Почему ребёнок просыпается ночью: причины и решения

Почему ребенок часто просыпается ночью?

Моей доче 1,6 от тити отучились месяц назад,днем кое как засыпаем и спим 1-1,5 от силы,на ночь засыпаем с бутылкой сока ночью часто просыпается плачет успокаивается только очередной порцией сока. Как исправить это дело?

Татьяна, здравствуйте. Это очень распространенная проблема-ушли от одной негативной ассоциации-пришли к другой. Необходимо учить малыша засыпать самостоятельно, без стимуляций в виде сосания-тогда сон постепенно станет непрерывным и бесконечные пробуждения прекратятся.

Добрый день)! Доче 11 месяцев, и последний 2 месяца мы очень плохо спим по ночам, раньше нас сусали ночные кормления, но с 6 до 9 месяцев мы не кушали по ночам и спали отлично.

Обратите внимание

А сейчас доча просыпается за ночь раз 7-8 и все время с плачем либо соску потеряла, либо плач с соской во рту. Режим у нас пробуждение в 8.30 и один дневной сон с 13.30 до 16.00 и укладываем в 20.30.

Скажите, если проблема в соске то как отучить?

Здравствуйте мы столкнулись с проблемой.. Малыш год и месяц просыпается вторые сутки с криком и никак не успокаивается.. Днем спит мало когда час когда два на ночь ложимся в 10..

Здравствуйте, Дарья.

Если ( и это очень вероятная причина) малыш просыпается от переутомления-то следует проследить его режим и откорректировать в нужном направлении (например,из того,что Вы указали-укладывание в 22 часа-очень позднее для малышей такого возраста). Также прочитайте, пожалуйста статью ниже по ссылке и оцените-есть ли у малыша признаки, описанные в ней. http://www.sleep-expert.ru/blog/nauka_sna/parasomnii_nochnyie_isteriki_i_lunatizm/

Здравствуйте. Ребенку 6 месяцев, спит проблемно, засыпает не с первой попытки укладывания. Встает по среди ночи играть, потом рано просыпается. Днем спит по 1-му часу, капризничает. Стараемся укладывать рано в 20:00-20:30.

Здравствуйте, Инна. Вы описывате типичную картину при переутомлении. Хотя для более точного ответа нам нужно знать больше подробностей. Старайтесь не перегуливать малыша-комфортное время бодрствования в 6 месяцев-около двух часов.

Здравствуйте, малышке без недельки 4 месяца, последнюю неделю прикаждом укладывании спать плачет и истерит, уже давно спит дома только по 30-50 минут, сама не может перейти из фазы в фазу сна видно что ещё хочет но просыпается.

Спит на улице по 4 часа в коляске. У нас проблемы с животиком но в момент бодрствования она тужит но не рыдает, плачет на тите и в момент укачивания, выгибается кричит минут 20. Часто когда укачаю кладу и она просыпается.

Как доченьке помочь?

Здравствуйте, Татьяна. Сначала стоит разобраться с животиком. Работать со сном есть смысл тогда, когда у малыша нет проблем с самочувствием. После этого важно начинать работу по обучению малышки самостоятельному засыпанию. Ну и проработать все аспекты гигиены сна — также важно — темнота, ритуалы, режим.

Важно

Здравствуйте, у нас двойня 11 месяцев, ночью часто кричат во сне и не успокаиваются пока не дам компот. Могут просыпаться каждые пол часа или два часа, бывает но, очень редко спят 3 часа. Подъем 9.00-10.00 дневной сон 13.

00 спят по разному сын может 1,5 часа проспать, дочь 40 мин, бывает тоже 1,5 часа. Если спят на улице то дочка спит долго а сынишка нет. В 16.00 вечерний сон на улице 1-1,5. В 20.00 купаем перед сном даем молочко и примере в 22.00 засыпают.

Подскажите в чем причина? Что мы делаем не так?

Здравствуйте, Екатерина. У вас две проблемы: некорректный режим и неумение малышей самостоятельно (без компотов и качания в коляске) переходить из одной фазы сна в другую. Ваши дневные сны выстроены несколько неверно-второй сон слишком поздний и из-за этого он мешает ночному.

а первый сон-слишком поздний. Рекомендую подъем в 7 утра, первый сон до 10, второй сон до 14 (время начала снов), вечерний отбой до 20.

Чтобы решить проблему пробуждений также необходимо учить малышей обходиться без помощи-коляски или компотов, а именно-научить самостоятельному…

засыпанию. Именно в этом мы помогаем мамам 🙂

Дочери 9 месяцев.С 5-ти месяцев начался этот «ад», а именно, просыпания. Режим такой: Встает в 9-10, ложится на первый сон в 12, может проспать 1,5-2 часа, а второй сон в 16-17, спит минут 40. Отбой в 22:00. Днем спит хорошо. Засыпает сама, иногда качаю, ночью тоже чаще всего спит сама. А вот по ночам начинает плакать после засыпания через три часа каждый час!

Здравствуйте! Описанный вами режим нефизиологичен для ребёнка. Для налаживания сна нужна комплексная работа — в первую очередь более ранний режим с ранним укладыванием, соблюдение ВБ — в 9 мес после короткого сна 4,5-5,5 часов это очень много. Необходимы стабильные ритуалы укладывания, хорошая атмосфера сна и при необходимости в дальнейшем — работа над навыком самостоятельного засыпания.

Здравствуйте! Проблема такая. Началось это 3 дня назад. Ребёнку 7 месяцев, месяц назад начал ползать. Раньше со сном проблем не было, всегда хорошо спал всю ночь, на ночь укладывали в 21:00, спал до 9 утра, днём спит 4 раза, по 1-1,5.

Совет

После того как научился сидеть и ползать, просыпается в 7:30-8:00 утра, кроме этого стал просыпаться ночью и ползать в кроватке, «разговаривать», смеяться, через минут 10-15 начинает капризничать и пытаться лечь на животик, но сразу встаёт и снова ползёт, видно что хочет спать, глаза закрываются, а он все равно ползает. Пытаюсь его повернуть…

и уложить на спинку или на бок, но переворачивается на живот, капризничает и снова начинает ползти. И так может длиться час.

Здравствуйте, Анна.

Зачастую появление новых навыков влияет на сон малышей, ведь они очень хотят постоянно отрабатывать новые умелки-даже во сне!)) Наш совет в таком случае-практикуйтесь по максимуму днем, во время бодрствования Тут придется запастись терпением-рано или поздно новизна выветрится и малышу станет спокойнее. В вашем случае я также обратила бы на режим сна днем-4 сна в 7 месяцев уже точно не нужны и в таком случае дневной сон вполне может влиять на ночной.

Здравствуйте, Анна, освоение новых навыков очень часто влияет на сон малыша. Давайте побольше практики днем — пусть малыш забавляется новой умелкой как можно больше и дольше. А в ночью постарайтесь вмешиваться поменьше — рано или поздно новизна не будет такой актуальной и сон должен вернуться в свою колею.

Здравствуйте. Моей дочери 1 год и 10 месяцев. Плохо спит по ночам. Читала в одной статье, что это может быть связано со скачком в развитии. Засыпает она сама)) Раньше ложили спать в 23:00 и спала до 10:30.

Пробовала ложить раньше, но в таком случае она просыпается в 01:00 и гуляет до 03:00 ночи((( Днём она спит с 13:30 до 16:00. Если поспит дольше то до часу ночи уложить не получается…ей перед ночным сном требуется бодрствовать от 6 до 8 часов. Иначе уложить без истерики не получится.

Ночью просыпается в одно и тоже время. Плачет. Через час снова засыпает. Обычно это в районе…

Обратите внимание

4-5 утра. Происходит это 1-2 недели и потом снова спит всю ночь. Проблемы со сном у нас с рождения, невролог даже препараты назначала. Как перевести ребёнка на нормальный режим не представляю.

Здравствуйте, Леся. Укладывание с истерикой-это и есть признак перегула. Малыш в этом возрасте не готов бодрствовать дольше 5 часов. Пробуждения в районе 4 утра и подтверждают теорию об усталости-ведь именно гормон усталости кортизол будит малышей в эти часы.

Добрый день! Ребенку 1,6 часто просыпается ночью и плачет. Отучились от груди в 1,3 думала поэтому плачет прошло достаточно времени, а она так и плачет по ночам.

встаем мы 9 часов дневной сон с 14-00 иногда может проспать 2-2,5 часа, ночной около 24-00.

Пробовала будить ее утром раньше, через час она зысыпала, иногда бужу с дневного сна, ребенок становится раздражительным и все равно засыпает около 23 или 24. Помогите пожалуйста

Здравствуйте, Елена. Часы ночного сна до 24 часов крайне важны для всех людей, а для детей-критично важны. Ребенок проcто не получает нужного отдыха,если он не спит хотя бы 4 часа до полуночи.

Поэтому для вас крайне важно будет сместить режим на более ранний, установив время утреннего подъема в 7-7,30 утра, сна в обед в районе 13 часов и вечернего отбоя не позднее 20 часов вечера Ребенок не перестраивается на режим сразу, на это нужно хотя бы 7-10 дней.

Плач по ночам в подавляющем количестве случаев связан с усталостью ребенка.

Здравствуйте, у нас такая ситуация доче 6 месяцев, уже месяц каждую ночь хнычет и просыпается по 5-7 раз, даю попить детский чай, отворачивается и спит дальше. Днём спим 3 раза от получаса до двух часов, когда как, каждый день спим примерно в одно и то же веря. На ночь укладывается в 21-22 часа. Утром встаем в 7-8. Как бороться с ночными всхлипами и просыпаниями?

Ещё добавлю первый сон примерно в 9:30-10:00 второй сон 13:30-14:00 третий сон в 16:30-17:00 зависит от утреннего подъема, она не выдерживает бодорствовать более 2-2,5 часов

Важно

Здравствуйте, Татьяна. Если малышка успокаивается от сосания напитка, то это и стало ассоциацией на сон-надо работать над этим нюансом-обучить ребенка засыпать (изначально и ночью в том числе) без помощи в виде сосания.

Ребенку 1.3. Еще ни разу не спил всю ночь без пробуждений. Просыпается в 6-40/7-30. Днем спит с 13-00 от 1 до 2 часов. Укладываем в ночь между 19 и 20 в зависимости от того во сколько проснулся с дневного сна. Засыпает сам в кроватке после ритуала с 8 месяцев.

Просыпался только на кормления 2 раза за ночь и быстро засыпал. Постепенно убрали кормления около 2 недель обходились водой ночью. Однако уже больше месяца по ночам просыпается со слезами. Плачет в кроватке и на руках. Укладывание может занять 2-3 часа.

Естественно за это время становится голодным и приходится…

кормить. Как добиться ночей без пробуждений?

Здравствуйте. Многие дети не готовы к одному дневному сну в возрасте до 15 мес, да и зачастую в этом возрасте сон только-только начинает хорошо организоваться исходя из одного отрезка сна днем. Стоит укладывать малыша через 4,5-5 часов после пробуждения с дневного сна-можно раньше, но не позже, потому что иначе малыш переутомляется и вы видете такие эпизоды по ночам.

Источник: https://www.sleep-expert.ru/blog/pochemu_rebenok_ne_spit/pochemu_rebenok_chasto_prosyipaetsya_nochyu/

Почему ребенок просыпается ночью и играет?

   Часто бывает так, что ребенок просыпается среди ночи и никак не хочет спать. Во время таких пробуждений малыш может начать активно играть, болтать или просто тихо лежит с открытыми глазками.  Консультанты по сну называют  такие пробуждения «ночными гуляниями».

Ночные гуляния могут продолжаться целый час или два и, конечно, они доставляют неудобства всей семье.

В чем причины таких бодрствований, что делать родителям, чтобы избежать таких эпизодов и как вести себя родителям во время ночных гуляний? Обо всем этом вы узнаете в нашей статье.

Причины «ночных гуляний»

   Сначала нужно найти и устранить причину ночных гуляний у вашего малыша. Мы нашли целых 12 причин таких ночных гуляний. В нашей статье даем короткие рекомендации, что нужно делать в каждом случае. Почитайте внимательно, уверены, что вы сможете найти причину в вашем случае.

   1. Переутомление и недосып.

   Когда малыш слишком переутомляется, в организме начинает вырабатываться «гормон стресса» кортизол.

Кортизол мешает крохе спокойно засыпать, а его сон в течении ночи становиться очень беспокойным под действием гормона стресса. Именно поэтому переутомление может быть причиной ночных гуляний.

Дайте малышу возможность отоспаться в течение нескольких дней, следите за признаками усталости, скорректируйте режим так, чтобы не допускать переутомления.

   2. Частые ночные кормления

   Слишком частые ночные кормления могут привести к тому, что малыш привыкает получать калории в ночное время, даже в тогда, когда физиологически кормления ему уже не нужны (в возрасте после 10-12 месяцев). Если ваш 12-месячный карапуз после утреннего кормления в 4-5 часов утра начинает играть, то можно подумать о сокращении раннего утреннего кормления по времени, вероятно, оно «активизирует» кроху. 

   3. Неправильные условия сна

   Во второй половине ночи доля глубокого сна становится меньше, преобладает фаза быстрого сна, а значит ребенок становится более чувствителен к внешним факторам, влияющим на сон. Кроху может подбудить:

  • Свет. Ранний рассвет за окном может будит малыша, даже один луч света дает сигнал в мозг о том, что пора бодрствовать. Подумайте о затемнении в комнате с помощью штор блек-аут. 
  • Шум. Посторонние звуки с улицы, шумные соседи, храпящий папа или другие родственники, могут быть причиной пробуждений. Старайтесь исключить шум или попробуйте использовать «белый шум» в таких условиях.
  • Некомфортная температура. Холод или жара могут быть причиной пробуждений. Следите за температурой в спальне, подбирайте комфортную одежду по сезону. Не допускайте перегрева, это опасно!
  • Духота. Во избежание гипоксии, очень важно не только проветривать комнату перед сном, но и обеспечить приток свежего воздуха в комнату во время сна. Если боитесь, что малыша продует, открывайте форточку в кухне или в другой комнате.
Читайте также:  Можно ли родить без боли?

   4. Перевозбуждение или стресс накануне.

   Избегайте новых активностей, активных игр, щекотания, «подбрасывания», новых игрушек, телевизора перед сном. Учитывайте, что новые ситуации воспринимаются как стрессовые, и нужно время, чтобы привыкнуть к ним: так ребенок может реагировать на приезд гостей, выход мамы на работу, приучение к горшку и любую новую информацию. Планируйте освоение новых навыков на первую половину дня.

   5. Неправильный режим.

   Если Вы не соблюдаете режим: укладываете очень поздно, достаточно поздно утром поднимаете или не учитываете дневные сны по возрастной норме, то это может привести к ночным гуляниям вашего крохи.

Например, если режим сформировался с множеством коротких дневных снов, то ребенок привыкает часто, но коротко спать и мало бодрствовать. Пробуйте продлевать дневные сны и понемногу удлинять время бодрствования.

Совет

Также во время «переходного» периода при сокращении дневных снов малышу нужно время, чтобы адаптироваться к новому времени раннего укладывания и сокращению дневного сна (в течение 2-4 недель может пробуждаться рано утром).

   6. Много дневного сна

   Если дети спят больше нормы днем, а потому не хотят спать ночью. Решение тут самое простое – следите за количеством дневного сна, будите, если малыш спит слишком долго и больше нормы днем.

   7. Эмоциональное состояние мамы.

   Если у мамы возникли конфликты с близкими людьми или она из-за чего-то переживает, помните, что малютка в раннем возрасте очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы: он будет тревожиться вместе с мамой. И конечно это отразиться на его сне! Позаботьтесь об отдыхе и восстановлении ресурсов мамы!

   8. Недостаток общения с мамой.

   Ребенок ищет контакта с мамой ночью, если днем ему было недостаточно тактильного и эмоционального общения с ней и ее прикосновений. Или в период возрастных кризисов/ регрессов/ сепарации. В такие периоды чаще обнимайте кроху, целуйте, берите на руки, проводите насыщенно время бодрствования. Старайтесь «напитать» своим вниманием ребенка.

   9. Ночные кошмары и страхи

   Эпизоды ночных страхов и кошмары случаются у детей в возрасте от 1,5 лет. Тут помогут ночники ), арт-терапия, проигрывание пугающих образов в играх, сказкотерапия и работа с детским психологом.

   10. Недостаток физической активности

   Недостаток физической активности  течение дня приводит к тому, что маленький непоседа недостаточно устает. Увеличьте двигательную активность днем, особенно в периоды освоения новых навыков, когда малыш в этом нуждается больше всего.

   11. Медицинские причины:

   Прорезывание зубов, дерматит/ аллергия, расстройство стула, колики – это объективные причины трудностей со сном. Нужно время, чтобы прошел острый болезненный период. При этом обязательно обратитесь к врачу!

   12. Неумение связывать циклы сна и успокаиваться самостоятельно.

   Если у ребенка нет навыка засыпать самостоятельно, то эпизодов ночных гуляний избежать сложно. Уходите от «негативных» ассоциаций на сон. Помогайте засыпать разными способами. Давайте своему чаду разнообразие способов успокоения.

Как родителям правильно себя вести во время ночных гуляний малыша?

   Если ваш малыш просыпается по ночам и после длительных попыток уложить его вновь спать, вы понимаете, что малыш намерен только бодрствовать, обратите внимание на следующие «правила поведения»:

   1. Не включайте свет в комнате

   Не включайте свет в комнате, не пользуйтесь гаджетами. Помните, что даже искусственный свет разрушает «гормон сна» мелатонин.

   2. Не вовлекайтесь в игры с малышом

   Если закон «бодрствуем при свете, спим в темноте» малыш еще не усвоил и пытается включить вас ночью в игру, не вовлекайтесь. Всем своим видом показывайте, что на дворе ночь и нужно спать.

   3. Избегайте диалога-разговора, можно тихо монотонно успокоить своим голосом

Обратите внимание

   Старайтесь говорить монотонным, тихим голосом. Избегайте диалога. Успокаивайте, шишикайте.

   4. Помогите малышу продлить сон

   Если малыш еще не умеет засыпать самостоятельно, возможно, ему нужна ваша помощь, чтобы продлить его сон. Помогите малышу любым эффективным способом.

   5. Не выносите ребенка из спальни

   Не выносите ребенка из комнаты, где он спит. Нужно помочь малышу отличать утро и ночные пробуждения. В этом помогают «ритуалы на пробуждение». Дождитесь утра, проведите утренний ритуал, а потом выходите из спальни.

ЧастыеПробуждения Мелатонин РитуалНаПробуждение СамостоятельноеЗасыпание

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/rebenok-ne-spit/pochemu-rebenok-prosypaetsya-nochyu-i-igraet

Почему ребенок часто просыпается ночью и что делать?

Сон необходим для детского здоровья. Иногда малыш часто просыпается ночью во время сна. Рассмотрим возможные причины нарушения сна ребенка.

Причины, по которым ребенок просыпается ночью

Сон ребенка может стать одной из самых больших проблем родителей. Если малыш просыпается каждую ночь по нескольку раз и плачет, это может сигнализировать о множестве причин. Вот самые распространенные из них.

Эмоциональная перегрузка

Она может возникнуть, если за два-три часа перед сном ребенок продолжает общение, активные игры, находится в шумном месте или слушает музыку. Такое времяпровождение неизбежно скажется на качестве ночного сна. Детям для спокойного сна, особенно грудным, после 20.00 нужен покой и тихая, спокойная обстановка.

Неврологические проблемы

Нередко ребенок не может заснуть по причине неврологических болезней. Частое подрагивание во сне, скрип зубами, всхлипы и неутихаемый плач в ночное время – основания для получения консультации доктора.

Кишечные колики

Основная причина, которая не дает спокойно спать по ночам грудничкам – колики. Двухмесячные малыши могут просыпаться именно из-за боли в животе. Стоит набраться терпения, и к пятимесячному возрасту эта проблема исчезнет.

Прорезывание зубов

Раннее прорезывание зубов может привести к ночным пробуждениям. Прорезывание часто мешает спать младенцам. У некоторых малышей десна начинают чесаться и зудить уже с трехмесячного возраста. На это время спасти может совместный сон и грудное вскармливание.

Сухой и теплый воздух в детской

Если ребенку жарко ночью, он потеет и из-за дискомфорта может часто просыпаться. Также сухой воздух может способствовать засыханию слизи в носу у младенца и образованию корочек. Ребенок будет просыпаться из-за затрудненного дыхания. Проблему решит доступ к свежему воздуху в летнее время и увлажнение в зимний период.

Ребенок просыпается ночью – норма или нет?

Врачи-сомнологи считают, что пробуждение ребенка ночью до шести лет вписывается в рамки нормы. Дело в том, что дети с рождения до школы спят преимущественно поверхностным, неглубоким сном.

Если ночные пробуждения появились внезапно, и ребенок бодрствует в ночное время, то следует разобраться вместе с врачом, есть ли в таком случае патология сна.

Малыши могут проснуться ночью по причине проскользнувшей тени от фар автомобиля, ворочающихся во сне родителей.

Внезапно проснувшийся ребенок может испугаться, если он один в комнате, поэтому в случае частых ночных пробуждений лучше кому-то из взрослых находиться рядом.

Многие взрослые люди страдают нарушениями сна, возникшими еще в детстве. Плохой сон может стать даже приобретенной привычкой. Чтобы проблема со сном не затянулась на долгие годы, нужно постараться выявить причину её появления.

Помимо вышеперечисленных, могут быть и другие проблемы, связанные со сном:

  • – напряженные отношения в семье (особенно между супругами);
  • – финансовые сложности;
  • – не уделяется должное внимание режиму сна ребенка;
  • – медицинские проблемы.

Здоровый сон ребенка находится в руках его родителей. Поддерживать установленный режима должны как члены семьи, так и няня, а также воспитатели в яслях или детском саду.

Возрастная таблица причин ночных пробуждений ребенка

Многие малыши часто просыпаются ночью, и свое пробуждение сопровождают громким плачем, в то время как другие способны спокойно спать всю ночь.

Не понимая причин плача, многие родители не находят себе места от беспокойства.

Среди самых распространенных вопросов педиатру, это: “Что делать, если ребенок часто просыпается ночью?”, “Как создать ребенку комфортные условия сна?”. Ответы на них во многом зависят от возраста ребенка.

Возраст ребенка Причина нарушения сна Особенности поведения
Новорождённый Физиологическая особенность В первые недели жизни ребенок просыпается ночью, почувствовав какой-либо дискомфорт. Это может быть нехватка материнского тепла или необъяснимое беспокойство. Покачав младенца на руках, можно увеличить время его сна.
1-3 месяца Нарушение режима сна-бодрствования Месячный ребенок часто просыпается в этом возрасте из-за голода. При этом груднички могут не плакать, а “похныкивать”. Когда малыш просыпается кушать, это нормальное явление. Убрать тревогу поможет прикладывание к груди.
3-6 месяцев Недосып, перевозбуждение Активное дневное времяпровождение может стать причиной того, что четырехмесячный ребенок плохо спит. Такой симптом, как просыпание из-за эмоций и дневных впечатлений, проходит сам по себе к 1,5-2 годам.
6-9 месяцев Усталость, нехватка сна Шестимесячный ребенок часто встает ночью из-за недосыпа в дневное время. Возможно, вы укладываете младенца слишком поздно или же он мало спит днем (менее получаса).
9-12 месяцев Физический/психологический дискомфорт Если ребенок часто просыпается в этом возрасте, возможно, на это есть объяснимы причины: режутся зубки, слишком яркий свет лампы в детской, неудобная кроватка, мокрый подгузник.
1-1,5 года Дискомфорт, неудобство Помимо прорезывающихся зубов причинять беспокойство сну могут перепады температуры в комнате, где спит малыш. Распахнулось одеяло, неудобная одежда для сна, слишком жарко – и крохе уже сложно заснуть среди ночи.
2-3 года Перевозбуждение, страх Чуткий сон и просыпание каждый час у двухлеток говорит о том, что ребенок перевозбужден или напуган. В этом возрасте дети могут пугаться самых обычных звуков, скрипов и теней.
4-5 лет Впечатления от дневных событий Когда ребенок просыпается каждые два часа в пять лет, виной могут быть кошмарные сны. В этом возрасте тревожный сон может быть следствием просмотра мультфильмов или услышанных историй.

Как устранить причины частых пробуждений ребенка?

Отучить ребенка часто просыпаться ночью можно, прежде всего, правильной подготовкой ребенка ко сну. В зависимости от возраста, выбранные методы могут отличаться.

  • Установите порядок отхождения ко сну. Его можно формировать уже с четырехмесячного возраста малыша. Чтобы помочь малышу крепко и спокойно заснуть, введите каждодневную традицию укладывания. Попробуйте почитать малышу перед сном сказку, спойте простую колыбельную. Детям помогает крепко спать всю ночь теплая ванна перед сном с отваром лаванды.
  • Создайте малышу оптимальные условия для сна. Не играйте с крохой непосредственно перед сном, включите мягкий свет или лампу, зашторьте окна. Чтобы не тревожить сон ребенка, телефон во время сна лучше ставить на беззвучный режим.
  • Приведите режим в соответствие с биологическими ритмами ребенка. Это важный критерий для здорового сна. Старайтесь класть ребенка спать в одно и то же время.
  • Укладывайте младенца в кроватку за 20-30 минут до того, как подойдет время сна. Можно посидеть это время рядом с малышом и рассказать ему сказку. Ребенок успокоится и быстро заснет.
  • Не убирайте дневной сон. Длительный сон в дневное время улучшает внимание и способности детей к обучению. Потребность регулярно отдыхать днем сохраняется до 3-летнего возраста, но и после трех лет поспать 40-60 минут не помешает дошкольнику.
  • Если малыш ходит в ясли или детский сад, то постарайтесь договориться с воспитателем поддерживать режим сна ребенка хотя бы в первое время.
  • Приближается семейный праздник? Если грядет нарушение режима, ребенку надо обязательно дать выспаться перед предстоящим событием. Отдохнувший малыш сможет бодрствовать с хорошим настроением и по окончанию дня его сон будет крепче.

(8

Источник: https://rebenokmama.ru/pochemu-rebenok-chasto-prosypaetsya-nochyu-i-chto-delat/

Причины, почему ребенок просыпается и плачет ночью

Вы не спите уже которую ночь подряд и задаетесь вопросом, почему ребенок просыпается ночью? Не стоит уповать на чудо и ждать перемен, а пора найти причину ночных гуляний и плачей. Малыш может просыпаться из-за нарушения фаз сна и отдыха, у него могут болезненно прорезаться зубки или он просто голодный. Достаточно понаблюдать за вашим карапузом и ситуация обязательно проясниться.

Ночные гуляния новорожденного

Если вы тешили себя надеждами, что ваш новорожденный малыш будет спать всю ночь напролет, спешим вас расстроить. Ребенок до 3 месяцев просто априори не сможет так долго спать (что происходит с малышом в этом возрасте? Подробно в статье Что должен уметь ребенок в 3 месяца?>>>). Он просыпается чтобы пососать грудь, пописать, а иногда и просто покряхтеть.

Другое дело – продолжительные ночные прогулки по дому и активное бодрствование. В данном случае у вашего ребенка перепутались фазы сна и бодрствования.

Вам необходимо приложить усилия и выдержку, чтобы исправить ситуацию. Постепенно передвигайте время отхода к ночному отдыху к 19:30, именно в это время в организме вырабатываются гормоны спокойствия.

Полезная статья по теме: Во сколько укладывать ребенка спать?>>>

Не забывайте, что грудной ребенок просыпается ночью и в том случае, если чувствует дискомфорт в области подгузника. Как бы вам не хотелось спать, памперс с критической наполненностью нужно заменить, особенно после стула. Статья по теме: Как менять памперс новорожденному?>>>

Важно

У новорожденного фаза поверхностного сна преобладает. Достаточно стука или хлопка, и малыш просыпается и плачет. Часто грудничок будит себя сам, дергая ручками. Вы можете попробовать пеленать его, тогда непослушные кулачки не будут прерывать сладкие сны.

Читайте также:  Как правильно вводить прикорм малышу

Подробный алгоритм по налаживанию сна малыша, ждет вас в видеокурсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>.

Психологические аспекты

Ситуации, когда ваш ребенок часто просыпается ночью и плачет, а успокаивается только после того, как его возьмут на руки, есть психологическое объяснение:

Малыш привык, что его укачивают на руках или в шезлонге, и уже сонного перекладывают в кроватку. Только представьте его реакцию, когда он, открыв глазки, вместо маминых объятий видит прутья кровати. Его охватывает страх и отчаяние, и успокоится он только на руках.

В этом случае можно идти двумя путями:

  1. Начать практиковать совместный сон. Ребенок будет чувствовать ваше тепло, запах, биение сердца. При малейшем пробуждении вы даете малышу грудь и продолжаете спать. (читайте полезную статью: До скольки кормить ребенка ночью?>>>);
  2. Вам нужно научить малютку засыпать самостоятельно. Для этого после кормления вы кладете ребенка в кроватку, сами же находитесь рядом. Можете поглаживать его, петь колыбельную, но не брать на руки и не укачивать дополнительно.

Метод  не простой. Но если действовать последовательно, то уже в течение 2-3 недель вы увидите как улучшается сон малыша. Для того, что понять алгоритм, изучите курс, в котором подробно рассказано о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно: Как перевести ребенка в отдельную кровать?>>>

Та же проблема возникает, когда малыш привыкает засыпать в машине или коляске. Ближе к полугоду меняйте свой распорядок дня и на улицу выходите гулять, а спать ребенка приучайте дома, на кровати, без тряски. Смотрите полезную статью по этой теме: Ребенок спит только на улице>>>

Малыш, который научится засыпать без укачиваний, не будет плакать по ночам и, приоткрыв глазки, может, перевернувшись, заснуть снова.

  • Момент перехода ребенка в отдельную кроватку после практики совместного сна чаще всего будет сопровождаться ночными пробуждениями. Вам нужно создать оптимальные условия для малыша. Пригодится ночник, любимая игрушка, новая мягкая пижамка с любимым героем;
  • Рассказывайте, что у всех деток есть своя кроватка, читайте подобные сказки или показывайте мультфильмы. Немного терпения, и сон карапуза будет длиться, как и положено, всю ночь и в своей отдельной кровати;
  • Ночные просыпания могут появиться после отлучения от груди или бутылочки. Но вы должны понимать, что такие капризы временные, и рано или поздно вам придется через это пройти. Кстати, соска – вообще не выход для засыпания. Всю ночь держать ее во рту ребенок не будет, и как только она выпадет, он проснется;
  • Нарушения сна малыша могут появиться, когда вы выйдете на работу, или ребенок пойдет в садик. Не сдавайтесь, вы не делаете ничего плохого, и ребенок скоро это поймет.

Ночные капризы, если, конечно же, они не связаны с кошмарами — своеобразный крик ребенка о помощи. Он говорит о том, что ребенок пока не освоил навык самостоятельного сна и нуждается в вашем утешении. Ваша задача – показать ему, что ваше предложение спать отдельно – это не наказание, а его право на крепкий сон и личное пространство.

Нарушения режима сна и бодрствования

Вы точно знаете, что днем малыш должен гулять, а ночью спать, но можете даже не догадываться, когда должен начинаться ночной отдых.

Доказано, что оптимальное время для засыпания с 19:30 до 20:30. именно в это время в организме вырабатывается гормон мелатонин.

Малютка всем своим видом показывает вам, что готов спать: трёт глазки, зевает, укладывается на подушку. Не теряйте свой шанс и кладите малыша в кроватку. Если упустить момент, на смену мелатонину придет гормон стресса, и ближайшее время вы будете наблюдать прыгающего и громко смеющегося карапуза, находящегося под влиянием гормона кортизола.

Когда отход ко сну происходит насильственно и не вовремя, ребенок постоянно просыпается ночью, долго спит утром и просыпается, как правило, без настроения.

Ночное пиршество

Ночные перекусы допускаются только в грудном возрасте, дети постарше смогут пережить ночь без еды, особенно если будут хорошо кушать днем. Если ваш малыш находится на грудном вскармливании, то обычно он просыпается 3-4 раза за ночь, прикладывается к груди на короткое время и тут же засыпает вновь.

Частые пробуждения, каждый час, должны вас насторожить. Скорее всего, это сбой ритмов сна и нужно начинать разделять сон и грудь. Как это правильно сделать, смотрите в курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Деткам после года ночные угощения вообще нужно сводить к нулю. Максимум – это предложить выпить чуть-чуть воды. Но не забывайте проследить, чтобы ужин ваш гурман съел весь, можно предложить ему перед сном кефир или теплое молоко. Возможно, ваш ребенок стал просыпаться ночью именно потому, что ложится голодным.

Регресс сна

Причиной того, что ребенок стал просыпаться ночью, может быть и закономерный процесс в развитии, имеющий название регресс сна. Таких переломных моментов у вашего малыша может быть несколько: в 4, 9, 18 и 24 месяца. Об этом явлении, происходящем в 4 месяца читайте в статье Регресс сна в 4 месяца>>>

Нарушения сна могут спровоцировать новые навыки и умения ребенка, перенапряжение и излишняя возбудимость, смена количества дневных снов и их продолжительности.

Паниковать не стоит, так как эти кризисные моменты встречаются у каждого малыша, и, набравшись терпения, вы без особых усилий преодолеете временные перебои с отдыхом и сном. Придерживайтесь режима дня, установите свои ритуалы отхода ко сну и не идите на поводу у ребенка. Много полезной информации по этому вопросы вы найдете в статье Ритуалы перед сном>>>.

Медицинские нюансы

Причиной того, что ваш ребенок плохо спит ночью, просыпается, плачет, могут быть проблемы со здоровьем.

  1. Зубы беспокоят и взрослых, так что понять малыша, у которого они только прорезываются, вы сможете. Как вариант – дать ребенку прорезыватель или смазать десёнки специальным средством (Дентинокс, Дентол-беби, Камистад). Поможет снять боль и детский Панадол;
  2. Простуда – не лучший спутник здорового сна. Если у карапузика забит носик, то ему сложно дышать и, соответственно, спать (читайте актуальную статью: Как защитить ребенка от простуды?>>>). Носик необходимо промывать и прочищать. Кстати причиной насморка может быть и аллергия на весеннее буйство растений.

Когда нарушения сна имеют четкое объяснение и, после необходимых манипуляций, проходят, тогда поводов для беспокойства нет. Другое дело – ночные плачи на постоянной основе. Без медицинского осмотра в этом случае не обойтись.

Условия сна

  • Вы должны понимать, что на качество ночного сна влияет и то, где и как спит малыш. Оптимальная температура для ночного отдыха – 20-23 градуса, можно и меньше, поэтому не спешите включать обогреватель, как только выключат отопление. Обязательно проветривайте комнату вечером, можно оставлять форточку на микропроветривание на всю ночь;
  • Пижама – идеальный наряд для путешествий в царство Морфея. Летом – тонкая, зимой – махровая, и, главное: по возрасту. Кстати, процесс переодевания ко сну – это еще и часть ритуала и настроя на отдых;
  • Важно и то, на каком матрасе спит ребенок. Ортопедические изыски оставьте на дошкольный период, а детям до 3 лет рекомендуются жесткие натуральные матрасы, например, из кокосового волокна (читайте важную статью: Какой матрас выбрать для новорожденного?>>>);
  • Относительно подушек, то новорожденному они не нужны вообще, а ребенку постарше хватит одной плоской подушечки (актуальная статья: Подушка для новорожденного>>>);
  • С самого рождения не приучайте малыша к абсолютной тишине и темноте, иначе после он будет просыпаться от малейшего шума;
  • Ритуалы отхода ко сну для вас должны стать законом и не нарушаться ни при гостях, ни в поездках. Достаточно несколько раз сбиться с графика, чтобы потом неделями налаживать сон малыша.

Надеюсь, с помощью советов в этой статье, вы сможете легко и без особых усилий наладить ночной сон вашего малыша. Сладких вам снов и спокойных ночей!

Читайте также:

Источник: https://uroki4mam.ru/pochemu-rebenok-prosypaetsya-nochyu

Почему ребенок постоянно просыпается ночью — основные причины

Время чтения: 6 минут

6 декабря 2018

Качества сна отображает эмоциональное и физическое состояние человека. Это касается и взрослых, и детей с рождения. Если ребенок часто просыпается ночью или беспокойно спит, то надо найти причину проблемы.

Сколько времени ребенок должен спать

От индивидуальных данных зависит продолжительность сна. Детям нужно спать больше, чем взрослым. В таблице указано рекомендуемое соотношение:

Возраст Дневной сон, часы Ночной сон, часы Общее количество времени на сон, часы
0-1 месяца 7 8,5 15,5
1-3 месяцев 5 10 15
3-6 месяцев 3 11 14
6-12 месяцев 2,5 11 13,5
1,5 года 2 11 13
2 года 1,5 11 12,5
3 года 1,5 10,5 12
5-6 лет 1,5 9 10,5

По таблице легко отследить, что чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется времени на сон. Особенно это касается дневного сна. Разделение на дневной и ночной сон у новорожденных условное, так как груднички не понимают разницы в силу возраста.

Если ребенок отклоняется от таблицы на один час в ту или другую сторону, то это норма. Если кроха часто просыпается или плохо спит, пора бить тревогу.

Причины беспокойного сна

Люди просыпаются во сне между переходами с одной фазы сна в другую. Взрослые этого не замечают, переворачиваясь или поправляя подушку. Маленькие дети, особенно груднички, засыпают под маминой грудью или на руках. В периоды перехода они остро ощущают нехватку комфорта и решают свою проблему самым доступным методом – плачем.

Прежде чем паниковать и записывать ребенка на различные обследования, присмотритесь к распорядку дня, питанию, спальному месту. Причина плохого ночного времяпровождения может быть легкоустранимой:

  1. Перевозбуждение. Если день прошел у ребенка очень активно, то готовьтесь к тому, что ночью он будет часто будить вас. Иногда даже однократное подкидывание крохи во время игры перед сном может отрицательно сказаться на качестве сна.
  2. Отсутствие качания. Груднички легко засыпают под размеренные плавные движения. Если вы стали отучать малыша от укачивания, то он может ночью просыпаться.
  3. Температура. Ребенок может не спать из-за того, что ему жарко. Заботливые родители стараются укрыть кроху потеплее, чем портят ему сон. Бывает и наоборот: ребенку холодно. Учитывайте, что многие дети скидывает с себя одеяло. Одевайте ребенка по погоде. Летом это хлопковая тонкая пижама и простынь вместо одеяла, зимой – байковая пижама и нежаркое одеяло. Оптимальная температура для сна – 18 градусов.
  4. Непроизвольные движения, взмахивания ручками и ножками. От этого спасет пеленание.
  5. Зубки. У детей, начиная с 5-6 месяцев, начинают чесаться десна. Это может стать причиной плохого сна.
  6. Поздний ужин. Тяжелая пища не нужна в рационе ребенка, тем более перед сном.
  7. Неудобная одежда. Малыши ночью могут путаться в одежде, ухудшающей дыхание и приводящей к удушью. Особенно это касается девочек, которых укладывают спать в длинных ночных сорочках. Могут мешать грубые швы или ткань.
  8. Мокрые пеленки. Маленькие дети писаются ночью по несколько раз. Мокрые штаны и пеленки приносят дискомфорт, малыш мерзнет и просыпается.
  9. Несоблюдение режима. Если сегодня вы укладываете малыша в 8 вечера, а завтра – в 10, то будьте готовы к беспокойному сну.
  10. Плохое самочувствие. Если ребенок просыпается ночью и плачет, то это может происходить из-за газиков в животике. Это нормальное и временное явление.
  11. Раздражающие факторы перед сном. Телевизор, мультфильмы, громкие разговоры, активные игры, страшилки, яркое освещение – все это негативно влияет на ребенка.
  12. Атмосфера в семье. Скандалы и ссоры между взрослыми членами семьи негативно действуют на психику малыша в целом.

Когда следует обратиться к врачу

Если все вышеприведенные причины не попадают под ваш случай, значит, следует обратиться за помощью к педиатру или детскому невропатологу. Специалист выслушает жалобы, назначит нужное обследование, в т. ч. на энцефалопатию, рахит и энурез. По результатам врач выпишет лечение или даст советы.

Что делать, если ребенок просыпается ночью каждый час

Причин такого нарушения есть несколько. Педиатры называют такие:

  1. Ребенок высыпается днем. В результате ночью он может просыпаться каждый час и чаще.
  2. Малыша мучают колики. Боли в животике могут не давать спать ни ребенку, ни родителям.
  3. Голод. Новорожденные груднички едят очень часто. Такое поведение нормально, но к полугоду малыша следует приучить к полноценному сну без перекусов.

Нормализовать режим питания

Грудничок часто просыпается ночью из-за того, что он голодный. Кормление сегодня принято проводить не по часам, а по просьбе малыша. Мама же должна четко устанавливать границы, в каком возрасте это нужно делать, а в каком нельзя.

Причиной плохого сна могут быть и колики в животике. Причина – неправильный рацион матери, которая кормит грудью, или неподходящее искусственное питание, или возрастные изменения у ребенка. Чтобы успокоить кроху:

  • сделайте массаж живота;
  • приложите теплую (не горячую) пеленку;
  • дайте лекарство, убирающее вздутие (смекту, отвар фенхеля).

Установить режим сна

Важно приучить ребенка к распорядку дня. Приучите играть, кушать, купаться и спать по расписанию. Корректируйте график согласно возрасту. Не разрешайте своему чаду играть или смотреть мультики допоздна. За час до отхода в кровать приглушите свет, уменьшите громкость разговоров и телевизора.

Читайте также:  Забег по карьерной лестнице: 11 способов понять, что ты на своем месте

Обеспечить комфортные условия для сна

Для хорошего сна малышу нужно:

  • сухое чистое белье пастельной расцветки;
  • температура в помещение не выше 20 градусов;
  • удобная одежда.

Если дети провели активно день, то сделайте перед сном им расслабляющий массаж, дайте выпить ромашковый чай или отвар мелиссы с мятой. Хорошо действует и обычное теплое молоко с медом.

Правила здорового детского сна от доктора Комаровского

Знаменитый педиатр доктор Комаровский делится с родителями такими правилами:

  1. Установка приоритетов. С рождения приучайте ребенка, что родители тоже имеют право на отдых и сон. Гасите свет в одно и то же время, вставайте утром по графику.
  2. Расписание. Если с рождения малышу привить график, то проблем со сном не будет.
  3. Место для сна. Ребенок должен спать в своей кровати. До года кроватку лучше разместить в спальне у родителей, а после – переставить в отдельную комнату.
  4. Время на дневной сон. Не позволяйте крохе спать больше положенного времени, иначе его будет сложно уложить вечером и он будет просыпаться ночью. В годовалом возрасте переводите ребенка на одноразовый сон днем.
  5. Питание. Комаровский утверждает, что до 3 месяцев ребенка нужно кормить 1-2 раза за ночь, а после полугода – кормить ночью не надо.
  6. Игры. Активными играми лучше заниматься за два часа до сна. Не ленитесь гулять с сыном или дочерью один-два раза за день.
  7. Микроклимат. Температура воздуха должна быть равна 18–20 градусов, влажность – 50–70%. Проветривайте комнату и проводите влажную уборку.
  8. Ванна. Купать малыша лучше в прохладной воде (32 градуса) в полной ванне. Перед сном сделайте массаж.
  9. Постель. Удобный матрас и натуральное белье укачают ребенка лучше маминых рук.
  10. Подгузник. Без хорошего подгузника ночью родителям не удастся спокойно отдохнуть.

Видео

Источник: https://mosmama.ru/11357-pochemu-rebenok-postoyanno-prosypaetsya-nochyu.html

Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов.

Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается.

Совет

С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух.

Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха.

Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Обратите внимание

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей.

Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать.

Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует).

Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант.

Важно

Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями.

Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем.

Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания.

От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз.

После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию.

Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так.

Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Совет

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху.

Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик.

Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами.

Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать.

Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Обратите внимание

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.

В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.

Источник: http://www.o-krohe.ru/komarovskij/rebenok-ploho-spit-nochyu/

Ссылка на основную публикацию