Как адаптироваться на работе после декрета

На работу после декрета: проблемы, с которыми сталкиваются молодые родители

Когда с ребенком разлучают обстоятельства, выход из декрета пугает и расстраивает. Возвращение на работу — стресс, но в случае с ребенком на родителя может обрушиться еще и чувство вины.

«Иногда окружающие осуждают попытки женщины все успеть, и она начинает считать себя плохой матерью», — рассказывает Марина Ковалевская, эксперт в области работы с человеческим потенциалом, Smart course.

Непрошенные советы дают родственники, друзья и даже малознакомые люди.

Пока ребенок совсем маленький, декретные будни угнетают. Но с возрастом проводить время с малышом все интереснее, а вот оторваться от него — сложнее, хотя сам ребенок быстро учится самостоятельности.

«Мне очень хотелось вернуться на работу, когда ребенку был год: ощущение постоянного дня сурка было таким сильным, что иногда с ностальгией вспоминала, как работала до 9-10 вечера, но зато каждый день занималась новым, — поделилась Ксения Филатова, директор по управлению персоналом в российском офисе Британского совета. — Когда сыну исполнилось два года, с ним стало гораздо интереснее гулять, играть, читать книги. Мы вместе пекли оладьи по утрам и ловили белок в парке. Я боялась, что, когда выйду на работу, не смогу уделять время сыну, но это оказалось не так. Ему сейчас гораздо меньше нужно мое постоянное присутствие».

Разговор с теми, кто вышел на работу, снимает много страхов: пережившие все родители как минимум успокоят и снимут боязнь за ребенка. Если коллектив в компании остался тот же, перед выходом стоит пообщаться с коллегами, выяснить, что изменилось за время отсутствия.

Обратите внимание

Новая информация поможет сориентироваться в том, что вас ждет, и принять решение будет легче.

«Я вышла из декрета раньше срока, по финансовым причинам. Самое сложное для меня было отдать младшего ребенка в сад.

Ему только исполнилось два года, и я очень переживала, как же он там будет такой маленький без меня, — рассказала Ольга Коротких, ведущий инженер-программист НПЦ «Инфотранс». — За свое состояние я не переживала. В коллективе у меня были хорошие отношения, меня там ждали.

Поэтому я вышла на работу с чувством удовлетворения. Было очень приятно, что со мной на работе что-то закрутилось, завертелось».

Изменения в распорядке жизни неизбежны. Какие-то дела получат статус необязательных, на них просто не будет хватать времени. Постепенно семья войдет в новый ритм, но для этого требуется время.

«Конечно, мне стало сложнее справляться со всем — домашние дела, занятия с детьми, да еще работа, — рассказывает Ольга Коротких. — Мне помогал муж.

Что-то стараемся успеть в выходной, а о чем-то просто перестали переживать — оба работаем и не все успеваем, это нормально».

Перемены в жизни мамы часто совпадают с новыми этапами взросления ребенка. Он начинает интересоваться другими людьми и уже не так остро переживает разлуку. Это снимает часть тревог, которые могут беспокоить маму за работой. «Я поняла, что для меня важнее отношения с мужем и ребенком.

Поэтому после выхода на работу страдает чистота в квартире и разнообразие блюд на столе, но, кажется, это напрягает только меня», — говорит Ксения Филатова.

Наладить новую жизнь помогает признание перемен: когда молодая семья договорилась о распределении обязанностей и домашних дел, условия не кажутся такими враждебными.

Важно

Войти в рабочий ритм помогает доверительное общение с коллегами. Психолог Марина Ковалевская советует выбрать тех, с кем приятно общаться, и держаться этого круга. Найти кого-то, с кем можно сходить на обед или посоветоваться: в первые две недели эмоциональная поддержка очень важна.

«После длительного перерыва тяжело восстановить профессиональные навыки, научиться вновь общаться с людьми, не сбиваясь на младенческие темы, справиться с тревогой за ребенка, который остался без тебя, выстроить свой день по новому графику и успевать быть мамой, женой, коллегой и самой собой», — рассказала Ксения Филатова.

Хороший способ отвлечься и расслабиться, завязать разговор с другими сотрудниками — семейное фото на рабочем столе. Коллеги тоже рады поболтать о детях и поделиться переживаниями. Чувства единства и причастности очень важны на этапе вхождения в работу.

Большой перерыв на отпуск по уходу за ребенком может сказаться на качестве работы: после декрета работники могут чаще делать ошибки, нуждаться в сопровождении на первом этапе. Руководитель заинтересован в том, чтобы работа шла без остановок, а сотрудницу с маленьким ребенком часто приходится отпускать на больничный. В некоторых компаниях это становится проблемой.

Марина Ковалевская отмечает, что, как ни странно, начальники-мужчины более лояльны к сотрудницам, которые недавно вышли из декрета.

Женщины-руководители, которые успешно справились со своими детьми, часто переносят свою историю на подчиненных, острее реагируют на просьбы о больничном или удаленной работе.

В таком случае лучше честно и спокойно поговорить с начальницей, признать проблему и договориться о решении, которое устроит всех.

Разработайте с начальником план — что делать, если нужно срочно ехать к ребенку. Договоритесь, в каких случаях сможете остаться на работе и решать проблему удаленно, а в каких — отправитесь домой. Обсудите возможность сделать часть работы из дома.

«Конечно, я иногда отпрашиваюсь с работы к врачам, беру больничные. Не могу сказать, что начальница от этого в восторге, но относится с пониманием. У нее тоже есть дети и внуки, не было бабушек и дедушек, которые помогали воспитывать.

Поэтому такие ситуации ей знакомы, она идет навстречу», — говорит Ольга Коротких.

Усталость и стресс, которыми сопровождаются перемены, истощают запас сил. Попросить о помощи бывает сложно, а список дел постоянно растет. Кажется, что дать себе отдых — все равно что украсть это время у семьи или из сроков важного проекта.

«У меня не все было гладко, я уставала. Если это стресс по работе, я прошу дать мне полчаса побыть одной, наливаю бокал вина и медитирую. Если настигает мысль, что я плохая хозяйка — успокаиваю себя тем, что нельзя успеть сделать все.

Если расстраиваюсь, что сын растет без матери, пока я на работе — смотрю фотографии, как они в детском саду играют, рисуют, лепят. В общем, нужно выдохнуть и найти позитив.

Или пожалеть себя немного и продолжать жить дальше», — говорит Ксения Филатова.

Совет

Усталость и желание побыть в одиночестве — это нормально. «Из-за тревог у женщины возможен плохой сон, нестабильное эмоциональное состояние, ощущение одиночества и уязвимости. Здесь можно посоветовать заниматься спортом, нужны прогулки и расслабление, некоторым помогает медитация.

Можно вести дневник и разделять свои переживания с близким человеком. При необходимости — обратиться к психологу», — советует Марина Ковалевская.

Чтобы расслабиться и переключиться после работы, полезно посидеть 30 минут в тишине и договориться с близкими, чтобы вам дали немного отдохнуть.

  1. Решиться на разлуку с ребенком. Малыш растет, ему уже интересны другие дети, другая обстановка. Он готов к тому, чтобы на некоторое время отделиться от родителей — быть в детском саду или с няней.
  2. Спросить совета родителей, которые уже прошли этап адаптации к работе. Узнать, как они справлялись первое время, поделиться сомнениями.
  3. Получить поддержку коллег. Другие сотрудники, у которых есть дети, поймут ваши переживания. Адаптация пройдет легче, если вы будете уверены в коллегах и их отношении к вам.
  4. Смириться с переменами. Баланс между рабочими и домашними делами держится на вашем спокойствии. Если не получается успеть всюду, позвольте себе немного «неидеальности».
  5. Договориться с начальником. Обсудите план действий, если ребенок заболел и вас срочно вызывают домой. Это поможет снизить тревогу перед такими ситуациями.
  6. Позаботиться о себе. Если на себя не остается даже 10 минут, попросите близких о помощи. Первое время после декрета — самое сложное. С поддержкой родных и друзей вы справитесь гораздо легче.

Источник: https://hh.ru/article/305524

7 секретов удачного выхода на работу после декрета

Эти 6 ценных подсказок помогут справиться со стрессом молодым мамам, которые еще вчера сидели с малышом дома, а завтра уже должны появиться в офисе при полном параде.

Ученые считают, что после рождения ребенка в мозге у женщины временно «выключается» центр, отвечающий за социализацию — природа делает это для того, чтобы женщина на какой-то период могла всецело посвятить себя заботе о новорожденном.

О том, как «включить» необходимую функцию и без стресса выйти на любимую работу, рассказывает бизнес-тренер и специалист по управлению персоналом Нурия Архипова.

По статистике, больше 70% работающих женщин после декрета и отпуска по уходу за ребенком на прежнее место работы не возвращаются. Причины могут быть разными: женщина в принципе больше не планирует работать или ее не устраивают график, должность и обязанности.

Поэтому рассматривать проблему выхода из декрета нужно с двух сторон:

выход на прежнее место работы после отпуска по уходу за ребенком;

поиск новой работы.

Закон определяет для женщины два отпуска. Первый — по беременности и родам до момента, когда малышу исполнится полтора года. Его в народе называют «декретом» или «декретным отпуском». Второй — по уходу за ребенком до достижения 3-летнего возраста.

Работодатель не имеет права отказать женщине в обоих этих отпусках.

И каждая работающая женщина имеет право вернуться на прежнее рабочее место, которое покинула в связи с рождением ребенка, в любой момент. Для простоты понимания мы в статье обобщим весь отпуск и назовем его одним привычным для всех словом — «декрет».

Естественно, просидев дома с малышом полтора-три года, женщина фактически выпадает из производственной сферы. Она общается в основном с мужем, родственниками, друзьями и такими же мамами, как и она.

Социальные навыки, стремление чего-то добиваться, возможно, и желание зарабатывать у такой мамы часто находятся в зачаточном состоянии.

Она понимает, что все это время ее и семью обеспечивал муж, значит, в деньгах как таковых нужды нет, мамы в песочнице — вполне себе подружки, а карьера не для каждой замужней женщины на первом месте.

Поэтому возникает диссонанс: умом женщина понимает, что работать нужно, а сердце всячески хочет остаться дома.

В моей практике было несколько случаев, когда женщина, выйдя первый день на прежнюю работу, вечером устраивала мужу самую настоящую истерику — обвиняла его в том, что это он виноват, ведь она вполне могла бы и не работать. Это просто стресс, и женщины реагируют на него по-разному.

•** Определитесь, КОГДА вы выходите на работу. Учитывайте интересы ребенка.**

Обратите внимание

Обычно все детские дошкольные учреждения начинают работу с 1 сентября. Если ваш ребенок будет ходить в детский сад, значит, вы должны точно знать, кто его будет отводить и забирать.

Подумайте и об адаптации. Ребенку может понадобиться от 2 недель до 1 месяца, чтобы привыкнуть.

Кто будет забирать его пораньше, если вы будете на работе? Все эти моменты необходимо продумать до того, как вы вернетесь в свой трудовой коллектив. Вам будет намного спокойней, если вопросы, касающиеся ребенка, вы решите заранее.

Во время отпуска по уходу за ребенком поддерживайте контакт с теми, с кем вы работали, чтобы быть в курсе всех новостей.

Нередко случается, что, вернувшись из декрета, женщина попадает практически в новый коллектив. Поэтому общайтесь со своими коллегами. И будьте готовы к любому повороту сюжета. Возможно, вам придется еще раз доказывать, что вы профессионал.

Предупредите начальство заранее, что вы собираетесь вернуться на работу.

Несмотря на то, что закон не обязывает женщину ставить начальство в известность о том, что она собирается вернуться в офис, чувство такта и здравый смысл намекают нам на обратное. По крайней мере, в таком случае вы не окажетесь на какое-то время без стола и компьютера.

Предупредите, и пусть вас ждут!

Будьте готовы к тому, что после выхода на работу вам придется поработать в напряженном ритме.

За время, проведенное дома, женщина немного расслабляется. Безусловно, у нее много обязанностей: на ней ребенок, забота о муже, приготовление еды, стирка, уборка и так далее.

Теперь список этих обязанностей увеличится: к ним добавятся еще и рабочие. Поэтому, возможно, вам придется заручиться поддержкой мужа и как-то перераспределить домашние дела.

Читайте также:  Ночь шопинга. как купить вещь со скидкой и не разочароваться

Перед выходом на работу постарайтесь вспомнить свои трудовые навыки.

К сожалению, все хорошее забывается, особенно когда голова занята другими проблемами. Вспомните, в чем вы преуспели, и постарайтесь побыстрее наверстать упущенное, когда вернетесь в строй.

Осознайте тот факт, что вам будет сложно, но вы с этим обязательно справитесь.

Первое время вы будете очень сильно уставать: транспорт, старый или новый коллектив, работа, домашние обязанности, ваши близкие. Теперь всему в вашей жизни нужно будет найти свое время и место.

Важно

Если раньше все в вашей жизни зависело от режима дня ребенка, то теперь абсолютно все планируете вы.

Не вешайте на себя все и сразу, разрешайте близким вам помогать. Если сами не понимают, просите помощи.

Не забывайте отдыхать.

На самом деле стресс, вызванный выходом на работу, надо просто пережить, стиснув зубы и распланировав свои дела. Обязательно позаботьтесь о своем отдыхе, чтобы ваша жизнь не стала кошмаром, ведь по выходным вы трудитесь не покладая рук дома, а в будни — в офисе.

Да, работодатели не очень охотно берут на вакантную должность женщин, у которых есть маленький ребенок. В принципе, их можно понять: ребенок, только что отправившийся в детский сад, часто болеет, об этом знают все работодатели. Зачем нужен сотрудник, который будет все время отсутствовать на рабочем месте? Поэтому, прежде чем увольняться со своей работы, продумайте все основательно.

Может быть, стоит выйти на привычное место — и только после этого искать новую работу?

В любом случае, устраиваясь на новое место работы, молодой маме всегда нужно иметь какое-то подспорье — человека, который периодически будет сидеть с малышом дома и ходить с ним в поликлинику. Иначе могут возникнуть сложности как с поиском работы, так и с последующим исполнением должностных обязанностей. И мой совет: на собеседованиях обязательно предупреждайте работодателя, что у вас есть, кому присмотреть за ребенком.

Источник: https://letidor.ru/psihologiya/7-sekretov-udachnogo-vyhoda-na-rabotu-posle-dekreta.htm

Выход на работу после декрета – советы психолога

Статистика показывает, что большинство женщин, которые вышли из декрета, испытывают ряд трудностей. Особенно они проявляются в психологическом состоянии.

Тяжело вспомнить правильный подход к трудовой деятельности, нелегко подниматься по утрам и организовать день правильно.

Если в этот список добавить уход за ребенком, приготовление пищи и при этом успевать на работу – голова может пойти кругом. Новая жизнь после декрета требует другого подхода.

Трудности заключаются не только в другом темпе рабочего дня. Сложнее поменять уже привычный график на новый. Каждый человек испытывает стресс при выходе на работу в первый раз или после большого перерыва. Нет слов, чтобы описать состояние женщины, которая столько времени ухаживала за малышом и семьей, а сейчас ее «отрывают» от такого образа жизни.

Маме нужно понять, что декрет – это не шаг назад, а новый опыт. Его используют как трамплин для собственного роста — ментального и карьерного.

Какие бывают декретные отпуска

Внесем небольшие поправки. Понятие “декрет” введено обществом. Закон не предусматривает данной трактовки. Женщина может уйти с работы по причине:

  • беременности и родам;
  • уходу за новорожденным.

Они отличаются этапами и длительностью. Первый оформляется, согласно законодательству, за 2 месяца до предстоящих родов. Вторая причина — забота о ребенке до трехлетнего возраста.

Когда девушка уходит на подготовку к родам, ей необходимо состоять на учете у гинеколога. На руки выдается документ о предстоящей дате рождения ребенка. Это дает возможность оценить срок ухода будущей мамы с рабочего места и подготовить ей штатную замену. Справка обязательно сдается в отдел кадров.

После родов женщина имеет право взять следующий отпуск. По стандарту он длится три года. Закон предусматривает возможность его выдачи маме или папе. Он назначается после окончания основного больничного, выданного в родовой период.

Длительность может изменяться из-за:

  • осложнений здоровья;
  • количества новорожденных.

Сроки устанавливаться по конкретным критериям:

  1. Обычная беременность. Мать находится в здоровом состоянии, без жалоб на состояние или развитие плода. Выделяется 140 дней.
  2. Обычный период развития плода, но с последующими осложнениями во время родов – 156 дней. Многодетная беременность – 194 дня.

Отдельным случаем являются ранние сроки и угрозы выкидыша. Девушка экстренно уходит на родовой период. Уход за рожденным длится до 156 дней.

В первые 18 месяцев семья получает денежную помощь, установленную законом. Если она многодетная или признана малоимущей – выплата продолжается вплоть до конца отпуска.

Важное замечание

Закон дает матери полное право выхода на прежнее рабочее место в период отпуска по уходу. Она может уйти с трудового места в любой момент. Денежная помощь выплачивается только при неполном рабочем дне.

Мать имеет право распоряжаться своим отпуском так, как ей выгодно. Одни хотят быстрее уйти на законный отдых, другие желают работать дольше. Неправильно думать, что женщина обязана уходить в отпуск. Каждый человек самостоятельно решает этот вопрос. Но нужно помнить – сокращая декретный отпуск, автоматически снижается сумму положенной выплаты.

Денежная помощь начисляется по такому принципу:

  • до наступления родов;
  • после рождения ребенка.

На сроке в 30 недель следует начинать оформлять документы. Если мама станет многодетной, период снижается до 28 недель.

Девушка получит деньги в размере начисления зарплаты.

Защита от государства: документы, регламентирующие декретный отпуск

Согласно ст. 255 Трудового Кодекса, будущая мама уходит в отпуск на 28 или 30 недели. Перед этим она обязана написать заявление.

Во время подготовки к материнству и родам ее должность не подлежит сокращению, а сотрудница не может быть уволена со своего места. Это гласит ст. 256. На период предстоящих родов ее должность занимает временный сотрудник. Согласно ст. 93, женщина имеет право перехода на неполный рабочий день.

Необходимый набор документов для открытия декретного отпуска:

  1. Заявление.
  2. Выписка с больницы.
  3. Паспорт.
  4. Документ (справка) о доходах за 2 прошедших года трудовой деятельности.

Работодатель не может отказать маме в послеродовом отдыхе. Эти гарантии прописаны Трудовым Законом РФ: глава 19 ТК РФ, Ст.255, Ст.260, Ст.127. Полное описание статей выложено в Трудовом Кодексе.

Девушкам рекомендуется ознакомиться с данными положениями. Они — гарант их правоты и законной возможности на предродовой и последующий отпуски.

Рождение двух и более детей в декретном отпуске

Есть множество примеров написания образцов подобных заявлений. Один из них:

Касательно денежной помощи, на 2018 год минимальный размер выплат по уходу за первым ребенком не может быть меньше, чем 3142,33 р. На второго и последующих новорожденных назначена сумма в 6131,37 р.

Досрочный выход

Жизненные обстоятельства могут заставить выйти на рабочее место до конца законного отпуска. Причин много, например:

  • желание карьерного роста;
  • финансовая необходимость;
  • семейные обстоятельства.

Когда выходить на работу после декрета – это желание матери.

Если в женщины накапливаются сомнения по поводу ее возвращения, спешим успокоить. Никто не имеет право отказать в предоставлении трудового места маме, которая заранее выходит из декрета.

Бывают случаи, когда работодатель начинает выдумывать причины в отказе. Это не проблема — 99% случаев таких ситуаций решаются обращением в инстанции. Более того, начальник может получить солидный штраф или дисциплинарное наказание. Главное — не бояться. Закон полностью на стороне девушек.

Вместе с этим матери следует разумно подойти к этому вопросу. Чтобы избежать конфликта, следует руководствоваться определенными правилами.

Для начала необходимо заранее известить начальство о своем решении. Сообщение желательно выложить в письменном виде.

Совет

Таким образом, женщина подготовит руководство к своему возвращению и даст время на урегулирование рабочих вопросов, связанных с ее прежним местом.

Форма заявления — свободная. Единого стандарта оформления не существует.

Но базовые правила есть:

  • информация, куда и кому пишется документ (шапка);
  • основной текст;
  • подпись.

Желательно сделать несколько копий. Одна отправляется начальству, а вторую женщина забирает себе. Единственный нюанс — в отделе кадров нужно попросить поставить отметку о принятии документа.

Пример такого заявления указан ниже:

После оформления и утверждения документа по ст. 256.2 ТК работодатель должен выдать приказ о назначении сотрудницы на прежнюю должность, с той самой зарплатой.

Если после декрета не берут на прежнее место или возникают спорные ситуации, женщине следует смело обращаться в соответствующие органы. Работодателю может грозить административное наказание.

Девушка должна помнить, если возникнет необходимость вернуться в отпуск, она имеет полное право на это. Условие одно – ребенку не должно быть 3 или более лет.

Мать имеет право на полный и частичный рабочий день. В отдельных случаях предусмотрено право работы на дому. Но практика показывает, что такие моменты следует обязательно оговаривать с начальством. Логика проста — не всю трудовую деятельность можно выполнить в домашних условиях. К тому же, каждый руководитель прекрасно понимает такой вид деятельности, параллельно с ребенком.

В таких случаях следует оформить отдельное заявление, в котором прописать:

  • длительность работы на месте;
  • рабочие и выходные дни;
  • оплата, соответствующая отработанным часам;
  • точный период времени, отведенный на кормление детей.

Если мама планирует полноценно заниматься трудовой деятельностью (без отвлечения от процесса), выплаты прекращаются.

Родителей часто интересует вопрос, что такое НДФЛ и как он начисляется. Во-первых, аббревиатура означает «налог на доходы физических лиц». Вычет предоставляется на каждого ребенка, и право им воспользоваться имеет каждый родитель.

Семьям предоставляются следующие размеры налоговых вычетов:

  1. На одного или двух детей – 1400 руб.
  2. Третий и более – 3000 руб.
  3. Ребенок с врожденными патологиями или инвалид – 12000 руб.
  4. Усыновленный или под опекой – 6000 руб.

Закон предусматривает вычеты для детей-инвалидов, учащихся в ВУЗах до 24 лет, в размере 6000 руб.

Для оформления снижения НДФЛ следует помнить:

  • родитель должен подтвердить официальное трудоустройство;
  • быть плательщиком налогов;
  • тратить определенную сумму на содержание малыша.

Если эти пункты учтены, налоговые льготы будут присвоены.

Если на рабочем месте не ждут

Это болезненный вопрос для любой женщины. Планы по возвращению на прежнее рабочее место могут разрушится в один момент. В голове прокручиваются гора вопросов, только усиливающих страх.

Матерям стоит успокоиться — закон их поддерживает. Трудовой Кодекс гласит, что начальник не может уволить девушку, находящуюся в декретном отпуске. К тому же он обязательно должен предоставить должность и зарплату, как до декрета. При этом не допускается понижение в должности.

Как выйти на работу после декретного отпуска — адаптация

Психологи выделяют проблему «входа» в рабочее состояние, как одну из самых серьезных для женщины. Страх возвращения, домашние хлопоты – все это давит на перегруженную голову матери.

Но бояться не стоит, главное – самонастрой. Специалисты советуют подойти к проблеме таким образом:

  1. Правильно настроить свой график. Изменения в дневном расписании неизбежны. Если раньше было время на семью и домашний очаг, то сейчас придется найти баланс между работой и личной жизнью. Хорошим вариантом станет распределение обязательств по дому. Так появится дополнительная помощь и станет спокойнее на рабочем месте. Не стоит возложить все на себя – такая нагрузка станет лишней.
  2. Стараться вставать немного раньше обычного. Психологи приводят простую формулу: если ранее время сборов до беременности занимало полчаса, а ребенка планируете собрать за 40 минут, то результат высчитывается по формуле (30+40) умножить на 2. Это время даст возможность справится с «детскими» форс-мажорами. Женщина сэкономит свои нервы и настроение, попав на рабочее место вовремя.
  3. Не начинать необоснованных новых дел. Девушки часто испытывают огромный прилив сил. Сделать ремонт в комнате, посетить новое место в городе, записаться на тренинги. В такой ситуации это лишнее. Психологи советуют сначала ассимилироваться в коллективе, войти в прежний ритм, который был до беременности. Есть желание покорить все вершины на Земле? Обязательно, но чуть позже.
  4. Уловить рабочий ритм. Важно оставаться осведомленным о том, что происходило во время отсутствия. Встречи с давними подругами по «цеху» будут хорошим вариантом узнать новую информацию. За это время могли появиться другие сотрудники, коллективная атмосфера изменилась. Психологи рекомендуют не запускать в себе навыки к работе и общению. По возвращении женщина уже будет готова к непредвиденным ситуациям. Она подготовлена к непредвиденным ситуациям.
  5. Не бояться спросить. Ни один адекватный человек не откажет в помощи, особенно девушке после декрета. Нужно реально смотреть на вещи – за время отпуска рабочий «пыл» остыл, и некоторые моменты просто забылись.
  6. Внешний вид. Огромную уверенность в себе женщине придаст хороший дресс-код и макияж.
Читайте также:  Топ-7 стран для отдыха на майские праздники

Неплохим советом станет встреча с начальником за некоторый период до окончания отпуска. Таким образом, можно наладить контакт, узнать о предстоящих планах и сообщить о своем выходе.

И последнее. Психологи настоятельно советуют не оглашать свой семейный быт каждому сотруднику без нужды. Практика показывает, что, кроме старых друзей, это никому не интересно. Спросят – можно рассказать.

Большую стрессовую нагрузку на маму несет постоянное беспокойство о ребенке. Мама на работе, а за малышом нужен присмотр и уход. Есть несколько вариантов:

  • отвести детей в детский сад;
  • нанять няню;
  • найти компромисс с работодателем;
  • попросить помочь родственников.

Если выхода нет, то такие вопросы лучше решать со своим начальством. Рассчитывать нужно именно на него и на хорошие взаимоотношения в коллективе. Подменить себя другим сотрудником в большинстве случаев всегда реально.

Детный статус в коллективе

Большой нагрузкой для матери является болезнь своего чада. Особенно в период плотной работы. Практика показывает, что мужчины–начальники более лояльны к таким ситуациям.

Практический совет

Честно переговорить с работодателем о сложившейся проблеме и вместе найти пути решения. Не нужно показывать, что ничего не важно, кроме как уехать – это не сработает.

Может есть возможность сделать часть дома или перейти на удаленный режим на время болезни. В каких случаях можно «вырваться» к ребенку, а в каких действовать по-другому.

Решение всегда найдется, главное — правильно объяснить проблему.

Последствия выхода на работу

Для женщины первые рабочие дни вызывают аналогичный стресс, как и рождение малыша. Это утверждение психологов. Некоторыми причинами такого состояния являются:

  • страх невыполнения рабочих обязанностей;
  • мысли о порядке в доме;
  • чувство вины, что придется расстаться с ребенком;
  • боязнь принятия коллективом.

У мамы может возникнуть необъяснимое чувство долга перед близкими, ведь им теперь придется заниматься малышом в период ее отсутствия. Но ей стоить помнить – она личность и имеет право на работу и личное пространство. Расставаться на время с малышом вполне нормально.

Психологи утверждают, что девушки, которые постоянно с ребенком, больше злятся на него, у них возникает агрессия. Это плохо скажется на будущем воспитании. Поэтому проводить время с бабушками или нянями – полезная практика. Совет специалистов заключается в ранней подготовке детей к тому, что мама будет отлучаться.

С работой связано много стрессов. Главное – не стоит бояться. Поддержка родственников и знакомых по «цеху» станет хорошим лекарством. Женщине нужно рассказывать, что ее беспокоит и какие у нее чувства. Есть важный момент – не стоит ее «поучать», говорить, где она не права. Мама должна выплеснуть свои эмоции, а не обзавестись новыми.

Если возвращаться на работу планов нет

Что делать, если на прежнее место идти не хочется? Обычно девушек волнует, как попасть обратно. Но и этот вопрос также немаловажен.

Специалисты говорят о правильном подходе к этому моменту. Принести бумажку и вручить ее начальству – это не самая лучшая идея. Поэтому есть ряд способов, как «сгладить» этот процесс:

  1. Не нужно тянуть с решением — сообщить руководство следует заранее. Таким образом, начальник сможет найти замену вовремя и не будет обескуражен.
  2. Личная встреча – наилучший метод. Если вместе с заявлением женщина прокомментирует свое решение, расскажет причины, это будет профессионально. К тому же сдать бумагу на расчет и «скрыться» — плохой человеческий признак.
  3. Чувство вины перед администрацией и коллегами следует гнать прочь. Если девушке кажется, что она подводит коллектив — это самовнушение. Работа велась без нее, и увольнение не станет причиной краха всего процесса.

Выходя на прошлое рабочее место после декретного отпуска, следует понимать, что теперь множество вещей поменялось, и привычный за столько лет порядок нужно изменить. Вины её в этом нет. Но и осуждать всех вокруг – это не лучшая идея. Максимум к чему это приведет – конфликты на работе или еще хуже – в семье.

Изменения стоит начинать из себя. Развить силу и уверенность. При достаточном упорстве это вполне выполнимая задача. Такие качества позволяют женщине стать не только отличной мамой, но и успешным работником.

data-block2=>

Источник: https://profylady.ru/articles/professii/vykhod-na-rabotu-posle-dekreta-sovety-psikhologa.html

Как адаптироваться женщине на работе после декрета?

:s[sd]:Пишу эту статью в преддверии собственного выхода на работу, ребенку почти 2 года, пролетели они незаметно, пора настраивать себя морально к смене деятельности и декораций.

Ощущение, честно говоря, двоякое – вроде и надоело дома все, хочется махнуть рукой на домашние обязанности, окунуться в любимую работу, почувствовать себя женщиной, реализовать свои профессиональные и творческие навыки.

Однако несколько лет, проведенных в декретном отпуске – то есть дома, в закрытом пространстве, общаясь с одними и теми же людьми, выбивают нас из привычной колеи работы. За эти года многое меняется и в обществе, и в законодательстве, и в вашем окружении.

С ужасом понимаю, что эра грязного белья и посуды закончилась, начинается период суеты, неурочных звонков от шефа (я диспетчер) и вечных завалов в документации.:f[sd]:

:s[mt]:

  • Устроить ребенка в детский сад или привлечь к досмотру за малышом няню, бабушку или папу.
  • Искреннее желание поменять свою жизнь — то есть выйти на работу, несмотря на предстоящие трудности.
  • Обновленная внешность и частично — гардероб.
  • Освежить в памяти свои профессиональные навыки, познакомиться с новинками в этой области.

:f[mt]:

:s[st]:

  • Если вы (как и я) относитесь к группе счастливчиков, за которыми закрепили место на время декрета, расслабляться и думать, что можно прийти, и как ни в чем не бывало приступить к своим обязанностям, было бы неправильно. К человеку, который работал вместо вас, коллектив привык и притерся. Вы очутитесь в статусе новенького, белой вороны, возможно, на вас будут косо смотреть и шушукаться за спиной те сотрудники, которых взяли на работу уже после вашего ухода в декрет.
  • Именно поэтому постарайтесь восполнить пробелы в своих знаниях. Почитайте специальную литературу, отследите последние новости и инновационные технологии в этой области, освежите в памяти основы основ, простейшие программы – Ворд, Эксель, почта, графические редакторы. То есть все то, что имеет отношение к сфере профессиональной деятельности. Встретьтесь с коллегами в неформальной обстановке – посидите в баре, узнайте последние сплетни, новости и события. Попросите, чтобы вас ввели в курс дел.
  • Намного сложнее тем женщинам, которым приходится искать работу заново. Хотя работодатели и не сознаются, брать в свою команду мамочек с маленькими детьми никто особо не хочет, даже студенту устроиться проще. Хотя психологи уверяют, что более ответственного и быстрого работника найти трудно. Женщина-мать способна выполнять несколько заданий одновременно, причем все будет сделано на совесть. Боязнь потратить копейки (для крупной компании) на оплату возможного больничного, затмевает возможность заполучить в штат великолепного тайм-менеджера. Однако все больше компаний склоняется в пользу сотрудниц с детьми, но при условии, что на время их болезни есть тыл в виде бабушки, папы или няни.
  • Что помогает нам, дамам, чувствовать себя уверенно и дерзко? Ухоженная внешность и модный образ. Отличная физическая форма? Обязательно, здесь нет место сомнениям и отговоркам. Декрет не повод махнуть на себя рукой. Пусть нет времени сбегать в салон и подровнять стрижку (подкрасить корни можно и дома, в ванной у зеркала), но выделить 15 минут в день для хулахупа и качания пресса можно и нужно!
  • Далее – новая, необычная стрижка у хорошего мастера. Ногти, руки, ноги, лицо – ухоженное и обновленное. Смените имидж, не обязательно выкидывать все старые офисные костюмы: можно создать новые, необычные ансамбли, используя пару шарфиков, платков, бижутерии и нескольких блузок-рубашек. Классическая черная или серая юбка-карандаш, прямого покроя брюки никогда не выходят из моды, при условии, что ткань использовалась добротная и качественная, ну и сидеть вещи должны хорошо.

:f[st]:

:s[nt]:

  • Пусть вас не пугает должность более низкая, чем вы занимали до декрета, и уровень зарплаты. Выход на работу после большого перерыва – значит все начинать сначала, и карьеру тоже. Обратите внимание на те предложения, у которых есть возможность обучения (курсы, тренинги, семинары). Не переживайте, что упускаете время и вероятный заработок – адаптационный период обязательно окупится, если вы используете это время с пользой.

:f[nt]:

Источник: https://vsezdorovo.com/2012/12/kak-adaptirovatsya-zhenshhine-na-rabote-posle-dekreta/

Выход на работу после декрета: возвращаемся уверенно

01 02 2017      Валентина       Пока нет комментариев

Планируете выход на работу после декрета? Боитесь и переживаете, что будет трудно приспособиться? Для привыкания к новым обстоятельствам вам действительно понадобятся определенные усилия и время.

Мы подскажем, как пережить период адаптации с уверенностью и наименьшими потерями для себя. Ведь о выходе на работу после декрета можно говорить не только как об источнике стресса. Смена обстановки подразумевает новые возможности, интересное общение и удовольствие от достижений.

Декрет и выход на работу – что изменилось

Как правило, за период декретного отпуска представление женщины о своей роли в обществе значительно меняется – на первый план выходит материнство, а некоторые навыки социального общения утрачиваются за ненадобностью.

Поэтому выход на работу после декрета всегда воспринимается молодой мамой очень болезненно, даже если женщина возвращается к прежним обязанностям по желанию, а не в силу сложившихся обстоятельств.

В первую очередь страдает самооценка – в это время может показаться, что позабылись абсолютно все полученные ранее знания, а появившиеся за период отсутствия нововведения представляются несуразными и сложными.

Обратите внимание

Постарайтесь не паниковать и доверьтесь себе – все навыки очень быстро возобновятся, особенно если вы попытаетесь их восстановить еще до выхода на работу. Вспомните и запишите все свои прежние обязанности, просмотрите старые блокноты и компьютерные файлы, еще раз проанализируйте свои профессиональные качества.

И почаще думайте о том, что за время декрета вы стали опытнее и мудрее, а это универсальные качества – они помогут вам добиться успеха в любой сфере.

Как правильно подготовиться

Организационными вопросами следует заняться хотя бы за месяц до предполагаемого выхода на работу. Эти советы помогут вам чувствовать себя в первое время намного увереннее – бытовые неурядицы ни в коем случае не должны вас отвлекать.

1. Приучаем ребенка к новым правилам

  • За 2–3 месяца до выхода на работу постепенно начинайте готовить ребенка к своим новым “заместителям” – бабушке, папе, няне, а сами, наоборот, старайтесь потихоньку сокращать время, проведенное с ним вместе.

Пригласите бабушку и объясните малышу, что вам нужно ненадолго отлучиться по делам, но вы скоро появитесь.

Только всегда точно определяйте временные рамки своего отсутствия, чтобы впоследствии ребенок доверял вам и не боялся ждать вашего возвращения с работы.

  • Если вы планируете отправить малыша в детский сад, то тоже постарайтесь подготовить ребенка к этому событию заранее – сходите несколько раз в садик вместе с малышом, познакомьте его с детьми и воспитателями.
  • Приучайте ребенка к самостоятельности и поощряйте все его достижения – он должен уметь приводить себя в порядок и заботиться о себе хотя бы по минимуму.
  • В первое время посвящайте ребенку все вечера после работы и выходные – пусть малышу не кажется, что вы стали любить его меньше.

2. Организовываем быт

  • За несколько недель до “выхода в свет” полностью приведите в порядок все свои домашние дела – никаких долгов быть не должно. Отремонтируйте поломки, заплатите по счетам, сделайте генеральную уборку, постирайте и погладьте белье, накупите долгосрочных продуктов.
  • Пользуйтесь чудесами техники. Мультиварка, швабра с отжимом, овощерезка и другие не менее удобные приспособления помогут вам сэкономить время – вы и ваша семья будут в большом выигрыше.
  • 3–4 дня до выхода из декрета посвятите готовке – первая неделя на работе будет самой сложной, пусть времени для отдыха останется как можно больше.

Как вести себя в коллективе после декрета

Многие женщины после возвращения из декрета чувствуют себя в коллективе очень неуверенно – во время долгого отсутствия старые связи чаще всего теряются, а новые пока не установлены. Поэтому полностью прерывать все профессиональные контакты на время долгого отпуска не рекомендуется – звоните коллегам, поздравляйте их по праздникам, посылайте им открытки и маленькие подарочки.

Читайте также:  Как вернуться в детство? "кря-кря"!

А за несколько месяцев до выхода в офис дружбу со старыми подругами можно начинать постепенно восстанавливать – сходите с коллегами в кафе или на прогулку в парк.

С этими советами вам будет легче адаптироваться в коллективе.

  • Недели за две до выхода поезжайте на работу – осмотритесь, познакомьтесь с новыми коллегами, узнайте, что изменилось. Вам будет не так страшно возвращаться, а коллектив уже не станет воспринимать вас слишком настороженно.
  • Будьте готовы, что вам предложат пройти курсы повышения квалификации или какой-нибудь социально-психологический тренинг. Смело соглашайтесь на предложение руководства, посвятите это время самосовершенствованию и проведите его с удовольствием. Кроме того, на курсах вы не будете очень сильно уставать – это большое преимущество для адаптационного периода.
  • Попробуйте разузнать, можно ли вам рассчитывать на более щадящий график, какие вам полагаются отгулы, как оплачиваются больничные. В некоторых компаниях существуют специальные льготы для молодых мам.
  • Вернитесь из декрета в новом образе. Подумайте о новой прическе и модном гардеробе. Пусть коллеги видят, что бытовые проблемы не сломили ваш боевой дух, а наоборот, время в семье пошло вам на пользу.

Кстати! Сам выход на работу тоже станет более приятным. От салонных процедур и приобретения новых платьев женщины расцветают. А красивое отражение в зеркале прибавит вам уверенности и подарит хорошее настроение.

  • В коллективе будьте дружелюбны, однако следите за тем, чтобы коллеги не начали вас поучать. Вы не новичок, а такой же профессионал, как и они, кроме того, за время декрета вы стали более зрелой и научились смотреть на мир по-новому.
  • Не стесняйтесь спрашивать и ведите себя заинтересовано. Пусть коллеги и начальство видят, что вы настроены серьезно. Не уклоняйтесь от новых проектов, наоборот, старайтесь проявлять инициативу.
  • Не ведите себя отчужденно, участвуйте во всех мероприятиях коллектива, используйте любую возможность, чтобы показать себя с лучшей стороны.
  • Чтобы неминуемый холодок, с которым относятся ко всем, кто долго отсутствовал, не причинял вам особого вреда, почаще обращайтесь за поддержкой к друзьям и близким. Рассказывайте им о своих чувствах и страхах, делитесь достижениями – вы сами не заметите, как быстро закончится этот столь сложный адаптационный период.

Выхода из декрета не стоит бояться. Большинство женщин замечают, что после возвращения на работу им, наоборот, стало намного легче организовывать свое время. Период привыкания длится недолго, просто помните, что это стрессовое событие – и вам будет легче проживать незнакомые ситуации.

Женщине трудно ограничиваться только одной социальной ролью – очень скоро вы снова начнете получать удовольствие от самореализации в профессиональной сфере.

Не забудьте рассказать о нашей статье в социальных сетях – наверняка кто-то из ваших подруг захочет поделиться с вами своим опытом.

Поделись статьей с другом:

Источник: https://www.comfystyle.club/vyxod-na-rabotu-posle-dekreta/

Как выйти на работу после декрета и не сойти с ума

В декретном отпуске хотя бы раз бывает каждая работающая женщина. Вернуться к работе и заставить себя не волноваться о ребенке, который был под присмотром каждую минуту, сложно. Как сгладить ситуацию и приступить к работе без нервных срывов.

Выход на работу после декрета

Во время декретного отпуска почти все женщины совершенно забывают о работе (если, конечно же, обстоятельства не вынуждают их выйти на работу раньше времени или работать удаленно). Их переполняют новые чувства, а все их внимание направлено прежде всего на ребенка.

Меняется и сфера их интересов: свободное время они проводят в интернете на материнских форумах, выясняя особенности питания и развития младенцев. А вопросы бухгалтерского учета, подачи финансовой отчетности и тому подобные их уже абсолютно не волнуют. Порой они вспоминают о приятельницах на работе и созваниваются с ними, чтобы узнать новости.

Проблемы, возникающие перед выходом из декрета

Но всему приходит конец, и декретному отпуску тоже – пора на работу. И тут оказывается, что для многих женщин выход на работу после декрета – это немалый стресс.

С одной стороны, придется на несколько часов расстаться с ребенком – и хорошо, если мама на эти часы найдет себе достойную замену.

С другой, – нужно заново привыкать к рабочему ритму жизни, восстанавливать знания и навыки, да и коллектив, который она помнит и в который собирается вернуться, наверняка уже не тот.

И даже если женщина уже давно мечтает о времени, когда на «законных основаниях» можно будет на весь день покинуть дом и снова почувствовать себя красивой и независимой, все равно в ее душу порой закрадываются опасения, что ее уже не ждут и на ее месте работает более компетентный сотрудник, уходу которого в связи с ее выходом на работу в коллективе будут не рады.

Ее одолевают предчувствия, что ребенок будет болеть и тогда ей придется уйти на больничный, чем заслужить упреки начальника и неудовольствие сотрудников, которым придется во время ее отсутствия выполнять ее обязанности, и т. д.

И особенно тяжело выходить на работу тем, кто с радостью остался бы дома с ребенком, но не может себе этого позволить, например из-за того, что нужно побыстрее вернуть кредит.

В общем, тревога за ребенка и боязнь перемен не в лучшую сторону может довести особенно впечатлительных женщин до невроза или депрессии. Поэтому к выходу из декретного отпуска стоит подготовиться заранее, предприняв некоторые шаги, которые помогут чувствовать себя более уверенно.

Готовимся к выходу из декретного отпуска

Разумеется, готовясь к выходу на работу, каждая женщина подыскивает и надежного человека, который будет ухаживать за малышом в ее отсутствие, или же определяет ребенка в детский сад.

И няня, и бабушка или еще кто-то из родственников, которые будут на некоторое время заменять маму, могут быть очень ответственными и заботливыми, а детский сад – самым лучшим, но ведь маленький ребенок этого не знает.

Он понимает только одно – его мамы почему-то нет рядом. И для него это может оказаться огромной трагедией.

Важно

Это мы понимаем, куда ушла мама и знаем, что она обязательно вернется, а для многих маленьких детей самый большой страх, что родители о нем забыли.

И одно дело, когда ребенок остается с кем-то в знакомой обстановке родного дома, в окружении любимых игрушек, и другое, когда он попадает в пока чужой для него коллектив детей и взрослых.

Причем не все из них могут относиться к нему с симпатией, а некоторые порой и угрожают: «Будешь себя плохо вести, твои мама и папа за тобой не придут».

И тогда начинаются утренние истерики из-за нежелания идти в детский сад, которые «рвут маме сердце».

  1. Чтобы этого не случилось, малыша нужно заранее приучать оставаться с человеком, который останется с ним, когда мама уйдет на работу, будь то няня, бабушка или дедушка. Конечно же, если бабушка с дедушкой живут в этом же доме или квартире, то такой проблемы может и не быть. В остальных случаях ребенку нужно дать время привыкнуть к новому человеку. Пусть, к примеру, будущая няня начнет с прихода в гости, затем отправится с малышом на прогулку сначала в присутствии мамы, а потом и без нее. Маме лучше не исчезать незаметно, а объяснить малышу, что она сейчас вернется, постепенно увеличивая время своего отсутствия.
  2. Если в планах родителей отправить малыша в детский сад, можно начать подготовку с прогулок вокруг сада, наблюдения за гуляющими детьми, а затем зайти в группу и познакомить ребенка с воспитательницей и детским коллективом. Многие мамы начинают приучать своих деток к детскому саду за месяц-два до выхода на работу, оставляя их сначала на час и постепенно увеличивая это время.
  3. Режим дня дома и в детском саду обычно не совпадает. Хотя многие мамы и стараются придерживаться определенных правил, все же соблюдать их так уж строго получается не у всех: по утрам малыш долго спит, потому что маме жаль его будить или же его поздно кладут спать вечером, дома он может категорически отказываться спать днем, в то время как в детском саду тихий час обязателен, и т. д. Поэтому чтобы адаптация прошла легче, начинать менять привычный режим лучше еще дома, максимально приближая его к «садиковскому».
  4. Если дома маме было проще самой одеть ребенка, нежели смотреть, как он путается в одежках, то в детском саду такому ребенку придется труднее, чем детям, которые уже овладели некоторыми навыками самостоятельности. Неплохо, если малыш уже будет приучен и к горшку. Правда, если это и не так, то особой трагедии тоже нет – дети быстро учатся самостоятельности в компании своих сверстников.
  5. Те, кто вместо мамы останется с малышом дома, должны четко знать, где ее найти, куда звонить и к кому обращаться в случае необходимости. Кроме того, если ребенок страдает аллергией или у него есть другие проблемы со здоровьем, няня или бабушка должны это знать, и с ними нужно заранее обсудить, что они будут делать в экстренных случаях. Об этом должны позаботиться мама и папа, записав на листках все номера телефонов, которые могут понадобиться, и закрепив эти листки на видных местах. И, конечно же, не стоит самим непрерывно названивать домой или воспитательнице, чтобы удостовериться, что с малышом все в порядке. Дети прекрасно чувствуют мамино волнение, и оно передается им самим.
  6. Женщин-перфекционисток выход на работу пугает тем, что теперь они не смогут поддерживать порядок в доме на том уровне, к которому привыкли. Придется выбирать, что предпочтительнее – идеальный порядок, который женщина стремится навести в доме после работы, или лишние минуты общения с ребенком, для которого, конечно же, важнее мама, чем идеально расставленные игрушки.

Ну и, разумеется, не стоит пренебрегать помощью, которую предложат близкие, а если они не столь догадливы, то не забывать попросить их о ней.

Правда, современные женщины не столь зациклены на вопросах быта, как их бабушки или мамы, которые в свой выходной были заняты стиркой, уборкой, походом на рынок и заготовкой еды на всю рабочую неделю.

Сейчас им в помощь – стиральные машины, моющие пылесосы, мультиварки, кухонные комбайны и мужья, которые принимают активное участие в вопросах быта и воспитания ребенка. Ведь они хотят видеть рядом с собой женщину с хорошим настроением и ухоженную, а не измотанную морально и физически.

Думаем о предстоящей работе

  1. Надо быть готовой к тому, что за время нашего отсутствия здесь многое изменилось: появились новые сотрудники, изменилась атмосфера, условия труда и обязанности.

    Поэтому будет нелишне заранее наведаться туда, куда мы собираемся вернуться, и узнать, что же произошло за то время, пока нас не было, напомнить о себе, познакомиться с новыми людьми, восстановить деловые контакты.

  2. За время отсутствия мы кое-что подзабыли, да и современные технологии, законодательные нормы и т. д. меняются очень быстро.

    Поэтому необходимо подготовиться к выходу на работу – «вспомнить все» забытое, изучить новые требования и инструкции, прочитать новую литературу по своему профилю работы.

  3. Каждая женщина, и особенно вернувшаяся после декретного отпуска, хочет услышать в свой адрес комплименты, а не вопросы, на сколько килограммов она поправилась.

Готовимся к выходу из декретного отпуска

Заметим, что с каждым годом все больше молодых женщин в период декретного отпуска посещают тренажерные залы или занимаются дома, чтобы быстрее вернуться в былую форму. Кроме того, новая стрижка, ухоженный вид, обновленный гардероб – это то, что придаст уверенность и позволит произвести позитивное впечатление.

Ведь не секрет, что не все руководители бывают рады возвращению сотрудницы из декрета, поскольку считают, что в серьезных делах на нее положиться будет невозможно. И одна из первоочередных задач – убедить их в обратном и показать, что она умеет планировать свое время.

Кстати, есть руководители и другого сорта – они считают, что маме с маленьким ребенком особенно выбирать не приходится, поэтому из нее получится старательный и ответственный работник, к тому же не рассчитывающий на особо высокую зарплату.

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/7/7243/

Ссылка на основную публикацию