Цветы в нашей жизни – как минимизировать риск аллергии?

Как минимизировать воздействие аллергена на организм

Обычно люди с аллергией стараются остаться дома и запечатать все окна. Многие принимают антигистаминные препараты или даже наблюдаются у врача и проходят курс уколов.

В любом случае, радости от весны у них маловато. К счастью, есть несколько способов избавиться от симптомов аллергии, или хотя бы сделать их менее мучительными.

Но сначала надо понять настоящие причины сезонной аллергии, чтобы знать, с чем именно бороться.

настоящие причины сезонной аллергии

Большинство людей винят в своей аллергии пыльцу растений или споры плесени, но, на самом деле, совсем не это становится причиной раздражающих симптомов.

Симптомы аллергии возникают от гиперактивной иммунной системы. Ваша иммунная система производит антитела, защищающие вас от нежелательных «захватчиков», которые могут привести к болезни.

Обратите внимание

Когда у вас начинается аллергия, иммунная система производит антитела в ответ на пыльцу, пыль или шерсть домашних животных, даже если они не представляют вреда для вашего организма.

То есть, в первую очередь, виноваты не аллергены, а реакция вашей иммунной системы. Что же можно сделать, чтобы иммунная система не так протестовала против пыльцы  растений?

стратегии по избавлению от аллергии

Вот пять способов избежать сезонной аллергии без медикаментов. Применяйте их, чтобы держать свою аллергию под контролем этой весной, и предотвратить её возникновение в будущем.

1. минимизируйте воздействие аллергена

Чем меньше аллергена, тем меньше волнуется ваша иммунная система. Вот несколько способов сократить контакт с пыльцой:

  1. В те дни, когда в воздухе особенно много пыльцы, закрывайте все окна, чтобы аллерген не попал внутрь дома. Во время езды в машине держите окна закрытыми и подумайте о приобретении очистителя воздуха.
  2. Во время распространения пыльцы старайтесь меньше находиться на улице, особенно там, где много растительности. Деревья и кустарники, как правило, выпускают пыльцу по утрам, а травы — утром и вечером. Так что в это время лучше держаться подальше от садов и парков. Если у вас просто нет выбора, после прогулки примите душ, постирайте одежду и протрите обувь — это поможет избавиться от пыльцы.
  3. Уберите все аллергены в спальне, чтобы, по крайней мере, восемь часов вообще не страдать от выматывающих симптомов. Не пускайте в спальню животных, которые могут принести пыльцу на своей шерсти, тщательно протирайте все поверхности и купите очиститель воздуха (можно найти бюджетный очиститель за 3-5 тысяч рублей, только для спальни).
  4. В весенний период пыльцу выпускают деревья: береза, ольха, лещина, дуб, тополь, ясень, клен. Самым значимым аллергеном, как правило, является береза. Ранним летом стоит опасаться луговых трав, а поздним летом, с августа по сентябрь, аллергены исходят от сложноцветных растений, например, полыни, лебеды и конопли. Старайтесь держаться подальше от мест произрастания этих трав и деревьев.

2. солевой спрей

Один необычный способ избавиться от аллергической реакции — обработать внутреннюю поверхность носа солевым назальным спреем. Солевые спреи продаются без рецепта и помогают облегчить заложенность носа без вреда для организма.

Антигистаминные препараты сушат носовые проходы, так что в них могут возникать микротрещины, а это — идеальные условия для попадания инфекции. Солевые спреи очищают носовые проходы от бактерий, а увлажнение помогает смыть пыльцу растений.

Единственное — солевые спреи могут быть неприятными, несколько жечь слизистую. Если это ваш случай, попробуйте использовать детские варианты или спрей без консервантов.

3. прокачивайте иммунную систему

Поскольку аллергия — это проблемы иммунной системы, для длительного положительного эффекта вам нужно укреплять её правильными продуктами.

  • Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты очень важны для предотвращения аллергии. Эти вещества, помогающие избежать воспаления, сейчас трудно найти в натуральных продуктах, так что можно использовать добавки.
  • Можно принимать крилевое масло или специальные добавки с астаксантином — каратиноидом, имеющим антиоксидантные свойства.
  • Витамин D — ещё одно полезное вещество, которое помогает избавиться от симптомов аллергии и даже астмы.
  • Пробиотики создают «дружественные бактерии», которые помогают снизить аллергическую реакцию на пыльцу.

Исследовательская группа Американского коллежа аллергии, астмы и иммунологии подтвердила положительное влияние пробиотиков на симптомы аллергии.

В результате ряда исследований установили, что пробиотики положительно влияют на микрофлору кишечника и стимулируют иммунную систему, что помогает бороться с аллергией.

4. управляйте симптомами без помощи лекарств

Если вы уже применяли антигистаминный препарат, вы знаете, что он быстро снимает симптомы аллергии. Однако он не лечит её, а просто блокирует проявления.

Доктор Уильям У. Бергер, один из ведущих американских специалистов по аллергии и астме, утверждает, что препараты этой группы часто имеют нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость, головные боли и сухость слизистой носа.

Кроме того, антигистаминные средства вызывают «туман в голове», слабость, неспособность сосредоточиться и нормально реагировать на события.

При этом, есть много естественных лекарств от аллергии, не вызывающих таких побочных эффектов. Центр интегральной медицины Университета Мэриленда рекомендует следующие естественные лекарства от аллергии, которые доказали свою эффективность в борьбе с симптомами:

  • Питательные вещества: кверцетин, спирулина, витамин С
  • Лекарственные травы: белокопытник, крапива, астрагал
  • Китайская медицина: Biminne, смесь 7 традиционных трав
  • Мед с пыльцой или без

Исследователи из Института Аллергии и окружающей среды Южной Карелии и Департамента Аллергии Университета центральной больницы Хельсинки проводили эксперимент по влиянию мёда на течение аллергии и её симптомы.

Участники эксперимента, люди с аллергией на пыльцу, должны были принимать мед с добавлением березовой пыльцы и обычный мед, без всяких добавок.

В эксперименте участвовали сорок четыре пациента (26 женщин, средний возраст которых составлял 33 года) с диагнозом «аллергия на пыльцу». С ноября по март они ежедневно принимали мед с добавлением пыльцы или просто дополнительное количество меда без добавок.

Семнадцать пациентов (9 женщин, средний возраст — 36 лет) оставили в качестве контрольной группы. С апреля по май пациенты записывали симптомы аллергии и прием лекарств.

В результате исследования выяснилось, что у пациентов, принимающих мед с пыльцой, симптомы аллергии возникали на 60% реже, у них было в два раза больше дней вообще без симптомов, и на 70% меньше дней с тяжелыми проявлениями симптомов.

Кроме того, они в два раза реже принимали антигистаминные препараты. Разница между участниками, принимавшими мед с пыльцой и без неё, была незначительна, но люди, выбравшие мед с пыльцой, несколько реже принимали антигистаминные препараты.

Таким образом, если у вас продается местный мёд со следами пыльцы, уникальной для вашей местности (мёд с пасек, расположенных в вашем районе), попробуйте его в качестве средства от аллергии.

5. избегайте перекрестной активности

Другой способ минимизировать симптомы аллергии — избегать перекрестной активности между растительными белками от пыльцы и съедобными фруктами и овощами.

Теория состоит в том, что ваша иммунная система признает сходство между различными аллергенами и одинаково реагирует на них.

Например, если у вас аллергия на амброзию, стоит избегать бананов, а если симптомы проявляются от пыльцы трав, лучше исключить из рациона сельдерей.

Важно

Детская больница Филадельфии опубликовала на своем сайте таблицу перекрестной активности, вот её перевод:

Таким образом, основной подход к лечению аллергии без медикаментов состоит из двух пунктов — минимизировать воздействие аллергена и укреплять иммунитет.

Если в течение этого сезона вы постараетесь выполнять  пять пунктов, то неприятных моментов с насморком, кашлем и туманом в голове будет значительно меньше. Удачи вам этой весной.

Источник: https://ya-krasotka.com/411018241337985550/kak-minimizirovat-vozdejstvie-allergena-na-organizm/

Большое количество собак и кошек в детстве снизило риск развития аллергии

giphy.com

Общение с кошками и собаками в раннем детстве помогает детям впоследствии избежать аллергии на шерсть домашних животных и на пыльцу, сообщают шведские ученые в статье, опубликованной в журнале PLOS One.

Они также выяснили, что наличие аллергии напрямую регулируется количеством животных в доме в первый год жизни ребенка: опрошенные дети, у которых в доме было более пяти животных, никогда не страдали от аллергии, а те, у кого никогда животных не было — в 49 процентах случаев.

Долгое время считалось, что контакт маленького ребенка с домашними животными могут повысить риск развития у него аллергии на шерсть и астмы.

В 1999 году, однако, ученые показали, что ситуация обратная: у детей, в доме которых жила кошка или собака, реже наблюдается аллергия.

После этого ученые предположили, что контакт с домашним животных на ранних годах жизни может повысить иммунологическую устойчивость ребенка к аллергенам, но не все работы указывали на устойчивую отрицательную корреляцию между количеством питомцев и дальнейшей аллергией.

Шведские ученые под руководством Билла Хассельмара (Bill Hasselmar) из Гётеборгского университета использовали данные о детях из двух независимых выборок: всего в исследование попали 1029 детей в возрасте от семи до восьми лет и 249 детей в возрасте от восьми до девяти. Ученые собрали данные о поле детей, истории аллергии у их родителей, наличии аллергии и астмы у них самих, а также количестве животных, проживавших с детьми в одном доме в течение первого года жизни ребенка.

Ученые выяснили, что у 49 процентов детей в одной выборке (и у 48 процентов — в другой), в доме которых не было животных, была аллергия на шерсть. Дети с одним животным страдали от аллергии в 43 и 35 процентах случаев (в зависимости от выборки). В одной из выборок у двух детей было пятеро животных в первый год их жизни: аллергии и астмы у них не наблюдалось вообще.

Зависимость между случаями аллергии вообще (синим) и за прошедший год (зеленым) и количеством животных в первой выборке Hesselmar et al. / PLOS One 2018Зависимость между случаями аллергии вообще (синим) и за прошедший год (зеленым) и количеством животных во второй выборке Hesselmar et al.

/ PLOS One 2018

Ученые в своей работе не определяют полный перечень аллергенов, реакцию которых проверили у детей, однако авторы работы отметили снижение чувствительности не только к шерсти животным, но и другому аллергену — пыльце.

Ученые считают, что такая взаимосвязь возникает из-за того, что домашние животные тосоздают более толерантную атмосферу для иммунной системы ребенка. Стоит также отметить, что выборка для такого исследования небольшая (в будущем ее необходимо будет увеличить.

Совет

Ученые, однако, утверждают, что зависимость между общением с животными в раннем возрасте и последующим развитием аллергии напрямую зависит от количества животных. Именно поэтому, считают они, многим исследователям не удалось найти взаимосвязи между двумя переменными: авторы работы утверждают, что они первые, кто учел количество животных. 

Недавно ученые выяснили, что еще один действенный способ профилактики аллергии в раннем возрасте — облизывание соски матерью ребенка. Об этом вы можете прочитать в нашей заметке.

Елизавета Ивтушок

Источник: https://nplus1.ru/news/2018/12/20/pet-allergy

Сад для аллергика: растения, газон, водоем и прочее

Привычную поездку на дачу аллергия может превратить в настоящий ад. Означает ли это, что аллергику нужно отказаться от загородного отдыха? Конечно, нет.

Но к выезду на природу надо подготовиться, чтобы оградить себя от возможных неприятных последствий. Давайте познакомимся с некоторыми рекомендациями, которые могут для этого пригодиться.

Чтобы выезд на дачу не превратился в ад, аллергику нужно выполнить ряд рекомендаций

Как подготовиться к выезду на дачу

В первую очередь человеку, который страдает от аллергии, стоит посетить врача, чтобы точно установить аллерген и получить рекомендации по приему лекарственных средств.

 Самолечением при аллергии заниматься нежелательно! Если препараты подобраны грамотно, они не просто останавливают начавшийся приступ, а предотвращают его развитие, что считается более благоприятным решением для организма.

Читайте также:  Теория совместных покупок

Аллергические пробы — надежный способ определить источник потенциальной опасности

Не стоит забывать про аптечку аллергика. О том, что должно входить в нее, мы говорили в статье 5 фактов об аллергии, которые нужно знать каждому дачнику.

Врач может дать по своему усмотрению дополнительные рекомендации с учетом индивидуальных особенностей пациента. К ним обязательно стоит прислушаться.

Чтобы снизить вероятность развития аллергических реакций во время дачного сезона, рекомендуется пройти курс аллергенспецифической иммунотерапии. Правда, АСИТ должна выполняться заранее — за несколько месяцев до начала сезона. 

От каких растений придется отказаться

Конечно, чтобы наверняка избежать встречи с аллергеном, можно полностью отказаться от поездок на дачу. Лишиться удовольствия от шашлыков на собственном участке; не собирать свежие, самостоятельно выращенные ягоды, овощи и фрукты; избегать загородных прогулок.

Но зачем такие сложности, если проблемы решаются значительно проще?
Можно и так, конечно.

Но существуют и другие решения

В первую очередь аллергологи рекомендуют своим пациентам правильно выбирать растения для посадки на даче: под запретом все, что может спровоцировать аллергическую реакцию. 

Обустраивая сад для аллергика, придется:

  • отказаться от березы, лещины и всех видов ивы без исключения (а особенно — от белой ивы);
  • не сажать декоративные злаки (тростник, пампасную траву, вейник и другие); если они уже растут на даче, следить за тем, чтобы не цвели;
  • не выращивать кукурузу ни в продовольственных, ни в декоративных целях;
  • истребить на участке такие сорняки как лебеда (декоративную тоже нужно изгнать из сада), одуванчики, подорожник всех видов, пырей;
  • отказаться от выращивания свеклы на семена: нельзя позволять этому растению цвести;
  • удалить из сада те культуры, на которые выявлена негативная реакция при проведении аллергических проб.  

 
Также рекомендуется следить, не развивается ли аллергия на цветение других декоративных растений — астр, георгинов, подсолнухов, садовых ромашек и так далее. От любого растения, на которое отмечена негативная реакция, придется отказаться. 

Что можно сажать, чтобы не столкнуться с аллергией

Может показаться, что на даче вообще ничего нельзя сажать, если один из членов семьи страдает от аллергии. Не стоит впадать в крайности, ведь существует множество растений, риск развития аллергии на которые минимален.

Есть немало растений, риск развития аллергии на которые минимален Чем заменить растения, от которых пришлось избавиться:

  • из кустарников безопасны жимолость, ирга, калина;
  • из вьющихся растений — клематис, декоративная жимолость каприфоль, девичий виноград, настурция;
  • из цветов подойдут розы, анютины глазки, тюльпаны, колокольчики, подснежники.

Конечно, это далеко не весь список. И важно понимать, что даже безопасные на первый взгляд растения у некоторых людей могут вызывать аллергию. Именно поэтому так важно посетить врача и точно определить, какие культуры вызывают гиперреакцию со стороны организма, а к каким он остается совершенно равнодушным.
У некоторых может возникнуть аллергическая реакция на растения, считающиеся безопасными

Несколько практических советов для дачника-аллергика

К сожалению, просто избавившись от некоторых растений, невозможно сделать дачное пространство полностью безопасным, ведь причиной аллергической реакции может послужить не только пыльца. Чтобы уменьшить риски, нужно пересмотреть некоторые правила поведения на даче, позаботиться о правильном распределении садово-огородных работ.

Рекомендации совсем просты, но они способны помочь, если не забывать об их соблюдении:

  • распыление химикатов придется поручить кому-то из родственников, не страдающих аллергией;
  • при стрижке газона выделяются летучие вещества, которые могут провоцировать аллергию, а потому эта работа тоже не для вас;
  • после трудов в любимом саду полезно принять душ и переодеться в чистую одежду;
  • в ветреный день от дачных работ стоит отказаться (идеальные условия для аллергика – сырая безветренная погода);
  • при аллергии на различные плесневые грибки рекомендуется отказаться от рыхления почвы — пусть этой работой займется кто-то из домочадцев;
  • при поливе растений стоит отдавать предпочтение специальным распыляющим насадкам, которые смогут прибить пыльцу к земле;
  • перед тем, как отправляться на дачу, не лишним будет заглянуть в календарь аллергика, чтобы знать, какие растения могут представлять опасность;
  • желательно завести привычку защищать себя с помощью марлевой повязки и одежды с длинным рукавом (эти простые вещи помогают снизить вероятность контакта с аллергенами).

Правильная защита от аллергена — часть эффективной профилактики 
 

Пара слов об организации дачного пространства

Дачное пространство — это не только растения, но и газоны, живые изгороди, дорожки и так далее. Что же может представлять угрозу и как минимизировать риски?

Подберите альтернативу традиционному газону

Аллергикам рекомендуется не просто отказаться от стрижки газона, но и полностью заменить его. Альтернативой газонным злакам может стать, например, мелкая галька. А можно вместо газонной травы высадить почвопокровные растения — к примеру, барвинок.

Пруд – непозволительная для аллергика роскошь

Водоем — популярная деталь дачного пространства. С помощью воды удается оживить ландшафт, разнообразить пейзаж водными и прибрежными растениями.

Однако аллергикам от прудов рекомендуется отказываться: многие растения, используемые для их оформления, способны вызывать различные аллергические реакции.

Фонтанчик посреди клумбы — безопасная для аллергика альтернатива пруду  Альтернативой классическому пруду может стать небольшой фонтанчик, оформленный комнатными растениями в горшках или установленный в центре клумбы.

Живые изгороди – источник опасности..

… если в них включены растения, провоцирующие аллергию. Решили сделать на даче живую изгородь — подбирайте растения для нее из числа безопасных культур.

Избавьтесь от пеньков

Источник: https://7dach.ru/zdorovie/ShoIteru/allergia-sadovody-v-gruppe-riska-187294.html

Профилактика аллергии — правила, рекомендации, советы

Врачебная практика показывает, что аллергии достаточно плохо поддаются лечению. Однако можно легко избежать аллергического заболевания, если придерживаться простейших профилактических правил. Ниже мы узнаем, какая бывает профилактика серьезной аллергии и какие ее основные особенности.

Профилактика аллергии — основные правила

Аллергия — это гиперчувствительность организма на особые вещества, которые врачи называют аллергенами. Существует большое количество аллергенов — это и пыль, и некоторые продукты питания, и шерсть домашних питомцев.

Важно понимать, что аллергия является сугубо индивидуальным заболеванием; именно поэтому одни люди хорошо переносят, например, собачью шерсть, а у других при контакте с собачьей шерстью краснеет кожа и начинают слезиться глаза.

Чтобы не заболеть, поможет профилактика аллергических реакций:

  • Не контактируйте с аллергенами. Доказано, что аллергеном может быть любое вещество, но некоторые вещества (например, пыль, цитрусовые продукты, кошачья шерсть и другие) гораздо чаще провоцируют аллергию, чем другие. Врачи советуют исключить из своего рациона продукты, которые относятся к аллергенам. Также следует избегать запахов, которые вы плохо переносите.
  • Стабилизируйте свой психоэмоциональный фон. Многочисленные исследования показывают, что при стрессе люди часто покрываются красными пятнами и начинают задыхаться. Это может быть связано с повышенной уязвимостью организма перед аллергенами при стрессе. Поэтому очень важно контролировать свои эмоции и избегать травмирующих ситуаций, чтобы не заболеть.
  • Делайте влажную уборку почаще. Пыль и различные микроорганизмы являются сильными аллергенами, поэтому нужно убирать свой дом почаще. Врачи советуют делать влажную уборку не менее 1 раза в неделю. Для мытья пола можно воспользоваться различными гипоаллергенными моющими веществами, а на пылесос желательно установить HEPA-фильтр.
  • Стирайте свои вещи почаще. Некоторые болезнетворные микроорганизмы, провоцирующие аллергию, обитают в белье и грязных вещах. Поэтому нужно стирать свою одежду на реже 1 раза в неделю. Во время стирки отдайте свое предпочтение гипоаллергенным порошкам, а температура воды во время стирки должна быть не менее 60 градусов.
  • Промывайте свой нос солевым раствором. Врачи советуют промывать свой нос в профилактических целях хотя бы 1 раз в день при помощи солевого раствора (также можно промывать нос при помощи различных спреев или морской воды).
  • Не ходите по дому в грязной обуви. Малейшие частички пыли и грязи могут спровоцировать аллергию, поэтому очень важно сразу же разуваться при попадании в помещение.
  • Добавьте в свой рацион жирную рыбу и натуральные специи. Некоторые исследования показывают, что некоторые вещества, содержащиеся в жирной рыбе, хрене и горчице, могут стимулировать выведение из организма аллергенов. Также из организма аллергены выводит куркума. Также вам может помочь лечебная добавка «Омега 3», которая уменьшает покраснение кожи и корректирует проблемы с дыханием.
  • Употребляйте фолиевую кислоту (витамин B9). Опыты показывают, что это вещество хорошо защищает организм от аллергии. В день желательно употреблять около 300-400 мкг вещества. Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как помидоры, груши, хлеб и так далее. Также можно приобрести фолиевую кислоту в таблетках. Некоторые врачи советуют отдать предпочтение таблеткам, поскольку в них содержится фиксированное количество фолиевой кислоты, тогда как в различных продуктах содержание этого вещества может сильно варьироваться.

Профилактика аллергии у детей

Аллергия может возникать и у детей. Сегодня ученые не знают точно, почему у детей возникает аллергия и как ее лечить. Однако существует ряд экспериментальных данных о детских аллергиях, которые позволяют сделать такие выводы:

  • Каждый пятый ребенок в возрасте до 10 лет страдает аллергией, однако у новорожденных детей аллергии возникают достаточно редко.
  • Самая эффективная профилактика аллергии у детей — кормление грудью.
  • Вероятно, риск развития аллергии передается генетически. Иными словами, если кто-либо в семье страдает аллергией на какое-либо вещество, то и ребенка возникнет аллергия на это вещество.
  • Во время беременности врачи советуют отказаться от употребления следующий продуктов — клубника, шоколад, цитрусовые фрукты, экзотические продукты и так далее. Также желательно отказаться от этих веществ на весь период кормления грудью. Также нужно обязательно отказаться от курения.
  • Не следует злоупотреблять лекарствами при малейшем недомогании у ребенка. Желательно принимать лекарства под присмотром врача и не заниматься самолечением.
  • Не забывайте делать дома влажную уборку.
  • Малышу в первые годы жизни желательно не контактировать с домашними животными.
  • Когда ребенок подрастет и начнет питаться самостоятельно, желательно не готовить малышу соленые и пряные блюда. Также желательно исключить из рациона копчености.
  • Приучите ребенка к закаливанию.
  • Профилактика аллергических заболеваний у детей также должна включать в себя занятия лечебной физкультурой.

Профилактика аллергии дома

Дома аллергию могут вызвать плесень, пыль и различные болезнетворные микроорганизмы. Профилактика серьезной аллергии дома должна выглядеть так:

  • Почаще делайте влажную уборку.
  • Контролируйте уровень влажности.
  • Регулярно меняйте фильтры на кондиционере.
  • Избавляйтесь от заплесневевших продуктов.
  • Обратите внимание на домашние растения. Если почва покрылась желтым либо белым налетом, желательно обогатить почву противогрибковыми веществами либо избавиться от растений.
  • Имеет смысл приобрести гипоаллергенные подушки и одеяла.

Профилактика сезонной аллергии

У многих людей весной возникает специфическая аллергия — ринит. Ринит представляет собой аллергическую реакцию на цветение трав, растений и некоторых деревьев.

При рините поражаются не только глаза и кожные покровы, но и сердечно-сосудистая система, пищеварительный тракт и нервная система.

Важно понимать, что сегодня не существует метода, который излечивает организм от ринита, однако существует различные лекарства, которая позволяют уменьшить количество симптомов. Чтобы избежать острых аллергических реакций, соблюдайте следующие правила:

  • Проведение специфической иммунотерапии, которая снижает чувствительность организма к аллергенам.
  • Введение в организм витаминов группы B и С для укрепления иммунитета. Витамины можно употреблять в виде таблеток, так и в виде продуктов. Большое количество этих витаминов содержит шиповник, лимоны, апельсины и так далее.
  • В период активного цветения растений желательно находиться дома.

Профилактика пищевой аллергии

Многие продукты могут вызвать у человека аллергию. Для профилактики и лечения пищевых аллергических болезней необходимо соблюдать следующие правила:

  • При первом подозрении на аллергию необходимо обратиться к врачу-аллергологу.
  • Нужно вести дневник питания, чтобы определить, на какой именно продукт появилась аллергия.
  • При подозрении на аллергию желательно сесть на гипоаллергенную диету.
  • Желательно не употреблять продукты, содержащие добавки искусственного происхождения (красители, стабилизаторы и так далее).
  • Желательно употреблять пищу, содержащую большое количество магния, магния, селена и кальция, а также витаминов А и Е.
  • При необходимости нужно провести специфическую иммунотерапию, которая позволяет снизить чувствительность организма к аллергенам.
  • Также нужно вовремя лечить заболевания, связанные с печенью, почками и желчным пузырем.
  • Желательно полностью отказаться от курения и свести употреблять алкоголя к минимуму.
  • Желательно отказаться от употребления копченых, соленых и сладких продуктов. Отдать нужно предпочтение простым нежирным продуктам.
  • Не следует отказываться от употребления мяса. Впрочем, употребление копченого, жирного и жареного мяса действительно нужно свести к минимуму. Отдать предпочтение нужно нежирным сортам мяса; мясо желательно варить в несоленой воде.
Читайте также:  Скажите детским истерикам нет

Источник: http://allergiu.ru/bolezni/profilaktika-allergii.html

Как снизить риск аллергии?

Кто в группе риска?   Точно сказать, проявится ли у ребенка аллергия, сразу после рождения нельзя. Можно лишь приблизительно оценить риск её развития: 10-20% – если в семье никто не страдает от аллергии, 20-40% – если болен один из родителей, 50-80% – если оба родителя больны.

При этом не имеет значения, какие именно аллергические проявления встречаются у родных — астма, аллергический насморк, крапивница или атопический дерматит.

Ведь по наследству передается не аллергия как таковая, а предрасположенность к ней.

У детей, живущих в мегаполисах, риск развития аллергических реакций повышается: причина этому — плохая экологическая обстановка, которая существенно снижает иммунитет.

Самая распространенная форма проявления аллергии у младенцев – это атопический дерматит. Его симптомы – покраснение кожи, сыпь, нередко зуд, шелушение и сухость кожи, трещинки, язвочки.

Помимо того, что это само по себе очень неприятное хроническое заболевание, оно еще часто является началом «аллергической карьеры» — такие дети в будущем с большой вероятностью становятся аллергиками.

Аллергический дерматит может перерасти в аллергический ринит, бронхиальную астму и другие болезни.

Поэтому для каждого малыша с первых недель жизни важна профилактика аллергии.

Когда следует начать профилактику детской аллергии? Сразу после рождения. Самый простой способ профилактики аллергии у малышей – кормление грудью.

С молоком матери ребёнок «пассивно» получает иммуноглобулины и другие факторы защиты, позволяющие избегать инфекции и раннего развития пищевой аллергии у новорожденного младенца даже при наличии семейной предрасположенности.

Грудное молоко содержит небольшое количество белков из пищи, съеденной матерью, что подготавливает ребёнка к безболезненной встрече с этими продуктами в будущем.

У детей, которые находятся на естественном вскармливании первые 6 месяцев жизни, риск появления аллергических реакций примерно в два раза меньше, чем у малышей на искусственном вскармливании.

Причина этому – цельный белок коровьего молока, содержащийся обычно в детских молочных продуктах и являющийся мощным аллергеном. У малышей аллергия к нему развивается очень быстро и может вызывать острые и даже угрожающие жизни реакции.

Обратите внимание

Вывод прост: если существует возможность, лучше не переводить ребенка на искусственное вскармливание как можно дольше.

Почему так важно защищать малыша от нецелесообразного введения смеси еще в родильном доме?

Ошибки в питании малышей, предрасположенных к аллергии, часто начинаются сразу же после рождения ребенка. Обычно после родов молока у мамы совсем немного, но его достаточно для ребенка (см. как созранить грудное молоко)..

Кажущаяся «нехватка» молока в первые 3–4 дня жизни ребёнка – нормальное явление, докармливать малыша какими-либо специальными детскими молочными продуктами не нужно.

Сразу после рождения дети часто бывают беспокойны и дополнительное искусственное питание успокаивает их, создаёт ложный эффект благополучия.

Такое желание «накормить и успокоить» ребёнка противоречит законам природы и может оказаться медвежьей услугой, если у малыша есть предрасположенность к аллергии. Кормить таких грудничков детским молоком на основе белка коровьего молока сразу после рождения – значит, в несколько раз увеличить риск развития пищевых аллергических реакций.

Знаете ли вы? 40 мл обычной детской смеси содержит такое же количество белка Бета-лактоглобулина (вызывающего аллергию), сколько 40 000 литров грудного молока.

Другими словами, если малышу в роддоме дали совсем немного – 40 мл – простой детской смеси, то он получил аллерген в том же количестве, как если бы выпил 40 000 литров молока мамы. Для малышей с предрасположенностью к аллергии – это бомба замедленного действия.

Аллергическая реакция может проявиться не сразу, а когда малыш уже вернется с мамой домой, и родители будут долго гадать, откуда у ребенка диатез.

Поэтому важно понимать, что для эффективной профилактики аллергии важно:

  1. По возможности кормить малыша грудью как можно дольше, хотя бы до шестимесячного возраста. Будет лучше, если кормящая мама не будет злоупотреблять молоком и молочными продуктами, куриным мясом и яйцами, рыбой и морепродуктами, горохом, фасолью, бобами, пшеном. Не следует исключать вовсе эти продукты, а лучше их есть не каждый день и в умеренном количестве. Также следует ограничить употребление продуктов длительного хранения, содержащих красители, специи, консерванты, стабилизаторы и пищевые добавки.(см. рацион кормящей мамы)
  2. Не докармливать ребёнка с предрасположенностью к аллергии обычными детскими молочными продуктами, при необходимости врач должен назначить только специальныегипоаллергенные  продуктыс доказанным профилактическим эффектом.

И еще — важнейшее условие профилактики аллергии у новорожденных, которое, к сожалению, часто нарушается, – своевременное введение прикорма и использование для этого правильных продуктов.  Но об этом мы поговорим позже.

Источник: https://dodoctor.by/information/articles/3733-allergiya-kak-snizit-risk

Как уменьшить риск аллергии

Великие исследователи в области медицины единодушно констатировали, что аллергия в настоящее время является все большей проблемой. Проявляет себя обусловленная, негативная тенденция повышения аллергических заболеваний на Планете.

Несомненно, предстала реальная необходимость по исследованию подходящих, оперативных условий по ранней, скрупулезной профилактике аллергии.

Немедленно, о механизмах формирования, факторах, свойствах аллергии следует до мельчайших подробностей информировать людей. Данный запас знаний кристально позволит многим гражданам благоразумно, частично снизить момент протекания непонятного, тяжкого заболевания, уклонится от непредвиденной аллергизации, ощутимо ослабить разные проявления.

На сегодняшний день, по сути, квалифицировано где-то двадцать тысяч природных аллергенов, в наибольшей степени распространенные из каковых медикаменты, солнце, продукты питания, споры микроскопических грибов, укусы ос, пчел, шмелей, слепней, шершней, клещи домашней пыли, шерсть животных, пыльца растений, парфюмерия и самые разные красители. У непостижимых, устойчивых, непредвиденных раздражителей существует несколько возможностей угодить в организм каждого человека: через слизистую оболочку, пищеварительный тракт, кожные покровы, органы дыхания. Но зато как правило, случается, что аллерген действует параллельно со всех абсолютно сторон. Как, например, перга растений медленно, неощутительно скапливается на тканях кожи, мы безотчетно, непрерывно вдыхаем ее с воздухом, а иногда даже неожиданно глотаем аллергия на пыль признаки.

От незаметных раздражителей во всех отношениях скрыться невообразимо и поэтому близость прелестной, очередной весны всегда вызывает унылое ожидание не проходящего, затяжного насморка, непереносимой головной боли, кожного зуда, слезящихся глаз.

В период холодов мучаются от аллергии, без всякого сомнения, те, кого допекают бытовые раздражители, поскольку скапливается домашняя пыль, жилище проветривается считанные разы, из шкафчиков достают теплые шерстяные одеяния, подсоединяется паровое отопление…

Важно

Может быть, наличие аллергена в воздухе незначительное, но время контактирования — продолжительное.

Рекомендации в данном случае общепринятые: книги сохранять за стеклом, довольно часто делать влажные уборочные мероприятия, почаще проветривать жилище, предметы одежды из шерстяной пряжи в пакетах.

Решительно следует расстаться с подушечками из перьев, пытаться не содержать у себя продуктов, предметов, которые существенно смогут вызвать аллергическую реакцию.

Человек, предрасположенный к аллергии, должен быть до предела внимателен, особенно весной, когда все полностью ярко расцветает и зеленеет, в летний период, когда все интенсивно растет, в зимний период, когда все внезапно охлаждается, по осени, когда все неизбежно, ступень за ступенью увядает и застарелой прелью разит. Учитывая при этом обстановку сегодняшней жизнедеятельности, портящуюся экологию, создание новейших химических продовольствий и всевозможных небиологических добавок, свободно получить аллергическую реакцию может и тот, и другой: в возрасте от взрослого человека до малютки. Аллергия опасна тем, что систематически самочувствие аллергика в основном усугубляется, однако непосредственно аллергическая реакция совершенствуется. Вот как раз, к примеру, известный сезонный насморк способен со временем обернуться для человека небезопасной бронхиальной астмой. Подмерзли, резко поменяли климатические условия, несоответственно питались, понервничали, пристрастились к алкоголю — множество различных причин, чтобы иммунитет сразу же ослаб. А еще, небезопасные химикаты в наше время кругом: в воде, атмосфере, еде… Аллергическую реакцию может вызвать как своеобразный запах, например, псиный, так и удивительный аромат свежайших апельсинов, лимонов, мандаринов.

Только чем больше больных сильно мучаются от такого самочувствия, тем усиленнее внедряются новейшие сверхэффективные методы специального лечения, ежегодно появляются лучшие различные лекарственные препараты, при помощи каких на самом деле получается устранять стремительное, последующее развитие коварной аллергии.

Ни в коем случае самоуверенно не пытайтесь заниматься самоисцелением при хронической аллергии, поскольку это рискованно для жизни! Самобытная профилактика аллергии традиционными рецептами из трав здесь абсолютно нелогична и маловероятно, что это сработает. И, кроме того: перепутав аллергию с заурядной простудой и начав пролечивать ее медом и лимоном, можно полностью себе “напакостить”, именно поэтому при первых симптомах и аллергии, и простуды предпочтительнее тотчас обратиться к опытнейшему врачу.

Источник: http://www.minsk8.com/node/5564

Как побороть аллергию без лекарств

Многие радуются предстоящим тёплым месяцам. А кто-то ждёт их с ужасом из-за аллергии на цветущие растения. Оно и понятно! Кому понравится ходить с постоянным насморком и слезящимися глазами? Есть ещё вариант — ходить сонным с утра до вечера (побочное действие приёма медикаментов). Иногда всё равно с насморком (если антигистаминные таблетки не помогают, как ожидалось).

Я же предлагаю вам третий вариант. Не принимать таблеток, а пойти другим путём — поменять питание и добавить некоторые витаминные препараты.

Чтобы понять, при чём тут питание и витамины с минералами, давайте разберёмся, что такое аллергия.

Совет

Есть множество видов аллергии. Причём, как подмечено учёными, аллергией чаще всего страдает население высокоразвитых стран. Этому тоже есть простое объяснение.

Наша иммунная система делится на две части: одна часть борется с вирусами, а другая — с бактериями и паразитами. Именно последняя вызывает аллергию.

Если какая-то часть иммунитета мало задействована, то она начинает скучать и придумывает себе задания сама. Поэтому чем меньше бактерий после наших дезинфицирующих уборок, тем больше шансов развития аллергии.

Паразитов в современном развитом обществе тоже мало.

В малоразвитых странах, напротив, бактерий и паразитов пруд пруди, поэтому ответственная за них часть иммунной системы у населения очень занята и ей некогда искать новых врагов. Следовательно, и аллергия там редка. В связи с этим открытием кое-где в мире даже продаются капсулы со свиным солитёром! Противно, но факт: после приёма такой капсулы аллергия у людей проходит без следа. Любая.

Спешу вас успокоить. Капсулы со свиным солитёром я вам предлагать не буду. Есть методы куда более приятные. Вы можете выбрать для себя парочку из списка ниже, но я советую придерживаться всех этих рекомендаций сразу. Чем больше пунктов из списка вы выполните, тем быстрее наступит облегчение.

Итак, что можно сделать самому?

Исключите все молочные продукты из рациона

Дело в том, что молоко плохо усваивается нашим организмом. И дело тут совсем не в лактозе (молочном сахаре), а именно в молочном белке. Именно он плохо расщепляется.

Читайте также:  Можно ли давать детям курицу обычного производства?

Если он не разделён в процессе пищеварения на отдельные пептиды, то такая группа частиц воспринимается нашей иммунной системой как опасность.

В связи с этим организм запускает аллергические реакции или же усиливает уже имеющиеся (аллергию на пыльцу, траву и так далее — нужное подставить самим).

Отказ от молочной продукции даёт гарантированное улучшение уже через пару недель, а иногда и раньше.

Исключите глютен и другие продукты, которые вы не переносите (скрытая непереносимость тоже считается)

Почему?

Смысл в этом такой же, как и в предыдущем пункте. Многие исследования подтверждают взаимосвязь пищевой аллергии и остальных видов аллергии. Употребляя в пищу продукты, которые вы плохо усваиваете, вы автоматически включаете себя в группу риска. Особенно если у вас есть предрасположенность к аллергии (например, по семейной линии).

Почему я рекомендую исключать прежде всего молоко и глютеносодержащие продукты? Потому что именно они лидируют в списке той еды, которую человечество плохо усваивает. А дело опять в сложно усваиваемом белке зерновых (глютене). Именно из-за этого глютен сейчас подвергается массовой критике.

Как проверить, переносите ли вы молоко и глютен?

Очень просто: исключите их на 4–6 недель (не больше!) из рациона, а потом постепенно введите обратно. Причём строго по одному.

Обратите внимание

Например, на пятой неделе съешьте что-то молочное на завтрак и внимательно следите за реакциями своего организма в течение суток.

Если таковых не будет (головная боль, астма, аллергия на любимую кошку, повышенный пульс, усталость, кожный зуд, боль в животе), то поздравляю! Вы прекрасно переносите молочную продукцию, и она вами усваивается как надо.

А значит, даже при аллергиях на что-то другое устранять молоко из рациона вам не обязательно.

Если же какие-то из перечисленных симптомов проявились, то, к сожалению (или к счастью?), вам лучше исключить молочную продукцию из своей жизни. Хотя бы на время зверства тех аллергенов, на которые вы реагируете.

Так же делаете и с глютеном. На следующий день после опробования молока съедаете что-то с глютеном (белый или ржаной хлеб, например) и внимательно наблюдаете за собой. И далее по той же схеме, что описана выше.

Да, я знаю, что нам очень тяжело расставаться с любимыми продуктами. Причём именно самые любимые продукты, как правило, не переносятся нами (в связи с чем опытный диетолог старается в первую очередь проверить именно их).

Что я предлагаю, если вы выявили непереносимость каких-то любимых продуктов? На сезон аллергии исключите их совсем. А в остальное время ешьте их с умом, то есть отдавая себе отчёт в том, что пользы от такой еды, кроме удовольствия, мало.

Принимайте ежедневно витамин С

Витамин С — это мощный антиоксидант, который подавляет аллергические реакции организма. Кроме этого, он разжижает кровь и участвует в оксидативных процессах. Именно эти его свойства облегчают аллергию.

Если вы занимаетесь спортом, тем более на свежем воздухе среди аллергенов, то примите 1 г витамина С за 30–60 минут до тренировки, и вам будет проще дышать. Ведь витамин С улучшит кровоток.

Дозировка витамина С в сезон аллергии: 1–2 г в день для взрослых (от 18 лет). Принимать во время еды. Лучше всего разделить этот объём на два приёма.

Принимайте магний

Магний участвует в сотнях процессов в организме, в том числе помогает нашей иммунной системе. Его недостаток может ослабить иммунитет. Кроме этого, магний расслабляет мышцы и тем самым помогает нам дышать, что как нельзя кстати при проявлении астмы и аллергии.

Дозировка: 300 мг (для взрослых от 18 лет) перед сном.

Ешьте побольше ананасов

Ананас содержит вещество бромелайн. Это пищеварительный энзим, который помогает нам расщепить белки молока и глютена до нужного размера, а значит, и облегчить аллергию (или совсем её избежать). Бромелайн содержится в наибольшей концентрации в сердцевине ананаса.

Включите в рацион продукты, содержащие омега-3 

Омега-3 жирные кислоты участвуют в построении клеток, в том числе защищают оболочку клетки. Часто аллергия — это не что иное, как проявление сверхчувствительности клеток. Чем прочнее их оболочка, тем меньше аллергических реакций.

Дозировка: 1 000 мг рыбьего жира в сутки (для взрослых от 18 лет) или хорошая порция жирной рыбы в день. Продукты-чемпионы по содержанию омега-3:

  • скумбрия;
  • лососевые;
  • сельдь;
  • грецкие орехи;
  • льняное масло и семечки;
  • рапсовое масло холодного отжима;
  • сардины.

Пейте больше чистой воды (не менее 1,5 л в день)

В воде происходят все обменные процессы, в том числе и детоксикация организма. Во время аллергии потребность в детоксикации возрастает. Если воды недостаточно, то токсинам и другим «отходам производства» сложно покинуть тело. Именно поэтому так важно пить воду в достаточном количестве.

Для тех, кто никак не может себя приучить к воде и постоянно о ней забывает, есть простой совет. В начале дня налейте воду в пол-литровую бутылку, а на горлышко бутылки наденьте четыре резинки. Когда вы выпьете первые пол-литра, снимите одну резинку и снова наполните ёмкость водой. После того как она опять опустеет, всё повторите. В итоге в конце дня все резинки должны быть сняты.

Дополнительный бонус: из бутылки воду пить легче, чем из кружки или стакана (почему — сказать сложно, но это факт!).

Важно

Эти простые средства сэкономят вам много денег за счёт лекарств, которые не придётся покупать, а также вы сможете жить нормальной жизнью без марлевых повязок, сонливости, насморка и слёз.

Как узнать, работают ли эти советы? Просто попробуйте, и результат не заставит себя ждать. Гарантирую.

Доброго вам здоровья!

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-poborot-allergiyu/

Как предотвратить аллергию? 16 эффективных советов

Возможно, это кажется странным, но аллергия исполняет действительно полезную функцию: она помогает нам избежать серьезных заболеваний. Согласно результатам исследований, у людей с аллергией риск развития опухолей намного ниже, чем у остальной части населения.

Аллергия – распространенная болезнь нашего времени, от которой страдает множество людей. Но аллергенами при этом могут быть разные вещества. Чтобы определить, на какое из них реагирует ваше тело, следует провести специальные тесты.

Облегчить симптомы аллергии можно с помощью лекарств. Но, как известно, лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить. Поэтому следует изучить советы о том, как предотвратить аллергию.

1. Рабочее место

Вы проводите действительно много времени на рабочем месте, следовательно, его стоит держать в чистоте. Регулярно протирайте пыль и убирайте все ненужные вещи, чтобы не загромождать ими пространство.

Так вам будет легче найти то, что вам нужно, и на вещах, которыми вы не пользуетесь, не будет скапливаться пыль. После организации рабочего места следует позаботиться и о собственном доме. Выбросьте как можно больше старых вещей, чтобы очистить воздух.

Так вам не придется дышать залежавшейся пылью.

2. Уборка

В доме нужно убирать особенно тщательно. Сухая и влажная уборка с использованием специальных гипоаллергенных чистящих средств поможет вам уменьшить вероятность возникновения аллергии.

Чтобы защитить легкие, стоит воспользоваться респиратором. Также следует использовать пылесос со специальным фильтром для пыли и перчатки для защиты рук.

Важно тщательно почистить ковер, а также поверхности, которые нельзя мыть или вытирать.

3. Чистая и убранная кровать

Регулярно меняйте постельное белье и стирайте его при высокой температуре, так как микробы и паразиты погибнут только в горячей воде. Выбирайте гипоаллергенные постельные принадлежности из натуральных материалов. Также следует использовать пылезащитные чехлы для наволочек и матрасов. Накрывайте свою постель покрывалом, которое будет защищать от пыли. К тому же его легко стирать.

4. Закрытые окна

Через окна в ваш дом попадает уличная пыль и пыльца, поэтому рекомендуется использовать кондиционер для очистки и охлаждения воздуха. Точно так же пыль попадает и в ваш автомобиль, поэтому важно закрывать окна во время вождения. Благодаря этому пыль и цветочная пыльца не будут скапливаться на обивке в салоне автомобиля.

5. Правила прогулок

Если вам нравится гулять, делайте это вечером, так как с 10 утра до 4 часов дня в воздухе содержится огромное количество пыльцы. Еще лучше гулять под дождем. Если же вам все-таки нужно выйти на улицу днем, тогда вам поможет маска для защиты от пыльцы. Чтобы защититься от пыли, следует надеть шляпу и солнцезащитные очки.

6. Душ

После возвращения с прогулки примите душ и вымойте голову, чтобы избавиться от пыли, пыльцы и микробов. Также после возвращения домой следует переодеться. Помните, что домашняя одежда должна храниться отдельно от той, которую вы носите на улице.

7. Питание

Чтобы облегчить работу пищеварительной системы, следует соблюдать здоровую диету. Старайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию. Также полезно включить в свой рацион темные ягоды, васаби, перец чили, лук, зеленый чай и имбирь.

8. Вода

Пейте много воды, так как обезвоживание может усугубить аллергию. Женщины должны выпивать не менее 9 стаканов в день, а мужчины – не менее 13.

9. Домашние животные

Если у вас есть домашние животные, их следует регулярно купать. На их шерсти накапливается грязь, пыль и микробы, что может привести к аллергии. Также не забывайте расчесывать своих питомцев, и постарайтесь держать их подальше от своей постели.

10. Одежда

Отдавайте предпочтение одежде из натуральных материалов, поскольку синтетические ткани могут вызывать сыпь и зуд. Важно следить за чистотой одежды и регулярно ее стирать. Чтобы предотвратить контакт с пылью и пыльцой, можно выбирать одежду, которая полностью закрывает тело.

11. Косметика

Необходимо тщательно выбирать косметику, гигиенические и чистящие средства. Важно, чтобы они были гипоаллергенными. К сожалению, использование некачественных косметических средств, в состав которых входят агрессивные компоненты, может привести к аллергии. Вот почему следует тщательно изучить состав, прежде чем купить какой-либо продукт.

12. Уровень влажности

Влажность воздуха оказывает огромное влияние на развитие плесени, поэтому важно следить за ее уровнем. Если воздух в вашем доме слишком влажный, следует использовать осушитель, если же сухой, его, наоборот, нужно увлажнить. Оптимальный показатель влажности воздуха составляет 40-50 %.

13. Отсутствие стресса

Постарайтесь избавиться от стресса, поскольку он влияет на иммунную систему и ослабляет ее. В результате вероятность развития аллергии существенно увеличивается.

14. Эфирные масла

Чтобы уменьшить сыпь и раздражение, на кожу следует наносить оливковое масло, масло чайного дерева и эвкалипта. Они прекрасно справляются с воспалением и зудом. Вы также можете использовать их в аромалампах или же добавлять в косметику, чтобы успокоить кожу.

15. Алоэ вера

Алоэ вера известно своими антибактериальными свойствами. В нем много минералов и витаминов А, Е и В, что помогает снизить покраснение и ускорить заживление. Вы можете использовать листья, сок алоэ вера или же купить готовый гель. Наносить алоэ следует непосредственно на раздражение.

16. Самодельные бомбы для душа

Эти специальные таблетки помогут вам очистить пазухи носа, пока вы находитесь в душе. Вам понадобится:

  • 1/3 стакана дистиллированной воды;
  • 1-1,5 стакана пищевой соды;
  • 2 ст. л. кукурузного крахмала;
  • 80-100 капель вашего любимого эфирного масла;
  • формы для кексов.

Смешайте воду, пищевую соду и кукурузный крахмал, добавьте эфирное масло и поместите смесь в формы для кексов. Оставьте на ночь. Каждый раз, принимая душ, следует положить это средство на пол.

Источник: https://www.syl.ru/post/health/27470

Ссылка на основную публикацию