Wake-up light: драгоценный сон для молодой мамы

Гаджеты для здорового сна

Знаете ли вы, что 17 марта отмечается всемирный день сна? Дата относительно молодая — праздник учредил Международный комитет сна в 2008 году. С тех пор он отмечается ежегодно во вторую пятницу марта

Думаю, не стоит повторять очевидные вещи – здоровый сон в достаточном количестве очень важен. А вы наверняка и по себе знаете, как тяжело бывает заснуть в современном мире.

Вот и “пялитесь” в телефон в кровати — то твиттер дочитать, то инстаграм долайкать, то в фейсбуке отметиться… Но есть и хорошая новость — гаджеты не только сбивают нам сон, но и могут помочь наладить его.

Как именно — сейчас расскажем.

Световой будильник Philips Wake-up Light

Обратите внимание

Подобных девайсов очень много, но мы возьмем в статью наиболее распространенную марку. В ассортименте три модели, похожие на лампочки. Отличаются “наворотами” и цветами спектра.

Скриншоты из официального интернет-магазина Philips

Такие часы с помощью сочетания приятных звуков и световых эффектов (“рассвет”, “закат”) мягко убаюкивают и будят вас. Пробуждение получается естественным, комфортным.

Фитнес-браслеты

Популярные и полезные устройства. Уведомляют о звонках и сообщениях, учитывают вашу активность (шаги, расстояние, калории) и, что нам наиболее интересно, анализируют ваш сон — общее время, фазы.

Делать это могут и самые доступные устройства вроде “народного” Xiaomi mi band (от 1500 руб.), но лучше все же варианты подороже — Sony SmartBand Talk SWR30 (7500 руб.), Jawbone UP3 (от 6000 руб.), Misfit Flash (от 2700 рублей).

Такие браслеты еще умеют аккуратно будить вибрацией.

Sony SmartBand Talk SWR30 с E-Ink экраном, фото — Sony

SleepPhones – наушники для сна

Первые в мире комфортные наушники для постели. Хотите посмотреть фильм и не мешать заснувшей рядом второй половинке? Любите сами засыпать под музыку? Очевидно, что обычные наушники для этого совсем неудобны.

Фото — Sleepphones

SleepPhones — это нежный ободок из ткани со встроенными мягкими динамиками (при необходимости их можно достать). Есть проводной и беспроводной варианты, второй, конечно, удобнее. А еще есть вариант для бегунов из более легкой ткани. Стоят наушники от 40 долларов.

Sleepace Nox — умный ночник

Еще один полезный гаджет. Не просто лампа, помогающая заснуть под приятные звуки, имитирующая рассвет и делающая пробуждение простым, но и прибор, оснащенный различными датчиками. Nox измеряет температуру в спальне, влажность, уровень освещения, шума и содержания углекислого газа. Все это очевидно влияет на качество сна.

Фото — Sleeppace

Более того, в комплекте с лампой идет специальная лента RestOn.

Просто положите ее под простыню (она ничем не мешает) и устройство будет собирать нужные данные, пока вы спите, —  длительность сна, пульс, ритм дыхания, движения тела, циклы сна.

Важно

Благодаря этому лампа способна разбудить вас именно в фазе поверхностного сна. А специальное приложение для смартфонов анализирует эту информацию и дает полезные советы.

Фото — Sleeppace

В России Sleeppace Nox продается примерно за 11 тысяч рублей. Спокойно спать дорогого стоит!

Система сна Beddit Sleep Monitor Smart 3

По сути это тоже лента для постели, напичканная датчиками для анализа вашего “почивания”. И с мобильным приложением в комплекте. Цена тоже в районе 11 тысяч.

Фото — Beddit

Увлажнитель воздуха

Многие и не задумываются, но увлажнитель — вещь очень полезная, особенно в отопительный период. Прохладный влажный воздух — самое полезное для спальни, а уж если у кого-то из членов семьи ОРВИ — тем более. С нормализацией влажности справится любой недорогой ультразвуковой прибор, например, SUPRA HDS-102 (от 800 рублей).

Но можно обратить внимание на варианты с функциями очищения воздуха. Например, LG Mini On HW306LGE0 стоимостью от 17 тысяч рублей с технологией плазменной ионизации (убирает пыль, вирусы, бактерии).

Фото — LG

Также хорош Boneco W1355A (от 13 000 руб.) — очищает воздух (имеется ионизирующий серебряный стержень) и умеет работать в супертихом ночном режиме, что важно в контексте нашей статьи.

Фото — Boneco

Ну и, конечно, всегда популярны модели марки Venta, хоть они и недешевы (и, прямо скажем — не слишком красивы с виду). Например, Venta LW25 стоит около 24 тысяч рублей, зато обслуживает площадь до 40 кв. м.

Забавный ночник

Дорогие гаджеты для детей не нужны, спят они обычно и так без проблем, но вот ночник для детской — полезная штука. Порекомендуем устройство под названием «Фазики».

Совет

Светильники стоят 600-800 рублей, выполнены в виде зверушек, а свет дают 16 светодиодов — это экономично. Кроме того, рассеянное освещение не напрягает глаза.

Ночники имеют два уровня яркости — высокий и экономичный, первый отлично подойдет для чтения перед сном.

Источник: https://ratengoods.com/articles/290/gadzhety-dlja-zdorovogo-sna

С первым лучом солнца: есть ли толк в световом будильнике

В привычной системе координат люди делятся на два типа: те, кто более-менее легко просыпается по утрам, и те, кому поднять себя с кровати катастрофически тяжело. Многие из нас содрогаются от одной мысли о необходимости вылезать из-под тёплого одеяла, когда за окном ночь и холод. Согласитесь, раннее пробуждение летом в хорошую погоду даётся куда легче.

Производители гаджетов решили прийти на помощь жителям северных стран и выпустили световой будильник, имитирующий рассвет. Принцип работы девайса простой: примерно за полчаса до подъёма он начинает заливать комнату мягким естественным светом, создавая иллюзию пробуждения с первыми лучами солнца.

В установленный час начинают играть звуки природы (трель птиц, шум океана) или любимая радиостанция (если, конечно, вы всё ещё слушаете радио). Некоторые гаджеты умеют имитировать и закат — специально для тех, кому бывает непросто заснуть.

У таких будильников есть свои преимущества перед обычным смартфоном: производители уверяют, что пробуждение от солнечного света постепенно выводит нас из глубокой фазы сна и снижает уровень стресса при просыпании, что положительно сказывается на самочувствии и помогает быть бодрее весь день.

Мы решили испробовать эффект на себе — и поручили редактору раздела «Новости» Анне Аристовой неделю просыпаться при помощи девайса Philips.

Неважно, спала я два часа или тринадцать, утреннее пробуждение даётся мне одинаково непросто, так что я ставлю по десять будильников, зная, что первые девять неизбежно постигнет одна участь — снуз

Наука с такими утверждениями согласна: по данным исследования британских учёных, воздействие света на человека за тридцать минут до пробуждения помогает ему не только быстрее проснуться, но и снизить до минимума «сонную инерцию» — заторможенность и снижение когнитивных функций после пробуждения.

В качестве ещё одного бонуса световых будильников исследователи Гронингенского университета называют смягчение зимней хандры — именно поэтому электронный рассвет иногда используют в лечении сезонного аффективного расстройства (SAD).

И хотя учёные не исключают эффекта плацебо, результаты исследований показывают, что воздействие искусственного рассвета на человека делает его просыпание легче — а это уже большой плюс для тех, кто считает утреннее пробуждение подвигом.

Обратите внимание

Отзывы на будильники-лампы в интернете в большинстве своём положительные, и лишь за редким исключением находятся те, кто особого эффекта от использования устройства не заметил.

Например, Яна Зубцова из блога Beauty Insider девайсом оказалась довольна — по словам журналистки, хоть она и не стала жаворонком, зато перестала проклинать весь мир по утрам.

Её коллега Юлия Гребенкина, в свою очередь, отметила, что её отношения с устройством не заладились: главный минус светового будильника в том, что его нужно постоянно перенастраивать на нужное время — серьёзный недостаток для обладателей плавающего графика.

В зарубежной прессе отзывы в основном хвалебные: девайсом оказались довольны репортёр The Business Insider Мэдисон Малоун Кёрчер на пару с журналисткой The Guardian Роуз Джордж — обе отметили, что обязаны бодростью по утрам и хорошим самочувствием именно пробуждению от электронного рассвета.

После изучения хвалебных исследований и отзывов пришло время опробовать будильник на себе. Не могу сказать, что у меня трудности со сном: я могу уснуть где угодно и при любых условиях. Проблемы начинаются утром, оторвать голову от подушки — сущая пытка.

Неважно, спала я два часа или тринадцать, утреннее пробуждение даётся мне одинаково непросто, так что я ставлю по десять будильников, зная, что первые девять неизбежно постигнет одна участь — снуз. Конечно, это раздражает всех, кто когда-либо со мной жил, но только так я могу быть уверена, что проснусь.

Вставать с кровати после первого сигнала мне удавалось лишь летом, когда я специально сняла в своей комнате шторы и просыпалась с первыми лучами солнца — это было самое лёгкое пробуждение в моей жизни.

Лампа мягко выводила меня из сна, а не обрушивалась громкой сигнализацией;с другой стороны, медленно нарастающую мелодию будильника можно установить

и на смартфоне

Казалось бы, что может быть приятнее солнечного света хмурой зимой? Когда красивый световой будильник наконец попал ко мне в руки, я так разволновалась, что в первое же утро встала на две минуты раньше сигнала — что тоже было неплохо.

Потом были проблемы с настройкой: чтобы активировать девайс, нужно было нажать на специальную кнопку на торце — только тогда лампа сможет выполнить свою главную функцию.

Я не сразу это поняла, так что на следующий день меня спас подстраховочный будильник на телефоне.

Важно

В качестве аккомпанемента к свету можно выбрать звуковой сигнал вроде мягкой птичьей трели, бушующего океана или фортепиано.

Методом проб и ошибок я поняла, что легче всего пробуждение даётся мне под пение птиц, а вот громкий крик чаек по утрам — не самая хорошая идея.

Громкость, как и яркость, регулируются — можно поэкспериментировать с ними несколько дней, чтобы найти оптимальный уровень. Гаджет рекомендуют установить на расстоянии 40–50 сантиметров от головы, так что я отдала ему прикроватный столик и одну из розеток.

Неделя новой жизни со световым будильником прошла так же, как и с обычным: жаворонком я так и не стала, а с первым звуковым сигналом мне не удалось встать ни разу. В темноте или при свете соблазн нажать на снуз, после чего на несколько минут мелодия утихала, был так же силён, как обычно.

И хотя для собственно пробуждения одного света мне было недостаточно, я заметила, что стала приходить в себя гораздо быстрее.

Лампа мягко и постепенно выводила меня из сна, а не обрушивалась громкой сигнализацией, что делало пробуждение более приятным; с другой стороны, медленно нарастающую мелодию будильника можно установить и на смартфоне.

Я перестала напоминать себе Билла Мюррея в «Дне сурка», но диснеевской принцессой, просыпающейся с пением птиц, так и не стала.

Стало понятно, что для таких сов, как я (которые засиживаются за просмотром «Stranger Things» до двух часов ночи), одного девайса недостаточно — придётся прибегнуть к более радикальным способам приучить себя к ранним подъёмам.

Например, привести в порядок нестабильный режим и приказать себе не нажимать на снуз. Уверена, после этого смогу оценить все плюсы звонкого солнца в полной мере.

Обложка: Ozon

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/health-experiment/230696-philips-wake-up-light

Световой прибор Philips Будильник HF3505/70

Дина07.01.2015

Мы выбрали световой будильник Philips в надежде, что с тяжелым пробуждением по утрам будет покончено. Дело в том, что последние месяцы этот процесс мог растягиваться на час, а то и больше. Так что световой прибор был последней надеждой. И… надежды в этот смысле, к сожалению, не оправдал.

Даже самый яркий свет от будильника в комнате полностью закрытой шторами не создавал достаточного освещения. Просыпалась я только от трели соловья или кукушки и тут же засыпала: уж очень хорошо спиться под эти звуки. На мой взгляд этот будильник подойдет тем, кто привык просыпаться с первого звонка. Т.к.

на данном световом приборе нет возможности настраивать сразу несколько будильников, а значит либо ты просыпаешься сразу или спишь дальше под звуки природы. Переключить будильник на другое время можно, но это не слишком удобно, особенно спросонья. Но вот в качестве ночного светильника этому прибору нет равных, за это мы его и полюбили.

Совет

Возможность регулировать освещение от яркого к тусклому при чтении книг или просмотра фильма перед сном очень удобна. И помогает уснуть. Не могу не отметить современный дизайн прибора, который украсит любой интерьер и его очень понятное меню. Даже инструкцией не приходилось пользоваться, все интуитивно понятно.

Итого впечатления получились следующие: Плюсы: Дизайн, меню, функция регулировки освещения. Кстати где-то видела отзывы, что ночью этот прибор очень ярко светит. Так вот, сбоку есть кнопка регулировки подсветки времени – пару щелчков и свет циферблата уже неяркий – самое то, чтобы развернуть прибор к себе лицом и не жмуриться от света цифр в темноте.

Читайте также:  6 помощников в борьбе с растяжками

Минусы: Прибор может работать только от сети, нет возможности работы от аккумулятора или батареек, что в большинстве случаев крайне неудобно. Иногда шнур очень мешал, приходилось отключать, после чего время нужно было настраивать заново. Плюс в нашей семье есть кролик, которому очень приглянулся шнур, и через пару дней он его погрыз.

Правда, остался жив, за что большой респект Philips. И еще сбоку от будильника свисает проводок для радио. Выглядит он не очень презентабельно. Мелочь, но меня она смущала. Как итог, вряд ли буду советовать световой прибор друзьям как лекарство от тяжелого пробуждения. Но и отговаривать не буду — уверена, каждый в этом будильнике найдет что-то свое.

Световые будильники Philips Wake-up Light: природные ритмы

Принцип действия световых будильников Philips Wake-up Light основан на светодиодной технологии, имитирующей рассвет за счёт постепенного перехода от красного света через оранжевый к жёлто-белому или, в обратном порядке, закат.

  • Естественный свет для постепенного пробуждения.
  • Имитация заката для комфортного засыпания.
  • Индивидуальные настройки.
  • Мелодии природы.
  • Клинически доказанная эффективность.

Естественный свет для постепенного пробуждения

Мягкий естественный свет постепенно меняет оттенок от нежно-розового рассветного до ясного дневного и яркость, помогая вам просыпаться в согласии с ритмами природы.

Имитация заката для комфортного засыпания

Готовясь ко сну, включите лампу. Свет из жёлтого постепенно станет красным, подобно закатному солнышку, пока не померкнет совсем, помогая вашему организму настроиться на долгий спокойный сон.

Индивидуальные настройки

Устанавливайте комфортные именно для вас настройки освещения и уровень яркости дисплея.

Ваши любимые мелодии

Засыпайте и просыпайтесь под пение птиц, нежную мелодию, шелест листвы, шум волн или любимое радио – по вашему выбору.

Исследование университета города Базель, посвящённое воздействию цветного света, продемонстрировало положительное влияние на организм красного, оранжевого и жёлто-белого цветов спектра, использующихся в световых будильниках Wake-up Light.

Использующие эти устройства дети и подростки (от 7 до 18 лет) быстрее засыпали, легче просыпались, бодрее чувствовали себя по утрам и лучше концентрировались на занятиях в школе.

Приборы Philips EnergyUp: для повышения энергии

Действие EnergyUp основано на синем спектре, который повышает настроение и способствует приливу сил, подобно яркому солнечному свету. Всего 20–30 минут использования EnergyUp в день (смотреть на прибор не обязательно, достаточно расположить его в зоне видимости) помогут избавиться от сезонной хандры, улучшить концентрацию и внимание, повысить работоспособность.

  • Дарят энергию солнечного света.
  • Улучшают настроение и концентрацию.
  • Снижают усталость и стресс.
  • Клинически доказанная эффективность

Энергия солнечного света

Световые приборы Philips помогают восполнить нехватку естественного солнечного света. Всего 20–30 минут использования прибора в день достаточно, чтобы вы почувствовали себя значительно бодрее.

Улучшают настроение, повышают концентрацию

Зарядитесь силой солнечной энергии, чтобы набраться бодрости утром или снять усталость после рабочего дня – например, перед тем как отправиться в театр.

Снижают усталость и стресс

Мягкий и приятный для глаз рассеянный свет успокаивает, снимает нервное напряжение, помогает расслабиться и восстановить работоспособность.

Клинически доказанная эффективность

Согласно независимому исследованию, проведённому в Великобритании, из 823 участников, использовавших EnergyUp в течение двух недель, 70% отметили повышение уровня энергии через две недели после начала использования. Как показало исследование компании MetrixLab в Нидерландах, 84% из 229 человек были довольны результатом использования EnegryUp как средства борьбы с зимней хандрой.

Philips HF3505/70 — световой будильник, обеспечивающий естественное пробуждение при помощи света и звука. Благодаря ему владелец будет легко просыпаться и чувствовать себя более бодрым. КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ Свет будильника постепенно становится ярче, он имитирует естественный свет солнца, что способствует плавному пробуждению.

Громкость звука также постепенно увеличивается, причём буквально одним касанием пальца можно отложить сигнал — он вновь сработает через несколько минут. Независимые научные организации, которые компания Philips привлекла к тестированию прибора, показали, что пробуждение с помощью этого будильника действительно обеспечивает заряд бодрости и хорошего настроения с самого утра.

МНОЖЕСТВО НАСТРОЕК НА ЛЮБОЙ ВКУС Владелец будильника может установить в качестве сигнала один из двух звуков природы на выбор. Также разработчики предусмотрели возможность изменять интенсивность света, это связано с тем, что у каждого человека — индивидуальная светочувствительность.

Хозяин прибора легко настроит тот уровень, который максимально подходит ему для комфортного пробуждения.Читать полностью

Тип лампы светодиод
Интенсивность света (люкс) 200
Встроенные звуки природы Да
Цветовая гамма 1 цвет
Тип управления сенсорный
Имитация рассвета 30 минут
Регул. яркости подсветки Да
Звуков природы для будильника 2

Инструкция для  Philips Будильник HF3505/70

pdf 2.4 Mb

Скачать сертификат соответствия

pdf 649.6 Kb

Вы можете купить Световой прибор Philips Будильник HF3505/70 в магазинах М.Видео по доступной цене. Световой прибор Philips Будильник HF3505/70 : описание, фото, характеристики, отзывы покупателей, инструкция и аксессуары.

Смотреть все Световые будильники Philips

Источник: https://www.mvideo.ru/products/svetovoi-pribor-philips-budilnik-hf3505-70-20030482

Нарушение сна. Как выспаться маме?

Каждый человек не может жить без сна. Крепкий, здоровый сон жизненно необходим. Если у вас не будет здорового полноценного сна, то у вас все будет валиться из рук.

Но что делать, если у вас родился малыш и вы должны распрощаться с полноценным здоровым сном? Бессонные ночи  и нарушение сна – это естественное явление для родителей с рождением вашей долгожданной крохи в течении 2-3 лет особенно в первые месяцы жизни малыша.

  Все новорожденные детки  каждые 2-4 часа просыпаются, чтобы поесть, а некоторые предпочитают ночные часы для общения, поэтому родителям приходится испытывать  бессонные ночи и забыть, что такое здоровый полноценный сон на ближайшие несколько месяцев.

Особенно, это трудно для молодой мамы, чтобы приспособиться к режиму ребенка и при этом выспаться. Нарушение сна может вскоре привести к переутомлению и усталости.

Здоровый сон взрослого человека должен быть беспрерывным и длиться в среднем 9 часов. Если вы будете спать меньше положенного времени вы  будете испытывать дискомфорт весь день. Хроническое недосыпание и бессонные ночи в редких случаях может стать причиной некоторых  серьезных заболеваний, например, белокровия.

  Но в большинстве случаях вы быстро утомляетесь, раздражаетесь, возможно возникновение депрессивных состояний. Однако малышу невозможно объяснить, почему вы постоянно раздражены. Ваш муж тоже будет недосыпать, и это скажется на ваших супружеских отношениях.

Сонливость в дневное время может привести к несчастному случаю как на улице, так и дома.

Ребенок перепутал день с ночью

Новорожденные до 6-ти недельного возраста большую половину суток спят и лишь просыпаются каждые 2-4 часа  на кормление еcли их ничего не беспокоит. Так у вас есть большая вероятность выспаться в это время, пока ваш малыш не начнет бодрствовать больше.

Наиболее распространенная ночная проблема – это когда ваш малыш перепутал день с ночью: спит весь день, а всю ночь бодрствует, не спит после кормления  и не дает спать никому в доме.

  • Если ваш малыш спит весь день, попытайтесь будить вашу кроху каждые 2-4 часа на кормление в течении дня
  • В дневное время  комната, где находится ваш малыш, должна быть освещена естественным солнечным светом и не придерживайтесь полной тишины. После того как малыш поел, поиграйте с ним немножко, чтобы он мог какое-то время  бодрствовать, а не сразу спать.  Как только, он начнет зевать и засыпать, положите его обратно в кроватку, чтобы он поспал и отдохнул, а вы смогли заняться своими делами.
  • Ночью сохраняйте в комнате темноту, где ребенок спит. Если ваш малыш любит спать при нежной мелодии колыбельной, включите ему его любимую мелодию. Пытайтесь соблюдать тишину в доме в вечернее и ночное время. Не будите вашего новорожденного, если он спит ночью и просыпает кормление, которое не превышает 4 часового разрыва в кормлении.

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то это не займет много времени для вашей крохи, чтобы он понял, что нужно играть днем, а спать ночью.

Дневной сон

Если ваш малыш спит ночью спокойно, но просыпается через каждые 2-4 часа, чтобы подкрепиться, это все равно не здоровый сон для мамы, потому что она просыпается несколько раз за ночь, чтобы накормить свою  кроху. В последствии вы испытываете усталость днем, которая накапливается из-за недосыпания и бессонных ночей.

Чтобы наверстать те часы сна, которые вы не доспали  ночью, пытайтесь ложиться спать на пару часиков  днем в то время, когда ваш малыш спокойно спит в своей кроватке.

Чередование ночного дежурства

Если ваш малыш на искусственном  вскармливании, хороший вариант, если ваш муж будет по очереди с вами кормить малыша из бутылочки ночью, тогда ваш сон будет более длинней и вы можете выспаться.

Если вы кормите грудью, то оптимальный вариант проводить ночные кормления, когда ваш малыш лежит рядом с вами в кровати. Некоторые родители предпочитают не укладывать малыша с свою кровать из опасения, что могут случайно придавить его.

Однако такой совместный сон на самом деле не несет риск младенческой смерти. К тому же он позволяет вам уснуть непосредственно после кормления.

Обратите внимание

Ваша кроха может быть беспокойной, если она в отдельной комнате, поэтому малышу несколько месяцев лучше находиться вместе с вами или в кроватке, которая стоит рядом.

Если это все не подходит вам в вашей ситуации, то наберитесь терпения, потому что бессонные ночи через несколько месяцев пройдут, когда ваш малыш подрастет, и у вас наладится полноценный здоровый сон.

Совместный сон с ребенком Стоит ли класть ребенка спать в отдельной кроватке или все же уступить и брать в свою постель?

Ребенок плохо спит ночью В чем же заключается причина, что ребенок плохо спит и как бороться, чтобы малыш спал всю ночь?

Послеродовая депрессия Почему же возникает послеродовая депрессия? Роды сами по себе не вызывают депрессию — ее провоцируют стрессовые факторы. Как справиться с депрессией?

Послеродовая усталость Большинство молодых матерей чувствуют себя усталыми и измотанными после родов. Как же маме отдохнуть?

Если вы нашли эту статью полезной, пожалуйста, поделитесь ней. Спасибо!

Источник: http://posle-rodov-mama.ru/narushenie-sna.html

Как осенью и зимой просыпаться легко и в хорошем настроении

Вы когда-нибудь замечали, как трудно просыпаться зимой, когда солнце ещё не взошло, а вам уже надо собираться на работу? Даже после душа, зарядки и кофе вы всё равно зеваете и спите на ходу.

В принципе, эти проблемы заметны уже осенью, когда светает позже, а утро преимущественно хмурое. Вялость по утрам объясняется очень просто: организму не хватает света.

Как восполнить эту потерю и просыпаться бодрым в любое время года, читайте в этой статье.

Сначала разберёмся в истоках проблемы. Циркадные ритмы человека, то есть внутренний график нашего организма, напрямую зависят от количества света. Зрительные рецепторы реагируют на уровень освещённости и отсылают сигналы в мозг, после чего начинается выработка гормонов, необходимых для сна и пробуждения.

Под утро организм перестаёт вырабатывать мелатонин (гормон сна), а уровень кортизола (гормона бодрости), наоборот, повышается. В результате такой настройки организма вы постепенно просыпаетесь и начинаете утро без сонливости и плохого настроения.

Зимой и осенью количество света по утрам значительно снижается и циркадные ритмы организма не соответствуют нашему рабочему графику. Получается, чтобы обеспечить себе бодрость по утрам, нужно достаточно света.

Но просто включить яркий свет после пробуждения — это не лучший выход.

Ваш организм ещё не подготовился к пробуждению, вы подвергли его стрессу от резкого звука будильника, а потом ещё и резко включили свет после полной темноты.

Получается, нужно что-то максимально приближенное к естественным условиям, ваш «личный рассвет», который будет наступать чуть раньше того времени, когда вы хотите проснуться, постепенно разгораться в вашей спальне и мягко будить вас.

И такая возможность уже существует. Это «личное солнце», реализованное в световом будильнике Wake-up Light от Philips.

Рассвет в вашей спальне

Wake-up Light — это небольшое устройство в обтекаемом белом корпусе на нескользящих ножках. Сейчас Philips предлагает три модели будильника, которые несколько отличаются формой корпуса, управлением и функциями.

Разные модели Wake-up Light

Однако, вне зависимости от модели, у будильников Wake-up Light есть особая полезная фича — они будят не только звуками, но и светом. Прежде всего светом.

Вы ставите будильник на определённое время, и за полчаса до того, как он издаст первые звуки, Wake-up Light начинает имитировать рассвет. В течение 30 минут корпус будильника издаёт всё более интенсивное свечение, сначала красноватое, как восходящее солнце, а затем ярко-жёлтое, пока не достигает 200 лк (или 300 лк в моделях HF3520/70 и HF3510/70).

Изменение света Wake-up Light

И только после этого, постепенно нарастая, раздаётся сигнал — звуки природы или FM-радио на выбор.

Во время того как будильник «рассветает», организм начинает готовиться к пробуждению.

Читайте также:  6 помощников в борьбе с растяжками

Будильник начинает светиться

К тому времени, как свет достигает максимальной интенсивности, вы уже находитесь на грани сна и бодрствования, и лёгких звуков природы достаточно, чтобы проснуться. Кроме того, с будильником Wake-up Light коренным образом меняется само ощущение утра.

Важно

Как мы привыкли вставать в холодное время года? За окном поздняя осень или зима, сонные люди по резкому сигналу будильника в темноте бредут к выключателю, а потом ещё секунд 10 хмурятся от яркого света, засыпают в душе и во время завтрака.

С будильником Wake-up Light в вашей спальне каждый день наступает летнее утро, нежный рассвет в естественных оттенках освещает вашу кровать, а щебетание птиц прогоняет остатки сна — всё, что нужно, чтобы просыпаться с улыбкой.

92% пользователей после пробы Wake-up Light подтвердили, что имитация рассвета помогает просыпаться проще и обеспечивает хорошее настроение по утрам, что совсем не удивляет: свет будит гораздо мягче и эффективнее, чем внезапные резкие звуки, да и организм к этому времени вполне успевает подготовиться к новому дню.

Настройки и дополнительные функции

Несмотря на то что циркадные ритмы у всех людей действуют по одному и тому же принципу, желаемая интенсивность света может быть разной. Поэтому создатели Wake-up Light добавили 20 настроек интенсивности света, с помощью которых можно настроить будильник под себя.

Установка будильника с сенсорным экраном

Можно выбирать звук будильника из двух, трёх или пяти вариантов, в зависимости от модели. Ну или просыпаться под звуки радио.

Для тех, кто любит немного поваляться в постели, есть функция отложенного сигнала. Нужно слегка ударить по корпусу прибора, и он, реагируя на такое прикосновение, отсрочит сигнал на 10 минут.

По вечерам свечение будильника адаптируется к освещению комнаты, так что вам не придётся дополнительно настраивать его — Wake-up Light сам приглушает свет, чтобы не мешать вам.

Кроме того, в моделях HF3520/70 и HF3510/70 есть дополнительная функция заката, которая поможет настроиться на сон и легко в него погрузиться.

Постепенное затухание будильника

В течение заданного времени будильник имитирует закат солнца — яркий свет плавно угасает, а звуки природы постепенно стихают. Отличная обстановка для медитации перед сном, мыслей о прошедшем дне или планов на завтрашний.

Доброе утро в любое время года

Конечно, никакой будильник не поможет вам лучше чувствовать себя по утрам, если вы спите по четыре часа за ночь. Но для тех, кто заботится о своём здоровье и качестве сна, уже убрал телевизор из спальни и не позволяет себе зависать в Интернете, лёжа в кровати, Wake-up Light станет ещё одним шагом к здоровому сну и пробуждению.

В общем-то, неважно, во сколько вы решили проснуться — когда хмурый рассвет уже наступил или до того, как солнце показалось из-за горизонта, потому что в вашей спальне будет собственный рассвет.

Wake-up Light от Philips

Источник: https://Lifehacker.ru/wake-up-light/

Световой будильник Philips Somneo Connect Sleep & Wake Up Light (HF3672/01) купить

Световой будильник Philips Somneo Connect Sleep & Wake Up Light (HF3672/01)

Что это такое?

Световой будильник Philips – это будильник, который использует нарастающий свет, чтобы постепенно разбудить вас до того, как прозвучит звуковой сигнал. В то время, как обычные будильники резко «выдергивают» из сна, световой будильник мягко готовит подсознание к пробуждению, сообщая организму, что пора начинать новый день.

Что оно может?

Легкое пробуждение и заряд энергии с самого утра

Имитации рассвета с помощью цветного света для естественного пробуждения

Такое постепенное нарастание света помогает организму проснуться естественным образом.

И только после этого раздается выбранный вами сигнал — один из звуков природы, который позволит вам полностью проснуться в прекрасном настроении.

Новая функция — Релаксирующее дыхание

Включите один из режимов и дышите в ритм световым колебаниям или звукам. Такая техника поможет вам расслабиться перед сном. Всего предусмотрено 7 режимов. 

 

Звуки природы для будильника

В установленное вами время раздастся сигнал — звук природы, помогающий вам окончательно проснуться. громкость выбранного вами звука будет постепенно увеличиваться в течение полутора минут. 
 

просыпайтесь под звуки любимой радиопередачи благодаря fm-радио

Просыпайтесь под звуки любимой радиопередачи.
 

Подсветка дисплея автоматически приглушается с уменьшением света в комнате

Яркость дисплея регулируется автоматически. Если в комнате светло, яркость дисплея увеличивается. И наоборот, дисплей автоматически приглушает яркость, когда в комнате становится темно, чтобы не мешать Вашему спокойному сну.
 

Просто коснитесь прибора для включения отложенного сигнала

Отложите сигнал будильника всего лишь одним касанием. Через 9 минут сигнал снова повторится с нарастанием громкости.
Управляйте с телефона

Приложение Sleep Mapper позволяет управлять светом, устанавливать сигналы, выбирать яркость/свет и многое другое. Вы можете получить информацию об обстановке в спальне (температуре, влажности, уровне шума и тд) и получать советы по улучшению сна.

Контроль окружающей среды

Будильник мониторит температуру в спальне, влажность, уровень шума и количество света. Он обнаруживает причины, которые могут мешать сну, и сообщает вам о них.
На сегодняшний день будильник Philips Wake-up Light — единственный будильник, чья эффективность доказана научно. Стремясь к тому, чтобы будильник Wake-up Light помогал Вам проснуться как можно более естественным образом и заряжал Вас бодростью, мы провели множество клинических исследований. Мы привлекали к исследованиям независимые научные организации, изучившие влияние света на процесс пробуждения в целом. Так мы получили доказательство того, что световой будильник Philips Wake-up Light — это не только естественное пробуждение, но и заряд бодрости и хорошего настроения с самого утра.
 
Компания Philips была основана более 100 лет назад, и начала свою историю с производства лампочек. За 100 лет Philips стала глобальной компанией, привносящей инновации во множество различных сфер. Но и сегодня освещение остается одним из фокусных направлений Philips. Световой будильник Wake-up Light — это достойное продолжение разработок, которыми мы городимся, созданное благодаря знаниям и многолетнему опыту лучших в мире специалистов по освещению.
 
Имитация заката — это функция, которую очень удобно использовать перед сном. Постепенно гаснущий свет и утихающая природная мелодия помогут Вам погрузиться в спокойный и приятный сон. Продолжительность этой функции Вы можете установить сами.
 
Согласно независимому исследованию,* 92 % пользователей Philips Wake-up Light, отметили, что просыпаться стало легче (Metrixlab 2011, N=209)
 
У каждого человека — своя светочувствительность. Как правило, при более высокой интенсивности света человеку требуется меньше времени, чтобы полностью проснуться. Интенсивность света будильника Wake-up Light можно настроить индивидуально до значения 300 люкс, всего предусмотрено 25 уровней интенсивности света.

Технические характеристики:

Высота: 120 мм Длина: 220 мм Ширина: 225 мм

Напряжение: 100-240 В переменного тока

Длина кабеля 1,5 м Адаптер питания: 18 Вт

Вес, включая в себя адаптер питания: 0,9 кг

Тип лампы: светодиодный Настройки яркости: 25

Цвет: белый, оранжевый, желтый, желто-коричневый

Максимальный уровень освещения: 315 лм Расширенная функция повтора, время повтора до 9 мин Количество звуков: 8 Расслабляющие мелодии: 4 Зарядка мобильного телефона: да (через USB) AUX-вход: да FM-радио: да Отсутствие ультрафиолетовой радиации Резиновые ножки предотвращают скольжение

Управление с помощью смартфона (iOS или Android) основные функции пульта управления 

Зачем мне это нужно?

На сегодняшний день будильник Philips — единственный будильник, чья эффективность доказана научно. Световой будильник Philips Somneo Connect Sleep & Wake Up Light — это не только естественное пробуждение, но и заряд бодрости и хорошего настроения с самого утра.

Что в коробке?

Совет

Световой будильник Philips Somneo Connect Sleep & Wake Up Light Зарядное устройство 

Инструкция

Будет ли работать у меня?

Совместим с iOS и Android.

С этим товаром покупают

Источник: https://chodo.ru/catalog/svetovoj_budilnik_philips_somneo_connect_sleep__wake_up_light/

Будильник Philips Wake-Up Light HF-3520 — отзыв

Так получилось, что пик моей беременности и роды пришлись на самое холодное и малосолнечное время года- зиму. С большим животиком трудно было делать практически всё- приходилось заставлять себя выходить на улицу, а после родов в первые месяцы, прогулки вообще оказались ненужными.

Оговорюсь- я не ленивая, а просто живу на пятом этаже под крышей и без лифта. После родов было много радости и приятных хлопот; новая самая лучшая в мире роль мамы в самой лучшей стране на свете! Но почему-то мой энергетический день становился всё короче.

Чувствовала себя как Незнайка на луне, который обессиленный молил братцев о солнышке. Почитала про других молодых мамочек и как -то постепенно узнала о светотерапии.

Изучила эту тему, узнала что существуют энерголампы, придуманные умными жителями северных стран, для спасения от САП (сезонного аффективного расстройства). Поговорила на эту тему с супругом, он решил что это блажь. Тогда я нашла будильник Philips.

Вроде как и будильник, и радио, а как-никак 300 люксов, то есть сидя близко-близко с закрытыми глазами, можно вообразить что ты находишься на берегу океана где-нибудь в солнечной Испании и настроение постепенно становится намного лучше! Плюс ещё имитация естественного пробуждения под птичий щебет или звук волн и имитация рассвета и заката, при условии что будильник стоит на ночном столике рядом с лицом- всё это меня подкупило и влюбило в себя!

Имитируем закат

Будильник я-таки получила на свой день рождения в октябре, то есть как раз к началу следующего малосолнечного сезона и с тех пор он стал моим вторым солнышком после доченьки:)

освещенность на отметке: 20

Опишу теперь функции, которые мне особо нравятся, подробнее:

Передняя поверхность будильника не пластиковая, а стеклянная. Когда подносишь к ней пальчик- сенсорные точки начинают подсвечиваться. При прикосновении к этим точкам, звучит мягкий щелчок.

Доченька научилась, нажимая на кнопочку сбоку, включать радио и «настраивать» его сенсорными точками:) Рядом с радио находится кнопка второго будильника и отложенного просыпания. Все эти функции настраиваются персонально.

Обратите внимание

То есть: можно настроить просыпание под радио или выбрать один из пяти встроенных звуков, настроить максимальную яркость «мини солнышка», громкость звука, а у кнопки отложенного старта, настроить длительность, на которую старт будет отложен.

С этой стороны: кнопка первого будильника и, самая моя любимая функция- само Незнайкино солнышко! С кнопками настройки яркости. По вечерам я включаю будильник на яркости 1 и он заменяет нам ночник. Функцию «засыпания» мы еще не освоили до конца, но идея по-моему, очень хорошая! Пока засыпаем традиционными методами: бутылочка, ночник, колыбельная:)

освещение 15

Я описала субъективно за что именно я люблю эту лампу-будильник. А вот подробности от производителя:

Стал ли мой энергетический день длиннее и стала ли я сама бодрее благодаря будильнику? Не уверена.

На всю зиму в этом году мы улетели в Калифорнию, где даже зимой столько солнца и тепла, что да- конечно я была бодрячком! Проверю еще следующей зимой, ну а пока имеем то, что имеем: хороший продуманный будильник.

Приятная качественная красивая вещь: будильник, ночник, радиоприёмник- всё в одном. Просыпаться с ним и правда намного приятнее, нежели с будильником на мобильнике:)

Надеюсь мой отзыв был полезен!

Источник: https://irecommend.ru/content/zaryad-khoroshego-nastroeniya-i-bodrosti-s-samogo-utra

Разбудите меня правильно

Прозвенел резкий и надоедливый сигнал будильника – и головной мозг отдает всему организму команду о пробуждении. Выполняя ее, надпочечники выбрасывают в кровь лошадиную дозу адреналина, от которого, как при стрессе, кровеносные сосуды мгновенно сократились, а сердце в паническом состоянии пытается разогнать по ним кровь, работая при этом на износ.

Большая часть мозговых зон еще не проснулась и не включилась в слаженную работу всей нервной системы, вызывая дезориентацию и создавая сложности в выполнении простых манипуляций: от потери ориентации в пространстве до выпадающей из рук зубной щетки или чайной ложечки.

Финалом такого сумбурного и панического пробуждения в лучшем случае будут рассеянность, сонливость, раздражительность и плохое настроение на протяжении всего дня.

Важно

В худшем же – головокружения, скачки давления, боли в спине и шее, кровоизлияния разной тяжести в мышцах и тканях организма.

А теперь самое время узнать как эту проблему можно решить еще.

Будильник Wake-up Light, который сейчас будит меня по утрам своим светом, справляется со своей работой лучше, чем это делал мой смартфон, продолжается это уже около месяца и я думаю что пришло время поделиться своими впечатлениями об нём. Для начала небольшой ролик от производителя, чтобы вы понимали о чём речь.

Сначала я со скепсисом отнесся к идее пробуждения под светильник, но чем чаще я просыпался счастливым и довольным, тем больше мне нравились чайки, которые крякали и пробуждали полностью. Это такое приятное и легкое ощущение, словно я проснулся самостоятельно, а не по выкрику какого-то будильника.

Достигается такой эффект световой и звуковой комбинацией, на выбор имеется 5 различных звуков (шум моря, легкая музыка, шум леса и т.д. ) и 20 уровней освещенности.

За полчаса до назначенного времени, а тут имеется сразу 2 будильника, начинается эдакий рассвет – светодиодные лампы медленно начинают “светлеть” и к назначенному времени комната уже наполнена светом и включается выбранные звук, который завершает дело. Начинается приятное пробуждение.

Читайте также:  6 помощников в борьбе с растяжками
[one_fourth]

Медленно загорается очень тёплым светом.

[/one_fourth] [one_fourth]

Плавно “теплеет” всё сильнее.

[/one_fourth] [one_fourth]

На последних этапах свет уже белый.

[/one_fourth] [one_fourth_last]

И вот 20 уровень подсветки – совсем светло!

[/one_fourth_last]

Пробуждение, действительно, приятное. За весь месяц, что я пользуюсь Wake-up Light от Philips не могу сказать что это было бесполезным. Разумеется, это еще очень зависит от общего эмоционального фона, то как вы засыпаете и так далее.

Кстати, для засыпания в этом светильнике тоже есть решение – есть специальная кнопка, по нажатию на которую активируется режим сна: можно выбрать продолжительность его действия, с шагом в пять минут можно заставить светильник выключаться до достижения полной темноты.

Меню Wake-up Light тоже очень простое: на лицевой панели 4 кнопки: которые позволяют настроить время, будильники, выбрать мелодию, а также управлять встроенным FM-радио.

Работа устройства основывается на медицинских исследованиях, в первую очередь на световой терапии, услуги которой сейчас предлагаются в оздоровительных учреждениях. Так что это не совсем обычный светодиодный светильник.

Совет

На тест мне досталась старшая модель светильника из серии Wake-up Light – HF3520/70, но есть и чуть более простые модели, сами можете убедиться в этом и понять их различия.

Продублирую основые возможности светильника Philips, возможно кому-то они пригодятся, они также есть на странице проектов Wake-up Light.

Естественный свет для постепенного пробуждения

  • Имитации рассвета с помощью цветного света для естественного пробуждения
  • Погружение в сон с естественно гаснущим светом и приятным звуком
  • 20 настроек яркости на выбор

Звуки природы для мягкого пробуждения

  • Звуки природы для будильника: 5 сигналов на выбор
  • Просыпайтесь под звуки любимой радиопередачи благодаря поддержке FM-радио

Создан специально для вас

  • Подсветка дисплея автоматически приглушается с уменьшением света в комнате
  • Просто коснитесь прибора для включения отложенного сигнала

Доказанная эффективность

  • Единственный световой будильник, эффективность которого доказана клинически
  • Разработано Philips — экспертом в области света с опытом более 100 лет.
  • 92 % потребителей подтвердили, что просыпаться стало легче

Цена на младшую модель HF3505/70 стартует с 4 500 рублей, дальше – больше.

Наверняка, младшая модель будет чуть проще, поэтому при покупке посмотрите их все вместе, возможно вам понравится какая-то модель.

Свой светильник я также использую как настольную лампу вечером, во время работы на ноутбуке, вполне удобно и комфортно – очень нравится, что всегда можно взглянуть время или включить FM-радио.

[one_third][/one_third] [two_third_last]

Ну и напоследок вам несколько шагов, которые помогут вам просыпаться в обычной жизни:

Шаг первый — «водные процедуры»: но не после зарядки, как было принято в советское время, а сразу после сна. Ничто не будит так легко, как сильный напор воды.

Шаг второй — включить музыку: так называемая музыкальная терапия и стресс уменьшит, и положительно повлияет на общее самочувствие. Вариантов может быть несколько: например, энергичные ноты — для бодрости или классические композиции — для умиротворения.

Шаг третий — потянуться.

Такой простой совет, который давали еще мамы в детстве, в действительности очень эффективен: потягивание с использованием всех групп мышц нормализует сердцебиение и помогает организму подготовиться к ритму рабочего дня.

К тому же это отличная альтернатива утреннему кофе. Но потягиваться нужно по правилам: сначала напрягаются и расслабляются мышцы ног. После следует медленно, считая от одного до пяти, расслабить все группы мышц, а затем напрячь их.

Это нехитрое пятиминутное упражнение добавит организму эндорфины — «гормоны настроения».

Шаг четвертый — сбалансированный завтрак. Бутерброды принесут не так много энергии и пользы, как, к примеру, кисть винограда (в котором содержатся антиоксиданты) и йогурт.

Шаг пятый — зеленый чай или кофе. Полезнее выпить чашечку зеленого чая: в нем содержится масса антиоксидантов и немного кофеина.

Шаг шестой — «время для себя». Даже утром при желании можно выделить 5–10 минут, чтобы посмотреть свежую прессу, прочитать несколько страниц любимой книги или посмотреть клип на музыкальном канале.

Шаг седьмой — «смените маршрут»: некоторые люди замечали: стоит пройтись к автобусной остановке по новому маршруту, например не короткой дорогой, а через сквер или парк, как рутинная поездка в университет или на работу получает очарование новизны. Для некоторых весьма заманчива не только смена маршрута, но и средства передвижения.

[/two_third_last]

Правильно распланированное утро поможет разбудить в человеке такие качества, которые сделают его автором собственного дня, а может и собственной жизни. Хорошего вам пробуждения!

Источник: https://ekozlov.ru/2014/10/philips-wake-light/

Почему я начал легко просыпаться по утрам

Опыт эксплуатации лампы Xiaomi Yeelight.<\p>

C недавнего времени я стал фанатом Xiaomi. Не зря компанию называют «китайской Apple», вся её продукция отличается отменным внешним видом, хорошим набором возможностей и множеством продуманных мелочей.

Мое знакомство с китайским брендом началось с миниатюрного роутера Xiaomi Wi-Fi Nano, позже я приобрел сетевой фильтр Power Strip и Power Bank на 20 000 mA/h. Последним приобретением из Поднебесной стал ночник Xiaomi Yeelight.

Где заказать: за 4848 4364 рублей с Aliexpress с бесплатной доставкой
Получить возврат денег: 196 рублей на карту

После нескольких недель использования я решил поделиться своим мнением о нем.

Параметры

Технические характеристики устройства выглядят следующим образом:

  • высота: 221 мм;
  • диаметр: 100 мм;
  • вес: 680 грамм;
  • максимальная яркость: 300 люмен;
  • номинальная мощность: 10 Вт;
  • диапазон цветовых температур: 1700К – 6500К.

Сразу скажу, что назвать устройство настольной лампой или светильником довольно сложно. Максимальной яркости Yeelight не хватит, чтобы осветить рабочее место или часть комнаты. Использовать лампу можно в качестве дополнительного источника света или ночника. Именно под такие задачи я приобретал данный гаджет. Не ждите от Yeelight большего, чтобы потом не разочароваться в покупке.

Ночник занял почетное место на тумбе возле кровати. Для работы с Yeelight пришлось загрузить специальное приложение. Конечно, управлять лампой можно и без смартфона, но в таком случае придется довольствоваться лишь третью возможностей устройства.

Режимы работы

На верхнем торце светильника есть две кнопки: одна отвечает за включение, а вторая – за выбор режима. Остальная поверхность является сенсорной, круговые движения по ней позволяют регулировать яркость свечения.

Xiaomi Yeelight может работать в таких режимах:

  • Hue – свечение одним из 16 млн. различных оттенков;
  • White – белое свечение с возможностью перехода к теплому желтоватому свету;
  • Flow – плавный переход между заданными цветами свечения.

Кроме переключения режимов, регулировки яркости и выключения светильника без приложения можно активировать таймер сна. Для этого следует зажать кнопку питания несколько секунд, пока Yeelight не подаст световой сигнал. После этого лампа будет светить еще несколько минут, а потом погаснет. Такой режим удобно использовать перед сном, чтобы не искать кровать на ощупь.

Дополнительные возможности

Теперь давайте взглянем на полный арсенал возможностей Yeelight, который открывается в приложении Xiaomi. Главное меню программы содержит четыре кнопки: включение/отключение, Hue, White и Flow. Три последние отвечают за одноименные режимы работы. В каждом из режимов вертикальный свайп по экрану регулирует яркость.

При работе в режиме Hue горизонтальным свайпом можно выбрать оттенок свечения, в режиме White – изменить цветовую температуру белого свечения, а в Flow – установить скорость перехода от одного цвета к другому. Отдельная кнопка в режиме Flow служит для выбора цветов.

Неприметная кнопка с троеточием скрывает ряд дополнительных возможностей и параметров:

  • название лампы (актуально при использовании нескольких светильников);
  • расписание – позволяет задать пять отметок для включения или отключения Yeelight в определенное время (каждая настройка может работать в указанные дни недели);
  • таймер сна – функция аналогичная той, которая вызывается зажатием кнопки питания, но здесь есть возможность настроить время отключения лампы от 1 до 30 минут;
  • ночной режим – указывается ночное время, в которое легкий свайп по верхнему торцу светильника будет включать комфортное для глаз свечение;
  • режим пробуждения – самая полезная, на мой взгляд, возможность лампы, которая и позволяет мне комфортно просыпаться по утрам.

Ниже расположены кнопки для обновления прошивки (приложение автоматически сканирует наличие нового ПО при запуске, пропустить апдейт не получится), отключения лампы от смартфона и другие незначительные опции.

О пользе устройства для хорошего сна

Для любителей комфортного сна подробно расскажу о трех незаменимых опциях Xiaomi Yeelight.

1. Таймер сна

Для начала указываем в приложении нужное время, я использую трехминутный интервал, а потом активируем любым из способов. Можно запускать таймер из приложения, но гораздо удобнее зажимать кнопку на несколько секунд, пока светильники не даст обратную связь. После этого у нас есть заданное время, чтобы дойти до кровати и улечься.

Кому это нужно: тем, у кого нет прикроватных светильников или пультов для осветительных приборов. Всегда удобно при свете найти кровать, чем во тьме пытаться не наступить на домашнее животное или детские игрушки.

2. Ночной режим

В приложении включаем эту опцию и настраиваем время начала и окончания работы режима. Когда ночью понадобится проснутся по нужде или проверить, как спит ребенок, просто делаем свайп по верхнему торцу лампы и включаем теплое свечение. Лампа будет светить тусклым светом вне зависимости от того, в каком режиме она работала до этого.

У опции есть один нюанс, если Yeelight еще работает в любом из режимов и наступает ночное время по расписанию, то светильник переходит к тусклому свету. Если активно использовать лампу в других режимах – лучше указать начало ночного времени на более поздние часы.

Кому это нужно: тем, кто часто просыпается ночью и не хочет будить других членов семьи, искать телефон с фонариком или нащупывать предметы вокруг, чтобы не оступиться.

3. Режим пробуждения

Обожаю эту фишку. В приложении следует настроить время пробуждения и дни недели, когда требуется срабатывание данной функции. За 30 минут до времени подъема лампа начинает светиться теплым светом. Со временем яркость нарастает, а свечение становится белым. Ко времени пробуждения лампа будет светить с максимальной яркостью.

По статистике, за 30 минут у нас минимум один раз наступит фаза неглубокого сна. В этот период можно проснуться от легкого света или звука. Yeelight поможет нам в этом.

Кому это нужно: тем, кто не хочет судорожно вскакивать от звука будильника, особенно, если время срабатывания пришлось на глубокую фазу сна.

Личный опыт

Первую неделю я просыпался от свечения лампы в пятидесяти процентах случаев (я включил функцию с понедельника по субботу). Уже через две недели я стал просыпаться с помощью Yeelight пять дней из шести. Сейчас довольно редко случается проснуться от будильника на телефоне, а не от теплого приятного свечения.

В отличии от меня, жена не может похвастаться такой статистикой. Свет ночника может разбудить её примерно в 50% случаев. Для неё я планирую приобрести браслет Xiaomi Mi Band 1S. Он будет отслеживать фазы сна и будить приятной вибрацией.

Кстати, лампа и браслет вместе способны на еще одну интересную фишку. При сопряжении устройств Yeelight будет выключаться, когда Mi Band сообщит, что владелец лег спать.

Желание попробовать ночник с функцией пробуждения появилось у меня еще несколько лет назад, когда я увидел в продаже лампы Philips из серии Wake-up Light. Тогда высокий ценник и сомнительная польза остановили меня.

Подобные устройства и сейчас стоят дороже, чем Xiaomi Yeelight, некоторые модели имеют встроенный радиоприемник, но возможности китайского ночника мне кажутся более интересными.

Пожелания

Ребята из Xiaomi еще не достигли предела совершенства и им есть куда стремиться. Обновление прошивки для Yeelight выходят раз в несколько месяцев и, чаще всего, содержат исправление мелких недочетов. Еще на этапе выбора светильника я читал отзывы, что при отключении ночника от питания в нем сбрасываются определенные настройки. Однако, у приехавшей модели я не наблюдал таких недочетов.

В следующих обновлениях хотелось бы увидеть больше настроек для режима планировщика и функции пробуждения. Например, я хочу указать разное время пробуждение для разных дней недели, но не могу сделать это в настройках.

Я считаю Xiaomi Yeelight отличным приобретением для тех, кому нужен стильный светильник для дополнительного освещения или цветового оформления интерьера. Гаджет не будет лишним в семье с маленькими детьми, он поможет уложить спать и не разбудить ночью любимое чадо. Устройство однозначно понадобится людям, которые хотят легко просыпаться по утрам и получать заряд бодрости на целый день.

Где заказать: за 4848 4364 рублей с Aliexpress с бесплатной доставкой
Получить возврат денег: 196 рублей на карту

Рейтинг поста:

(5.00 из 5, оценили: 2)

Источник: https://www.iphones.ru/iNotes/557720

Ссылка на основную публикацию