Все важные решения мы принимаем вместе

Все важные решения мы принимаем вместе

Екатерина Волкова и Андрей Карпов рассказали о секретах семейного счастья жизни, о здоровом образе жизни и о городе, в который хочется вернуться, несмотря ни на что.

Екатерина, Андрей, в чем секрет вашего семейного благополучия?

Екатерина: Самое главное — это то, что мы любим друг друга и поддерживаем во всем. Иногда в нашей семье кипят настоящие страсти. Обычно наши конфликты гасит Лиза — подходит с куклой и говорит: «Мама, тише: Маша спит». Тогда мы с Андреем переходим на шепот и постепенно миримся. Конечно, главный секрет- это мудрость женщины, хранительницы домашнего очага.

Андрей: Мы всегда помним о памятных датах в нашей жизни, готовим друг другу сюрпризы и подарки. Всегда советуемся друг с другом, важные решения принимаем вместе.

Придерживаетесь ли вы правил здорового образа жизни сами и приучаете ли к ним вашу дочку?

Андрей: Я сторонник правильного питания, особенно после того, как у меня случился сильнейший приступ гастрита. Сейчас очень внимательно слежу за своим здоровьем и здоровьем нашей семьи.

Хорошо чувствую себя после полноценного плотного завтрака, как правило это овсяная каша. В совершенстве овладел таким «прибором» как мультиварка.

Не забываю и о том, что необходимо поддерживать организм полноценными мульти-витаминными комплексами, как детям, с самого рождения, так и взрослым.

Екатерина: Готовитьсяк «Танцам со звездами» я начала с очищения организма — почти неделю пила только соки и несладкие компоты, потом постепенно вводила в рацион тушеные овощи. Принимала витамины, для укрепления иммунитета, и как источник энергии при повышенных физических нагрузках.

Сразу скажу, я не ставила перед собой цель похудеть. Из-за рабочего графикане всегда получается придерживаться правильного питания, поэтому на помощь приходят витамины.

Обратите внимание

А вот Лиза у нас ест все, что хочет, кроме полуфабрикатов и обязательно — детские витамины, особенно важные для роста и развития ребенка.

Андрей: Я категорический противник «фаст-фуда», конфет и жвачек. А что касается здоровых блюд в нашем рационе, есть у нас один салат, рецепт которого я привез из Италии, очень диетическое и полезное блюдо: берем помидоры, моцареллу, пасту песто и бальзамический уксус. Все это смешиваем — и готово!

Занимаетесь ли вы спортом?

Екатерина: Серьезно — нет. Занимаюсь фитнесом и плаваю в бассейне, а вот тренажерный зал это не мое. Основной фитнес — это наша дочь. С ее активностью не присядешь ни на минуту. Когда я начала готовиться к участию в проекте «Танцы со звездами», мы тренировались каждый день по шесть часов.

Андрей: Я занимаюсь фитнесом и плаванием, плюс активными видами спорта.

Лучший отдых для вас какой?

Андрей: Плавание с аквалангами, рафтинг, дрифтинг, прогулка в горы, прыжки с парашютом, просто гулять по улицам. Но этом году, когда мы с Катей ездили на ее день рождения в Рим, я так устал после нашего активного отдыха, что мне, если честно, полежать бы. Но вообще я, как моя дочь, люблю движение.

Екатерина: Я так устаю на работе, что хочется только лежать, купаться, загорать. А потом можно и прогулки по достопримечательностям.

А какой город у вас любимый, куда вам хочется возвращаться снова и снова?

Екатерина: Мой город — это Париж. Мы были там уже четыре раза, и мне хочется туда вернуться снова и снова. В этом году ездили в Рим, прошли 110 километров! Потрясающе красивый город, но вернуться мне всегда хочется в Париж. В планах Венеция и Флоренция.

Андрей: Я делал Кате в Париже предложение, и это наш любимый город. В этом году мы с Катей были в Риме, но Париж по-прежнему нравится больше.

А Лиза ездит с вами в путешествия?

Андрей: Да. Когда Лиза немного подросла, мы с ней отдыхали в Египте, Турции.

Как вы справляетесь с усталостью и поддерживаете иммунитет?

Екатерина: Отдохнуть мне всегда помогает сон — ничто больше не восстанавливает мои силы так хорошо. Я получаю удовольствие от плавания, занятий фитнесом, массажа и сауны. Всегда нахожу время для посещения косметолога, потому что театральный грим портит кожу. Это необходимость. Периодически нужно расслабляться.

* На правах рекламы

Источник: https://www.BabyBlog.ru/article/post/vse-vazhnye-resheniya-my-prinimaem-vmeste

Семья Волкова — Карпов: ‘Все важные решения мы принимаем вместе!’. Звезды и их семьи

Звезда сериала «Воронины» актриса Екатерина Волкова и танцор и архитектор Андрей Карпов, получивший известность благодаря проекту «Танцы со звездами», — счастливые супруги и родители 4-летней дочери Лизы. Екатерина и Андрей рассказывают о секретах семейного счастья, о здоровом образе жизни и о городе, в который хочется вернуться несмотря ни на что.

— Екатерина, Андрей, в чем секрет вашего семейного благополучия?

Екатерина: Самое главное — это то, что мы любим друг друга и поддерживаем во всем. Иногда в нашей семье кипят настоящие страсти. Обычно наши конфликты гасит Лиза — подходит с куклой и говорит: «Мама, тише: Маша спит». Тогда мы с Андреем переходим на шепот и постепенно миримся. Конечно, главный секрет — это мудрость женщины, хранительницы домашнего очага.

Андрей: Мы всегда помним о памятных датах в нашей жизни, готовим друг другу сюрпризы и подарки. Всегда советуемся друг с другом, все важные решения принимаем вместе.

— Придерживаетесь ли вы правил здорового образа жизни сами и приучаете ли к ним вашу дочку?

Андрей: Я сторонник правильного питания, особенно после того, как у меня случился сильнейший приступ гастрита. Сейчас очень внимательно слежу за своим здоровьем и здоровьем нашей семьи.

Хорошо чувствую себя после полноценного плотного завтрака, как правило, это овсяная каша. В совершенстве овладел таким прибором, как мультиварка.

Не забываю и о том, что необходимо поддерживать организм полноценными мультивитаминными комплексами, как детям, с самого рождения, так и взрослым.

Екатерина: Готовиться к «Танцам со звездами» я начала с очищения организма — почти неделю пила только соки и несладкие компоты, потом постепенно вводила в рацион тушеные овощи. Принимала витамины для укрепления иммунитета и как источник энергии при повышенных физических нагрузках.

Сразу скажу, я не ставила перед собой цель похудеть. Из-за рабочего графика не всегда получается придерживаться правильного питания, поэтому на помощь приходят витамины.

А вот Лиза у нас ест все, что хочет, кроме полуфабрикатов, и обязательно — детские витамины, особенно важные для роста и развития ребенка.

Андрей: Я категорический противник фаст-фуда, конфет и жвачек. А что касается здоровых блюд в нашем рационе, есть у нас один салат, рецепт которого я привез из Италии. Очень диетическое и полезное блюдо: берем помидоры, моцареллу, соус песто и бальзамический уксус. Все это смешиваем — и готово!

— Занимаетесь ли вы спортом?

Екатерина: Серьезно — нет. Занимаюсь фитнесом и плаваю в бассейне, а вот тренажерный зал — это не мое. Основной фитнес — это наша дочь. С ее активностью не присядешь ни на минуту.

Когда я начала готовиться к участию в проекте «Танцы со звездами», мы тренировались каждый день по шесть часов.

Андрей: Я занимаюсь фитнесом и плаванием, плюс активными видами спорта.

— Какой для вас лучший отдых?

Андрей: Плавание с аквалангами, рафтинг, дрифтинг, прогулка в горы, прыжки с парашютом, просто гулять по улицам. Но в этом году, когда мы с Катей ездили на ее день рождения в Рим, я так устал после нашего активного отдыха, что мне, если честно, захотелось и полежать. Но вообще я, как моя дочь, люблю движение.

Екатерина: Я так устаю на работе, что хочется только лежать, купаться, загорать. А потом можно и прогулки по достопримечательностям.

— А какой город у вас любимый, куда вам хочется возвращаться снова и снова?

Екатерина: Мой город — это Париж. Мы были там уже четыре раза, и мне хочется туда вернуться снова и снова. В этом году ездили в Рим, прошли 110 километров! Потрясающе красивый город, но вернуться мне всегда хочется в Париж. В планах Венеция и Флоренция.

Андрей: В Париже я сделал Кате предложение, и это наш любимый город.

— А Лиза ездит с вами в путешествия?

Андрей: Да. Когда Лиза немного подросла, мы с ней отдыхали в Египте, Турции.

— Как вы справляетесь с усталостью и поддерживаете иммунитет?

Екатерина: Отдохнуть мне всегда помогает сон — ничто не восстанавливает мои силы так хорошо. Всегда нахожу время для посещения косметолога, потому что театральный грим портит кожу. Это необходимость. А удовольствие получаю от плавания, занятий фитнесом, массажа и сауны. Периодически нужно расслабляться.

Источник: 7ya.ru

Источник: http://norra.ru/deti/vospitanie-detey/semia-volkova-karpov-vse-vajnye-resheniia-my-prinimaem-vmeste-zvezdy-i-ih-semi-2.html

Правило 10/10/10 поможет принять трудное решение

Когда люди делятся сделанными в их жизни наихудшими решениями, они часто ссылаются на то, что выбор был сделан в приступе инстинктивных эмоций: гнева, страсти, страха, алчности.

Но мы — не рабы своего настроения. Инстинктивные эмоции имеют свойство притупляться или вовсе сходить на нет. Поэтому народная мудрость рекомендует в случае, когда надо принять важное решение, лучше отправляться спать. Хороший совет, кстати. Его не помешает взять на заметку! Хотя для многих решений одного сна недостаточно. Нужна особая стратегия.

Один из эффективных инструментов, который мы хотели бы вам предложить, стратегию достижения успеха на работе и в жизни от Сьюзи Уэлч (Suzy Welch) — бывшего главного редактора Harvard Business Review, популярного автора, телекомментатора и журналиста. Она называется 10/10/10 и подразумевает принятие решений сквозь призму трех разных временных рамок:

  • Как вы будете относиться к этому спустя 10 минут?
  • Что будете думать об этом решении спустя 10 месяцев?
  • Какова будет ваша реакция на это через 10 лет?

А теперь рассмотрим действие этого правила на примере.

Ситуация: у Вероники есть парень Кирилл. Они встречаются уже 9 месяцев, но их отношения сложно назвать идеальными. Вероника утверждает, что Кирилл — замечательный человек, и во многих отношениях он именно тот, кого она искала в течение всей жизни.

Однако она сильно переживает, что их отношения не продвигаются вперед. Ей 30, она хочет семью и детей. Бесконечного количества времени на то, чтобы развивать отношения с Кириллом, которому под 40, у нее нет.

За эти 9 месяцев она так и не встретилась с дочерью Кирилла от первого брака, и в их паре так и не прозвучало заветного «Я люблю тебя» ни с той, ни с другой стороны.

Важно

Развод с женой был ужасным. После этого Кирилл решил избегать серьезных отношений. Кроме того, он держит дочь в стороне от своей личной жизни. Вероника понимает, что ему больно, но ей тоже обидно, что такая важная часть жизни ее любимого закрыта для нее.

Вероника знает, что Кирилл не любит спешить с принятием решений. Но должна ли она в таком случае сама сделать шаг и сказать «Я люблю тебя» первой?

Девушке посоветовали воспользоваться правилом 10/10/10, и вот что из этого вышло. Веронику попросили представить, будто прямо сейчас она должна решить — признается ли Кириллу в любви на выходных или нет.

Вопрос 1: Как вы отнесетесь к этому решению спустя 10 минут?

Ответ: «Я думаю, я бы переживала, но в то же время гордилась собой, что рискнула и сказала это первой.»

Вопрос 2: Что бы вы подумали о своем решении, если бы прошло 10 месяцев?

Ответ: «Я не думаю, что буду жалеть об этом спустя 10 месяцев. Нет, не буду. Я искренне хочу, чтобы все получилось. Кто не рискует, то не пьет шампанского!»

Вопрос 3: Как вы отнесетесь к своему решению спустя 10 лет?

Ответ: «Независимо от того, как отреагирует Кирилл, через 10 лет решение признаться в любви первой вряд ли будет иметь значение. К этому времени либо мы будем счастливы вместе, либо я буду состоять в отношениях с кем-то другим.»

Заметьте, правило 10/10/10 работает! В результате мы имеем довольно простое решение:

Вероника должна взять на себя инициативу. Она будет гордиться собой, если сделает это, и искренне верит, что не пожалеет о содеянном, даже если с Кириллом итоге ничего не получится.

Совет

Но без сознательного анализа ситуации по правилу 10/10/10 принятие важного решения казалось ей крайне сложным.

Краткосрочные эмоции — страх, нервозность и боязнь быть отвергнутой — были отвлекающими и сдерживающими факторами.

Что же случилось с Вероникой после, — вероятно, поинтересуетесь вы. Она все-таки сказала «Я люблю тебя» первой. Кроме того, она постаралась сделать все, чтобы изменить ситуацию, и перестать чувствовать себя в подвешенном состоянии.

Кирилл не признался ей в любви. Но прогресс оказался на лицо: он стал ближе к Веронике. Девушка верит, что он любит ее, что просто ему требуется еще немного времени, чтобы преодолеть свой страх и признаться во взаимности чувств.

По ее мнению, шансы, что они будут вместе, достигают 80%.

В итоге

Правило 10/10/10 помогает вам одержать победу на эмоциональном поле игры. Чувства, которые вы испытываете сейчас, в эту минуту, кажутся насыщенными и резкими, а будущее — наоборот, расплывчатым. Поэтому эмоции, испытываемые в настоящем, всегда на первом плане.

Этот метод позволяет представить ваши краткосрочные эмоции в перспективе. Речь вовсе не о том, что вы должны игнорировать их. Зачастую они даже помогают получить то, что вы желаете в той или иной ситуации. Но вы не должны позволить эмоциям возобладать над вами.

Помнить о контрасте эмоций необходимо не только в жизни, но и на работе. Например, если вы намеренно избегаете серьезного разговора с боссом, вы позволяете эмоциям взять верх над вами.

Если вы представите возможность проведения беседы, то через 10 минут вы так же будете нервничать, а спустя 10 месяцев — будете ли вы рады, что решились на этот разговор? Облегченно вздохнете? Или будете чувствовать гордость?

А что, если вы хотите поощрить работу отличного сотрудника и собираетесь предложить ему повышение: будете ли вы сомневаться в правильности своего решения через 10 минут, будете ли вы сожалеть о содеянном спустя 10 месяцев (вдруг другие сотрудники почувствуют себя обделенными), и будет ли это повышение иметь какое либо значение для вашего бизнеса спустя 10 лет?

Как видите, краткосрочные эмоции не всегда приносят вред. Правило 10/10/10 предполагает, что рассмотрение эмоций в длительной перспективе — не является единственно верным. Оно лишь доказывает, что переживаемые вами краткосрочные чувства не могут стоять во главе стола при принятии вами важных и ответственных решений.

Источник: https://Lifehacker.ru/101010/

Семья Волкова – Карпов: “Все важные решения мы принимаем вместе!”

Звезда сериала «Воронины» актриса Екатерина Волкова и танцор и архитектор Андрей Карпов, получивший известность благодаря проекту «Танцы со звездами», — счастливые супруги и родители 4-летней дочери Лизы.

Екатерина и Андрей рассказывают о секретах семейного счастья, о здоровом образе жизни и о городе, в который хочется вернуться несмотря ни на что.

— Екатерина, Андрей, в чем секрет вашего семейного благополучия?

Екатерина: Самое главное — это то, что мы любим друг друга и поддерживаем во всем. Иногда в нашей семье кипят настоящие страсти. Обычно наши конфликты гасит Лиза — подходит с куклой и говорит: «Мама, тише: Маша спит». Тогда мы с Андреем переходим на шепот и постепенно миримся. Конечно, главный секрет — это мудрость женщины, хранительницы домашнего очага.

Андрей: Мы всегда помним о памятных датах в нашей жизни, готовим друг другу сюрпризы и подарки. Всегда советуемся друг с другом, все важные решения принимаем вместе.

— Придерживаетесь ли вы правил здорового образа жизни сами и приучаете ли к ним вашу дочку?

Обратите внимание

Андрей: Я сторонник правильного питания, особенно после того, как у меня случился сильнейший приступ гастрита. Сейчас очень внимательно слежу за своим здоровьем и здоровьем нашей семьи.

Читайте также:  Полезный совет хозяйкам: как сэкономить время на кухне

Хорошо чувствую себя после полноценного плотного завтрака, как правило, это овсяная каша. В совершенстве овладел таким прибором, как мультиварка.

Не забываю и о том, что необходимо поддерживать организм полноценными мультивитаминными комплексами, как детям, с самого рождения, так и взрослым.

Екатерина: Готовиться к «Танцам со звездами» я начала с очищения организма — почти неделю пила только соки и несладкие компоты, потом постепенно вводила в рацион тушеные овощи. Принимала витамины для укрепления иммунитета и как источник энергии при повышенных физических нагрузках.

Сразу скажу, я не ставила перед собой цель похудеть. Из-за рабочего графика не всегда получается придерживаться правильного питания, поэтому на помощь приходят витамины.

А вот Лиза у нас ест все, что хочет, кроме полуфабрикатов, и обязательно — детские витамины, особенно важные для роста и развития ребенка.

Андрей: Я категорический противник фаст-фуда, конфет и жвачек. А что касается здоровых блюд в нашем рационе, есть у нас один салат, рецепт которого я привез из Италии. Очень диетическое и полезное блюдо: берем помидоры, моцареллу, соус песто и бальзамический уксус. Все это смешиваем — и готово!

— Занимаетесь ли вы спортом?

Екатерина: Серьезно — нет. Занимаюсь фитнесом и плаваю в бассейне, а вот тренажерный зал — это не мое. Основной фитнес — это наша дочь. С ее активностью не присядешь ни на минуту.

Когда я начала готовиться к участию в проекте «Танцы со звездами», мы тренировались каждый день по шесть часов.

Андрей: Я занимаюсь фитнесом и плаванием, плюс активными видами спорта.

— Какой для вас лучший отдых?

Андрей: Плавание с аквалангами, рафтинг, дрифтинг, прогулка в горы, прыжки с парашютом, просто гулять по улицам. Но в этом году, когда мы с Катей ездили на ее день рождения в Рим, я так устал после нашего активного отдыха, что мне, если честно, захотелось и полежать. Но вообще я, как моя дочь, люблю движение.

Екатерина: Я так устаю на работе, что хочется только лежать, купаться, загорать. А потом можно и прогулки по достопримечательностям.

— А какой город у вас любимый, куда вам хочется возвращаться снова и снова?

Важно

Екатерина: Мой город — это Париж. Мы были там уже четыре раза, и мне хочется туда вернуться снова и снова. В этом году ездили в Рим, прошли 110 километров! Потрясающе красивый город, но вернуться мне всегда хочется в Париж. В планах Венеция и Флоренция.

Андрей: В Париже я сделал Кате предложение, и это наш любимый город.

— А Лиза ездит с вами в путешествия?

Андрей: Да. Когда Лиза немного подросла, мы с ней отдыхали в Египте, Турции.

— Как вы справляетесь с усталостью и поддерживаете иммунитет?

Екатерина: Отдохнуть мне всегда помогает сон — ничто не восстанавливает мои силы так хорошо. Всегда нахожу время для посещения косметолога, потому что театральный грим портит кожу. Это необходимость. А удовольствие получаю от плавания, занятий фитнесом, массажа и сауны. Периодически нужно расслабляться.

Источник: https://rebenok.mirtesen.ru/blog/43481574687

Инструкция: Как принимать важные решения

Мы уже рассказывали, почему в современном мире, перегруженном мелкими вопросами, нам становится всё сложнее принимать решения — и как справиться с усталостью, чтобы у вас оставалось время на что-то действительно важное.

Основные правила вы и так наверняка знаете: больше планировать (чтобы не приходилось каждый вечер терзаться, идти в спортзал или нет), заниматься важными вопросами на свежую голову и полный желудок, а если выбор не очень важный, но вы не хотите тратить время — поставить себе временной лимит и действовать.

Теперь разбираемся с тем, как действовать, если перед вами встал сложный вопрос.

Не слишком полагайтесь на других

Узнать мнение других перед принятием важного решения — нормальная практика: всем иногда нужен взгляд со стороны, особенно если комплексно и объективно оценить ситуацию «изнутри» не получается. Другое дело, что в погоне за тем, чтобы узнать чужое мнение, всегда есть риск забыть о собственных желаниях и аргументах.

Какими бы ценными ни были советы друзей, коллег и близких, это ваша жизнь и ваш собственный выбор — только вы знаете, что для вас важнее в отношениях или работе.

Помните, что итоговое решение всегда остаётся за вами: спрашивайте других, чтобы понять, где вы можете быть необъективны, но не забывайте, что жить с последствиями придётся вам.

Не ищите знаки

Шары для принятия решений появились не просто так: многие из нас настолько боятся решений и их последствий, что готовы возложить ответственность на судьбу или искать знаки, которые подскажут правильный ответ.

Проблема в том, что ни один «знак» не может предсказать, чем обернутся ваши действия и как решение отразится на вашей жизни. Вместо того, чтобы надеяться на случайность, лучше проанализировать, как вы относитесь к знакам.

Рады вы тому, что вселенная «подбросила» вам то или иное решение — или наоборот? Возможно, в глубине души вы уже знаете ответ и просто ищете ему подтверждение свыше.

Не переусердствуйте

В погоне за идеальным решением (особенно если это глобальный выбор — смена работы, переезд в другую страну или расставание с партнёром) мы часто останавливаемся на этапе поиска аргументов и продолжаем перебирать плюсы и минусы каждого варианта. Часто мы упорно продолжаем взвешивать все за и против не потому, что не знаем, какой выбор хотели бы сделать — а потому, что нас пугают ответственность, возможные последствия каждого из них и упущенные возможности.

Питер Брегман, CEO Bregman Partners Inc. Bregman Partners и автор книги об эффективном принятии решений «18 минут», советует пользоваться алгоритмом «если/то»: «Представим, например, ситуацию, что вас кто-то постоянно перебивает и вы не знаете, как на это реагировать.

В этом случае моё правило звучало бы так: если человек перебьёт меня дважды в разговоре, то я ему сделаю замечание». Брегман считает, что этот способ нужен для упрощения спонтанных решений, но это не мешает пользоваться им в более глобальных ситуациях.

Например, если вы выбираете, менять работу или нет, можно подумать, что ждёт вас, если вы останетесь в нынешней компании (есть ли здесь перспектива роста?), а какой может быть ситуация в новой (может быть, вы не сойдётесь с новым руководством и коллегами?) — возможно, после этого будущее перестанет казаться таким туманным и пугающим.

Не поддавайтесь авторитету родителей

Этот пункт близок к вопросу о советах близких и друзей, но всё-таки от него отличается. К мнению родителей мы привыкли относиться иначе: на их стороне как минимум одно весомое преимущество — жизненный опыт.

Но он же может стать и проблемой: установки, которые помогали вашим родителям, не обязательно подойдут вам.

Родственникам может не нравиться, что вы выбираете «неженскую» профессию или фриланс вместо стабильной работы в офисе — но это совсем не значит, что вы не правы. 

Не бойтесь довериться интуиции

В принятии серьёзных решений мы привыкли опираться на факты: если вы перед каждым ответственным решением берёте в руки листок и методично перечисляете плюсы и минусы каждого решения, а затем проводите два часа на просторах гугла, вы понимаете, о чём речь. Тем не менее интуитивный подход к решениям может быть не хуже.

Бренд- и маркетинговый стратег Алекс Ханисетт советует больше доверять чутью, если перед вами несколько одинаково привлекательных вариантов: «Чтобы включить интуитивные ощущения, остановитесь на минутку и не думайте ни о чём. Ненадолго уйдите туда, где вас никто не побеспокоит, и подумайте о решении.

Какие чувства у вас возникают? Радостные? Или тревожные?»

Оцените риски, но не позволяйте страху управлять вами

Помимо новых возможностей, нужно оценить и опасности, которые подразумевает каждый из вариантов. Подумайте, какой риск для вас несёт каждая из опций и какая из них безопаснее.

Правда, руководствоваться одним страхом в принятии решения точно не стоит: вместо того, чтобы сразу и безоговорочно выбирать «безопасный» вариант, лучше подумать о том, можно ли минимизировать риски — и может ли меньшая стабильность принести бонусы.

Например, если вы хотели бы уйти на фриланс, но никак не можете на это решиться, начните со спокойной оценки всех подводных камней: сможете ли вы найти нужное количество заказчиков? Хватит ли вам гонораров для спокойной и безбедной жизни, учитывая, что страховку и больничный теперь никто не оплатит? Что для вас важнее — возможность работать из дома и удобный график или стабильный доход? Всё это, конечно, не означает, что о рисках совсем не нужно беспокоиться — просто любое преимущество должно оправдывать риски.

Не расстраивайтесь, если что-то пойдёт не так

Лучший совет для тех, кто никак не может принять решение, кажется, звучит так: «Просто выберите что-то одно и расслабьтесь». К сожалению, абсолютно точно предсказать все возможные последствия наших действий невозможно — остаётся только смириться с долей неопределённости в жизни.

К тому же выбор между одинаково привлекательными вариантами приводит к двум одинаково приятным вариантам развития событий (в одном вы сходили утром в воскресенье на выставку и остались ею довольны, в другом провели выходные в кровати с сериалом и классно отдохнули) — и чем-то всё равно придётся пожертвовать.

По мнению философа Рут Ченг, занимающейся вопросами принятия решений, выбор становится трудным, когда каждый из вариантов по-своему хорош — но не настолько, чтобы мы с ходу отбросили второй. Ченг считает, что в таких случаях решения находятся «наравне».

В одной вселенной вы решаете поехать работать в другую страну, оставляя здесь родственников и друзей, в другой — остаётесь дома, но отказываетесь от каких-то карьерных перспектив.

Плюсы одного варианта (новый опыт в чужой стране) никак не соотносятся с плюсами другого (родственники и близкие рядом).

Совет

В такой ситуации попросту нет «правильного» и «неправильного» решения — а значит, не стоит так бояться ошибок. «Когда мы сталкиваемся с трудным выбором, не надо расшибаться в лепёшку, пытаясь понять, какой вариант лучше. Лучшего варианта нет.

Вместо того, чтобы искать причины вовне, ищите причины внутри: кем я хочу стать? Вы можете стать живущим за городом банкиром, который любит розовые носки и хлопья на завтрак. Я — городской художницей, предпочитающей чёрные носки и пончики на завтрак.

То, как мы ведём себя в ситуации трудного выбора, во многом зависит только от нас самих», — говорит Рут Ченг.

Фотографии: rangizzz — stock.adobe.com, rnl — stock.adobe.com, Richard Griffin — stock.adobe.com, fotomaximum — stock.adobe.com

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/230992-decisions

Как принять и реализовать важное решение в своей жизни

Ежедневно нам приходится сталкиваться с необходимость принятия всевозможных решений.

От простых до невероятно сложных и важных: чистить или не чистить зубы, выпить чай или кофе, начать свой бизнес или остаться на наемной работе, развестись или сохранить брак. Еще неизвестно, какое из них сложнее. Шучу.

Но действительно стоило бы разобраться что же такое вообще решение, какие они бывают, что нужно для принятия важных решений и что делать с уже принятым. Обо всем по порядку.

Что такое важное решение

Итак, что же такое решение вообще . В сети я не нашла более или менее вразумительного и понятного определения, поэтому попробую дать свое.

Решение – это в первую очередь совокупность мыслей, набор идей, концепций, конечное понимание вопроса или проблемы, результат, который мы получаем в процессе принятия решения.

Другими словами, то что остается с нами в сухом остатке, что дает нам чувство завершенности и уверенности, понимания дальнейших действий.

Хотя и не всегда. Стоит заметить, что иногда, приняв решение, мы продолжаем сомневаться в его правильности. Это может происходить по нескольким причинам.

  • Мы изначально принимаем за аксиому, что правильное или идеальное решение может быть только одно.
  • Из-за противоречия принятого решения нашими ценностями.
  • Мы поспешили и в свете новых фактов, наше решение уже не выглядит таким убедительным.

Какими бывают решения

По степени влияния на нашу жизнь, я бы разделила их на две категории: Обычные и Дерзкие.

Обычные — это решения, которые не несут в себе никакого вызова ни внешне (для других людей), ни внутренне (для нас самих). Это не значит, что эти решения не важные или их легко принять, просто мы не вкладываем в них особого смыла, они для нас ничего не значат, но, как обычно,мы хотим сделать правильный выбор.

Например, девушка решает какого цвета блузку лучше купить или пара решает заводить ли им питомца.

Дерзкие — это решения касающиеся того, что для нас по-настоящему важно в жизни, такие решения, как правило, амбициозны, с вызовом.  Не имеет значения, кому направлен этот вызов себе, партнеру, боссу или обществу. Дерзкие решения несут в себе особый посыл, имею глубокий смысл для нас и способны оказать влияние на нашу жизнь в целом.

Обратите внимание

Например, наемный сотрудник решает открывать ли ему свой бизнес, пара принимает решение об усыновлении ребенка, немолодой мужчина после двух неудачных браков решает попробовать ли еще раз.

Дерзким наше решение делает тот смысл, который мы в него вкладываем и то, насколько важно для нас его принятие и реализация. Насколько далеко оно способно вывести нас за рамки нашей зоны комфорта, как сильно повлияет на нашу жизнь, а может даже затронет чью-то еще?

Принятие решения

Принятие решения — это процесс обдумывания возможных вариантов развития событий и перехода от мыслей о действиях возможных, желаемых или предполагаемых к действиям реальным и конкретным. В процессе принятия решения мы обдумываем чего бы нам хотелось, просчитываем возможные варианты, строим предположения о возможном результате.

Читайте также:  Темная сторона жизни «домашней» мамы: рассказ женщины, устоявшей против депрессии

Принятое решение характеризуется совершением конкретного действия.

Например, принимая решение выпить с утра чашечку чая или кофе конкретным действием, завершающим процесс перехода от «Наверное, сегодня мне бы хотелось чаю» или «Лучшим решением для меня сегодня была бы чашка ароматного и полезного чая» станет бросание листков в чашку и заливание их кипятком.

Тонкие нюансы в принятии важных решений

Изменения неизбежны. Хотим мы этого или нет.

Да, большинство не любит перемен, даже если они позитивны. Это одно из защитных свойств нашего мозга. Но, в тоже время, и самая большая его ловушка.

Нам кажется, что, не принимая важное решение, мы оставляем все как есть, по-старому и без изменений. Даже частично отказываясь от своего права принимать важное решения в своей жизни, мы отказываемся от части это самой жизни, позволяя ей, случатся с нами.

Бывает нелегко принять обычное решение, а важное решение принять еще сложнее. Мы стараемся спрогнозировать возможные потери и выгоды, прикидываем варианты.

Мы обращаемся к себе, к родным и знакомым за советом или просто размышляем долгими вечерами. Мы смотрим в будущее с тревогой и надеждой.

Ведь от того примем мы решение или нет зачастую зависит наше будущее, будем ли мы считать его правильным по прошествии многих лет, принесет ли оно счастье, радость и успех?

Правда заключается в том, что, когда мы не принимаем какое-то решения, мы говорим ему «нет», но в тоже самое время, чему-то другому мы говорим «да». Это правило действует в любой ситуации, при принятии абсолютно любого обычного или дерзкого решения. Даже когда вы думаете: «Не буду принимать сейчас это решение» Вы уже принимаете решение отложить его принятие

Например:

  • выбирая, выпить чай или кофе, мы говорим «да» чаю, и «нет» кофе;
  • принимая решение оставить ненавистную работу и заняться тем, что по душе, мы говорим «да» своей смелости и приключениям, и «нет» перспективе остаться посредственностью;
  • продолжая употреблять вредную пищу, мы говорим «да» болезням, рыхлому телу и говорим «нет» здоровью, энергии, жизненной силе;
  • принимая решение в зрелом возрасте устроить личную жизнь, мы говорим «да» любви и счастью в нашей жизни, и «нет» одиночеству и жалости к себе;
  • принимая решение не доверять миру, мы говорим «да» подозрительности, одиночеству и тревоге, и «нет» счастью, любви, поддержке.

Реализация решения

Следующий этап после принятия решения – реализация важного решения.

Если принятие простого решения не требует от нас ничего кроме решительности, то для важного и дерзкого решения от нас требуется новые действия, поступки и новое мышление. А это в свою очередь связано со значительным выходом за рамки зоны нашего комфорта.

Даже приняв важное решение в жизни, мы не знаем, что конкретно делать дальше, как именно это делать, с чего начинать, как конкретно нужно изменить свое мышление. И это все заставляет наш мозг поддаваться панике, порождает сомнения в том, что мы сможем самостоятельно реализовать свое дерзкое решение, мы боимся, не справится и подвести самих себя, коллектив, свою семью.

Да, путь реализации скрыт от нас, мы не видим его целиком. Все, что мы видим это начало пути и его конечная точка, ну, еще иногда мы видим отдельные фрагменты, не связанные друг с другом. Но на самом деле нет ни одного человека на земле, который бы видел целиком и полностью, четко и ясно весь путь реализации своего решения. Такого просто не бывает.

Важно

Если у нас достаточно опыта, все что мы можем, это с большой вероятностью предполагать, как будут развиваться события, куда будет поворачивать наша кривая успеха, где будет лежать валун, где непроходимый лес, а где подстерегают разбойник. Но пока мы не дойдем до препятствия, мы не будем знать насколько оно непреодолимо. Возможно в нем скрыт секрет, который нужно разгадать. Или мы внезапно встретим проводника, который способен помочь нам быстрее разгадать все секреты.

Когда опыта недостаточно, есть сомнения, страхи, неуверенность, тогда дерзким будет решение начать получать этот опыт, встретить свои страхи лицом к лицу, обрести уверенность, через конкретные действия и поступки.

Перемены все равно происходят и будут происходить в нашей жизни. Мы можем либо принять это факт и начать влиять на свою жизнь самостоятельно, осознанно принимая все важные решения в жизни, реализовывать их какими бы дерзкими и амбициозными они не казались. Либо же позволить жизни случатся с нами.

Выбор за Вами!

Источник: https://AlinaTarasova.com/vagnoe-reshenie/

«Важные для района решения мы принимаем вместе с жителями»

22 ноября 2011 года, 12:28

– Николай Петрович, что сделанное за этот год Вы считаете своим главным достижением?

– Самое главное достижение в моей работе, я считаю, это команда. Создание коллектива, который способен решать задачи на благо жителей, – задача, которую должен решить руководитель в первую очередь.

Недавно в администрации города поднимали вопрос по обращениям жителей в органы защиты прав потребителей, докладывала начальник управления Татьяна Васильевна Яковлева. Цифры, которая она привела, показывают, что работа в Канавинском районе проделана большая.

Если люди ко мне с этой проблемой не идут, значит, с ней прекрасно справляется моя команда.

– А с какими жалобами обычно идут к Вам?

– К сожалению, жалоб и обращений жителей по жилищному фонду очень много, каждый день разбираю ситуацию по теплу. На оперативном совещании я задал вопрос, почему в три дома в Гордеевском микрорайоне тепло поступало с перебоями. Мне сказали, что это из-за плохой работы Сормовской ТЭЦ.

Я не особенно верю, так как эта ТЭЦ отапливает полрайона, и нигде, кроме этих трех домов проблем не возникает, значит, дело все-таки не в ней. Я хочу сказать, что людям все равно, кто виноват, они платят деньги, и хотят их назад, если услугу им не предоставляют.

Если действительно ТЭЦ виновата, тогда пусть «Теплоэнерго» подает на нее в суд, а выигранные деньги возвращает жителям. Я, конечно, глава района, но в то же время и его житель, и тоже хочу, чтобы в моем доме было тепло, из крана лилась вода, исправно работала канализация, было электричество.

Это нормальная позиция каждого человека.

– Кстати о Вашей позиции, поговаривают, что Вы очень непростой человек…

– Да, мне часто говорят, что я сложный человек, а я не сложный – я конкретный. Я не люблю философию, уговоры и обещания, людям это надоело, им нужны конкретные дела. Я сумел сплотить коллектив, научил работать по своим правилам.

Они знают, что если что-то не получается, надо прийти, извиниться и рассказать, в чем проблема, тогда мы будем решать ее вместе. Я никого не заставляю собирать космических кораблей.

Отговорки типа «звонил и не дозвонился» я не принимаю, такие люди у меня не работают.

– А что в проделанной за год работе оказалось самым сложным?

– Я считаю, что мы неплохо справляемся с поставленными жителями задачами, но, к сожалению, иногда палки в колеса вставляет сама система. Часто заказчиком тех или иных работ выступает городской департамент дорожного хозяйства, но он не может контролировать процесс постоянно, а мы можем, но не имеем таких полномочий.

Получается замкнутый круг, из которого я вижу только один выход: разорвать его путем передачи контролирующих полномочий на места. Сейчас мы не можем ничего сделать, потому что не контролируем финансовые потоки, а значит, у нас просто нет рычагов. Я считаю, что все надо передать в одни руки.

Совет

Решение о том, какой микрорайон надо отремонтировать, нужно принимать всем районом, особенно, когда дело касается ремонта жилья. Эти решения должны принимать только жители, потому что это самые строгие судьи.

Понятно, что должны присутствовать специалисты, которые могут объяснить тонкости работ и гарантировать качество, но люди должны видеть результаты и знать, что последнее слово за ними.

– А кто должен принимать работу?

– Конечно, жители. У меня следующая практика работы с обращениями граждан: если я кому-то написал направление на работу, я не успокоюсь, пока мне не принесут бумагу с подписью жителя, который лично видел результат и удовлетворен им. К чести домоуправляющих компаний надо отметить, что они с этой работой справляются в 90% случаев, потому что знают мою позицию и мои жесткие требования.

– Над чем Вы работаете сейчас?

– Я вынужден делать сразу несколько дел, чтобы результаты моей работы были видны людям. Утро у меня началось с согласования раскопок, ко мне пришли представители «Теплоэнерго», «Водоканала», Горгаза и энергетических компаний.

Всем им надо копать, но каждая раскопка связана с заминкой в коммунальном хозяйстве. Сейчас нужно задуматься, как производить замену коммуникаций с наименьшими затратами.

Если мы будем делать газоны, асфальтировать территорию или сажать деревья, нужно организовать все-таким образом, чтобы после этого коммуникации под ними не разрыли.

Федерация дала нам миллиард на дороги, но зачем нам новые дороги, если мы их раскопаем? Я бы добился того, чтобы часть этих денег можно было перенаправить на ремонт коммуникаций, то есть, отдал бы на рассмотрение регионам, чтобы деньги были потрачены с умом, а не для галочки. Мы не хотим закапывать деньги в землю.

– Как продвигаются работы по капремонту?

– Глава администрации города часто ругает руководителей районов за срывы сроков по капитальному ремонту жилых домов, хотя мы за эту работу не отвечаем – ей занимаются домоуправляющие компании. Но спрашивают почему-то всегда с нас, хотя мы включаемся только в последний момент.

Получается, что делают одни, а отчитываются другие. Поэтому я и выступаю за то, чтобы все было сосредоточено в одних руках. Только в этом случае деньги можно тратить рационально. Приведу пример: когда мне по малым делам выделили 10 миллионов рублей, я их направил на ремонт кровель.

В результате за полтора месяца мы залатали 18 крыш. В конце недели соберем народ и отчитаемся, чтобы жители сами приняли работу. Там срывов не было, потому что все было под моим личным контролем.

Мы-то понимаем жалобы людей, поэтому люди идут к нам, а не к министрам и не к главам города.

– Чем займетесь в 2012 году?

– В 2012 году планируем провести благоустройство сквера ветеранов на Мещерке, проект уже практически готов. Затем займемся бульваром на улице Есенина, который планируем продлить до станции Пролетарская, чтобы людям было, где гулять.

Обратите внимание

Сделать там фонтаны, лавочки, игровые комплексы для детей. Как это ни странно, но часто работам по благоустройству препятствуют сами жители. Многие почему-то боятся ставить автомобили на парковки или в гаражи, все хотят поставить машину прямо под окнами на газоне, а то и вообще на тротуаре.

Это перечеркивает все наши труды по благоустройству.

– Как Вы считаете, чем этот год запомнится жителям?

– Я считаю, что жители наконец-то поверили во власть в Канавинском районе. Мы много делаем, и постоянно открыты для людей. Каждый день я лично принимаю около 30 человек, и многие благодарят за проделанную работу.

А все потому, что люди видят реальные дела: мы вместе проводим субботники, советуемся, где что отремонтировать, вместе с родителями школьников решаем, какие нужно делать прививки и чем кормить детей. Отремонтировали практически все дороги в частном секторе, ликвидировали свалки.

Сейчас вместе готовимся к новому году, думаем, чем бы удивить наших ребятишек, да и взрослых тоже.

Источник: http://www.vremyan.ru/interviews/vazhnye_dlja_rajona_reshenija_my_prinimaem_vmeste_s_zhiteljami.html

Вместе ОБСУЖДАТЬ — насущные проблемы. Важные решения – НАДО принимать только ВМЕСТЕ

Поиск Лекций

СЕКРЕТ СЧАСТЛИВОЙ СЕМЬИ

В чём заключается мудрость женщины? В умении находить золотую середину. Правильно понимать людей. Не подстраиваться под человека, а иметь к каждому — свой индивидуальный подход, относиться внимательно, мягко и с любовью. Оттого, как будет женщина выстраивать свои отношения с близкими людьми – полностью зависит благополучие, счастье и мир в её семье.

Секрет семейного счастья гласит:

Научитесь — ВИДЕТЬ в муже или в жене — толькоХОРОШЕЕ. Это очень важно

Общие интересы. Семья — это МЫ. Семья — это одно большое целое — неделимое, и потому в семье – каждый из супругов НЕ МОЖЕТ жить своей отдельной от другого супруга жизнью.

Если в семье супруги — НАЧАЛИ жить каждый своей жизнью – такая семья скоро РАСПАДЕТСЯ. Это один из законов семейной жизни.

Вместе ОБСУЖДАТЬ — насущные проблемы. Важные решения – НАДО принимать только ВМЕСТЕ

Стараться больше общаться. Несмотря на большую занятость вне дома и на многочисленные домашние дела, НАХОДИТЕ — время для семейного общения. Доброе ОБЩЕНИЕ — основа хороших взаимоотношений супругов

Семейные Традиции. Именно с семейных традиций начинается СЕМЬЯ. Если их у вас ещё нет, придумайте! Это может быть вечерний совместный ужин, воскресные обеды у родителей, праздники за большим семейным столом, вылазки на природу и т. п. Всё, что позволяет вам быть вместе, с детьми.

Деньги. Семейный бюджет должен быть — ОБЩИМ. Никаких — Твоё-Моё, только один кошелек. Никто не должен скрывать или прятать от другого супруга какие-либо деньги или доходы, супруги всегда должны знать сколько каждый из них зарабатывает. Супруги должны вместе решать какие покупки и вещи они будут приобретать и на что они потратят деньги.

Смысл жизни. , встретив и полюбив женщину – мужчина создаёт семью. Если мужчина создал семью, и у него появилась любимая женщина – жена, то тогда мужчине нужно все: дети, дом, мебель, вещи, дача. Нет жены – ПРОПАДАЕТ интерес к жизни, к работе, ко всему, мужчина — начинает пить, гулять, деградировать.

Читайте также:  Здоровье и удовольствие в интимной сфере. важно?

Женщине – тоже очень ВАЖНО быть кому-то — НУЖНОЙ, любимому мужчине. Если женщина — ни кому НЕ НУЖНА – то у неё – также ПРОПАДАЕТ Смысл жизни, и ей тоже всё становится – не нужным, ничто – не радует. Вот так мудро Бог устроил Мир, чтобы мужчины и женщины — СТРЕМИЛИСЬ к друг другу, могли вместе жить, воспитывать детей – и благодаря этому всегда стремились к развитию, к лучшему.

Важность СЕКСА – близких отношений между мужчиной и женщиной. Если женщина ОТКАЗЫВАЕТ в Сексе мужчине: голова болит, плохо себя чувствует, устала, торгуется с мужчиной, или преподносит себя как подарок, как награду, то мужчина получая раз, за разом ОТКАЗ, начинает понимать, что он женщине – НЕ НУЖЕН, и она его – по настоящему НЕ ЛЮБИТ

Секс – это показатель, если хотите – особый Барометр, который ПОКАЗЫВАЕТ – Близость и серьезность семейных отношений между супругами.

Секрет семейного счастья, у каждой пары свой. «Создавая семью, вы должны выбирать в супруги нормального, надежного человека, в котором есть совесть, доброта и ответственность, который вам пришёлся по душе и которому вы доверяете.

Вы должны обо всём разговаривать: и о том, что вам не нравится и что нравится, находить общие точки согласия и понимания, вы должны по доброму договариваться между собой по трудным проблемам.

Тогда появится взаимопонимание и будет счастье.

А ещё секрет счастья в свободе… В свободе — от страхов, установок, сомнений, подозрений. То есть между супругами не должно быть никаких сомнений, недомолвок и подозрений в чём-либо. Каждый из супругов должен быть — УВЕРЕН в другом, как в самом себе, зная, что его всегда — ПРАВИЛЬНО поймут, никогда не подведут, не предадут и НЕ БРОСЯТ в беде.

Если женщина любит свой дом, СТАРАЕТСЯ сделать его ТЁПЛЫМ и Уютным, создать добрую семейную атмосферу, если женщина ко всем в своём доме относится хорошо – то тогда и все в этом доме — БУДУТ Любить свой дом и эту женщину! И тогда муж из такого дома не пойдет пьянствовать к своим друзьям, а дети не потянутся на улицу и не свяжутся с дурной кампанией, ища к себе внимание и признание у сомнительных друзей и подруг.

Важно

Женщина должна понимать наиважнейшую истину – что как бы она не гналась за карьерой, и каких бы больших успехов не добивалась в своей работе – главная, наиважнейшая ценность в её жизни – это её семья, её близкие люди, ради которых она должна жить и которым должна дарить радость и свое внимание – если эта женщина хочет обрести в своей жизни настоящее счастье. В противном случае, будет так. Да, женщина может сделать хорошую карьеру и многого добиться в своей жизни, возможно станет хорошо материально обеспеченной – но незаметно придёт день, когда она однажды поймёт, — что она совершенно одинока в своей жизни, и что она сама, как и её карьера и успехи – никому на земле не нужны! В этот день она станет несчастным человеком, и может случиться, что никогда не сможет ничем исправить свою жизнь. За всё в жизни надо платить! Если женщина занята своей карьерой и своими делами, забыв о своих ближних, забыв, что она прежде всего женщина и обязана любить и заботиться о своих ближних .ДАРИТЬ СВОЮ ЛЮБОВЬ! И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛЮБОВЬ ПОЛУЧИТ В ОТВЕТ!

Семейный психолог, коуч-консультант

Хозяйка женского клуба

«Счастливая женщина»

Марина АБРАМЕЦ

Рекомендуемые страницы:

Источник: https://poisk-ru.ru/s5825t3.html

Все решения мозг принимает сам. Один. Втихую

Все решения мозг принимает сам. Один. Втихую. Не советуясь с вами, не ставя вас в курс этих решений и не обсуждая их с вами предварительно…

Вы думаете вы что-то решаете? Вы не решаете ни-че-го. Все решения мозг принимает сам. Один. Втихую. Не советуясь с вами, не ставя вас в курс этих решений и не обсуждая их с вами предварительно.

Кто мозгу хозяин

И только, спустя какое-то время — в период от 2-х до 30-ти секунд — эти решения «принимаете» вы или, точнее, осознаете УЖЕ принятое мозгом решение, как свое собственное. Я не исключаю, что, когда потом вы рассказываете друзьям, почему «решили» так, а не иначе, мозг тихо хихикает в уютной темноте черепной коробки. Или нет.

Первые научные эксперименты, подтверждающие, что мозг принимает решения за нас и раньше нас, были проведены еще в начале 80-х годов в Калифорнийском Университете американским исследователем Бенджамином Либетом. И с тех пор эти результаты были неоднократно подтверждены.

На практике это означает, что сила воли и свобода выбора — все это не более чем мифы и легенды. Мы можем сколько угодно давать себе слово, что уж в этот раз обязательно удержимся на здоровой диете, непременно начнем ходить в спортзал, перестанем опаздывать и похудеем.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Но в реальности решение о том, съесть ли вот это страшно вредное пирожное или все-таки удержаться — принимает мозг. А несколько секунд спустя мы это решение осознаем, присваиваем, реализуем и, еще дожевывая запрещенное пирожное, уже начинаем винить себя за слабоволие. И совершенно зря.

Мы не можем изменить принятое мозгом решение. Мы можем только сделать вид, что все решили сами.

Как мозг решает? А очень просто.На бытовом уровне мы обычно полагаем, что «есть интеллект, а есть эмоции». Но в реальности дело обстоит совсем не так.

Работа мозга очень плотно связана с эмоциями, или точнее с «гормоном удовольствия» — дофамином. Вопреки обычным представлениям, дофамин отвечает не только за ощущение счастья и экстаза.

Совет

Он помогает регулировать все наши эмоции, вплоть до сильнейшего отвращения и чувства необоснованного беспокойства.

Каждый раз, когда вы испытываете какую-то эмоцию — страх, радость или разочарование — дофаминовые нейроны анализируют ситуацию и выясняют, что ей предшествовало, что вызвало эти эмоции. А затем фиксируют эту информацию в памяти (даже если на сознательном уровне вы этого не помните).

И потом, когда вы попадаете в сходную ситуацию, они предсказывают, основываясь на прежнем опыте, каков будет исход событий. Или, точнее, какую эмоцию вы испытали в результате.

  • Если негативную — мозг принимает решения, направленные на то, чтобы избежать этой ситуации.
  • Если позитивную то, наоборот, старается в такую ситуацию попасть.

Вот, например, поскольку вкусное пирожное много раз прежде вызывало у вас положительные эмоции, мозг будет бороться за то, чтобы снова и снова повторить этот приятный опыт. А если диета испортила вам настроение, то мозг будет всеми силами стараться, чтобы снова ничего такого не произошло.

Любопытно, что с этим механизмом, кстати, связано стремление к неуемному обогащению.

Даже если человек уже заработал столько денег, что их хватит ему до конца жизни (и останется детям) он будет все равно стремиться заработать еще и еще, несмотря на то, что в этом уже нет никакого смысла.

Мозг будет стремиться повторить позитивные эмоции, зафиксированные им в результате первых заработков — тогда, когда в них еще был практический смысл.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Можно ли перехватить у мозга инициативу? Можно ли заставить его нам подчиняться? Нет.

Наш мозг — это параллельная вычислительная машина, которая содержит миллионы локальных процессоров. В каждом из них ежесекундно принимаются важные решения. Какие-то программы в этой машине предустановлены, какие-то мы закачиваем сами в течение всей нашей жизни. У этой машины нет центра управления, нет главного штаба, нет начальника.

Поэтому и перехватывать инициативу не у кого. Но можно (и нужно) сделать мозг союзником. Как? Прежде всего нужно быть честным с самим собой и отказаться от «игры в начальника», поскольку это иллюзия.

Обратите внимание

Не стоит обманывать себя и других. Сколько ни старайся, Вы все равно можете опоздать на встречу, на которую опаздывать нельзя. Или — нагрубить человеку, с которым абсолютно необходимо быть вежливым. Или не удержаться на очень полезной и здоровой диете.

Если мозг решит иначе, вы, скорее всего, последуете этому решению. Но — и это очень большое НО — хотя вы не можете решать ЗА мозг, вы тем не менее можете влиять на решения, которые принимает мозг.

И это намного эффективнее, чем пытаться вопреки всему поддержать иллюзию свободы выбора и силы воли.

5 простых правил, которые помогут вам договориться с мозгом

1. Подготовка к принятию решения важнее, чем само решение. Если вы хотите, чтобы мозг не саботировал ваши замыслы, дайте ему время к ним привыкнуть. Обдумывайте решение, визуализируйте его.

Обязательно определите конкретную дату, с которой решение вступает в силу и готовьтесь к ней.

2. Используйте эмоции. Как ни странно это звучит, но логическими построениями мозг сложно убедить. Для этого нужна эмоциональная окраска.

В какой бы ситуации вы ни находились, если вы хотите, чтобы мозг в дальнейшем стремился к таким ситуациям, постарайтесь максимально концентрироваться на позитивных эмоциях, которые вы испытываете.

Если хотите, чтобы мозг в будущем таких ситуаций избегал — концентрируйтесь на негативе. Не стесняйтесь огорчаться и дать волю негативным эмоциям. Мозг зафиксирует их, и в дальнейшем будет подобных ситуаций избегать.

3. Будьте мелочны. Избегайте глобальных планов. Вы, наверное, обратили внимание, что чем глобальнее мечта, тем реже мы действительно приступаем к ее реализации.

Это потому, что мозг с опаской относится к глобальным изменениям и обычно саботирует их.

Постарайтесь разбить глобальный замысел на максимальное количество мелких, простых, безопасных шагов, которые можно реализовывать последовательно. Так проще добиться того, чтобы мозг поддерживал ваш план.

Важно

4. Дайте мозгу попробовать. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни — неважно что это питание или работа — не старайтесь это сделать сразу, с первой попытки. Мозг будет навязывать вам возврат к прежнему, привычному и поэтому, с его точки зрения, безопасному образу жизни.

Чтобы мозг стал вашим союзником нужно сперва убедить его, что изменения действительно на пользу, то есть приводят к положительным эмоциям.

Для этого хорошо использовать тестовый режим. Что бы вы ни хотели изменить, сперва попробуйте это в том или ином варианте на ограниченный период времени.

Во время теста концентрируйте внимание не на сложностях, а на позитивных аспектах изменений — очень важно, чтобы опыт связался с положительными эмоциями. Этот способ хорошо работает во всех случаях, за исключением, конечно, борьбы с аддикциями.

Никогда, ни при каких условиях не старайтесь как можно быстрее забыть негативный опыт или последствия ошибки. Наоборот, думайте об этом, анализируйте, «прокручивайте» ситуацию в голове, даже если это болезненно. Постарайтесь как можно точнее определить события и ваши собственные действия, которые привели к негативному эмоциональному опыту.

Одна из основных задач мозга — это наша безопасность. Поэтому негативный опыт мозг запоминает намного лучше позитивного. В этом кстати причина возвращающихся неприятных воспоминаний. Пока мозг не разберется точно, что именно, (какая ошибка, просчет или недосмотр) привело к ситуации, вызвавшей негативные эмоции, он будет снова и снова возвращаться к ней.

Но зато как только разберется, немедленно уберет этот опыт из той части памяти, которая вам постоянно доступна.

5. И, наконец, пользуйтесь аварийным тормозом. Он существует и при необходимости может очень помочь.

Совет

Между тем моментом, когда вы осознали принятое мозгом решение и моментом, когда вы это решение «присвоили» и приступили к его реализации — проходит несколько секунд.

Этого времени точно не хватит на то, чтобы изменить решение уже принятое мозгом. Но его может хватить, чтобы воспользоваться аварийным тормозом — то есть просто остановиться и не действовать. В каких ситуациях следует применять аварийный тормоз?

Прежде всего в тех случаях, когда вы оказались в эмоциональной ситуации — рассержены, расстроены или, наоборот, очень обрадованы.

Ваши негативные или позитивные эмоции не дадут мозгу правильно оценить ситуацию, правильно проанализировать и рассортировать информацию, исказят общую картину. То что мы часто жалеем о решениях принятых под влиянием эмоций — вовсе неслучайно.

Поскольку мозг очень зависим от эмоций, сильный эмоциональный фон нарушает его работу. Поэтому в таких ситуациях лучше всего постоянно держать руку на «ручке тормоза».

Кроме того, руку на тормозе важно держать в ситуации близкой победы или возможного близкого проигрыша. Помните, а счастье было так близко, так возможно? Самые большие ошибки наш мозг совершает, когда цель близка или, наоборот, из-за страха что-то потерять.

А что делать, если вопреки всем усилиям вам не удается убедить мозг в правильности вашего замысла и он упорно продолжает его саботировать? В этом случае, нужно пересмотреть замысел.

Если, например, у вас упорно не получается усидеть на диете или начать рано вставать, это означает, что у мозга есть на это причины. И их нужно уважать. На мозге огромная ответственность. Если он упорно отказывается сидеть на диете, значит эта диета мешает его работе.

Обратите внимание

Если он спит дольше чем вам хотелось бы, значит ему это время необходимо. Мозгу нужно доверять. Он у вас один. опубликовано econet.ru.

Владимир Яковлев

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/180451-vse-resheniya-mozg-prinimaet-sam-odin-vtihuyu

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector