно и правильно расставить приоритеты. К концу срока, особенно при перехоженной беременности, этот факт способен сыграть позитивную роль. Считается, что роды начавшиеся оргазмом, не бывают тяжелыми.

Читайте также:  Дети не должны болеть!

В третьем триместре ласки должны быть более нежными, иначе вы можете почувствовать дискомфорт. На поздних сроках нужно учитывать и тот момент, что при занятии сексом у женщины в кровь может попасть гормон окситоцин, который готовит шейку матки к родам. Непосредственно на последних неделях этот гормон может спровоцировать появление схваток.

Если же раньше у вас были выкидыши или преждевременные роды, то ваш лечащий врач может вам посоветовать отказаться от занятий сексом в последнем триместре беременности.

В некоторых случаях женщина может полностью отказаться от секса. В принципе, это нормально. Главное, обсудить сложившуюся ситуацию с партнером, чтобы между вами не было обид и не допониманий.

Заниматься или не заниматься сексом на ранних сроках беременности – это сугубо нестандартный вопрос, на который нельзя дать однозначный ответ. Внешних признаков, то есть огромного живота, еще нет. Но есть изменения в душе и мировоззрении беременной. На первый план выходят не собственные желания, а интересы маленького комочка, который день за днем растет внутри.

Источник: https://womans-clab.ru/mozhno-beremennoy-spat-muzhem/

Секс во время беременности

Можно ли занимаеться сексом при беременности? Не навредит ли это малышу? Этими вопросами задается каждая беременная женщина. И есть две распространенные точки зрения на этот вопрос. Первая: Лучше этого не делать! Вторая: Не только можно, но и нужно! Постараемся разобраться где же истина используя весь накопленный опыт.

Беременность оргазму не помеха?

По данным статистики, в Европе беременные женщины занимаются сексом минимум один раз в неделю. Что касается российских будущих мам – сложно сказать, однако основное правило остается неизменным: интенсивность сексуального желания напрямую зависит от того, на каком триместре находится женщина.

Секс во время первого триместра беременности:

В этот период, как правило, сексуальная активность несколько понижена. И связано обычно это с началом перестройки организма, который готовится к нелегкой миссии – выносить здорового ребенка. Немаловажную роль играют и токсикоз (если он ярко выражен), и психологический фактор, когда женщина, боясь навредить ребенку, подсознательно заглушает в себе сексуальный инстинкт.

Однако физиология свидетельствует о том, что регулярный секс на раннем сроке не только не вредит малышу, но и вызывает наиболее яркие ощущения от полового сношения. Интимное место женщины становится чувствительнее, кровь приливает к тазу, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым – это и помогает женщине в полной мере насладиться близостью и достичь желаемой кульминации.

Секс во время второго триместра беременности:

Между 14 и 28 неделей будущая мама привыкает к переменам, происходящим у нее внутри, и расцветает. Благодаря «гормональному буму» у беременной все чаще появляется потребность в сексе.

Но и здесь у некоторых будущих мам (кстати, у пап тоже) срабатывает ложная защита. А как же иначе? Ведь еще недавно малыш был лишь двумя полосками на тесте, а сегодня он – практически сформировавшийся плод.

«Я не смогу, у него там головка» — говорят мужчины, а женщины переживают из-за сокращений мышц.

На самом же деле природа идеально позаботилась о том, чтобы по максимуму защитить плод от «вторжения» полового члена: мышечная брюшная стенка, жировой слой, плотная маточная стенка, оболочка, околоплодный пузырь с водами – как видите, степень риска соприкосновения пениса с ребенком равняется нулю.

Секс во время третьего триместра беременности:

С 30 недели все тяжелее становится подобрать подходящую позицию в сексе, чтобы избежать давления на порядком округлившийся животик. Вариаций, в принципе, может быть множество (например, поза «Ложки»), главное, не создавать слишком большое давление на живот.

В этот период очень важно уделять внимание не только сексу, но и предварительным ласкам. Женщинам не стоит стесняться «пикантного» положения и зарываться с головой в одеяло.

Как показывают опросы, большинство мужчин находят беременных очень сексуальными и эротичными, поэтому предоставьте возможность любимому насладиться вашим состоянием.

Может ли секс во время беременности привести к выкидышу?

Существует мнение что секс, а точнее оргазм, провоцирует бесконтрольное сокращение матки, что в свою очередь может вызвать выкидыш или преждевременные роды. Так ли это на самом деле?

Оргазм действительно вызывает незначительное сокращение мышц детородного органа. Но давайте рассмотрим вопрос под другим углом. Матка – это мышца, которая постоянно сокращается на протяжении всей жизни женщины.

Период беременности – не исключение! Процесс этот неизбежный и необходимый для того, чтобы мышечная ткань не потеряла своей эластичности, упругости и способности сокращаться – ведь это самый важный момент при родах.

Матка остается в умеренном тонусе, чтобы мышцы «не забывали» о своем основном предназначении – вытолкнуть ребенка во время родового акта.

Таким образом, если малыш еще не созрел, а матка не готова к родовой деятельности – ее сокращения во время секса не смогут спровоцировать выкидыш. Как раз наоборот! Многочисленные исследования подтверждают положительное влияние оргазма на ребенка. В первую очередь это связано с выбросом в кровь гормона «счастья» — эндорфина. Если маме хорошо, значит, и малышу тоже.

Когда следует проявить осторожность?

Во время беременности следует внимательно относиться к собственным ощущениям. Некоторые неприятные из них, например, боль во время акта на поздних сроках свидетельствует о неправильно подобранной позиции.

В таком случае, ее необходимо поменять или перенести половой контакт на более удобный момент.

Боль на раннем сроке не естественна и должна настораживать: при таком раскладе следует обязательно выявить причину, поговорив с врачом.

Совет

Кроме того, начиная с 38 недели, ситуация накаляется: роды может спровоцировать любое неосторожное движение (это касается не только секса), с каждым днем увеличивается риск схваток (в 38 недель ребенок уже доношен), поэтому врачи обоснованно рекомендуют воздержаться от секса с 38 недели беременности. Особенно этот вопрос актуален для женщин, которым показано плановое кесарево сечение.

«Запрет на любовь» выставляет только лечащий врач после сбора информации по жалобам, осмотра или тщательного обследования. Итак, давайте перечислим ряд патологий, когда на секс накладывается табу:

— наличие инфекционных заболеваний половой сферы у обоих партнеров; — активная угроза выкидыша; — неоднократные выкидыши в анамнезе; — венерическое заболевание у мужчины; — подтекание околоплодной жидкости (возникает вероятность заражения плода, так как открывается доступ инфекциям в околоплодный пузырь); — маточное кровотечение; — отслоение или слишком низкое прикрепление плаценты (бывает крайне редко);

— гипотонус шейки матки.

Интимную сторону отношений все-таки необходимо обсудить с врачом, и только он сможет подобрать индивидуальные рекомендации.

Беременность и мастурбация

Нередко перед беременными, особенно с нереализованными сексуальными потребностями, встает вопрос: «Можно ли заниматься мастурбацией в период беременности» А почему бы и нет? Другой вопрос – что их останавливает. Страх навредить ребенку? Моральный аспект вопроса? Либо что-то другое? Давайте разбираться.

«Я боюсь навредить ребенку», «Это же неприлично!» — продолжают думать некоторые женщины и слоняются в полном неудовлетворении. А это как раз еще больше вредит малышу. Эмоциональная сфера будущей матери неразрывно связана с «душевным», иногда и физическим, здоровьем ребенка. Это давно доказанный факт! От напряжения и стресса непременно нужно избавляться, тем более, если требует физиология.

Однако следует учитывать, что мастурбировать во время беременности нельзя, если имеются противопоказания к сексу.

Казалось бы, почему? «Ведь я ни в коем случае не травмирую и механически не раздражаю шейку матки» Верно! Но не стоит забывать о клиторном оргазме, который для большинства в отличие от вагинального является более насыщенным и ярким в плане удовлетворения.

Значит, получая оргазм, мы провоцируем мышечные волокна матки на интенсивное сокращение – это, как уже выяснено, негативно сказывается на патологическом течении беременности.

Однако если никаких противопоказаний нет — расслабляйтесь и получайте удовольствие.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/seks-vo-vremja-beremennosti/

Питание во время беременности – Мир Милых Мам

Многие мамы называют время беременности волшебным. Оно действительно особенное: внутри развивается маленькое чудо.  Питание во время беременности должно быть правильным, т.е. сбалансированным. Это нужно для того, чтобы мама и ребенок получали все необходимые питательные вещества.

Хорошо бы каждой женщине составить свой план питания. Ребенок наберет нужный вес, диета положительно скажется на развитии мозга и снизит вероятность врожденных дефектов. Также правильное питание сделает беременность безопаснее и комфортнее.

Сила привычки

Понятно, что очень трудно переломить стереотипы, которые складывались годами. Ведь далеко не каждая женщина обладает такими качествами, как ответственность и самоконтроль.

Некоторые беременные легко придерживаются рекомендованного распорядка дня, режима и диеты. Другим удается лишь немного улучшить свой стиль питания.

А третьи постоянно жалуются и «киснут» при одном виде нужных продуктов.

А что, если не переламывать себя? Можно попробовать с собой договориться, нежно, гибко, и выполнять сначала хоть некоторые из рекомендаций. Ведь сейчас вы отвечаете не только за себя, но и еще одного родного человека.

Какая польза от диеты:

— утренняя тошнота сойдет к минимуму;

— можно забыть про усталость и запоры;

— уменьшается вероятность развития анемии и преэклампсии;

— помогает сгладить перепады настроения и достичь эмоциональной гармонии;

— правильное питание во время беременности повышает вероятность родов в срок и легкого течения послеродового периода;

— кроме того, если при беременности поступают все нужные вещества, то потом намного быстрее получится восстановиться;

— не набирается лишний вес и не откладывается коварный жир.

Как же воспитать в себе добрые привычки? По капельке. Если раньше вы не завтракали, то включите завтрак сейчас в план обязательным пунктом.

Пусть в первый день это будет только бутерброд, а потом и каша прибавится. И скоро вы будете вспоминать прошлое время с удивлением: как можно было обходиться без завтрака? Или вы очень любите сладости.

Тогда можно приготовить свои конфеты из фруктов и орехов.

Такие нужные новые привычки

Очень важно правильно организовать питание во время беременности. Желательно придерживаться таких принципов:

 Калории бывают разные . 300 килокалорий в чипсах никак нельзя сравнить с 300 килокалориями в тыквенной булочке с семечками.

А картошка фри из супермаркета и домашнее картофельное пюре не одно и то же. Ребенку (да и маме тоже) полезнее, если ему поступают питательные вещества.

«Пустые калории» отложатся в виде жира на ваших боках, бедрах и т.д. Поэтому, не стоит увлекаться быстрыми углеводами.

Обратите внимание

Сладости приводят к заболеваниям зубов, сосудов, поджелудочной железы. А при беременности они очень вредны. Ведь они «забирают» на себя лимит калорий, которые необходимо съесть за день. И тогда не остается места для действительно полезной пищи;

 Хорошо бы считать каждый кусок.  Конечно, это утрировано. Имеется в виду, старайтесь контролировать себя. Лучше все-таки задумываться: «Будет ли это полезно малышу?». Если нет, найдется пища получше. Хотя, изредка можно и побаловать себя. Только не нужно сметать все подряд и наедаться до отвала;

 Голодаете вы оба.  Понятно, что будущим мамам нельзя держать никаких постов и диет. Кроме того, важно еще и соблюдать режим: есть 5-6 раз в день маленькими порциями. И не пропускайте прием пищи. Даже если вы не испытываете голода, ребенка нужно «покормить»;

 Чем меньше переработаны продукты, тем лучше.  Если это лето или осень – покупайте свежие овощи и фрукты. И готовьте их на пару, тушите или немного обжаривайте без масла. Так сохранятся витамины и минералы. Зимой или весной подойдут быстрозамороженные или качественно законсервированные продукты.

Копченые и жареные есть не стоит. Каша из крупы будет полезнее каши из хлопьев, потому что в ней содержится намного больше растительных волокон. По той же причине макароны из цельных злаков предпочтительнее спагетти.

Читайте также:  О грязном белье и гендерной психологии

Правильное питание во время беременности – дело всей семьи

Во многих семьях находится «подрывной» элемент, который часто искушает будущую маму. Например, мужу через день хочется жареной картошки и кильку с пивом. Сын ходит по квартире с пакетиком чипсов или кукурузных палочек. Дочка из магазина приносит пирожные. Хорошо бы сделать их всех своими союзниками.

Идеальный вариант – если вся семья перейдет на здоровое питание и режим. Это поможет вам хорошо себя чувствовать при беременности, родить здорового ребенка и сохранить стройную фигуру. Кроме того, более сбалансированный рацион принесет пользу здоровью мужа и старших детей. И еще убережет от коварных заболеваний в будущем.

Что необходимо употреблять в пищу каждый день

В выражении «беременная женщина обязана есть за двоих» имеется доля правды. Ведь этот «второй» — совсем маленький человечек, которому требуется всего 300 килокалорий в день в 1-й триместр. Далее эта цифра увеличивается еще на 200-300. Конечно, есть исключения:

— женщины с избыточным весом;

— женщины с дефицитом веса;

— совсем юные будущие мамы;

— беременные близнецами.

В этих случаях нужно обсуждать свой рацион с врачом и постоянно корректировать его.

И все-таки, не нужно оправдывать обжорство своим положением. И забивать себе голову подсчетом цифр – тоже. Достаточно составить себе примерный рацион на неделю и взвешиваться по четвергам.

Есть условный список питательных веществ и витаминов, которые должны поступать в организм каждый день:

— белки. Белок необходим для растущего организма, так как является строительным материалом.  Его нужно съедать 60-75 г. в день. Содержится в мясе, рыбе, молоке, сыре, твороге;

— витамин С нужен для правильного развития зубов, костей. Кроме того, он повышает сопротивляемость организма, участвует в обменных процессах и заживлении тканей;

— кальций необходим для развития мышц, сердца, нервной системы, костной ткани. Если в рационе беременной женщины его недостаточно, ее организм отдает малышу собственные запасы. Позже у матери может возникнуть остеопороз. Кальций есть не только в молочных продуктах, но и в мясе, рыбе, во многих овощах, орехах;

— железо является важной составной гемоглобина, поэтому во время беременности его требуется намного больше. Этот элемент усваивается только вместе с витамином С. Содержится в красном мясе, бобовых, многих сортах рыбы, в некоторых злаках и овощах;

— еще нужны: жир, бета-каротин, калий, магний, бор, антиоксиданты, цинк, селен, йод, фолиевая кислота и другие. Кроме того, надо пить не меньше 8 стаканов жидкости в день. Она поможет сохранить мягкость кожи, прогнать отеки, сократит вероятность запора, очистит от токсинов.

Важно

Понятно, что каждой беременной женщине доктор выписывает поливитамины, и все-таки важно правильно составить питание во время беременностис заботой о себе и своем ребенке.

 ↓↓↓ Поделись заметкой с друзьями ↓↓↓ 

Источник: https://mamamilo.ru/pitanie-vo-vremya-beremennosti/

Можно ли беременным кофе? Кофе при грудном вскармливании • +Мама

О кофе никогда не услышишь однозначного мнения. Кто-то говорит о его пользе и находит результаты исследований, подтверждающих это. А кто-то уверен, что данный напиток вреден и приводит аргументы в пользу своего мнения.

Тогда как быть беременным и кормящим мамам, которые тщательно подходят к составлению своего меню? Не каждая женщина легко расстаётся со своими любимыми блюдами или напитками, а кофе, как известно, обладает неповторимым ароматом, альтернатив которому нет.

Можно ли беременным кофе, или всё же нужно отказаться от привычного удовольствия?

Кофе во время беременности и при грудном вскармливании: можно или нельзя?

Так всё-таки можно ли пить кофе беременным? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Изучая массу источников, вы не сможете найти точный ответ. Поскольку этот напиток, всасываясь в кровь, оказывает стимулирующее действие на нервную систему, нельзя сказать, что он никак не скажется на ребёнке.

Проводя исследования, учёные делают выводы о степени данного воздействия, но и результаты их исследований различны. Так, по ВОЗ, содержание кофеина не должно превышать 300 мг в сутки (1 чашка в среднем содержит в себе от 100 до 200 мг кофеина).

Однако скандинавские учёные, исследуя взаимосвязь количества потребляемого кофе и развития ребёнка в дальнейшем, говорят о том, что даже 100 мг кофеина в день влияет на параметры детей (вес плода на УЗИ ниже нормы).

Но в то же время эти же учёные признают, что исследование проводилось на основе анкет и не является максимально точным.

Таким образом, нет строгого запрета на кофе во время беременности и лактации. Но всё же женщинам необходимо взвесить все возможные риски и принять решение, снижать количество любимого напитка или отказаться от него на этот период.

Воздействие кофе на организм человека

Кофеин, содержащийся в кофейных зёрнах, является психостимулирующим веществом. Он повышает настроение, положительно влияет на умственные способности и физическую активность, а также несколько снижает сонливость и утомление. Его действие обусловлено влиянием на рецепторы клеток мозга.

А это, в свою очередь, запускает реакции высвобождения некоторых гормонов и аминокислот, которые поступают в кровь и вызывают соответствующие реакции организма (повышение давления, учащение сердцебиения). Кстати, при длительном употреблении напитков или препаратов, содержащих кофеин, его эффект снижается.

Содержится данное вещество не только в кофе, но также в чае (как чёрном, так и зелёном), какао и кока-коле, что стоит учитывать при подсчёте потребляемого кофеина.

Полезные свойства кофе

  • Многие люди отмечают, что после выпитой чашки ароматного напитка появляются силы что-то делать, особенно если подъём ранний. Беременные, которые продолжают работать и сталкиваются с трудностями во время раннего подъёма, не считают нужным отказываться от кофе, ведь он бодрит.
  • Одним из гормонов, который высвобождается после воздействия кофеина на рецепторы нейронов мозга, является серотонин. Он обеспечивает нас хорошим настроением.
  • Для гипотоников бодрящий напиток – настоящее спасение. Можно пить кофе при снижении давления у беременной, чтобы немного его поднять.
  • Головная боль может быть следствием низкого давления. Поэтому некоторые женщины говорят о том, что после выпитого кофе голова перестаёт болеть, ведь давление поднимается.
  • Кофе также оказывает мочегонное действие на почки, что отчасти снижает отёки у беременной.

Вредные свойства кофе

И всё же многие гинекологи и педиатры рекомендуют отказаться от любимого напитка. Почему нельзя кофе при беременности и грудном вскармливании?

  • Если гипотонику чашка кофе пойдёт на пользу, то для гипертоника кофе – это нежелательный подъём давления. Это может сказываться на самочувствии будущей мамы, которой и без того хватает сложностей.
  • Воздействуя на почки, кофе будет способствовать избыточному выведению жидкости из организма, что чревато обезвоживанием.
  • Во время беременности у женщины возникает повышенная потребность в кальции и магнии. Кальций уходит на формирование костной системы малыша, поэтому при недостатке этого элемента у будущей мамы начинают портиться зубы, кости становятся слабее. А магний оказывает расслабляющее действие на сосуды, мышцы матки. Если его не хватает, у беременной могут быть головные боли, а также повышается тонус матки. Кофе вымывает из организма беременной магний и снижает усвоение кальция.
  • Выпитый кофе может повлиять на режим сна будущей мамы, особенно в третьем триместре, когда появляется бессонница.
  • Поскольку кофеин влияет на некоторые системы организма взрослого человека, то нет сомнений в том, что он такое же действие оказывает и на развивающийся плод. Особенно подвергаются его воздействию нервная и сердечно-сосудистая системы плода, что в дальнейшем может повлиять на развитие ребёнка.
  • На кофеин также реагируют и сосуды. При сужении сосудов плаценты к малышу в недостаточной мере поступает кислород, что может привести к его гипоксии.

А теперь давайте посмотрим, какое действие на ребёнка оказывает кофе при грудном вскармливании:

  • Поскольку пищеварительная система новорождённого ещё не совершенна, то можно предположить, что она не в состоянии усвоить поступающий с молоком матери кофеин. Поэтому у ребёнка могут возникнуть колики и нарушение стула.
  • Как и любое химическое вещество, кофеин может способствовать возникновению у ребёнка аллергической реакции. Конечно, это возможно в том случае, если у ребёнка есть предрасположенность к аллергии.
  • Для малыша кофе, выпитый его мамой, может быть мочегонным средством, и при этом его почки получают большую нагрузку, нежели почки взрослого человека.
  • Скандинавские учёные при проведении исследований выявили, что у ребёнка, чья мама регулярно пьёт кофе, есть снижение веса относительно нормальных показателей. Некоторые врачи связывают это с риском возникновения патологии сердечно-сосудистой системы при дальнейшем развитии.

Как правильно пить кофе во время беременности и кормления грудью

На вопрос “Можно ли кофе при грудном вскармливании и во время беременности?” мы получили утвердительный ответ.

Если вы не хотите полностью отказываться от него, то у вас возникает следующий вопрос: “Как пить кофе, чтобы действие кофеина было минимальным?”.

Нельзя сказать, что существуют строгие правила, указывающие на правильность употребления кофе. Но всё же есть несколько моментов, на которые беременным и кормящим стоит обратить внимание:

  • Когда можно пить кофе при беременности и грудном вскармливании? Пить этот бодрящий напиток желательно утром, но после завтрака. Таким образом вы сможете избежать бессонницы, а также раздражающего влияния кофеина на слизистую оболочку желудка.
  • Чтобы снизить количество кофеина в порции, варите себе слабый кофе, даже если вы привыкли к крепкому. Некоторые врачи рекомендуют его не варить, а заваривать. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, добавляйте в него молоко. Даже слабый кофе с молоком может быть весьма приятным на вкус.
  • Кофе с молоком при грудном вскармливании – оптимальный вариант ещё и потому, что молоко отчасти компенсирует уровень кальция в организме кормящей мамы.
  • Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием, и не забывайте пить достаточное количество жидкости.

Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности и кормлении

Можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос часто звучит, ведь многим проще быстро заварить кофе, нежели тратить время на приготовление напитка из кофейных зёрен. Натуральный кофе при беременности и грудном вскармливании всё же предпочтительнее.

Чтобы приготовить растворимый кофе, производители используют химическую обработку. В результате в готовом изделии, несмотря на низкий уровень кофеина, содержатся разные химические вещества.

А разные химические и лекарственные вещества, поступающие в организм ребёнка – один из факторов, влияющих на возникновение у него аллергии.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании – ещё один вариант, предлагаемый производителями. Казалось бы, в нём практически нет кофеина – это же замечательно. Но не всё так просто.

Совет

Такой кофе так же проходит химическую обработку, что не оказывает положительного влияния на здоровье малыша. Вряд ли такой напиток стоит вводить в свой рацион.

Поэтому, если кофе – неотъемлемая часть вашей жизни, отдайте предпочтение кофейным зёрнам, не проходящим обработку химией.

Есть ли альтернатива кофе?

Ячменный кофе при беременности и грудном вскармливании – прекрасная альтернатива привычному нам напитку. Он не содержит кофеин, но богат витаминами, микро- и макроэлементами, а также хорошо тонизирует. Часто он входит в меню беременных, находящихся в стационаре. К его полезным свойствам можно отнести очищающее, укрепляющее и мочегонное действие на организм.

Другим тонизирующим напитком можно назвать цикорий. В нём тоже нет кофеина. Надо сказать, что эти два напитка чем-то похожи на кофе, обладая уникальным вкусом. А если вам не столько важен аромат, сколько бодрящее действие напитка, пейте чай, который также обладает этим качеством.

Читайте также:  Когда начинать чистить зубки детям?

Источник: https://plusmama.ru/beremennosti-i-akusherstvo/sohranenie-beremennosti/kofe-vo-vremja-beremennosti-i-laktacii/

Тренируемся правильно во время беременности

Если говорить об отрицательной стороне тренировок, то установлено, что интенсивные нагрузки при беременности могут вызвать сокращение мышц матки (схваткообразные боли внизу живота), однако такой эффект не приводит к повышению частоты преждевременных родов у женщин, занимающихся спортом.

Особенности физических нагрузок

Во время беременности в организме женщины происходят анатомические и физиологические изменения, которые стоит учитывать при занятиях спортом.

Основные из них — увеличение массы тела и смещение центра тяжести (как результат — большая выраженность поясничного лордоза). При этом увеличивается нагрузка на все суставы, в том числе на позвоночник. Это стоит учитывать во время силовых тренировок.

До 60% беременных женщин испытывают боли в спине при тренировках во время беременности. При появлении боли необходимо отказаться от нагрузок, требующих поднятия любых весов, заменив их упражнениями, направленными на укрепление мышц спины и брюшного пресса.

Спорт для беременных имеет некоторые особенности, поскольку во время беременности увеличиваются следующие параметры: объём циркулирующей жидкости, частота сердечных сокращений, ударный объём и сердечный выброс.

При этом снижается общее периферическое сопротивление сосудов. Эти гемодинамические изменения направлены на создание «резерва», который позволяет обеспечивать женщину и плод необходимыми веществами как в состоянии покоя, так и при физических нагрузках.

Эти особенности диктуют необходимость отказа от статических нагрузок во время беременности, так как эти нагрузки уменьшают венозный возврат и могут привести к гипотензии (снижению артериального давления)

Многим женщинам приходится отказываться от силовых нагрузок во время беременности (или не начинать их, если до этого не тренировались и имеется лишний вес). Как правильно тренироваться???

Обратите внимание

Еще на ранних сроках беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать или продолжить заниматься спортом. Оптимальными считаются ежедневные 20—30-минутные занятия — такой вариант гораздо благоприятнее, чем двухчасовая тренировка раз в неделю.

Их продолжительность и интенсивность могут быть существенно выше у женщин, которые активно занимались спортом до беременности.

Очевидно, что женщины, которые не занимались спортом до беременности, должны начинать активность с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая.

Физические нагрузки, разрешённые при беременности:

  • ходьба;
  • плаванье;
  • велотренажёр;
  • аэробные нагрузки низкой интенсивности;
  • йога (адаптированная);
  • пилатес (адаптированный);
  • бег*;
  • теннис и бадминтон*;
  • силовые тренировки*.

Источник: youtube.com

Источник

Источник: http://fit4me.ru/treniryemsia-pravilno-vo-vremia-beremennosti/

1 неделя беременности: что происходит в животике мамы

Всем беременным очень хочется узнать, как развивается ребеночек в ее животике. Как меняется и развивается с каждым днем. Всегда очень сложно определить в какой именно день и час зародилась новая жизнь. Но хорошо известно, как именно происходит зачатие. Первая неделя беременности – что происходит в животике мамы?

Точную дату наступления беременности высчитать невозможно, так как оплодотворение может произойти через сутки, а то и более после незащищенного полового акта.

Как рассчитать предполагаемую дату родов и какие изменения происходят в организме будущей мамочки?Некоторые женщины узнают о своей беременности с первых дней после зачатия.

Давайте разберемся, что свидетельствует о пополнении в семье на ранних сроках.

Первая неделя беременности

В медицине существует термин акушерский срок беременности.

В таком случае беременность отсчитывается от первого дня последних месячных, а предполагаемая дата родов – через сорок недель после этого дня.

Таким образом первая неделя акушерской беременности является началом женского цикла, когда происходит очищение организма от старых клеток, в матке формируется благоприятная среда для прикрепления и вынашивания эмбриона – будущего человечка.

Как правило, овуляция, а следовательно самое благоприятное время для зачатия, происходят примерно через две недели после начала женского цикла. В результате разрыва фолликула яйцеклетка выходит из яичника.

Через час, попав в фаллопиевую трубу, яйцеклетка уже готова к оплодотворению. Если в течение первых суток у вас был половой акт, то шансы забеременеть высоки, как никогда — 99,9%.

С этого дня начинается реальная, или как ее называют в медицине, эмбриональная беременность.

Развитие ребенка

Пока это только готовая к оплодотворению яйцеклетка, которая для зачатия должна встретиться со спермотозоидом.

После того, как яйцеклетку оплодотворяет сперматозоид, происходит слияние клеточек мамы и папы и они начинают делиться.

Зигота – клеточка, образованная после оплодотворения, с кодами мамы и папы, по маточной трубе попадает в полость матки и прикрепляется к ее стенке – это происходит на 7 день зачатия.

Вот здесь, в новом “домике”, начинает развивается новый человечек. До 8 недель беременности, пока не сформируются все системы и органы, плод называется эмбрионом. В самом начале своего пути – это крохотная клеточка, которая день за днем растет и развивается, превращаясь в девочку или мальчика, похожего на своих маму и папу.

Как действовать будущей мамочке?

Чтобы зачатие прошло как можно более успешно, откажитесь от вредных привычек, избегайте стрессовых ситуаций, больше гуляйте на свежем воздухе.
Не лишним будет сходить с мужем к врачу пройти полное медицинское обследование и сдать анализы:

  • общий анализ (для исключения воспаления и хронических инфекций в организме);
  • биохимия (проверка работы внутренних органов);
  • анализ на группу и резус-фактор;
  • на свертываемость крови;
  • ВИЧ;
  • гепатит В (HbSAg);
  • гепатит С (HCV);
  • сифилис (RW).

Если вы принимаете какие-то медикаменты, обсудите с врачом как они могут повлиять на процесс зачатия и здоровье будущего малыша, возможно их необходимо будет заменить на те, которые разрешены во время беременности.

Симптомы беременности на ранних сроках

Обычно в первую неделю после зачатия женщина и сама еще не знает, что беременна. Хотя некоторые мамочки говорят о том, что уже на следующий день почувствовали, что у них будет малыш. Но это, наверное, больше связано с интуицией и большим желанием стать матерью, чем с реальными изменениями, которые происходят в организме.

Обычно первые признаки беременности появляются на 2-3 неделе.

Хотя и на первой неделе после зачатия вы можете ощущать такие симптомы, как:

– Базальная температура поднимается выше 37 градусов и не падает (измеряется она во влагалище, прямой кишке или во рту в состоянии полного покоя).

Сонливость, быстрая утомляемость  и апатия также могут свидетельствовать о наступлении беременности.

– Головная боль, мигрени и перепады настроения могут говорить о гормональных изменениях, которые происходят в организме.

– Может появиться озноб или наоборот, бросать в жар.

– Могут измениться вкусовые предпочтения в еде, а также измениться вкус привычных вам блюд.

– Тянущие боли внизу живота и в пояснице, боль и набухание грудных желез. Из-за этого складывается ощущение, что скоро наступят месячные.

Как подтвердить беременность

Задержка месячных не всегда является признаком беременности.

Важно

Менструальный цикл может нарушаться по многим другим причинам – гормональные сбои, повышенная физическая нагрузка, нервное перенапряжение, заболевания передающиеся половым путем и многое другое.

В наше время существуют надежные экспресс-тесты определения беременности на ранних сроках, которые продаются в любой аптеке. Поэтому, чтобы не гадать, нужно сделать тест. А уже с его результатами идти в женскую консультацию.

Признаки беременности по-народному

Во времена наших бабушек тестов на беременность еще не было, поэтому они обращали внимание на приметы, по которым ее можно определить. Такие как:

– Вены в области плеч и груди, которые и правда могут стать более видимыми из-за усилившегося кровотока.

– Привкус «медного пятака во рту». Действительно, металлический привкус во рту считается одним из признаков изменений биохимических процессов организма при беременности.

– Метеоризм и вздутие желудка от любой еды, а также запоры и изжога. Чтобы этого избежать следите за своим питанием.

Узнайте, какие главные пожиратели времени современной мамочки.

Источник: https://kolobok.ua/ya-mama/kalendar-beremennosti/814198-nedelja-beremennosti-chto-proishodit-v-zhivote-mamy-i-kto-takoj-embrion

Беременность и грудное вскармливание

Вреден ли секс во время беременности – можно или нужно им заниматься

Часто молодые пары задают себе вопрос можно ли заниматься сексом во время беременности. На этот вопрос  врачи чаще всего отвечают, что можно

и даже нужно, но существуют некоторые ограничения. О них ниже… 

Насколько  вреден ли секс во время беременности? Не повредит ли он развитию плода?

На вопрос о вреде секса во время беременности можно ответить,  что  такой секс не вреден, если беременность протекает нормально, без каких либо осложнений.  В этом случае нормальная сексуальная жизнь супругов во время беременности не только допустима, но и нужна.

  Ведь  половой акт между  мужем и женой это не только физиологическое сношение, но и  важный  аспект для морально – психологического состояния будущей матери  и, следовательно, положительно влияет на  общее развития плода.    Самому плоду во время  акта ничего не повредит и не грозит. Природа позаботилась о плоде достаточно.

  Он находится в околоплодном пузыре под надежной защитой вод, способной поглощать вредные колебания. Кроме того  вход в канал шейки матки находится глубоко во влагалище и закрыт слизистой субстанцией.  Из этого только не следует делать вывод, что заниматься сексом следует  без осторожности.  Любая чрезмерность, экзотические  позы и экстрим может навредить вашему ребенку.

  Кроме этого существуют случаи, когда  заниматься сексом  во время беременности нужно временно прекратить. О предосторожностях и противопоказаниях ниже.

Можно или нужно заниматься сексом во время беременности?

Отвечая на этот вопрос, необходимо учитывать тот факт, что во время беременности гормональный фон организма женщины претерпевает постоянные изменения, которые хорошо изучены, описаны, и распределены по триместрам беременности.

  Также сексуальная активность и поведение беременной изменяется по триместрам:- первый триместр характеризуется некоим физиологическим спадом на фоне ухудшения самочувствия, интоксикации, и эмоциональных проявлений типа тревоги и раздражительности. Здесь важно внимание, бережное отношение  к беременной супруге. А в вопросах секса особенно.

Следует подчиниться женщине и не слишком настаивать, если она не проявляет желания. В это время на первый план выходит заботливая поддержка.- второй триместр беременности проходит для женщины под знаком  повышенного интереса и желания.  На это, кроме гормональных изменений влияет снятие психологической зависимости от возможности нежелательного зачатия.

Совет

  Сексуальная жизнь в этот период, обычно сопровождается раскованными, наполненными, чувственными  и интенсивными отношениями. В этот период паре можно и нужно проявлять активность.

– третий триместр, особенно в конце, с ростом новых изменений в организме женщины,  выраженных в увеличении объема живота и увеличением активности плода,  характеризуется снижением уровня сексуальной отношений.  Но на последней фазе беременности, когда приближается срок сексом нужно заниматься регулярно. В народе считается, что это лучший родостимулятор.

Когда нужны временные ограничения занятия сексом во время беременности

Временно прекратить сексуальные отношения супруги должны в следующих случаях:- Болевые  ощущения в преддверии влагалища во время секса, вследствие повышенного мышечного тонуса или воспаления-  Появились маточные кровотечения-  Если был печальный опыт выкидыша во время первой беременности.  В этом случае особенно опасен первый триместр, и особенно в дни соответствующие периоду менструаций.

– Ограничить сексуальные отношения следует и тогда, когда отсутствует желание.  Например, при токсикозе, усталости или дискомфорте во время отношений.

Существуют  и прямые противопоказания занятиям сексом во время беременности:

– состояние гипертонуса  матки,  в этом состоянии гипернапряжение матки может быть спровоцировано оргазмом
– укороченная или незакрытая шейка матки,  половой акт может привести  к преждевременным родам

– отказ беременной, никогда не нужно настаивать на близости, беременная чувствует когда это может навредить

Беременным женщинам, создающим уют в своем семейном гнездышке, будет не безынтересен материал о  дизайнерских шторах и жалюзи, способных украсить нашу жизнь.

Источник: http://exoform.ru/stati-i-obzory/beremennost-i-grudnoe-vskarmlivanie/282-seks-vremya-beremennosti

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector