Одежда для тренировок

Одежда для тренировок и спортивных занятий

Одевайся красиво, занимаясь спортом!

«Делать фигуру» или покорять новые спортивные высоты приятнее в красивой имодной форме. Мы собрали самые классные комплекты для занятий спортом, в которых тебе захочется бежать быстрее, прыгать выше и быть сильнее.

Правильно подобранная спортивная форма для бега снизит риск травм и обеспечит комфорт на протяжении всего времени занятий.

Для бега выбирай легкую и достаточно свободную одежду, которая не стесняла бы движений и позволяла телу дышать.

Яркие трико и свободная майка — оптимальный вариант! Что касается обуви, то отдавай предпочтение кроссовкамиз пористого материала с функцией амортизации и поддержкой стопы.

Обратите внимание

Футболка The Upside, цена по запросу, легинсы Freddy, цена по запросу, кроссовки ATHLETIC PROPULSION LABS, €144

Ходьба, особенно скандинавская, с использованием лыжных палок, очень популярна на сегодняшний день. Для занятий ходьбой в летнее время надевайлегкие шортыи укороченный топ из комфортного для кожи материала.

Кроссовки из высокотехнологичного текстиля и с усиленной амортизацией подошвы на пятке придутся весьма кстати: первая функция не позволит ноге вспотеть, а вторая снизит нагрузку на позвоночник.

Чтобы палки во время ходьбы не выскальзывали из рук и не натирали мозоли, надевай спортивные перчатки.

Топ Victorias Secret, 2 459 руб., шорты PERFECT MOMENT, €130, кроссовки NIKE Quickstrike Air Max Zero LOTC, €160, перчатки Nike, 2 033 руб.

Для занятий йогой выбирай комфортную одежду: дышащую и эластичную. В ней ты легко и непринужденно будешь исполнять самые сложные асаны. А достичь наибольшей гармонии поможет цветочный принтна одежде и коврик для занятий, сочетающийся с формой по цвету.

Топ LIVE THE PROCESS, €38, легинсы LIVE THE PROCESS, €58, коврик для йоги ASHTANGA COLOR, 6 349 руб.

Пилатес — это комплекс физических упражнений, направленных на сочетание мышечных сокращений с дыхательной методикой. Чтобы ты могла во время занятий дышать полной грудью, отдавай предпочтение свободному топу из дышащего хлопка и спортивным бриджам на широкой мягкой резинке.

Футболка и лосины Freddy, цена по запросу, кроссовки Reebok, 5 199 руб.

Важно

Гонять на велике можно и по велотреку, и по городским улицам — выбирай, что нравится больше. Но не забывай об удобной экипировке. Спортивные шорты и топ подарят комфорт движениям, а солнцезащитные очкиэргономичной формы и стильная бейсболка защитят от солнечных лучей.

Топ Allergi, 1 790 руб., шорты Твое, 699 руб., кроссовки Kelme, 4160 руб., очки Polaroid, 4 300 руб.

Устанавливать рекорды в спортивном зале поможет правильная форма. Лиф должен плотно облегать и фиксировать грудь, легинсы — быть эластичными и в меру высокими, а кроссовки — мягкими и удобными, чтобы стопа могла принять любое положение.

Топ Urban Yoga, 2 200 руб., лосины BODYISM, €168, кроссовки Adidas, 5 799 руб.

Источник: https://www.wmj.ru/moda/praktikum/odezhda-dlya-trenirovok-i-sportivnyh-zanyatiy.htm?full

Одежда для спортзала: виды и критерии выбора

Границы между одеждой для спортзала и той, которая предназначена для повседневной носки, все больше стираются.

Практически у каждого человека в шкафу имеется спортивный костюм, который используется для походов в магазин, выезда на природу, пеших прогулок и т.п.

Однако производители спорттоваров не случайно выпускают линейку специальной одежды, предназначенной для тренировок. Она призвана обеспечить комфорт и удобство занятий и уберечь спортсмена от возможных травм.

Содержание статьи

Речь идет, конечно же, о кроссовках.

Их внешний вид имеет самое последнее значение, хотя очень важен для женщин. В первую очередь такая обувь должна идеально подходить по размеру, не давить, не натирать и не болтаться.

Относительно материала изготовления существуют разные мнения. Конечно, натуральная кожа предпочтительнее, так как она пропускает воздух и позволяет стопам «дышать». Но если кроссовки из искусственного материала имеют сетчатые вставки, то вполне можно приобрести и их, немного сэкономив.

Если вы покупаете обувь для бега, то выбирайте специализированные беговые кроссовки.

Такие модели оснащают пружинящей подошвой, способной снизить нагрузку на стопу и голень, избежать травм и сильных ударов на позвоночник.

Совет

Для занятий стретчингом нужна обувь, которая смогла бы обеспечить комфорт и удобство тренировок. Остановите свой выбор на кроссовках с мягкой, тонкой подошвой.

Ее необходимо подбирать в зависимости от видов спорта.

Ведь далеко не случайно производители предлагают широкий выбор комплектов для занятий спортом. В продаже можно найти футболки, майки, топы, штаны, бриджи и т.д.

Одежду для тренировок в спортзале, максимально открывающую тело, целесообразно выбирать тем, кто хочет наблюдать в зеркало за движением своих мышц во время их проработки. Для интенсивных кардио-тренировок для сжигания жира предпочтительнее надевать закрытую одежду, чтобы процесс потоотделения был более интенсивным.

Если вы пока в спортзале новичок и еще не определились, в чем вам будет заниматься удобнее всего, приобретите обычную майку и штаны, можно укороченные. Форма должна быть достаточно свободной, чтобы не сковывать движение и в то же время не слишком просторной и широкой, так как есть риск зацепиться за деталь тренажера и получить травму.

Что касается материала изготовления, то производители предлагают изделия как из синтетики, так и их хлопка.

Последние обеспечивают нормальную циркуляцию воздуха и хорошо впитывают влагу, но необходимо учитывать, что ваши мокрые подмышки, спину и грудь будут видеть окружающие вас люди, и если вас это не смущает, тогда вперед!

Синтетика легко выводит влагу и испаряет ее. Такая женская одежда для спортзала идеально повторяет контуры тела и облегает фигуру.

Что касается нижней части комплекта, то для занятий на тренажерах лучше всего подойдут укороченные штаны, то есть бриджи. Если вы станете выполнять становую тягу в шортах, то рискуете травмировать кожу на ногах.

Собственно, специальные короткие женские топы как раз и являются таким бельем, идеально предназначенным для тренировок.

Оно изготавливается по специальной технологии, наделяющей его способностью хорошо поддерживать грудь, препятствовать растяжению кожи и делать комфортными интенсивные кардио-нагрузки, например, бег и прыжки.

Обратите внимание

Такие женские спортивные топы могут быть синтетическими и полусинтетическими, обеспечивающими хорошую вентиляцию.

Какая одежда для тренировок в спортзале лучше?

Та, которая максимально удобна и комфортна. Трусики должны быть сделаны из дышащих, отводящих влагу материалов.

Что касается модели, то лучше выбирать шортики или слипы. Лишенные обхватывающих резинок и швов, они будут совершенно не чувствоваться на теле.

Если у вас пока нет возможности приобрести такие, профессионалы советуют не надевать под фитнес-брюки вообще ничего.

Это особенно касается тренировок на велосипеде или велоэргометре.

Многие исповедуют спортивный стиль во всем своем облике и сразу приобретают специальные перчатки для занятий спортом. Но если бюджет у вас достаточно ограничен, вы вполне можете отказаться от такой покупки, если не планируете работать с большими весами.

Профессиональным бодибилдерам они жизненно необходимы, так как предотвращают скольжение ладони по грифу. Всем остальным они принесут разве что эстетическое удовольствие.

Женщинам с длинными волосами рекомендуется собирать их в хвост или пучок.

Во-первых, потому что распущенные локоны будут отвлекать вас от тренировки, а во-вторых, вы рискуете собственной шевелюрой, так как она легко может попасть в детали оборудования и там и остаться.

Массивным цепочкам, кольцам и другим украшениям так же не место в спортзале по той же причине.

Важно

Теперь вы знаете, что лучше приобрести для занятий в спортзале и не будете чувствовать себя там белой вороной.

Удачных тренировок!

Источник: https://mjusli.ru/sport_i_zdorove/fitnes_i_ajerobika/odezhda-dlya-sportzala

Одежда для фитнеса: как выбрать правильно

Если вы решили заняться спортом для поддержания хорошей физической формы или для ее коррекции, вместе с приобретением абонемента в спортивный зал вам необходимо позаботиться об удобной экипировке для тренировок.

Мало кто задумывается о том, в чем именно нужно тренироваться, и совершенно напрасно, так как одежда может существенно влиять на результативность тренировки.

Современная спортивная одежда изготавливается из высокотехнологичных комбинированных материалов, включающих в себя как синтетические, так и натуральные волокна, что делает ее удобной и износостойкой, а разнообразная цветовая гамма используемых материалов позволяет  сделать эти элементы гардероба еще и модными и красивыми.

Отправляясь на поиски подходящей экипировки для занятий спортом важно помнить запомнить следующие важные моменты и учесть их при покупке:

  • тип ткани;
  • качество швов;
  • фасон и стиль.

Лучше всего отдавать свое предпочтение спортивной одежде, выполненной из тканевых материалов, способных впитывать излишки влаги, которая образуется на коже в процессе интенсивных тренировок.

Благодаря такой способности одежда дает тренирующемуся человеку возможность ощущать прохладу и не перегреться во время всей тренировки.

Это значит, что удобная и безопасная одежда для фитнеса должна быть изготовлена из качественного полиэстера, спандекса или лайкры. Также в число разрешенных материалов можно включить полипропилен.

Совет

Некоторые современные спортивные марки шьют одежду для фитнеса с содержанием особых волокон, которые называются supplex или coolmax,  они прекрасно регулируют температуру тела спортсмена.

Что касается хлопковой тренировочной одежды, то она будет уместна только в том случае, если предвидится легкая тренировка, например, пешая прогулка в умеренном темпе или стрейчинг.

Для интенсивных же тренировок, влекущих обильное потоотделение, такой вариант не подходит, так как трикотажные хлопковые леггинсы, футболки и комбинезоны впитывая пот, становится достаточно тяжелым, липнут к телу и их дальнейшее ношение вызывает дискомфорт во время совершения малейших движений.

Качество швов – важный показатель выбора любой одежды, но особенно внимательно стоит осмотреть все швы при покупке спортивной одежды, испытывающей повышенные нагрузки.

Как же выбрать спортивную одежду и какими швами должны быть сшиты между собой ее детали? Качественная современная одежда для занятий фитнесом должна быть сшита с использованием специальной технологии. Специалисты рекомендуют отдавать свое предпочтение таким брендам как Nike, Reebok, Adidas и пр.

Одежда этих брендов шьется с использованием самых современных технологий, благодаря чему при ее носке и выполнении упражнений не возникает никакого дискомфорта.

Что касается стиля спортивной одежды, то это может быть  как воркаут-одежда, имеющая характерный приталенный крой и позволяющая наглядно продемонстрировать всю рельефность мышц, или спортивная одежда оверсайз свободного кроя, дарящая возможность насладиться тренировкой, забыв о том, что где-то какой-то элемент одежды может мешать или спадать.

Рекомендуется приобретать 2-3 сменные майки, пару спортивных леггинсов, две пары спортивной обуви яркой расцветки, чтобы не впасть в депрессию и  отчаяние от однообразной фитнес-одежды. Также важно приобрести 3-4 пары новых хлопчатобумажных носков.

Какой именно вид спортивной одежды выбрать?  Все будет зависеть от того, каким видом спортивной деятельности вы планируете заниматься.

Одежда для фитнеса и танцев

Если вы решили заняться аэробикой и фитнес-танцами, то обильное потоотделение во время тренировки вам обеспечено, а это значит что неправильный выбор одежды для тренировки может сделать ее крайне некомфортной и даже опасной для здоровья. Если одежда стала мокрой, а помещение, в котором проходит тренировка прохладное, то велика вероятность того что вы можете застудить мышцы.

Одежда для тренировок женщин, обожающих танцы, должна приобретаться в соответствии с направлением самих танцев.

Так, для зумбы, отличающейся неудержимой свободой движений, лучше выбирать яркую одежду свободного кроя из натурального материала.

Обратите внимание

Латиноамериканские танцы, при которых наиболее активно прорабатываются спина и талия, лучше всего учить в плотно прилегающем наряде, например трикотажном платье.

Для интенсивных танцев go-go нужна одежда, в которой вы будете себя чувствовать привлекательно и уверенно. В этом случае понадобятся юбки, шорты, леггинсы, майки, короткие топы и, конечно же, туфли на каблуке. А вот для strip-dance нужен спортивный лиф, шорты или леггинсы.

Читайте также:  Детское питание: как сделать кашу аппетитной для малыша

Начинающим спортсменам для силовых тренировок специалисты рекомендуют приобретать комплекты, состоящие из спортивных штанов зауженных книзу с широкой резинкой и футболки. Если же вы тренируетесь не один год и вам есть что показать, то можно смело покупать шорты и облегающий топ.

Наилучшим вариантом, по мнению фитнес тренеров, и самих женщин, занимающихся фитнесом, является следующий комплект одежды: леггинсы из эластичного материала, спортивный лиф, хорошо поддерживающий грудь и при этом не стесняющий движений и свободная майка с большим V-образным вырезом и увеличенными проймами, позволяющая наблюдать за тем, мышцы какой именно группы работают в данный момент.

Если вы увлекаетесь йогой или пилатесом,  то для тренировок вам следует выбирать одежду, выполненную их ткани с высоким содержанием хлопка, дополненной незначительным количеством лайкры. Майка или топ должны иметь увеличенную пройму, которая не будет стеснять движения.

Что качается нижней части спортивного комплекта для йоги, то спортивные штаны непременно нужно выбирать свободного кроя с манжетами, чтобы вовремя выполнения ассан и растяжек они не сползали и не задирались. Они также должны иметь удобный пояс, надежно фиксирующий их на бедрах, но при этом не стесняющий движений.

Лучшей одеждой для фитнеса является та, которая не стесняет движений, регулирует теплообмен и заботится о безопасности всех совершаемых движений, поэтому к ее выбору стоит подходить ответственно и взвешенно.

Источник: http://mir-snov.net/odezhda-dlya-fitnesa-kak-vybrat-pravilno/

Как одеться в спортзал?

Регулярные занятия в тренажерном зале придадут вашему телу стройный и подтянутый вид, а также помогут держать в тонусе ваши мышцы. Одним из важных факторов для хорошей тренировки является правильный выбор одежды для занятий.

От неё будут зависеть ваши ощущения и комфорт, а в следствии удовольствие и удобство занятий. Хорошо подобранная форма позволит вам избежать опрелостей и мозолей, а даст телу возможность «дышать».

Так вам ничего не будет досаждать во время тренировки, позволяя заниматься с пользой и удовольствием.

Обувь

Больше внимания нужно обратить на выбор обуви для спортзала. У неё есть множество видов, со своими особенностями и для применения в своей области. Потому перед походом в магазин необходимо знать чем именно займетесь в спортзале. Если вы будете заниматься бегом, то лучше выбрать специализированные беговые кроссовки. Они

оснащаются пружинящей подошвой, а также вентилируемыми вставками, что позволяет избежать травм стопы и сильных ударов на позвоночник, а вставки обеспечивают необходимый уровень вентиляции, чтобы кожа могла дышать. Если вы просто посещаете спортзал, то вам подойдет любая из спортивной обуви. Здесь главным критерием будет удобство обуви.

Для занятий стретчингом нужна обувь, не сковывающая движений во время упражнений, потому подойдет обувь с мягкой, тонкой подошвой. Также важен материал, из которого изготовлена обувь. Лучше покупать обувь из натуральных материалов, которые хорошо проветриваются, в противном случае может появится дискомфорт (из-за потения ног) и неприятный запах.

Одежда

Теперь приступим к выбору одежды. Часто перед посещением спортивного зала вы спрашиваете себя, что одеть – шорты и майку или футболку со спортивными брюками. Это зависит от ваших занятий. Если тренировки будут интенсивными, как аэробика и степ, то берите шорты и майку.

Также не стоит одевать очень свободную одежду – это может сказать о вашем не очень серьезном отношении к занятиям и будет отвлекать окружающих и вас. Для тренировок в тренажерном зале лучшим выбором будут спортивные штаны и футболка.

Форма должна быть достаточно свободной, чтобы не сковывать движений, но и не сильно широкой и длинной, чтобы не зацепится за тренажер и не получить травмы.

Важно

Что до качества одежды для тренажерного зала, то лучше приобрести вещи известной спортивной фирмы, которая на ней специализируется. Они могут быть изготовлены как из натуральных материалов, так и из синтетики. Но, в любом случае, спортивная одежда обязана обеспечивать правильную циркуляцию воздуха с должной терморегуляцией и хорошо впитывать влагу.

Не стоит выбирать одежду со множеством деталей декора – молний, шнурков и заклепок. Они просто неудобны для занятий и легко могут быть причиной травм.

Нижнее белье

Должное внимание нужно уделить и нижнему белью. Конечно, можно подумать, что нет большой разницы, в каком белье посещать занятия, ведь его все равно не видно под одеждой. Так думают те, кто никогда не занимался нижнем белье, предназначенном для спорта.

В ходе его изготовления применяются специальные технологии, рассчитанные на интенсивные тренировки.

Такое нижнее белье делается из плотных синтетических материалов, плотно облегающих тело, обеспечивая при этом хорошую вентиляцию, что важно для интенсивной тренировки.

Для женщин важен спортивный бюстгальтер, который обязан быть у каждой женщины, посещающей спортзал. Кроме того, что он хорошо держит грудь, делая комфортными прыжки и бег, но также препятствует растягиванию нежно кожи груди.

Ещё можно приобрести специальные спортивные носки. Их отличием является то, что у них нет швов – как результат отсутствие мозолей и сопутствующих неприятных ощущений. Подобно всей спортивной одежде они позволяют коже дышать, что довольно важно.

Это дает возможность не задумываться о продолжительности тренировки из-за дискомфорта и прочих мелочей.

Перчатки

Есть посетители тренажерных залов, предпочитающие заниматься в специальных перчатках, не зная их настоящего предназначения, а просто лишь следую моде. Но перчатки для тренажерного зала имеют свою специфику и область применения, вне

которой они просто неудобны и бесполезны во время тренировки. Если ваши тренировки только начинаются, и у вас нету определенного опыта, то перчатки для спортзала пока что лучше отложить. Перчатки нужны для защиты рук, когда человек уже работает с

большими весами. В подобных случаях руки испытывают большую нагрузку. Здесь от перчаток требуется предотвратить скольжение ладони по грифу или ручке тренажера, поскольку соскальзывание таких весов, чревато серьезными травмами.

Правила зала

Кроме правильного подбора одежды, не лишним будет упомянуть о негласных правилах поведения в тренажерном зале:

1. Как уже упоминалось, одежда не должна быть очень открытой. Вы тренируетесь, а не демонстрируете свое тело.

2. Следующее правило подходит в основном к женщинам, так как касается длинных волос. Многим интересного, можно ли тренироваться с распущенными волосами. Делать этого вам, конечно, никто не запретит, но все же рекомендуется собрат их в хвост, пучок или косичку. Так удобнее тренироваться и вам не нужно будет все время отвлекаться, чтобы поправлять волосы или откидывать их с лица.

Совет

3. То же касается и украшений. В тренажерный зал не нужно одевать массивные цепочки, кольца или прочие украшения, отвлекающие от тренировки.

Источник: http://sportkompas.ru/stati/kak-odetsya-v-sportzal/

Спортивная одежда для занятий в спортзале – сочетание стиля и комфорта

Главная > Спортивная одежда > Спортивная одежда для тренировок

Для регулярных тренировок вам необходима специальная спортивная экипировка для занятий в спортзале.

 Модные модели спортивной одежды, предназначенные для тренировок на тренажерах, в бассейне и на теннисном корте, выполнены из современных материалов: традиционные хлопок и вискоза дополняются полиэстером, эластаном, полиамидом.

>

   Сочетая легкость, комфорт и эластичность, спортивная одежда отвечает всем гигиеническим требованиям: свободный воздухо- и влагообмен, анти-аллергенность, высокое качество используемых материалов.

   Для занятий фитнесом, аэробикой и кардиотренировками, подойдут спортивные брюки  прямого силуэта, на широком поясе, из абсорбирующего хлопка в сочетании с полиэстером – это обеспечивает и гигиеничность, и свободу движений.

  Спортивным брендом  Nike, для комфортных занятий спортом, предложены брюки и капри с заниженной талией, что обеспечивает свободу движений. Все модели обеспечивают идеальную и плотную посадку, поддержку мышц пресса.

Модные шорты и бордшорты с оригинальным принтом, или лаконично одноцветные, стрейчевые легинсы, спортивные топы-борцовки или с бретелями стиля «американка», тенк-топы и футболки, в различных сочетаниях, составят удобные спортивные комплекты.

Все модели модной спортивной одежды выполнены с учетом максимального комфорта во время тренировок. Специальный бесшовная технология, используемая в топах, исключает возможность натираний.

Плотная посадка обеспечивает свободу движений, использование ткани Dri – Fit (Nike), позволяет сохранять кожу сухой во время интенсивных тренировок, например,  на велотренажере или на силовых тренажерах.

Обратите внимание

   Для занятий в бассейне подойдут стильные купальники, выполненные в спорт-гламурном и классическом спортивном стиле. Спортивные модели купальников, в сочетании с бордшортами и легинсами, подойдут для занятий аэробикой или спортивными танцами.

   Спортивный костюм – универсальный вариант одежды для спортивной девушки. Легкие модели спортивных костюмов подойдут для занятий в спортзале, модели с термозащитой из непроницаемой ткани – для загородных прогулок и лыжных трас.

   Оригинальный дизайн спортивных курток, сетчатые вставки для воздухообмена, модный рукав покроя «реглан», не стесняющий движений, брюки прямого силуэта, или заканчивающиеся манжетами – все эти продуманные детали, обеспечивают максимальный комфорт и свободу движений во время спортивных занятий. Яркое цветовое решение добавляет позитива и хорошего настроения.

  К модным спортивным брюкам классического прямого силуэта, подойдут оригинальные толстовки или свитшоты. Они могут быть подобраны по принципу цветового контраста или составлять комплект в смежной цветовой гамме.

   Короткие и длинные спортивные куртки, модные утепленные жилеты, в сочетании со спортивными брюками, составят яркий и теплый комплект, защищающий от холода и ветра, в морозные дни.

    Спортивная обувь, как легкие, воздухопроницаемые кроссовки, предназначенные для занятий в спортзале, так и кроссовки для бега или теннисного корта, как обычно, выполнены с учетом максимального удобства использования и из качественных материалов: кожи, замши, специального текстиля.

  Легкие и пластичные – для фитнеса, обеспечивающее максимальное сцепление с поверхностью – для бега и корта. Яркие цветные вставки и шнуровка, позволяют подобрать кроссовки не только по назначению, но и как удачное дополнении к спортивному костюму, сохраняя единый стиль.

   Для занятий теннисом и для бега, можно выбрать модели, которые отличаются повышенной сцепляемостью подошвы с поверхностью, чтобы обеспечить безопасность тренировок.

Важно

   Спортивные сумки, удобные, вместительные и яркие, позволят разместить все, что может понадобиться вам для тренировок.

    Удачно выбранная модная спортивная одежда, позволит не только комфортно проводить тренировки в спортзале, но и обеспечит позитивное настроение.

Страницы сайта в социальных сетях – подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

Источник: https://lana-web.ru/fitnes/sportivna_odejda_dla_zanatii_v_sportzale.html

Компрессионная одежда для тренировок

Возросшая популярность спорта привнесла необходимость повсеместной торговли необходимой атрибутикой. Профессиональным спортсменам и любителям, подвергающим себя частым физически нагрузкам, следует присмотреться к компрессионной одежде.

Компрессионная одежда и бельё – это специальный вид одежды, которая предназначена для частых систематических тренировок и занятий спортом.

Она служит для того, чтобы обеспечивать необходимое давление на участки тела, которые подвергаются наибольшей нагрузке при тех или иных упражнениях.

Такая одежда шьётся из эластичных материалов, порой с добавлением дополнительных компонентов, обеспечивающих лучшую работу некоторых функций.

Для чего же нужна компрессионная одежда? Она постоянно сдавливает мышцы, благодаря чему они всегда находятся в тонусе и разогретом состоянии, что улучшает кровоснабжение. В свою очередь это обеспечивает приток кислорода и питательных веществ. Всё это помогает дольше переносить долгие и большие физические нагрузки.

Компрессионная одежда подбирается так, чтобы она плотно прилегала к телу, и это даёт ещё несколько преимуществ. К примеру, постоянное сдавливание предотвращает от травм, за счёт того, что зафиксированы мышцы и связки.

Кроме того, отсутствие лишних вибраций в мышцах уменьшает энергозатрату и помогает избегать возникновения судорог. Более того, в компрессионной одежде, например, в носках, улучшается ощущение тела в пространстве и, как следствие, координация.

Совет

Подобная одежда помогает быстрее восстанавливаться после тяжёлых тренировок. К тому же, она защищает от ультрафиолета, выводит влагу, сохраняет тепло, но при этом обеспечивает приток воздуха к организму.

Читайте также:  Почему горчичники должны быть детскими

Подойдёт компрессионная одежда и для тех, кто подолгу ездит на велосипеде, совершает пешие прогулки. Разумеется, носить её следует только во время напряжения мышц и не допускать, чтобы специализированная одежда оставалась и после прогулки, то есть, когда тело находится в состоянии покоя.

Компрессионная одежда бывает тренировочно-соревновательной и восстанавливающей. В первом случае она направлена на то, чтобы спортсмен лучше справлялся с нагрузками во время усиленных тренировок или на выступлениях. Вторые помогают быстрейшему восстановлению мышц уже после тренировки.

Компрессионной одеждой являются майки с длинными и короткими рукавами, отдельно рукава, штаны, шорты, гольфы, гетры, носки. Если выбор маек или штанов зависит от вида спорта и группы мышцы, подвергающихся основной нагрузке, то носки самая необходимая вещь. Чаще всего стопы нагружены больше всего вне зависимости от спорта.

Выпуском компрессионной одежды занимаются бренды спортивной одежды. Это не только широко известные Adidas, Puma и Nike, но и такие компании как Under Armour, Venum, 2XU, Bad Boy, Asics, CEP.

У каких-то брендов есть компрессионная одежда для мужчин, женщин и детей, а у каких-то только мужские.

В целом, если есть необходимость, можно попытаться подобрать мужские модели гетр, носков или рукавов маленького размера.

Однако с учётом того, что подобная одежда продаётся и у других производителей, следует подыскать наиболее подходящую вещь у них. Женской линейки нет у бренда Compressport.

Обратите внимание

У компрессионной одежды Puma имеются силиконовые вставки вдоль мышц, что дополнительно стимулирует кровообращение.

Бренд CEP выпускает медицинскую компрессионную одежду.

Nike и Adidas дополнительно изготавливают компрессионные бинты.

У SKINS модели разбиты в зависимости от времени года и, соответственно, температуры на улице. У них же модели разбиты по виду спорта или группе мышц, к примеру, для велоспорта, гольфа, бега, сноуборда, тяжёлых нагрузок.

Компрессионная одежда нужна тем, кто занимается спортом либо профессионально, либо постоянно и помногу. При его носке необходимо находиться в движении и тонусе, напрягать мышцы, иначе все преимущества станут недостатками. При малом количестве движений сжимающая одежда попросту будет мешать работе сердечно-сосудистой системы.

Нельзя заниматься в такой форме тем, у кого имеются проблемы с аритмией сердца, закупоркой вен и тромбами.

Компрессионная одежда достаточно дорогая и срок её службы при активном использовании составляет пару лет. Стоит заранее знать, на какую группу мышц идёт основное напряжение в тренировках, чтобы вещь не лежала на полке или не навредила.

Конечно, в некоторых идёт усердная работа со многими группами мышц, поэтому будет иметь смысл приобрести несколько элементов. Шорты, штаны, гетры, носки подойдут для велоспорта, триатлона, лёгкой атлетики, бега, фитнеса.

Майки с разной длинной рукавов и отдельно рукава для тяжёлой атлетики, гребли, тенниса, штангистов, баскетбола, волейбола, гандбола и других видов спорта, где имеется нагрузка на руки и предплечья.

Очень важно подобрать одежду правильного размера, здесь не подойдёт принцип, допустимый с обычной спортивной формой, которая может быть широкой и свободной. Если неправильно выбрать размер компрессионной одежды, то либо не будет нужного эффекта, либо есть возможность навредить себе.

Важно

Компрессионная одежда классифицируется по степени давления на мышцы и силе сжатия. В массовых магазинах это чаще всего форма первого класса, то есть, вещи с наименьшими показателями сдавливания. Более высокие необходимы профессиональным спортсменам. К тому же одежда высокого класса продаётся лишь в специализированных магазинах и по назначению врачей.

Источник: http://www.vplate.ru/kompressionnoe-belje/dlya-trenirovok/

Модная одежда для фитнеса

Неотъемлемой частью жизни каждой девушки является мода и стиль. Они прокрались даже в такую сферу жизни, как фитнес! И мы расскажем вам про самые современные и стильные веянья моды в спорте!

Причин заниматься спортом может быть много, и среди них современная одежда для фитнеса далеко не на последнем месте! Короткие маечки, облегающие лосины, прекрасно подчеркивающие каждый изгиб вашего соблазнительного тела… в спортивной моде столько всего! Если вы хотите радоваться своему отражению в зеркале не только после того, как обретете желаемую фигуру, но и в процессе достижения цели, вам следует подойти к выбору одежды для фитнеса немного серьезнее.

Мода – дама капризная…

…и переменчивая. А вот стиль должен быть индивидуальным и оставаться с вами всегда. Одежда для фитнеса не исключение: следите не только за модой, но и за стилем.

Еще совсем недавно в спорте совершенно не было места моде. Времена изменились. Теперь не только комфорт, но и мода определяет, в чем вы будете заниматься в спортзале.

Спортивная одежда для фитнеса претерпела множество изменений на сегодняшний день. И до сих пор меняется со стремительной скоростью. Сегодня, чтобы быть в тренде, в спортзал нужно приходить не в растянутых штанах, а в облегающих капри. Длина три четверти стала востребованной, поскольку такие модели позволяют вытянуть силуэт.

В список модной одежды для фитнеса также входят прямые или чуть расклешенные брюки. Они полюбились представительницам прекрасного пола за то, что легко помогают скрыть недостатки фигуры.

При выборе брюк стоит обратить внимание на резинку: она должна быть мягкой и достаточно широкой. Если вы хотите спрятать животик, подберите брюки на поясе-шнурке.

Так вы сможете затянуть шнурок по своему желанию.

Невероятно модной тенденцией в последнее время являются короткие шортики. Они зрительно удлиняют ноги, поднимая вам настроение и толкая на новые достижения в фитнесе!

Практичным вариантом могут послужить брюки 2-в-1. Это модель с отстегивающимся или подворачивающимся низом, превращающим брюки в трендовые капри.

Подбираем модную одежду для фитнеса правильно!

Чтобы не выглядеть в тренажерном зале странно, не стоит слепо следовать моде! Если вы реально осознаете, что ваша фигура пока далека от идеала, необходимо научиться правильно подбирать одежду для занятий. Это поможет вам выглядеть более привлекательно как в собственных глазах, так и в глазах посетителей зала.

Еще одним трендом сегодняшнего дня являются майки. При правильном подборе этот предмет гардероба подарит вам комфортные тренировки и отличное настроение. Чтобы скрыть лишние килограммы, нужно покупать узкие майки с темными боковыми вставками и со скругленным низом впереди. Все эти детали зрительно сужают талию, делая ваше отражение в зеркале более стройным.

Брюки стоит брать более свободные. Это позволит вам чувствовать себя увереннее и заниматься эффективнее, поскольку ничто не будет стеснять вас в движениях.

Совет

Важную роль в подборе спортивной одежды для фитнеса играет цвет. Он представляет собой не только модную тенденцию, но и является частью специальной терапии, позволяющей достичь результата с помощью разных цветовых сочетаний.

Чтобы ваши занятия фитнесом были более эффективными, вам не стоит забывать о цветовой составляющей фитнес-наряда. Красный цвет, например, цвет энергии, желтый и оранжевый – располагают к приятному общению, а зеленый – настраивает на стабильный результат.

Цветовая гамма может сильно варьироваться. Однако вы никогда не проиграете, выбирая черный, белый и пастельные цвета. Хотя сегодняшние модницы предпочитают яркие цвета, что сразу бросается в глаза и поднимает настроение, придает больше уверенности и наполняет энергией!

Стиль активных женщин

Однако, как уже говорилось выше, одежда для фитнеса должна быть не только модной, но и стильной. Стильная одежда для фитнеса позиционирует вас как состоявшуюся личность, стремящуюся к идеалу. Ведь стиль – удел успешных людей, которые знают, чего хотят.

Каждая женщина имеет свой индивидуальный стиль, который придает ей необыкновенный шарм и женственность. Стиль формируется из жизненных приоритетов, мировоззрения, предпочтений и многих других факторов. Стильная спортивная одежда для фитнеса подразумевает отсутствие лишних аксессуаров, сочетание не более двух-трех цветов и комфорт.

Если в тренажерном зале вы хотите выглядеть привлекательно, никогда не предпочитайте моду стилю. Модная вещь может быть неудобной, стиль – это всегда комфорт. А при занятиях фитнесом он играет не последнюю роль.

Вы хотите добиться результатов быстрее и укрепить уверенность в себе? Стремитесь мыслить позитивно и общаться с интересными людьми? Тогда вам непременно нужно следить за своим стилем и модными тенденциями в спортивной одежде для фитнеса. Это станет дополнительной мотивацией для вас и приведет к лучшим результатам! Успехов в тренировках!

Отличная статья! Спасибо!

Источник: https://bodymaster.ru/motivation/techniques/motivatsiya/modnaya-odezhda-dlya-fitnesa.html

Как выбрать одежду для фитнеса

Вы наконец решились посетить тренажерный зал? Вам подарили полугодовой абонемент или постоянное чувство усталости подсказывает, что пришло время заняться собой? Значит, первый и, пожалуй, основной этап подготовки – выбор одежды для занятий фитнесом.

Почему фитнес? Ответ очевиден: методики, используемые во время этих занятий, направлены на общее оздоровление и придание лучших форм вашему телу. Элементы танца, гимнастические упражнения помогают поддерживать красоту и молодость всего организма, держать ваши мышцы и настроение в тонусе независимо от погоды и жизненных обстоятельств.

Итак, давайте серьезно подойдем к выбору одежды для любимого вида спорта, и разберемся, на что обращать внимание в первую очередь.

Основные критерии выбора

Опытные спортсмены знают: правильно подобранная экипировка способствует улучшению результатов во время каждой последующей тренировки.

Хорошая форма для фитнеса смоделирована так, чтобы максимально повторять очертания тела человека, но при этом не сковывать движения.

Уважающий себя производитель уважает и своего клиента, поэтому перед покупкой понравившейся вещи вам лучше поинтересоваться историей бренда, его достижениями, и даже наградами на выставках-ярмарках спортивной одежды.

Возьмите во внимание следующие пункты, и следуйте по списку во время выбора одежды для фитнеса онлайн или прямо в магазине:

1. материал

2. удобство в процессе активных телодвижений

3. точный размер

4. внешний вид

А теперь подробнее.

Материалы

Для занятий в спортзале, дома или на улице нужна несколько разная одежда. Ее количество также может отличаться (зависимо от температуры окружающей среды). Но где бы вы ни занимались – важную роль играет материал.

Предлагаю взять на заметку:

— тело должно дышать, поэтому натуральные ткани всегда приветствуются — в процессе тренировки вы будете активно потеть: обратите внимание на специальные ткани, впитывающие и выводящие влагу — во время примерки вы не должны почувствовать на себе одежду Из каких тканей выбрать одежду для фитнеса?

Конечно же, хлопок – это лучший натуральный материал. Он приятен коже, не вызывает аллергический реакций, в нем тело прекрасно дышит. Но стоит помнить, что хлопковая футболка отлично впитывает пот, и уже к середине активной тренировки станет прилипать к телу.

Ощущение не из приятных, а еще – немалая помеха выполнению упражнений. Недостатком хлопковых изделий является быстрое выцветание и растягивание. Впрочем, застиранная футболка может послужить доказательством того, что вы регулярно и упорно работаете над собой.

Обратите внимание

Что касается синтетики, от нее следует отказаться тем, кто страдает дерматитом и другими раздражениями кожи. В остальном – стирка, цвет, износоустойчивость – синтетика не требует особого обращения.

Спортивная синтетика эластична и удобна. Современные технологии создания специальных тканей позволяют достичь всех важных свойств: ваш костюм дышит, отлично выводит влагу, оставаясь при это сухим, и не теряя форму длительное время.

Бывают также ткани, влагу и вовсе не пропускающие. Такую одежду рекомендуется надевать людям, желающим быстро похудеть.

Популярными тканями для пошива спортивной одежды являются мерил, сапплекс, а также полиэстер, эластан, лайкра (как добавки) и др. Это довольно прочные материалы, они не мнутся, не липнут к телу, хорошо растягиваются и отлично держат форму, не портятся от хлорированной воды, а еще их не любит моль.

Читайте также:  Скрытая угроза: болезнь плохой экологии!

Существуют также вещи, в которых используются сочетания натуральных материалов и синтетики в различных пропорциях. Так, путем экспериментов, изобретатели стремятся отыскать идеальный вариант ткани для пошива спортивной одежды.

Важно! Производители спортивной одежды заявляют, что сшитые из специальных синтетических материалов футболки, майки, шорты не вызывают аллергию.

Однако проверить это возможно только на личном опыте, так как все очень индивидуально. Будьте осторожны и предельно внимательны при выборе одежды для занятий фитнесом: изучайте состав тканей, доверяйте своим тактильным ощущениям.

Не покупайте просто красивую спортивную форму, если вам неприятны ее соприкосновения с кожей.

Относительно примерки: если уже в магазине выбранная форма тяжело висит на ваших плечах, не раздумывая возвращайте ее на полку. Спортивная одежда должна быть такой, чтобы вы ее не чувствовали на себе. Удобная, теплая, но не жаркая – если это холодное время года, легкая и дышащая – летом.

Также обращайте внимание на плотность ткани: не стоит приобретать две единицы товара, если можно взять, к примеру, одну толстовку, но поплотнее. Чем меньше на вас одежды, тем лучше. Избавьте себя от многослойности и дискомфорта. С ними всегда непросто.

Важно

И если в магазине на соседней улице можно перемерить все имеющиеся размеры по два раза, тем самым заставив побегать и понервничать продавцов, то как выбрать одежду для фитнеса в интернет магазине? Чтобы подробно разобраться в тонкостях размерных сеток, идем сюда и внимательно изучаем всю предоставленную информацию. От себя добавлю следующее. Покупайте одежду точно вашего размера.

Не стоит брать костюм на размер меньше (чтобы стимул похудеть не исчезал) или на два размера больше (чтобы чувствовать себя сильнее, казаться шире – это о мужчинах, или спрятать недостатки фигуры – о женщинах).

Помните: тесная одежда сковывает движения, мешая выполнению упражнений, и наоборот – огромные балахоны спадают, путаются в руках и ногах, случайно сползшая с плеча бретелька не вовремя отвлечет внимание. Все это никак не помогает вам тренироваться, а только мешает.

Во время примерки старайтесь почувствовать, не натирают ли вам футболка или брюки. Дискомфорт во время занятий испортит настроение, и напрочь отобьет желание снова посетить зал.

Если вы покупаете одежду для фитнеса онлайн, поищите размерную сетку. Как правило, у каждого бренда есть такой раздел на сайте.

Внешний вид

Безусловно, в красивой одежде чувствуешь себя уверенно и комфортно. Подобрав костюм по всем вышеперечисленным пунктам, обратите внимание и на внешний вид. Визуальное восприятие себя в зеркале увеличивает шансы увлечься фитнесом надолго. Ведь если собственное отражение несколько смущает, то показаться на люди, в том числе и в спортзале, не всегда хватает духу.

Принять решение о том, какую форму предпочесть, вам поможет тренер. Выбор одежды зависит от вида выбранных занятий – классический фитнес, йога, пилатес, танцевальные виды фитнеса, аэробика.

Почему обтягивающая и открытая одежда? Потому что ваши мышцы лучше просматриваются во время занятий. А для чего, вы думали, столько зеркал в каждом зале? Исправлять и вытачивать технику выполнения упражнений просто необходимо для большей эффективности тренировок. Так что следите за работой мышц и суставов.

Верх

Это могут быть майки, футболки, боди, топы. Кроме того, наверх можно одевать толстовки и ветровки – на случай уличных тренировок.

Женская одежда для фитнеса должна подтягивать и удерживать грудь, что очень важно во время активных упражнений. Особенно это касается молодых мам, беременных женщин, обладательниц пышных форм.

Специальные лифы защищают грудь от колебаний, тем самым предотвращая образование растяжек и обвислости.

Низ

Тайтсы (лосины), шорты, брюки, капри – все, в чем вам будет удобно, подойдет для занятий. Не ленитесь, и присмотрите спортивные плавки, поверх которых будут надеваться шорты или брюки. Бесшовные плавки для занятий спортом не натирают и хорошо дышат.

Обувь и другие элементы

Подобрав одежду для занятий фитнесом, не забудьте поискать обувь. Спортивные онлайн магазины зачастую предлагают линейку одежды и обуви для определенного вида спорта, так что вы без труда сможете найти раздел Фитнес. Обувь также следует выбирать конкретно под свой вид фитнеса.

Подошва должна быть жесткой, но довольно гибкой и легкой. Шнурки не должны быть длинными – чтобы легко спрятать. Удобные кроссовки, кеды, чешки для фитнеса и качественные носки – залог комфорта.

Да, именно носки! Отбросьте вариант «на улицах модно» – на голую ногу спортивную обувь не надевают.

И, конечно же, избегайте всевозможных шлепанцев, иначе травма вам гарантирована. Что касается других атрибутов экипировки – атлетические перчатки пригодятся, если вы занимаетесь фитнесом в зале.

Они улучшают сцепление с металлом, защищают от мозолей и осколков, которые время от времени откалываются от хромированных поверхностей и могут поранить. Мяч для фитнеса – полезный аксессуар, если его можно так назвать. Упражнения с ним развивают гибкость тела и веселят.

Совет

В красивой одежде каждая тренировка – в радость, а качественные вещи – это залог эффективности и повышения результатов. Надеюсь, мой немаленький обзор был полезен вам, дорогие читатели!

Shoptema.

ru желает, чтобы спорт никогда не ассоциировался с изнурительными тренировками, а всегда дарил только положительные эмоции. А правильно подобранная одежда сделает фитнес любимым занятием. Будьте всегда в форме!

Источник: http://shoptema.ru/obzor/kak-vybrat-odezhdu-dlya-fitnesa.html

10 секретов выбора женской спортивной одежды для фитнеса

«Как выбрать одежду для тренировки?» — этот вопрос, наверное, задавала каждая девушка, решившая заняться фитнесом. Действительно, с этого начинается все, ведь не придешь же на тренировку в домашних штанах и футболке!? Это все равно, что пойти на концерт в спортивном костюме.

Комфорт – это ключевой момент в выборе спортивной одежды для тренировок. Чтобы добиться максимальных результатов в тренажерном зале, необходимо внимание не только к тренировкам, спортивному питания и здоровому сну, но и к атрибутам, в частности, к одежде.

Спортивная одежда для тренировок должна быть  износостойкой, прочной и максимально комфортной, чтобы не стеснять ваши движения. Если одежда для тренировок будет неудобной, это может повлиять не только на физическую составляющую тренировок, но и на психологическую.

В первом варианте все просто : вы не сможете выполнять упражнения с нужной амплитудой, нужное количество повторений,  это будет существенно ограничивать ваш потенциал. В плане психологии неудобная одежда может сбить вас с настроя, постоянное отвлечение на слишком толстый шов или неприятный материал, как минимум, не помогут вам настроиться на продуктивную тренировку.

Немаловажно: одежда должна внешне соответствовать вашим предпочтениями, она должна вам нравиться, точнее, в ней вы должны нравиться самой себе. Это станет для вас еще одним мотиватором тренироваться и становиться лучше!

Мы описали основные моменты, на которые стоит обратить внимание при покупке одежды для тренировок:

Соответствие

Если вы будете носить одну и ту же спортивную одежду для разных видов тренировки, вы можете доставить себе некоторый дискомфорт, ведь все должно быть гармонично и соответствовать специфической биомеханике упражнений. Например, для езды на велосипеде идеальны спортивные шорты.

В них вы будете чувствовать себя комфортно, что позволит проехать вам большее количество километров и сжечь больше калорий. Однако немаловажным является материал и ткань одежды. Лосины, штаны и шорты, в принципе, подходят для занятий йогой, но они могут быть произведены из совершенно разных материалов и иметь разную посадку.

Обратите внимание

Какие-то вещи могут иметь карманы и внутренний шов, какие-то нет. Все это может казаться незначительным, но, поверьте, если это действительно будет доставлять вам дискомфорт, раздражение вам обеспечено, как физическое, так и психологической.

Из этого можно сделать один простой вывод: спортивная одежда должна соответствовать специализированной тренировки. Одежда для занятий на тренажерах не совсем подойдет для занятий йогой, и наоборот.

Комфорт

Толстые швы, уплотненные манжеты, жесткая ткань – все эти, на первый взгляд, несущественные моменты могут внести дискомфорт в вашу тренировку. Обязательно примеряйте спортивную одежду перед покупкой, она должна сидеть на вас, при этом не доставляя лишних неудобств и не стесняя вас в движениях. В идеале, одежда для тренировок должна хорошо проветриваться и быть влагоотталкивающей.

Высокая видимость и светоотражение

Если вы любительница так называемого Street Workout, т.е. уличной тренировки на открытом воздухе, вам необходимо позаботиться o вопросе безопасности.

Для таких тренировок идеально подойдет одежда ярких цветов, желательно, со светоотражающими элементами.

Использование черной одежды, особенно в ночное время, может сделать из вас невидимку для участников дорожного движения или велосипедистов. Это особенно важно при занятиях бегом.

Материалы

Тренировочная одежда сегодня пестрит разнообразием материалов, начиная от старого доброго хлопка до научно разработанного синтетические волокна.

Хлопок словно губка впитывает весь ваш пот, это делает одежду более липкой и тяжелой, кожа начинает дышать хуже. В этом плане инновационное синтетическое волокно вне конкуренции, оно позволяет поту испаряться, a коже дышать.

Это не только благоприятно влияет на ваш тренировочной процесс, но и на состояние кожи.

Многослойность

Если вы тренируетесь на открытом воздухе, особенно в холодные зимние месяцы, вам обязательно нужно воспользоваться одной хитростью. Вам не нужно будет надевать неуклюжие куртки и свитера, чтобы сохранить тело в тепле.

Достаточно образовать несколько слоев из футболок, это позволит вам сохранять тепло и не ограничивать себя в подвижности. Физика всему голова! Дело в том, что воздух обладает самой низкой теплопроводностью в природе. И как раз-таки те слои воздуха между футболками будут препятствовать выходу тепла наружу.

Но голову терять тоже не нужно, обязательно надеваем шапку и перчатки, и не забываем про второе правило.

Антимикробная одежда

Вы когда-нибудь замечали, что, сколько бы вы не стирали тренировочную одежду, запах выводится с трудом? Для решения такой проблемы можно использовать антимикробную инновационную одежду.

Она дороже обычной на порядок, но если финансы позволяют – оно того стоит.

Для бюджетного и эффективного удаления запаха, просто добавьте чашку белого винного уксуса в цикл полоскания или используйте его для предварительного замачивания.

УФ-защита

Для летних занятий спортом на солнышке производители придумали солнцезащитную одежду. В то время как обычная одежда обеспечивает вам некоторую защиту от ультрафиолетовых лучей, специальная одежда полностью блокирует их проникновение. Эта одежда будет особенно полезна для людей с чувствительной кожей.

Спортивный бюстгальтер

Спортивный бюстгальтер является абсолютной необходимостью, если вы планируете делать какие-либо интенсивные упражнения. Он не только хорошо облегать и поддерживать грудь, но, что еще более важно, помогает предотвратить ее растяжение. Женская грудь, в отличие от мужской не полностью состоит из мышц, поэтому нуждается в поддержке и особом комфорте.

Компрессионная одежда

Компрессионная одежда для тренировок, сделанная из лайкры, помогает поддерживать мышцы во время интенсивных упражнений. Такая одежда предназначена для повышения производительности организма и ускорения его выздоровления. Кроме того, компрессионная одежда для тренировок снижает вероятность получения травмы.

Обувь

Большинство из нас использует одну пару обуви для силовых упражнений и кардио тренировок. Но одна обувь может быть эффективна в одном виде упражнений, и совершенно неэффективна в другом.

Кроссовки, например, предназначены для кардио тренировок, но это делает их не подходящими для езды на велосипеде или тяжелой силовой тренировки. В идеале, нужно подбирать обувь для каждого типа тренировки. Однако универсальным вариантом, конечно же, являются беговые кроссовки.

Если вы не собираетесь профессионально заниматься спортом- этого будет вполне достаточно.

Выбирайте правильную спортивную одежду для занятий фитнесом, тренируйтесь и будьте здоровы!

Источник: https://devoe.ru/zdorove/vybiraem-zhenskuyu-sportivnuyu-odezhdu-dlya-fitnesa/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector