Диета по типам темперамента

Диета по типам темперамента

Оказывается, что не только профессию нужно выбирать в соответствии со своим типом темперамента, но благодаря особому подходу можно быстро похудеть. Все люди отличаются друг от друга не только вкусовыми пристрастиями и предпочтениями, но и ритмом жизни.

Так и при соблюдении диеты в желании похудеть, кто-то достигает успеха очень быстро, а у кого-то не получается сбросить желанных пять кило и за год. Диетологи и психологи всего мира, вот уже насколько последних лет разрабатывают научную концепцию похудения в соответствии с типом темперамента.

В чем же ее суть? Давайте обо всем по порядку.

Например, сангвиники отличаются спокойным и уравновешенным характером, которому порой завидует каждый из нас. В пищевых пристрастиях представители этого типа отличаются изысканным и необычным вкусом. Они прирожденные гурманы.

Обратите внимание

На этом основании, подтвержденным множественными исследованиями и экспериментами, и свой лишний вес они набирают благодаря чрезмерной любви к высококалорийным соусам, подливкам, добавкам. Но ведь вкусные и изысканные блюда можно приготовить из менее калорийных продуктов.

Вот здесь и скрыт основной секрет для диеты: сангвиникам нужно учиться наслаждаться вкусом пищи менее вредной для стройности фигуры, но более полезной для здоровья. Любимое время приема пищи сангвиника — это поздний вечер, желательно с бокалом вкусного десертного вина.

Диетологи рекомендуют отказаться от поздних посиделок и перенести время ужина не позднее 18 часов. Для тех, кто совсем не в силах отказаться от ежедневного приема бокала вина, наиболее приемлем вариант сухих вин.

В них содержится меньше сахара, чем в десертных или полусладких сортах и влияние на стройность фигуры будет минимальным.

Для оздоровительной разгрузки организма рекомендуется овощная или крупяная диеты, а так же их чередование.

Для активных и порывистых холериков настоящая проблема состоит в своевременном и качественном питании. Перекусывая на ходу, они часто сладкое заедают соленым или наоборот. Приготовить вкусный и полезный завтрак и обед, изменчивому холерику просто некогда. Основной принцип питания у таких людей — это фас-фуд, в крайнем случае, полуфабрикаты.

Даже если в порыве творческого полета, ваша любимая пообещает приготовить что-нибудь этакое на ужин, не обольщайтесь. Она обязательно задержится на работе, в магазине купит не то, что нужно и в итоге, разогретые блинчики из супермаркета будут поданы вам с виноватой улыбкой.

Диетологи рекомендуют холерикам при походе в магазин избегать отделов с чипсами, сухариками и прочими сладостями.

Важно

Самая важная рекомендация — это перейти в перекусах на более полезные овощи и фрукты. Они способны утолить голод и не нанести вред вашему здоровью. В силу постоянной смены настроения в течении недели, занятости и неусидчивости врачи рекомендуют выделить на готовку блюд собственного приготовления один выходной в неделю.

Можно подключить к этому увлекательному процессу кого-нибудь из близких и тогда данный процесс не отнимет от непоседы-холерика много сил и эмоций. Диета для представителя этого типа темперамента не должна быть долгосрочной и слишком однообразной.

Ведь терпение у холерика слишком короткое и скучное голодание быстро вызовет депрессию.

Тонкой души человек, слишком ранимая натура, очень хрупкий и нежный — это все о меланхолике. Именно меланхолики склонны сутками напролет доедать все вкусненькое после праздников, а потом мучить себя жестким голоданием.

Для таких людей переход из одной крайности в другую вполне естественное занятие. Однако врачи не рекомендуют голодать представителям этого типа темперамента, ведь у них неизбежно случиться срыв.

А это очень отрицательно скажется не только на эмоциональном состоянии, но и на здоровье меланхолика.

Максимально, что можно делать – это худеть при помощи разгрузочных дней. В разумных пределах, только этому типу врачи рекомендуют, есть сладкое, что категорически запрещено другим людям.

Особенно благотворно и эффективно меланхолики могут похудеть на фруктовой диете. Кусочек шоколада или несколько ложек меда, поднимут настроение и зарядят энергией.

Совет

Чем активней образ жизни у меланхолика, тем быстрее он будет терять ненавистные килограммы.

Медлительность и через, чур, спокойный образ жизни флегматиков, и есть их основное препятствие в желании похудеть. Малоподвижный образ жизни и лишние килограммы растут как на дрожжах. Готовка на кухне здоровой и полноценной пищи, не их конек. Поэтому диетологи рекомендуют в первую очередь флегматикам, научиться готовить полезную и здоровую пищу.

Питаться для этих людей нужно чуть ли не по часам. Преимущество отдается первым блюдам, с условием полного и категорического отказа от жирного и острого.

Сладкое и мучное, даже в минимальных количествах способны мгновенно увеличить массу тела. Для флегматика не составит большого труда сбросить несколько килограмм за короткий период времени благодаря суповой диете.

Можно чередовать супы с кашами, без добавления соли и сахара.

Тест на определения Вашего темперамента:

Удачи Вам!

Источник: nebolet.com

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Похожие посты

История первого успеха

Вдохновляющие Истории Успеха 15 Известных Людей Многие известные люди имеют свои вдохновляющие истории, но эти 15 человек удивят вас своими…
Подробнее