Как молодой маме все успеть-техника в помощь

Тайм-менеджмент молодой мамы: как все успеть?

Да-да, именно планирование. Сначала я пыталась составить подробное расписание и четко его соблюдать – это было самой главной моей ошибкой. Не нужно подстраивать свою жизнь под режим – нужно режим подстроить под жизнь.

Для начала я приобрела большой ежедневник: в нем было место для составления планов на год, месяц, неделю и на каждый день.

Постепенно я приучила себя составлять различные списки и планы: список покупок, меню на неделю (чтобы заранее приобрести все продукты), список вещей, которые хочу купить, списки подарков на ближайшие праздники.

Обратите внимание

Удивительно, но это все сразу сэкономило огромное количество времени и денег. Сейчас жить не могу без ежедневника: кроме того что прописываю все дела, засыпая, я как бы проговариваю их про себя и представляю – это помогает ничего не забывать.

Когда у нас появилась дочь, после первого месяца я стала приучать ее к четкому распорядку дня. Она легко поддалась. Теперь я подстраиваюсь под ее режим, планирую дела на время ее сна.

Оптимизация

Для меня это был самый простой для понимания пункт и, в то же время, самый сложный в осуществлении.

Авторы книг по тайм-менеджменту советуют записать в течение дня все происходящее по минутам, потом выявить, что же отнимает больше всего времени, и попытаться сократить и оптимизировать эти затраты.

Для меня и так было понятно, что является «поглотителем времени» в моей жизни – телевизор, телефон, Интернет, ICQ.

Сейчас мне смешно вспомнить, что когда-то я могла целый вечер разглядывать чужие фотографии, обсуждать всякую ерунду с подружками и так далее.

Помогли решительные меры: телевизор в моей квартире есть только на кухне, смотрю новости за завтраком, иногда включаю фоном, когда готовлю, стараюсь общаться с людьми вживую, на телефон и ICQ тратить минимум времени.

Честно скажу, не всегда получается. Тем не менее, отказ от «поглотителей времени» позволил мне сэкономить очень много часов в день.

Совмещение

Всегда найдутся такие дела, которые можно совмещать.

Например, когда я гуляю с ребенком, спящим в коляске, слушаю аудиокниги; во время приготовления еды повторяю английский и французский; когда моя дочь капризничает и просится на руки, включаю музыку и вместе с ней танцую и выполняю простые упражнения вроде зарядки; даже за три минуты, что разогревается обед в микроволновке, всегда пытаюсь что-то сделать на кухне: полить цветы, протереть пыль, полки в холодильнике. Самое главное – выработать в себе привычку совмещать, со временем для этого не нужно будет прилагать усилия, все будет происходить само собой.

Может, эта фраза и покажется банальной, но нельзя откладывать дела на потом: чем больше я сделаю сегодня, тем меньше дел останется на завтра. Гораздо проще вымыть тарелку после еды, чем вечером перемывать гору посуды. Все мы это понимаем, но, к сожалению, не всегда можем применять на практике.

Важно

Скажу честно, я просто заставляла себя делать все вовремя, прилагала к этому усилия, и со временем это стало привычкой. Это относится также к покупкам: я планирую, что буду готовить в течение недели, и закупаю продукты впрок, а вечером муж покупает только молоко и кефир.

Для удобства пользуюсь интернет-магазинами (кому-то подходят большие супермаркеты: самое главное – перестать тратить время на ежедневное стояние в очереди, да и денег
это экономит немало).

Прогресс

Самыми первыми вещами, которые приобрела наша молодая семья, была техника, облегчающая домашний труд: стиральная машина, микроволновая печь, блендер, пароварка, пылесос и т.д. И лишь потом появились шкафы и телевизор. Для меня лично это очень важные вещи, так как я люблю готовить и, потратив деньги один раз, я экономлю время каждый день.

Порядок в доме

Когда я пыталась избавиться от завалов в квартире, мне становилось жалко каждую ненужную вещь: казалось, что это обязательно пригодится тогда-то, а это тогда-то… А вещи все копились и копились.

Теперь я следую такому принципу: каждый день необходимо избавиться от одной ненужной вещи.

И знаете, как бы нелепо это ни звучало, мне стало легче дышать в моей квартире! Выкидывая старые вещи, мы как бы освобождаем место для новых.

По поводу уборки. Скажу честно, с детства не люблю генеральные уборки по субботам. Я нашла другой способ поддержания чистоты в доме. Каждые день я трачу 15 минут на домашние дела, для удобства завожу таймер и в течение 15 минут активно прибираюсь. Неважно, выходной или праздник, устала я или занята, 15 минут из 24 часов в сутках выделить можно всегда.

И знаете, спустя месяц-полтора мне уже приходилось глубоко задуматься: а что же вымыть, прибрать сегодня? Попробуйте – это действительно очень действенно.

С появлением ребенка ежедневных дел, конечно, прибавилось, поэтому я поступаю так: во время утреннего сна дочери делаю ежедневные дела – стираю, глажу ее одежду, мою пол, и далее – все те же 15 минут чистоты.

Ну и еще один маленький пунктик поддержания порядка в доме: каждый день перед сном, как бы сильно я ни устала, раскладываю все вещи по своим местам. Кухня, комната, детская – все должно остаться чистым и прибранным на ночь.

Помощники

Очень часто пишут, что все домашние дела нужно делать вместе с детьми. Такого опыта у меня нет, так как ребенок еще маленький. Поделюсь лучше опытом по привлечению мужа к домашним делам.

Как и любой мужчина, мой муж стратег, он мыслит глобально, строит большие планы, обдумывает проекты, а такие дела, как подклеить плитку, убрать вещи, поточить ножи, он никогда не станет делать по своей инициативе.

Бывало, что я по несколько месяцев просила его приклеить кусочек отвалившихся обоев, и они все равно оставались на прежнем месте, а он только разводил руками, что я не вовремя ему об этом напоминаю.

Совет

Сейчас мне кажется нелепым, что когда-то были ссоры и скандалы, слезы и обиды из-за каких-то обоев.

Однажды мы просто сели за стол переговоров и решили, что каждый выходной он будет уделять некоторое время домашним делам, как и когда – решает сам, сам выделяет для себя удобное время: к пятнице я просто готовлю список того, что он должен делать. И знаете, на этом все проблемы исчезли, вся мужская работа сделана, все прибито, приклеено, передвинуто.

Одна моя знакомая, выйдя на работу после декрета, сказала, что сейчас, работая по 8 часов в день, плюс 2–3 часа на дорогу, она проводит с ребенком гораздо больше времени, чем когда сидела целый день дома. Именно ограничение во времени научило эффективно его использовать.

Какой вывод я сделала для себя? Надо как можно активнее и разнообразнее проводить время с дочерью. Обратите внимание на мам с детьми в песочнице. Одна мама сидит со скучающим видом на лавочке, изредка прикрикивая на ребенка, другая активно играет, разговаривает, общается, участвует в процессе.

Времени эти мамы затрачивают одинаково, а эффект от занятий будет разным.

Сейчас на время бодрствования дочери я четко планирую, чем заниматься с ней.

В течение дня обязательно успеваю делать массаж, гимнастику, провожу занятия на фитболе, пальчиковые игры, читаю книжки, иногда просто пою песенки и танцую вместе с дочкой, учу ее двигаться, хватать – познавать этот мир.

Сейчас в продаже такое огромное количество развивающих игр, так много литературы, пособий, видеоуроков – занятие можно найти для любого возраста и даже для самого активного малыша.

Отдых

Чем молодая мама отличается от обычного работника даже на самом сложном производстве? Рабочий день у нас не заканчивается в 18.00 – он длится круглосуточно, а рабочая неделя не заканчивается в пятницу: никаких выходных, отпусков и отгулов.

Домашние дела никогда не закончатся, а шестимесячный ребенок никогда не скажет вам: «Мама, отдохни, я поиграю сегодня один!» Заставляйте себя отдыхать! Именно заставляйте.

Приглашайте гостей, отправляйтесь семьей за город, к родителям, друзьям, в парки, кинотеатры: постарайтесь, чтобы каждый выходной день было запланировано какое-то развлечение. Просто отдохнуть дома никогда не получится – всегда найдутся какие-то дела, и выходные пролетят и измотают вас еще больше, чем будни.

Обратите внимание

И самое главное – оставляйте хоть сколько-то времени для себя, пусть 15–20 минут, которые помогут восстановить вам свои силы.

И помните, что все успеть все равно нельзя, не старайтесь каждую секунду быть супермамой или суперженой, встречайте каждый новый день с улыбкой, любите себя и своих близких – и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.2mm.ru/stil-zhizni/dom/1055/kak-vse-uspet

Как молодой маме все успеть?

Раньше я написала статью о том, как пока еще неопытной мамочке, как перестать бояться оставаться наедине со своим малышом. Тогда задача стояла следующая: побороть страх и сделать все для максимального комфорта ребенка.

Теперь предлагаю усложнить задачу и разобраться, как плюс к этому всему еще и справиться с домашней работой, обеспечить комфорт еще и для себя, и для мужа.

От одной мысли о том сколько работы вас ожидает в уже слегка запущенной (ну же, признайтесь!) жилье, голова идет кругом.

Посмотрите направо – гора грязного белья, налево – полная мойка посуды, прямо – просто бардак, вещи не на своих местах, кровать не застелена. Снизу на вас с укоризной глядит пол, остро нуждающийся в тряпке. А вокруг, на всех предметах – небольшой, но уже заметный слой пыли.

Да, а на руках, как водится, орущий из-за газиков малыш. С чего начать?

На самом деле, уборка занимает не так много времени. Главное в нашем деле – поддержание порядка и определенный, распланированный, режим. Начните с того, что каждое утро (не день, не ранний вечер, а именно утро) вы застилаете свою постель. Считаете, это сложно? Интереса ради засеките, сколько времени вам на это понадобится. Готова поспорить, не больше пяти минут. Идем дальше.

Бесспорно, в доме, где есть маленький ребенок, влажную уборку нужно делать каждый день или хотя бы через день.

Для того, чтобы это стало возможно, уясните сразу: не нужно каждый день отодвигать всю мебель, лазить с тряпкой по самый дальним углам квартиры. Это должна быть быстрая уборка, в идеале – минут на 10-15.

Просто протрите влажной тряпкой полы. А раз в неделю, в выходной день, когда муж дома и может вам помочь, можно вымыть пол тщательнее.

То же самое и с вытиранием пыли. Не надо каждый день тереть шкафы сверху и мыть люстры. Во-первых, постарайтесь убрать с открытых поверхностей все «пылесборники»: и голубенькую вазочку, подаренную крестной, и коллекцию милейших фарфоровых собачек. А пробежаться тряпкой по полочкам, подоконникам и столу, на которых нужно переставлять минимум предметов, – это совсем недолго, минут 5.

Важно

Безусловно, в первую очередь нужно постирать вещи ребенка, чтобы после очередного пописа мимо памперса вам было во что переодеть малыша. И потом, всегда должны быть наготове чистые полотенца, ситцевые и фланелевые пеленки. Значит, «запускать» стирку нельзя. В зависимости от того, сколько у вас детских вещей, стирать необходимо раз в 1-2 дня.

Одни предпочитают загружать стиральную машинку в конце дня, но есть опасность, что вы, устав, попросту не обратите внимание, что процесс стирки завершен и забудете развесить белье. Так что я, опираясь на свой опыт, рекомендую закладывать вещи в машинку с самого утра. Плюс, если речь идет о теплом времени года или солнечной стороне, к вечеру белье уже может высохнуть.

Доктора не устают напоминать: кормящая мать должна есть не менее пяти раз в день. Ну и, конечно, было бы неплохо кормить и мужа. Отдавайте предпочтение быстрым в приготовлении блюдам. К примеру, вместо отбивных просто запеките мясо в рукаве. На гарнир также не изощряйтесь, а просто по-быстрому запарьте кус-кус, отварите макароны или приготовьте какую-нибудь кашу.

Если ребенок находится на комбинированном или искусственном вскармливании, правило номер один для комфорта и спокойствия мамы и ребенка – это постоянное наличие чистых простерилизованных бутылочек.

Во-первых, необходимо иметь не 1-2 бутылочки, а 3-4. Так гораздо удобнее. Мыть остальные желательно тогда, когда у вас остается одна чистая.

К слову, прекрасно, если вы, несмотря на усталость, вымоете все бутылочки перед сном, дабы этим не заниматься ночью.

Остальную посуду мыть проще сразу после каждого приема пищи, чтобы она не накапливалась. Если наспех поели и пришлось бежать к плачущему ребенку, то первое, что вы должны сделать, как только у вас появится минутка, – это идти к мойке. Идеальный вариант – это покупка посудомоечной машины.

Читайте также:  Лечим или калечим. мифы и правда о средствах для иммунитета

А теперь подсчитайте, сколько времени в день должно уходить у вас на домашние дела. не более двух часов. А если вам удастся привлечь мужа к работе по дому – лишь к мытью посуды! – то всего посвятить дому вам придется не больше часа. Согласитесь, при правильной организации времени – это вполне подъемно.

Источник: https://mamapedia.com.ua/rodu/sovety-molodym-mamam/kak-molodoi-mame-vse-uspet.html

Как всё успевать молодой маме

Ответ прост: никак

Это не значит, что надо опустить руки и погрузиться в пучину депрессии. Нужно всего лишь снизить планку. Успеть всё невозможно без ущерба для своего здоровья и благополучия своих близких. А вот грамотно распределить своё время и силы вполне можно.

Чтоб и дела делались, и силы оставались, и лицо светилось счастьем. Пересмотрите свой список дел и оставьте там только то, что никак нельзя убрать. Всё что убрали, поместите в другой список — его вы будете делать по мере свободного времени и желания.

Пересмотрите приоритеты

Возможно, это покажется шоком для многих, но отныне для молодой мамы на первом месте должна стоять она сама и её спокойное состояние. Утром не торопитесь заняться малышом или уборкой до тех пор, пока вы сами не привели себя в порядок.

Совет

Переодеться, умыться, нанести крем, привести в порядок волосы, выпить чашку чаю — вот приоритет утра. Если малыш проснулся раньше, сделайте это с ним на руках. Принцип один — сначала хорошо себе, потом всем остальным.

Ибо чистый дом, приготовленный обед, заигранный ребёнок и нечёсаная баба в халате — это совсем негармонично. И да, такая женщина вряд ли ощущает себя счастливой.

И снова планирование…

Без него никак в нашем случае. Только план позволяет нам распределить в течение дня все свои дела и не тратить время на бесцельное брожение по комнатам или глупые сериалы. Составьте план-минимум и план-максимум.

К сожалению, маленький ребёнок зачастую сам регламентирует мамино время, поэтому у вас должен быть минимальный набор дел, которые вы должны сделать, если малыш капризничает, заболел или вы себя плохо чувствуете. Помните, что минимум — это не двадцать дел. А план-максимум работает уже после того, как основные дела сделаны.

И не забудьте включить в своё расписание время для себя. Действует золотое правило: малыш спит — мама отдыхает.

Просим помощи

Не стесняйтесь прибегать к помощи близких людей. Нет ничего страшного в том, что муж после работы помоет посуду, даже если возвращается поздно. Вы тоже в течение дня устаёте, причём не меньше.

Привлекайте старших детей, причём тенденция должна быть такая: не кто-то сидит с малышом, а вы моете полы, а наоборот: вы идете гулять с ребёночком, а старшая дочь делает уборку.

Потратьте время на то, чтобы обучить домашних основным делам, чтобы затем без помех делегировать обязанности. И не забывайте благодарить за любую помощь.

Поделитесь в комментариях своим секретом, как всё успеть!

Источник: https://woman.rambler.ru/psychology/37075791-kak-vse-uspevat-molodoy-mame/

Как успевать работать молодой маме

Назвать отпуск по уходу за ребенком отпуском мог, наверное, только мужчина. У молодой мамы, которая крутится и день, и ночь, вряд ли возникнет мысль, что она в отпуске. А что в результате – усталость, печальный внешний вид. Но ведь и мужу, и малышу в первую очередь  нужна счастливая жена и мама. Что же можно изменить в своей жизни, чтобы выкроить время на отдых.

Не пренебрегайте использованием бытовой техники, не жалейте денег на новые бытовые приборы, которые облегчат вам жизнь. Я долго не хотела покупать мультиварку. Зачем? Ведь есть плита. Но сейчас я не представляю своей жизни без нее. Стиральная машина уже давно привычна в почти всех домах. Но есть много и других приборов. Найдите, что будет нужно и полезно именно вам.

В первую очередь вы должны позаботиться о себе. Это касается как использования бытовой техники, о которой речь шла выше, так и вашего отдыха вообще. Малышу нужна здоровая и счастливая мама. Поэтому найдите для себя занятие (в идеале спорт), которое не будет занимать много времени, но поможет вам отвлечься от домашних забот.

Обратите внимание

Пол часа, пока вы бегаете по парку, с малышом может посидеть и папа. Пробежка, бассейн, фитнесс, тренажерный зал… Что-то, что поможет вам отдохнуть и переключится.  А также поможет выразить, а не копить внутри, негативные эмоции. Все мы периодически злимся на своих детей. Если мы еще и устали при этом, то можем наговорить лишнего.

Спорт – прекрасный способ «сливать» негативные эмоции и приходить домой в прекрасном настроении с новыми силами.

Чтобы освободить себе больше времени для отдыха, кроху можно ближе к году  перевести на сон дома. Гулять лучше во время бодрствования. Поверьте, я отдыхаю намного больше, когда укладываю малыша в кроватке, а не в коляске на улице.

Сначала отдых, потом дела. Особенно это касается периода сразу после рождения ребенка. Пельмени себе муж и сам сварит, если что. А вы должны успеть поспать. Уложила ребенка, сначала легла сама. Если потом осталось время, уже занимайтесь делами.

Что касается покупок продуктов: затаривайте продукты в холодильник сразу большими объемами. Пусть раз в неделю муж принесет большие сумки домой. Замороженного мяса и овощей сейчас в магазинах достаточно. Да и полуфабрикаты тоже можно найти хорошего качества.

Огромное подспорье нашего информационного века – интерент-магазины. Пользуйтесь их услугами, как для покупки продуктов питания, так и детских товаров.

Меня интернет-магазины выручили в первый месяц после рождения малыша (заказывала одежду для кормления и эрго-рюкзак) и в период прикорма (лучше пусть курьер донесет тяжеленные банки детского питания и пачки подгузников, чем вы сами их понесете).

Тем более, что возможно найти интерент-магазины, в которых цены даже ниже, чем в торговых центрах. Найти проверенные сайты вам помогут многочисленные форумы, где общаются молодые родители, или соседки  с детьми во дворе.

Важно

Пользуйтесь помощью родственников, просите их о помощи, четко формулируя то, что вам необходимо от них. Друзья, по моему опыту, редко могут реально помочь (особенно если у них нет своих детей). А вот бабушки могут оказаться незаменимыми.

Не доверяете в чем-то бабушке – оставьте ее посидеть с ребенком на время сна или сами оденьте малыша на прогулку и отправьте их погулять. Даже если вы в чем-то не согласны в вопросах воспитания с бабушками, в чем-то вы все-таки можете им доверить.

В конце концов, помните, что эти женщины вырастили вас и вашего мужа.

Весьма полезным может оказаться наличие прав на вождение автомобиля у вас. Поездки на автомобиле, а не на транспорте, могут сильно экономить время. Так что садитесь за руль.

  Я долго не решалась получить права. Именно после рождения ребенка я пошла в автошколу. Во-первых,  это действительно очень выручает.

Во-вторых, это был мой способ отдохнуть; время в автошколе и на вождении было моим временем «для себя».

И последнее, но не по значимости, что я хотела бы посоветовать, -занимайтесь сексом. Пусть редко, но метко! Это тоже отдых. К тому же муж не должен чувствовать себя за бортом семейной жизни после рождения ребенка. Заведите себе хотя бы один комплект эротического белья. Это будет приятно и вам, и вашему мужу.

Может быть это банальности. Но мне они помогли по другому организовать свой день, больше отдыхать и чувствовать себя действительно счастливой со своими любимыми сыном и мужем.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-871189-kak-uspevat-rabotat-molodoy-mame

Как молодой матери всё успевать?

В интернете полно советов по организации дня, тайм-менеджементу, описаний всяких систем уборки типа FlyLady и т.д., но большинство из них — попытки впихнуть невпихуемое.

Я же считаю, что единственный способ успевать всё или хотя бы большую часть всего, находить время для себя и, возможно, даже какой-то работы, при наличии маленького ребёнка, — это делегирование!

Да, обычно женщина в семье ведёт хозяйство, но кто сказал, что она обязана всё делать собственными руками?!

Итак, что помогает мне освободить время или хотя бы силы:

Посудомоечная машина

Я убеждена, посудомоечная машина способна сохранить брак:) Эта вещь с лихвой окупает свою не такую уж и высокую стоимость. А если серьёзно, то как бы вы ни любили мыть посуду, этот процесс отнимает прилично времени, которого с рождением даже самого идеального ребёнка становится очень мало. А загрузку-выгрузку посуды можно делегировать партнеру.

Доставка продуктов и товаров для дома

Совет

Стоит один раз (кому-то — два:) пересилить себя, отказаться от «я должна всё пощупать и повертеть в руках» и сделать заказ в интернет-магазине продуктов — и вам откроется дивный новый мир без тяжелых пакетов, стояния в очередях на кассу и покупки ненужных вещей, которые заметно увеличивают сумму покупки.

Да, делая заказ онлайн, не видишь конкретный помидор или кусок мяса, но, во-первых, магазины быстро реагируют на претензии к качеству, а, во-вторых, через пару проб уже находишь для себя подходящих по качеству производителей. Лично я за несколько лет пользования «Утконосом» только дважды получила некачественный товар.

Сейчас, помимо онлайн-гипермаркетов типа Утконоса, Метро и др., где можно купить, практически что угодно, появляются специализированные сервисы доставки фруктов, овощей, фермерских продуктов и т.д.

В принципе, и одежду давно уже можно покупать онлайн, благо крупные магазины типа Wildberries или Lamoda позволяют отказаться от покупки после примерки вещи дома. Не говоря уж о товарах для детей. Да и вообще практически всё же можно купить онлайн.

Доставка наборов продуктов для приготовления блюд

Это когда вам раз в неделю привозят набор пакетиков/коробочек с отмеренными продуктами для приготовления блюд по заранее составленному сервисом меню.

Вот тут я подробно описываю, как это работает, зачем оно надо и почему мы пользуемся такими сервисами уже больше двух лет.

А здесь — тест-обзор основных сервисов по доставке такой еды.

Вкратце о плюсах: разнообразие блюд, не надо думать, что приготовить (я заказываю два меню: на обед и ужин), не портятся лишние продукты.

Из минусов, пожалуй, основной — готовка занимает больше времени, чем простое запихивание курицы в пакет для запекания.

Обратите внимание

И да, маленького ребёнка, наверно, этим не будешь кормить… Хотя «французские дети» едят высокую кухню уже с детского сада:) Тем не менее, пока покемон ест молоко или баночки, можно пользоваться таким сервисом. А как быть дальше, я подумаю потом:)

В принципе, при наличии средств, можно вообще заказывать доставку готовой еды, но всё равно придётся тратить время на выбор и оформление заказа.

Приходящая уборщица

Лично я терпеть не могу убираться. Поэтому уборщица — это последнее, от чего я откажусь, если наступят чёрные дни! Но даже если бы любила — сейчас у меня нет на это времени. И вот эти все техники «15 минут в день», деление квартиры на зоны и ежедневная их уборка — это всё вместо того, чтобы отдохнуть, почитать, сделать маникюр, провести время с мужем или друзьями в конце-концов.

Клининговых сервисов сейчас тоже развелась толпа. И стандартная уборка стоит не очень дорого. Зато, уверена, вы сами в жизни не убирались так качественно за то время, за которое это сделает профессионал. Главное — не убирайтесь перед приходом специалиста:) Думайте о том, что вы — работодатель, а не тунеядец, которая «неужели, сама убраться не может?!»

Кроме того, этим же уборщицам можно поручать другие дела, вплоть до сходить в магазин, приготовить, забрать ребёнка из школы и т.д. — у каждой конторы (или частной тёти) есть дополнительные услуги за дополнительные деньги.

Правда, я знаю случаи, когда на пути этого счастья может встать муж, который «не потерпит чужого человека в доме», чтобы она трогала его вещи и т.д.

Ну это тяжёлый случай, конечно:) В таком случае можно делегировать уборку собственно мужу — вы же теперь мать:) А если откажется, то пусть не противится уборщице.

Если же такое в ваших отношениях невозможно, то, в крайнем случае, можно вызывать уборщицу тайно, когда мужа нет дома.

Маникюр-педикюр и стрижка на дому

Важно

Опять же существует много сервисов, предлагающих оказывать подобные услуги дома. Или среди знакомых кто-то выезжает на дом. Всё проще (и дешевле!), чем кому-то оставлять ребёнка и идти в салон.

Балкон вместо прогулки

Самое счастье в детях — это когда они спят:) Ещё круче, если это время можно потратить не на нарезание кругов по ближайшему скверу, а на более полезные/приятные дела.

Если есть балкон — постарайтесь приучить ребёнка днём спать там. Это если зимой. Летом — комната с кондиционером лучше подойдёт.

Если балкона нет, можно поставить коляску (люльку или где там спит ваше дитя) на подоконник (или соорудить какую-то подставку типа тумбы под телевизор), открыть окно на полную. Самой в это время переместиться на кухню или в другую комнату, если зима.

Читайте также:  7 небанальных способов провести выходные

Минимизация глажки

Даже и без ребёнка я глажу примерно раз в год:) Но мы с мужем так устроились, что на работе нет дресс-кода, и носим мы такие вещи, которые в глажке не нуждаются. А гладить постельное бельё или полотенца — это всё осталось в далёком детстве, когда бабушка заставляла. И детские вещи я тоже не глажу.

В общем, глажку можно сократить до минимума — рабочей одежды мужа, если у него строгий дресс-код. А ещё можно переложить это, собственно, на мужа, «прикрываясь» тем, что яжемать:) Или делегировать приходящей уборщице (тогда надо иметь недельный запас одежды).

Отказ от гиперчистоты

Доказано, что стерильность в доме способствует развитию аллергий у ребёнка — иммунитету не на что реагировать, не на чем тренироваться, и он «сходит с ума» и атакует собственный организм.

Поэтому не стоит гладить детские вещи после каждой стирки (один раз после покупки/получения — и то не обязательно, на мой взгляд); мыть полы и пылесосить каждый день — всё равно наступит момент, когда ребёнок оближет уличную обувь или колёса от коляски, съест землю из цветов или наполнитель из кошачьего туалета, залезет в мусорное ведро или в унитаз… Не говоря уж о том благословенном времени, когда он начнёт играть на детской площадке:) Т.ч. лучше сразу забейте:)

Не заморачиваться по стерильности очень помогают коты и собаки. У меня вот вся квартира в кошачьем пуху и меху — и ничего не сделать:)

Совет

Организация пространства

Правильная организация пространства позволяет легко поддерживать порядок и не тратить время на лишние движения. «Правильная» для каждого своя, конечно. Да и порядок для всех разный. Но общие принципы организации существуют. О них — в следующем посте

Источник: https://xn—-7sbbpesyn4b6a4e.xn--p1ai/2016/11/25/kak-vse-uspevat/

Как все успеть молодой маме? Полезные советы

Где найти время: дюжина полезных советов для молодых мам

Рождение ребенка — счастье для семьи. Но с его появлением время неумолимо уменьшается, хотя в сутках так и остается 24 часа. Его катастрофически не хватает на домашние дела, не говоря уже о личном отдыхе.

Конечно, в приоритете всегда остаются дети с их интересами, но домашние хлопоты не уйдут, да и о себе забывать нельзя.

Как все успеть молодой маме, чтоб ребенок был здоров и счастлив, дом чистым, ужин вкусным и сама мама выглядела привлекательно? 11 полезных советов помогут справиться с этим и почувствовать себя супермамой.

Разложив домашние дела по важности и срочности, определив свои потребности и сопоставив с личными возможностями, можно выделить 3 группы правил.

Правила, обязательные к исполнению молодой маме

Эти простые правила позволят успеть молодым мамам переделать кучу дел, даже не замечая этого. Придерживаясь их, выработается положительная привычка все успевать при минимальном затрате физических сил.

Планирование времени

Только при четком соблюдении составленного графика, возможно многое успеть сделать.

Запланируйте уборку в определенные дни, спланируйте обед на неделю, распишите время обязательных походов в поликлинику, детские мероприятия и ежедневные прогулки.

Имея перед глазами список, гораздо легче оценить его временные и финансовые рамки. При таком раскладе, вы не упустите важные даты и всегда будете помнить о необходимых покупках.

Четко планируйте отведенное время на то или иное мероприятие.

Инновации и технологии

Прогресс не стоит на месте, и новые изобретения способны облегчить жизнь. С их помощью молодые мамы успевают приготовить, постирать, убрать, погулять с ребенком.

Берегите свое время, не отказывайтесь от бытовой техники. Гораздо быстрее и лучше убрать пылесосом, чем махать веником, посудомойка с легкостью справится с грязной посуды, а мультиварка сэкономит время для обеда.

Новые изобретения для детей также не следует оставлять без внимания. Сейчас подгузниками никого не удивишь, но не экономьте на памперсах, проще его поменять пару раз, чем перестирать кучу пеленок и детской одежды. Слинги и мобильные коляски позволят выгадать время для мелких покупок в магазине и оплате счетов.

Родственники и разделение обязанностей

Никогда не отказывайтесь от помощи родственников. Не забывайте, что у детей есть папа, бабушки и дедушки, которые должны и хотят проводить с ними время. Пусть станет доброй традицией, когда пару раз в неделю кто-то катает коляску в парке, пока мама готовит, бегает по магазинам или уделяет время другим членам семьи.

Чтобы успеть молодой маме многое сделать, иногда пассивной помощи родственников недостаточно. Переделать все невозможно, т.к. домашние дела никогда не заканчиваются. Чтоб не загнать себя в угол бытовыми хлопотами, разумнее поделиться ими с другими членами семьи. Пусть в обязанность мужа входит закупка продуктов, а старшие дети вполне справятся с разбросанными игрушками и мойкой полов.

Отдых

Обязательный отдых — важное правило, которым многие пренебрегают. Никогда не забывайте, что вы заслужили несколько минут покоя и тишины, ведь у уставшей мамы ребенок будет раздражительным. Поэтому всегда находите несколько минут для передышки: поспите вместе с малышом или почитайте книгу, пока он сам играет.

Ничто так не придает дополнительных сил для дальнейших действий, как небольшой отдых.

Совмещение — правила, желательные к исполнению

“Совместить приятное с полезным” — такой подход существенно облегчит задачу, помогая сэкономить время и найти пару минут для себя любимой. Полезную уборку и глажку по силам соединить с приятным времяпрепровождением. Несколько предложенных вариантов помогут в дальнейшей практике совмещения дел.

Работа+косметические процедуры

Работающие мамы не такая уж и редкость и если вы вынуждены подрабатывать в декрете, то это можно сделать с пользой для своего тела. Работая за компьютером пару часов в день, молодая мама успеет уделить время своей внешности. Всевозможные маски для волос и лица благоприятно скажутся на коже и совершенно не займут дополнительного времени.

Уборка/глажка+телефон

Иногда 5-минутная беседа по телефону “съедает” полчаса драгоценного времени. Так почему бы разговор не сопроводить легкой домашней работой. Стереть пыль, полить цветы, собрать игрушки или немного погладить — все это можно сделать без отрыва от беседы. В результате легкий разговор порадует маленькими достижениями: чистым зеркалом, отсутствием грязи или уменьшенной кучей белья.

Учитесь проводить время с пользой и вы удивитесь тому, что у вас появятся свободные минутки.

Прогулка/поход в магазин+личностное развитие

Развивая малыша, родители сами должны стать примером. Оставаться интересной личностью, познавать новое и углублять свои знания — то, к чему стремится современная мама.

Прогулка с ребенком или поход в магазины — прекрасный повод для учебы. Аудиозаписи с иностранными языками, лекции и курсы на любимую тематику — все это легкий способ получения новых знаний.

И совсем необязательно для таких дел “выкраивать” время от сна или отказываться от общения с семьей.

Занятие с ребенком+физнагрузка

Многие стремятся привести свою фигуру после родов в порядок. И при желании неуловимое время для фитнеса или зарядки можно найти всегда. Укачиваете неугомонного малыша, пытаетесь его успокоить — делайте это активно, совмещая свои действия с физическими упражнениями. Обычная для ребенка прогулка в коляске для вас может стать быстрой ходьбой, а то и легкой пробежкой.

Отказ от вредных привычек

Огромное количество времени тратиться на бесполезные и ненужные дела. С ними надо безжалостно распрощаться, вычеркнув из своего привычного поведения.

Синдром отличницы

Запомните, нельзя везде успеть и всех контролировать. Через несколько дней от такого напряжения случится депрессия и нервное расстройство.

С детьми редко бывает идеальный порядок, и это надо принять как должное.

Ничего страшного, если случайный гость увидит разобранную постель или разбросанные игрушки, зато у вас нет пыли на мебели, в холодильнике стоит вкусный борщ, а ребенок светится счастьем.

Искореняйте в себе синдром отличницы, ведь идеальных людей не бывает.

Поглотители времени

Села на минутку, а просидела полчаса — это об Интернете, убийце времени. Строго контролируйте свое время за ним. Выделите несколько минут на чтение почты и ответы на письма, еще минут 20 на поиск действительно важной и нужной информации. Остальное время уделите себе, семье, дому.

Приучив себя к такому ограничению, за сэкономленное время молодая мама успеет многое другое.

Отложенные дела

Ничего не хранить на “потом”! Пустые коробки и банки не пригодятся, а будут только валяться под ногами. Вовремя выкинутый “нужный” мусор избавит от незапланированной уборки.

Все, что можно сделать сразу — делайте. Вымытая чашка не превратится в гору грязной посуды, а тщательно вытертый разлитый чай не заставит к вечеру вымывать полы по всей квартире.

Умейте уделить 2 минуты на качественную работу, чтоб потом не пришлось переделывать несколько часов.

Обратите внимание

Проявите желание и терпение, и тогда все получится. Главное, не упустить драгоценные минутки в общении с малышом, а все остальное успеется!

Источник: https://freyya.ru/on-i-ona/kak-vse-uspet-molodoi-mame.html

Дневник молодой мамы: как все успеть?

Торопыжка

Мой муж называет меня торопыжкой. Это правда – я привыкла все делать быстро, перелопачивая несколько дел одновременно, и ни секунды не сидеть, сложа руки.

Я уже писала, что всегда была загружена по полной – надомная постоянная работа, в которой я сделала перерыв только на 3 дня, проведенные в роддоме, йога, фитнес, занятия в развивалке.

Сейчас я даже уже немного жалею о том, что сама не дала себе такого кайфа – отлежаться после родов, прийти в себя и не 3 дня, а хотя бы 3 месяца! Ничем не заниматься целыми днями, кроме как кормить малыша, улыбаться ему и зацеловывать от макушки до пяточек.

Но на тот момент мне казалось, что самое важное – это не выпадать из ритма, все успевать и ни от чего не отказываться. Как же я изменилась за эти 3 года! 🙂

Вопрос «Как ты все успеваешь?» я слышу довольно часто. И я решила разобраться – действительно, как?

Итак, представляю на ваш суд мою разумную (надеюсь) систему ведения домашнего хозяйства.

Не делай лишнего! Тут важно определить, что для тебя лишнее, а что – необходимое. Для меня, например, абсолютная необходимость – чистые полы. Настолько чистые, чтобы на полу можно было валяться, играть, рисовать и заниматься сексом. Поэтому я стабильно мою пол каждый день или через день. Ну и плюс ко всему – это хорошая профилактика простудных и прочих заболеваний.

При этом для меня глажка – это лишняя трата времени. Постельное белье и домашнюю одежду мы не гладим никогда, только одежду «на выход».

Цени каждую минуту! Когда по рингтону я понимаю, что мне звонит моя мама (а это минимум 20 минут разговора), я автоматически беру тряпку для пыли, включаю утюг, начинаю поливать цветы в доме. В общем, в такие моменты как раз можно делать какие-то мелкие домашние дела, которые позволяют держать телефон у уха.

Когда сажусь поработать за компьютер – накладываю на лицо маску – потому что отдельных 20 минут для косметических процедур у меня дома не будет никогда.

Важно

Купание сына – это время рукоделия. Пока Макс плещется с корабликами, я вышиваю или вяжу на перевернутом тазике.

Не создавай себе трудностей! Никогда не понимала и, наверное, не пойму, зачем стирать на руках (в том числе и детские вещи), если есть стиральная машинка, а в стиральной машинке – режим деликатной стирки. Бессмысленной мне кажется и глажка детских домашних вещичек (особенно на первом году жизни), которые через полчаса будут облиты компотом или еще чем похуже :)). Но о глажке – см. выше.

Делай все с удовольствием

Составляй списки и пиши себе напоминалки! Я уже давно не представляю себе, как жить без списков.

Список для продуктового магазина вывешивается на холодильник, муж автоматически забирает его, когда уходит на работу, и вечером приезжает уже с едой. Список для магазина бытовой химии, аптеки, для канцелярского отдела.

Это очень удобно! Не надо думать, стоя у магазина: что-то я хотела купить из «бытовухи» и «канцелярики», но что?

Также ОЧЕНЬ полезная вещь – список дней рождений твоих близких и список подарков. Помогает не забыть о праздничной дате и не дарить дежурные, стандартные подарки, потому что не было времени все обдумать и выбрать.

В системе «флай-леди», у которой я почерпнула много полезного, есть понятие «напоминалок» – стикеры с записками самой себе, напоминалки в мобильном телефоне, заведенный таймер. У нас эту функцию выполняет наша грифельная чудо-доска из Ikea на кухне.

Читайте также:  Прогулка в любую погоду! возможно ли?!

Туда записывается все! Список покупок, время визита к врачу, телефон парикмахера и признание мужу в любви :).

Заведи себе веселых помощников! Губки и щетки для посуды, швабры, тряпки, фартуки и полотенца – все это должно радовать глаз! Ведь если ты берешь несвежую расползшуюся губку для посуды, то намывать тарелки уже как-то не хочется, правда? Поэтому губки и щетки – только новые и яркие! Кухонные полотенца – цветные и с забавными картинками! Когда я вижу свой сумасшедший фартук с огромными карманами и сюрреалистическим принтом, меня так и подмывает повязать его и приготовить что-нибудь вкусненькое. Вообще, кухня, на которой домохозяйка все-таки проводит бОльшую часть времени, должна радовать и повышать настроение.

Путем долгих экспериментов у нас получилась кухня моей мечты. Кухня, в которой приятно готовить, пить с друзьями чай и вино, читать и разговаривать. Для этого мне понадобился старинный холодильник, выкрашенный автоэмалью в ярко-оранжевый цвет, наши семейные фотографии на стенах и детские рисунки, живые цветы, синяя посуда, плетеные корзинки для фруктов и хлеба, удобная система подсветки.

Готовь с удовольствием! Мне кажется, каждая хозяйка согласится с тем, что самое тяжелое – это готовить каждый день. Изо дня в день.

Даже если ты любишь готовить, психологически тяжело каждый день становиться к станку к плите и варить, жарить, тушить, потому что твои близкие хотят есть каждый день.

Совет

Мне помогает список блюд, которые я готовлю гарантированно вкусно, быстро, без рецепта из тех продуктов, которые всегда есть в холодильнике.

Потратив 1 раз вечер на составление подробного списка (первые блюда, мясные, гарниры, закуски, выпечка, напитки), теперь я время от времени в него заглядываю на предмет: что бы сегодня приготовить? Я разрешаю себе готовить, когда не хочу. Никогда себя не насилую. В такие дни я варю ребенку кашу или делаю сырники, себе устраиваю разгрузочный день на кефире. А муж заботится о себе сам :))).

Не бойся выкидывать! «Расхламление» – еще одно заимствование у флай-леди. «Расхламлаяюсь» я довольно часто. Выбираю себе одну зону и выкидываю все, чем не пользовалась последние полгода. А убираться в доме, не забитом ненужными вещами, легче и приятней:))).

Позволяй себе лениться! Еще из флай-леди – так называемые «баловства» – различные приятности для души и тела. Ванна, маникюр, свежий журнал, хороший фильм, рукоделие или занятия спортом – все, что доставляет тебе удовольствие. И ни в коем случае не жалей на себя времени и денег! Ты не только жена и мать, ты Женщина в первую очередь!

Будь гибкой! Если ты решила, что в твоем доме должно быть всегда чисто и уютно, это не значит, что так думает вся твоя семья. И нет ничего хуже постоянного занудства – вымой посуду, убери носки, заправь кровать и т.д. и т.п.

Поэтому для тех, кто еще не достиг твоего уровня мастерства, максимально упрощаем задачу поддержания порядка. Ребенку покупаем большой ящик для игрушек, куда можно просто покидать все разбросанные по полу игрушки и задвинуть ящик под кровать. И большую коробку – для пазлов, конструкторов, карандашей.

Мужу выделяем «коробку» соответственно его возрасту)))) У нас в доме это корзина для грязных вещей в ванной и 3 полки в шкафу для чистых. И всю свою одежду, в зависимости от степени загрязнения, он складывает либо в одно место, либо в другое. Аккуратно или кое-как – муж решает сам.

Мне важно, что выполняется правило – одежда не раскидана по всему дому.

Итог : Я не хожу по дому в туфлях, я не надраиваю каждый день раковину (мой «пунктик» – это чистые полы), могу ходить по дому в халате и не убирать постель до вечера. Флай ли я? Не знаю. Но мне не стыдно, когда внезапно приходят гости. У нас в доме для каждой вещи есть свое место, и я С УДОВОЛЬСТВИЕМ занимаюсь «домохозяйствованием».

И до сих пор слышу: и как это ты все успеваешь? )))

Лена Сай, специально для WomanJournal.ru

Источник: https://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/dnevnik-molodoy-mamy-kak-vse-uspet.htm

Как всё успеть молодой маме

После эйфории возникает своего рода паника: а как же теперь все успевать, когда отдыхать и просто отводить мизерное время на себя? Эти вопросы озадачивают на первых порах любую мамочку, даже ту, которая до рождения малыша была загружена по полной программе. Давайте попробуем расставить все по воображаемым полочкам? При желании, при правильном подходе реально справляться со всеми задачами, при этом непременно найдутся и те желанные 20-30 минут в день на себя.

После беременности, родов женщина и без того утомлена, а перманентный уход за ребенком способна вынести не каждая. Пусть хотя бы какие-то заботы с вами разделит близкий человек.

Помощь лишней не бывает!

Если позволяют средства, наймите няню, не обязательно на 24 часа. А пару часов ее присутствие не будет лишним. В том случае, когда родные и близкие помощь не предлагают и как бы не замечают, что вам тяжело, вы можете попросить о ней сами.

Не бойтесь осуждений, не бойтесь показаться слабой, не бойтесь, что о вас плохо подумают.

Просто зачастую те же мужчины не в состоянии понять, что такое материнство, какой это неподъемный труд, настоящая работа! Поделитесь своими переживаниями – уверены, что близкие вас услышат.

И папа тоже поможет.

Не стремитесь быть идеальной мамой и женой. Идеальных женщин не бывает.

Не рисуйте себе в голове те планки, которые вы должны достигнуть, не гонитесь за рекордами! Если что-то не успеваете сделать в течение дня – перенесите на следующий.

Конечно, это не касается таких действий, как, к примеру, кормление ребенка, смена подгузника. Это те дела, которые могут подождать, допустим, уборка, стирка и так далее.

Обратите внимание

Есть те виды деятельности, которые можно совмещать с малышом. Вспомните про слинги и кенгуру. Посадите туда кроху, а в это время вымойте посуду или загрузите стиральную машину. Конечно, лучше не сидеть с малышом возле компьютера.

Но когда он ползает на коврике или находится в манеже, вполне реально отвести эти 15-20 минут на проверку электронной почты.

Тихий час ребенка – это те отрезки времени, которые мама может использовать для того, чтобы тоже отдохнуть, немного поспать, почитать, спокойно выпить чашку чая, принять душ или просто побыть в тишине и при своих мыслях.

Прогулка – почти идеальное “предложение” как для мамы, так и для крохи. Не отказывайтесь от свежего воздуха, он заряжает новой энергией, силой. Прогулка – это та часть дня, когда можно в какой-то степени отдохнуть и телом, и душой.

Когда прогулка на пользу всем.

Если так получается, что вам не на кого оставить малыша, а необходимо выйти из дома, допустим, за покупками, то и здесь на помощь придет слинг-кенгуру. Ребенок с удовольствием будет наблюдать за происходящим вокруг, у вас будут свободны две руки, но не нагружайтесь пакетами так, чтобы еле их нести. Лучше докупить что-то в другой раз.

Прислушивайтесь к себе, любите себя и вашего малыша, не впадайте в крайности и у вас все обязательно получится!

Источник: https://pics.ru/kak-vsyo-uspet-mame

Как молодой маме обустроить быт?

Разве можно успеть сделать все домашние дела, если в сутках всего 24 часа, а у вас на руках малыш? Легко!

Быт с ребенком

Часто с рождением ребенка все в доме начинает идти кувырком: кажется, что малыш занимает внимание родителей 24 часа в сутки. Но и с маленьким человечком можно организовать свой быт так, чтобы все успевать и при этом не валиться с ног от усталости.

Для того чтобы существенно облегчить себе ведение хозяйства вместе с ребенком, примите на вооружение следующий план действий.

Успокоиться!

Выдохните и на минуту забудьте обо всех делах. Волнения и суета не помогут ни преобразить дом, ни стать счастливее. Перестаньте пытаться успеть все.

Смиритесь с тем, что время и силы ограничены, причем у каждого свой определенный ресурс, после выработки которого начинается работа на износ, ведущая к нервным срывам и проблемам со здоровьем.

Поверьте, идеальный порядок не принесет радости, если за него придется расплачиваться дурным настроением, больной спиной и нервным тиком.

Составить список дел на день

Запишите на одном листе все, что вам нужно выполнять ежедневно и не поленитесь добавить даже самые незначительные пункты вроде умывания, чистки зубов и мытья посуды –с младенцем они могут стать трудновыполнимой задачей.В список наверняка войдут гигиенические процедуры (свои и ребенка), приготовление и прием пищи, сборы на прогулку и прогулка, укладывание малыша спать и т.п.

В популярных книгах о ведении домашнего хозяйства такие дела называют рутинами, и заносят их в список, чтобы, во-первых, не держать в голове и при этом ничего не забывать, а во-вторых, чтобы наглядно видеть, насколько вы на самом деле заняты и сколько свободного времени можете выделить на другие задачи.

Важно

Посмотрите, какие из дел при острой необходимости можно вычеркнуть – оставшееся будет вашим планом-минимумом на день. Например, когда вы или ребенок заболели, или кроха решил покапризничать и не слазит с маминых рук вторые сутки, можно вообще оставить только осуществление гигиены, приготовление/прием простой еды и сон, без сожаления убрав прогулки, уборку и развивающие игры.

И старайтесь любые дела планировать так, чтобы их можно было выполнять по немногу, без проблем отвлекаясь по требованию малыша.

Расставить приоритеты

Разберитесь, какие дела действительно важные и срочные,  а какие можно отложить или вообще убрать. Пока ребенок маленький, на первый план выходят удовлетворение его потребностей: кормление, уход, общение.

При расстановке приоритетов очень помогает Матрица Эйзенхауэра (техника управления временем), в которой все дела распределяют на четыре группы: важное срочное, важное несрочное, неважное срочное и неважное несрочное.

В идеале, задачи стоит выполнять именно в такой последовательности, а при нехватке сил и времени отсекать их, начиная с 4-й группы.

Делать дела вместе с ребенком

Посмотрите на свой список и отметьте, что вы можете сделать, пока малыш бодрствует, и что – только во время его сна.

Многие мамы умудряются все успевать по дому, готовя и убирая с младенцем, висящим в слинге или «кенгуру», лежащим рядом в шезлонге, люльке или на развивающем коврике.

Когда чадо подрастет, ему можно предложить помочь маме и выдать чистенькую тряпочку, чтобы «мыть пол», или пластиковый ножик и вареную морковку для «приготовления обеда». Так ребенок, развлекаясь и повторяя за мамой, попутно приучается к домашнему труду.

Облегчить себе труд

Используйте различную бытовую технику, которая вам доступна: стиральную и посудомоечную машину, мультиварку, робот-пылесос и т.п. Электрические качели освободят руки, а радио- или видеоняня избавят от необходимости каждую минуту проверять состояние ребенка.

Покупайте или заготавливайте сами полуфабрикаты (вареники, котлеты, замороженный бульон и овощи) и не тратьте драгоценное время на сложную готовку. Уберите с полок все сувениры и прочие пылесборники, чтобы влажная уборка «верхов» занимала минуты.

Гладьте только самое необходимое.

Привлечь помощников

Когда своих сил не хватает, без лишней скромности зовите на помощь мужа, бабушек и дедушек, друзей. Если финансовое положение позволяет, то выполнение бытовых задач переложите на плечи приходящей домработницы: тогда и готовка, и уборка, и походы по магазинам лягут на ее плечи, а вам останется лишь контролировать все и заниматься младенцем.

Отдохнуть

Не засиживайтесь ночью, читая форумы в Интернете или доделывая кучу домашних дел, когда ребенок уже уложен – идите в кровать, сон очень важен для хорошего самочувствия. Если не выспались ночью – ложитесь днем вместе с малышом.

Особенно это актуально для мам грудных младенцев, которые просыпаются ночью каждые 2-3 часа. Недосып ведет за собой хроническую усталость, рассеянность, раздражительность, а восстанавливать силы без полноценного сна почти невозможно.

И самое главное..

Ищите радость в каждом дне, хоть самую маленькую, чтобы ваша жизнь не превращалась в «день сурка», когда от однообразия хочется лезть на стену. Не зацикливайтесь на быте и домашнем хозяйстве – иначе можете пропустить столько прекрасного вокруг!

Полезные ссылки

http://flymama.info/ Сайт «Флаймама. Приводя жизнь в порядок»

http://uspevai-s-detmi.livejournal.com/ Сообщество «Успевай с детьми»

http://www.livejournal.ru/static/files/money/career/quote/864_3.jpg Матрица Эйзенхауэра

http://photo.qip.ru/photo/meatreach/2031487/large/54586091.gif Матрица Эйзенхауэра (чистый бланк)

Источник: https://domashniy.ru/semya_i_dety/kak_molodoi_mame_obustroit_byt/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector